Diyeta para sa mataas na hemoglobin

Ang diyeta para sa mataas na hemoglobin ay isang simple ngunit epektibong paraan ng pagpapababa ng mga antas ng hemoglobin sa mga normal na halaga sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga panuntunan sa pagkain. Tingnan natin kung anong mga pagkain ang ipinagbabawal at kung anong mga pagkain ang inirerekomenda para sa mataas na hemoglobin, pati na rin ang isang tinatayang menu para sa araw.

Alam ng lahat na ang mababang antas ng hemoglobin ay napakasama, dahil maaari silang maging sanhi ng anemia. Ngunit ang mataas na antas ng hemoglobin ay nagbabanta din sa buhay. Ang mataas na antas ng hemoglobin ay maaaring magdulot ng mga problema sa cardiovascular system, hypoxia, malignant na mga tumor, at iba pang masamang kondisyon sa kalusugan.

Kung ang isang may sapat na gulang na babae ay may mga antas ng hemoglobin na higit sa 140 gramo / litro ng dugo, at ang isang lalaki ay may 150 gramo / litro ng dugo, kung gayon ang mga naturang antas ay itinuturing na pathological. Sa ganitong mga pagsusuri, dapat kang agad na humingi ng medikal na tulong at sundin ang isang espesyal na diyeta. Ang isang diyeta para sa mataas na hemoglobin ay naglalayong magpanipis ng dugo. Para dito, inirerekomenda ang mga produktong naglalaman ng heme iron, na madaling hinihigop ng katawan. Ang kakanyahan ng diyeta ay isang kumpletong pagbabago sa karaniwang diyeta at mga pananaw sa nutrisyon. Tanging ang mga produktong naglalaman ng pinakamababang iron o walang anumang nilalaman ang pinapayagan para sa pagkonsumo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Diet para sa mataas na hemoglobin sa mga kababaihan

Ang diyeta para sa mataas na hemoglobin sa mga kababaihan ay naglalayong bawasan ang hemoglobin sa normal na antas. Ang mataas na antas ng hemoglobin sa mga kababaihan ay napakabihirang. Ang pangunahing sanhi ng mataas na hemoglobin ay ang pamumuhay sa mga lugar na mataas ang bundok at labis na pisikal na aktibidad. Bilang karagdagan sa mga panlabas na kadahilanan, ang hemoglobin ay apektado ng iba't ibang mga pathologies ng katawan. Ang pagtaas ng hemoglobin ay nangyayari sa mga buntis na kababaihan. Nangyayari ito dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga antas ng hemoglobin ay maaaring 150-170 gramo/litro ng dugo. Sa kasong ito, ang babae ay inireseta ng isang kumplikadong multivitamins at mga gamot na mayaman sa bakal. Ngunit bago manganak at sa mga huling buwan ng pagbubuntis, bumabalik sa normal ang hemoglobin.

Ang mga pangunahing sintomas ng mataas na hemoglobin ay mga problema sa pagtulog, pamumula ng balat, mahinang kalusugan, at mataas na presyon ng dugo. Sa maraming kababaihan, ang mataas na hemoglobin ay nangyayari laban sa background ng mga sakit na ginekologiko o matagal at masakit na regla.

Ang pangunahing paggamot ay diyeta. Kinakailangan na ibukod ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng bakal, taba at protina ng pinagmulan ng hayop mula sa diyeta, dahil ang mga sangkap na ito ay nagiging sanhi ng pagbuo ng mga plake ng kolesterol at pagbara ng mga daluyan ng dugo. Ang diyeta para sa mataas na hemoglobin sa mga kababaihan ay dapat na binubuo ng mga prutas, pagkaing-dagat, gulay at isda. Ipinagbabawal na kumain ng pulang karne, pulang berry, cereal. Bilang karagdagan sa diyeta, hindi kalabisan ang pag-inom ng mga gamot na pampanipis ng dugo (acetylsalicylic acid).

[ 6 ], [ 7 ]

Diet para sa mataas na hemoglobin sa mga lalaki

Ang diyeta para sa mataas na hemoglobin sa mga lalaki ay isang komprehensibong diskarte sa nutrisyon. Sa mga lalaki, tumataas ang hemoglobin dahil sa pisikal na aktibidad at matagal na pagkakalantad sa sariwang hangin. Ang mataas na hemoglobin ay isang sindrom ng mga umaakyat, siklista at iba pang mga atleta. Ang antas ng hemoglobin na 140 gramo bawat litro ng dugo ay itinuturing na normal. Kung ang hemoglobin ay 20-50 g / l mas mataas, ito ay nagpapahiwatig ng isang patolohiya. Ang hemoglobin ay maaari ding tumaas dahil sa paninigarilyo, dahil ang masamang ugali na ito ay humahantong sa katotohanan na ang mga tisyu ay walang sapat na oxygen. Dahil sa mataas na hemoglobin, ang mga stroke at atake sa puso ay nangyayari sa malakas na kalahati ng sangkatauhan.

Ang mabisang paggamot ay diyeta at pag-inom ng mga espesyal na gamot sa pagpapanipis ng dugo (aspirin, trental, cardiomagnyl). Ang diyeta ay hindi dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa bakal, pati na rin ang mga protina at taba ng hayop. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga gulay, pagkaing-dagat at prutas. Ang pulang karne, bakwit, pulang gulay (beets, karot) at taba, na humahantong sa pagbuo ng mga clots ng dugo, ay mahigpit na ipinagbabawal.

