Diyeta ng ballerinas: pangunahing mga prinsipyo

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga ballerina at ang mga diyeta na ginagamit nila, maaari nating kumpiyansa na sabihin na ang bawat isa ay may sariling pamamaraan. Sa kabila nito, ang mga patakaran ay hindi nagbabago at ang kakanyahan ay nananatiling pareho. At ang paksa ngayon ay: ang ballerina diet.

Ang kakanyahan ng diyeta ng ballerina

Ang pinakamahalagang bagay sa diyeta ng ballerina ay ang tamang pagpapanumbalik ng enerhiya ng katawan pagkatapos ng matatag na pisikal na aktibidad. Ang mga ballerina ay napaka-abala ng mga tao at ang kanilang aktibidad ay maaaring tumagal ng hanggang 6-7 oras nang walang pahinga. Natural, ang katawan ay napapagod at mabilis na napagod.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa diyeta ng ballerina

Ang pinaka-curious na bagay ay ang mga ballerina ay maaaring hawakan ang gayong mga kahanga-hangang pagkarga sa ibang paraan. Ang iba ay gustong magpahinga sa lahat ng ito at kumain ng maayos, ang iba naman ay nagwewelga sa tiyan at hindi kumakain.

Ang pinakamahalagang bagay sa diyeta ng mga ballerina ay ang regular na pagkain, 5-6 beses sa isang araw, ngunit unti-unti. Kasunod ng iskedyul na ito, ang mga ballerina ay nakakaramdam ng kahanga-hanga sa buong araw.

Ang daan patungo sa entablado ay sa pamamagitan ng tiyan

Ngunit kung pag-uusapan natin nang direkta ang tungkol sa pagkain na kinakain ng mga ballerina, kung gayon mayroong walang limitasyong mga posibilidad para sa menu, kumakain sila ng kahit anong gusto nila. Ang isang ballerina ay maaaring kumain ng lugaw na may ilang mga sandwich sa umaga, at kumain ng masarap na ulam ng karne bago ang isang pagtatanghal.

Hindi sila partikular na nag-aalala tungkol sa kanilang mga katawan, dahil ang pisikal na aktibidad ay hindi nag-iisip sa kanila tungkol sa pagkakaroon ng timbang.

Ang diyeta ng mga ballerina ay maaaring magkaiba nang malaki sa isa't isa, depende sa kanilang pagpapalaki, kanilang pamumuhay at mga prinsipyo ng pagsasanay. Mahirap kahit na isipin kung ano ang napakalaking load na nararanasan ng kanilang mga katawan sa panahon ng rehearsals at ang pagganap mismo.

Ngunit may mga panuntunan sa lahat, upang magmukhang perpekto kailangan mong manatili sa isang tiyak na diyeta.

Kaya ano ang binubuo ng pamamaraang ito?

Diyeta ni Ballerina. Masarap at Kaaya-aya

Uminom ng mas maraming tubig, hindi bababa sa dalawang litro bawat araw, upang ang ating katawan ay sariwa at hindi ma-dehydrate dahil sa pisikal na pagsusumikap.

Uminom ng isang basong tubig kalahating oras bago kumain.

Pagkatapos mong kumain, orasan din ang iyong sarili ng kalahating oras at uminom ng isa pang baso ng tubig.

Kumain ng sopas, ipinapayong ibukod ang tinapay at iba pang mga produkto ng harina nang buo upang matunaw ng mabuti ng tiyan ang pagkain at hindi makaabala sa gastrointestinal tract ng sinuman.

Maipapayo na huwag paghaluin ang mga protina ng iba't ibang pagkain sa isang pagkain, huwag kumain ng isda na may mga produktong fermented na gatas at karne na may mga itlog. Ang pagsunod sa gayong diyeta ay mag-iiwan sa iyong digestive tract sa kapayapaan at kasiyahan.

Kumain ng mas kaunting asin, mas mahusay na palitan ito ng ilang mga sarsa o pampalasa.

Ang pagkain ng mayonesa ay mahirap sa iyong katawan at may maraming calories, ito ay mas mahusay na palitan ito ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Diyeta ng Ballerina: Bigyang-pansin!

Isinasaalang-alang ang lahat ng iminungkahing paggamit ng pagkain sa panahon ng diyeta ng ballerina, palagi kang magiging maganda. Tingnan mo na lang ang mga ballerina. Ngunit dapat tandaan na ang diyeta ng ballerina ay inilaan para sa mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay at patuloy na nakakaranas ng mahusay na pisikal na aktibidad.

[ 1 ], [ 2 ]