Bitamina at ang kanilang mga katangian

Ang mga bitamina ay mga sangkap na biologically aktibo, kaya maraming mga proseso sa katawan ng tao ay ginawang aktibo. Dahil sa mga bitamina, nagiging mas maligaya tayo, kumuha ng kalakasan at lakas. Higit pang mga detalye tungkol sa mga katangian ng mga bitamina.

Bakit kailangan ko ng bitamina?

Ang mga bitamina ay may iba't ibang kemikal na komposisyon, ngunit mayroon silang isang epekto - nakakatulong sila upang makilala ang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa mga produkto at additives. Tinutulungan din ng mga bitamina ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng katawan at pagpaparami.

Ang lahat ng bitamina ay may ari-arian upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, bawasan ang antas ng masamang kolesterol, buhayin at pagyamanin ang komposisyon ng dugo. Ang mga bitamina ay aktibong labanan laban sa pagtanda, panatilihin ang katawan ng tao sa normal na kondisyon, palakasin ang proseso ng tissue regeneration.

Ano ang kilala mula sa kasaysayan ng mga bitamina

Ang mga bitamina ay natuklasan hindi pa matagal na ang nakalipas - sa pagtatapos ng ika-19 na siglo. Simula noon, halos tatlong dosenang bitamina ang natuklasan. Halos lahat ng mga ito ay kinakailangan para sa katawan upang labanan laban sa iba't ibang mga sakit ng cardiovascular system, respiratory system, sakit sa atay, bitamina ay lubhang kailangan para sa mga taong Naubos paninigas ng dumi, kolaitis, pagtatae. Kailangan ng mga buntis na bitamina bilang sinuman. Kailangan nila ang mga ito nang higit pa at higit pa sa bawat araw ng pagbubuntis.

Kapag ang isang tao ay may sipon o trangkaso, kailangan niya ng maraming ascorbic acid, iyon ay, bitamina C. At ang mas kumplikadong proseso, mas mabigat ang kondisyon ng tao ay apektado ng kakulangan ng bitamina C.

Ano ang mapanganib ang kawalan ng bitamina

Kung ang katawan ay walang mga bitamina, ang metabolismo ay nagpapabagal, ang tao ay may kahinaan, matinding pagkapagod, pananakit ng ulo, ang mga pag-andar ng mga laman-loob na organo ay maaaring masira. Ang nervous system ay naghihirap din, at kasama nito ang kahinaan ng immune system.

Kung ang katawan ay kulang sa bitamina D, ang mga bata ay maaaring magdusa mula sa rickets, dahil walang sapat na apog na naiwan sa mga buto, hindi sila maaaring makakuha ng mas malakas at yumuko. Ang hugis ng katawan mula dito ay nagbabago rin ang hugis, ang bata ay maaaring magkaroon ng masyadong manipis at manipis na mga kamay at paa, sila ay mahina, ay hindi maaaring magsagawa ng kanilang mga tungkulin.

Ngunit kung ang bitamina D ay labis, ito ay may negatibong epekto din sa katawan. Kung gayon, ang kaltsyum, na bahagi ng buto ng tisyu, ay dumaan dito sa iba pang mga bahagi ng katawan at inaalis ang mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa puso, bato, bituka, at atay. Mula dito, ang mga pag-andar ng mga panloob na organo ay nilabag, hindi sila gumagana nang maayos, at ang tao ay labis na hindi mabuti.

Mga kumbinasyon ng mga bitamina

Kapag ang isang tao ay kumain ng natural na bitamina mula sa mga gulay at prutas, ang kanilang downside ay maaaring sila ay kulang. Sa mga likas na produkto ay mahirap na kalkulahin ang halaga at kombinasyon ng mga bitamina na ginagamit. Ngunit sa mga komplekyang parmasya, ang mga dosis at mga ratio ng mga bitamina ay kinakalkula at kahit nakasulat sa label.

Ngunit ang plus ng mga natural na bitamina ay mahusay na hinihigop, mas mahusay kaysa sa mga produkto ng parmasya. Ang mga di-likas na bitamina na maaaring makita ng katawan bilang mga dayuhang sangkap, at tumugon sa mga ito na may allergy o simpleng hindi gaanong digest. Samakatuwid, ang isang labis na dosis ng mga produktong parmasyutiko ay maaaring mapanganib, at ang labis na dosis ng mga konvensional na produkto ay halos walang negatibong epekto sa katawan.

Para sa paghahambing: ang katawan ay maaaring tumugon sa ascorbic acid sa mga capsule na may allergy, ngunit sa rose hips sa pagbubuhos - ang pagpapabuti ng lahat ng mga function. Kahit pareho, at sa ibang pinagmulan ay naglalaman ng ascorbic acid.

[1], [2],

Mga katangian ng bitamina

Ang bitamina C - ascorbic acid - ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbuo ng mga protina - isang materyal na gusali para sa ating mga selula. Nang walang ascorbic function ng utak lumala. Walang ascorbic acid, hindi magkakaroon ng collagen fibers, na nagbibigay ng pagkalastiko at kakayahang umangkop sa mga kalamnan, ligaments at tendons. Ang Collagen ay isang bahagi ng 40% ng lahat ng mga koneksyon sa protina ng katawan.

Ang mga bitamina B12 at nicotinic acid ay mahalaga para sa pagpapalakas ng nervous system. Kung nawawala ang mga ito, ang isang tao ay nagsisimula nang naghahanap ng nikotinic acid sa sigarilyo at hindi maaaring tumigil sa paninigarilyo. Itinataguyod din ng bitamina B12 ang pagbubuo ng mga selula ng dugo sa utak ng buto. Bitamina na ito accumulates sa atay dahil sa isa pang substance - bitamina B2.

Kapag ang isang tao ay may kapansanan sa atay, function ng gallbladder, bitamina K, A, B6, C (folic acid), B12 ay lubhang kailangan para sa kalusugan ng mga organo na ito. Kapag nababawasan ng bitamina A ang kanilang istraktura at deforms ang mauhog lamad ng mga organo, sa partikular, ang apdo sa pantog. Pinatataas nito ang panganib ng mga bato sa atay, bato at apdo.

Address sa endocrinologist para sa pagsusuri ng iyong katayuan at appointment ng mga tamang dosis at mga ratio ng bitamina. Pinakamahusay sa lahat ng mga produkto ng parmasya ay hindi ang mga indibidwal na bitamina, ngunit ang kanilang mga complexes.