[ 8 ]

Diyeta para sa mataas na hemoglobin sa mga bata

Ang diyeta para sa mataas na hemoglobin sa mga bata ay isang mahusay na paraan upang turuan ang isang bata ng mga pangunahing kaalaman sa malusog na pagkain at gawing normal ang mga antas ng hemoglobin sa dugo ng sanggol. Ang mataas na hemoglobin sa isang bata ay maaaring mangyari dahil sa mga sakit sa dugo, kanser, cardiovascular o pulmonary insufficiency, mga depekto sa puso at iba pang mga pathologies. Ang mga pangunahing sintomas ng mataas na hemoglobin sa isang bata ay ang pag-aantok, maputlang balat o ang matalim na pamumula nito, pagkapagod.

Ang paggamot sa mataas na antas ng hemoglobin ay nangangailangan ng diyeta. Dahil ang mataas na bilang ng mga selula ng dugo ay ang sanhi ng mga pamumuo ng dugo at vascular occlusion. Ang mga bata ay ipinagbabawal na uminom ng mga gamot na nagpapanipis ng dugo, kaya ang lahat ng atensyon sa panahon ng paggamot ay dapat na nakatuon sa diyeta ng bata. Tiyakin ang tamang regimen sa pag-inom. Kinakailangang uminom ng maraming tubig, dahil ito ay magpapalabnaw sa dugo at hemoglobin. Ipinagbabawal na kumain ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng iron, dahil magdudulot sila ng pagtaas ng hemoglobin. Dapat mong isuko ang mga pulang berry, cereal, atay, at pulang karne. Ang batayan ng diyeta ay dapat na mga produkto tulad ng manok, isda, mga pagkaing halaman, toyo at munggo.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Halimbawang menu para sa mataas na hemoglobin

Ang tinatayang menu para sa mataas na hemoglobin ay nagpapahintulot sa iyo na ayusin ang iyong diyeta upang gawing normal ang mga antas ng hemoglobin sa dugo, kapwa sa mga matatanda at bata. Nag-aalok kami sa iyo ng isang tinatayang menu para sa araw, na maaaring magamit bilang isang batayan para sa nutrisyon upang mapababa ang hemoglobin sa dugo.

Almusal

• kaserola ng bigas.
• Green tea o isang baso ng apricot juice.

Meryenda

• Isang dakot ng mani.
• Mga tinapay na whole grain.

Hapunan

• Pea sopas.
• Homemade noodles na may tofu cheese at baked fish.
• berdeng tsaa.

Meryenda

• Ubas.
• Mga tinapay na whole grain.

Hapunan

• Dibdib ng manok (pinakuluang) at spinach.
• Mga aprikot.
• Green tea o kakaw.

Ang diyeta para sa mataas na hemoglobin ay isang pagkakataon upang maibalik ang normal na paggana ng sistema ng sirkulasyon nang walang makabuluhang pinsala sa katawan. Ilang linggong pagdidiyeta at bumalik na sa normal ang hemoglobin mo!

Anong mga pagkain ang maaari mong kainin kung mayroon kang mataas na hemoglobin?

Sa mataas na hemoglobin, napakahalagang malaman kung anong mga pagkain ang maaari mong kainin, dahil ang pangunahing paggamot ay diyeta. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang pagkonsumo ng protina ng hayop, iyon ay, upang isuko ang pulang karne at atay. Ang kakulangan ng protina ay maaaring mapunan ng mga produkto tulad ng toyo, manok at munggo. Ang diyeta ay nagsasangkot ng pagbibigay ng mataba na pagkain. Ang diyeta ay dapat magsama ng maraming isda, pagkaing-dagat at mga produkto na may mataas na nilalaman ng polyunsaturated mataba acids Omega-3 at 6. Ang mga produktong ito ay nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at nagpapanipis ng dugo.

Bilang karagdagan sa nutrisyon, ang pagkuha ng mga bitamina complex ay makakatulong na gawing normal ang mga antas ng hemoglobin. Ngunit ang mga bitamina ay dapat na inireseta ng dumadating na manggagamot, dahil maraming mga bitamina complex ang naglalayong pataasin ang mga antas ng hemoglobin.

Anong mga pagkain ang hindi mo dapat kainin kung mayroon kang mataas na hemoglobin?

Kapag sumusunod sa isang diyeta upang gawing normal ang mga antas ng hemoglobin, kailangan mong malaman kung aling mga pagkain ang hindi mo maaaring kainin, dahil maaari silang magdulot ng abnormal na antas ng hemoglobin at makapinsala sa katawan. Una sa lahat, kailangan mong iwanan ang alkohol; anumang inuming may alkohol ay ipinagbabawal na may mataas na hemoglobin. Ang isda at pagkaing-dagat ay mayaman sa heme iron, ngunit kapag sumusunod sa isang diyeta, inirerekumenda na pakuluan at maghurno ng isda, ngunit huwag kainin ito nang hilaw, tuyo o pinausukan.

Ipinagbabawal din ang mga matamis at pagkaing may mataas na nilalaman ng asukal. Kakailanganin mo ring isuko ang pulang karne, maaari ka lamang kumain ng manok at pabo. Hindi ka makakain ng mga pulang berry, prutas at gulay, dahil naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagpapasigla sa paglaki ng hemoglobin. Ipinagbabawal din ang paboritong mansanas ng lahat, dahil mayaman sila sa bakal. Isang doktor o nutrisyunista lamang ang makakapagsabi kung aling mga produkto ang ipinagbabawal para sa pagkonsumo, pagkatapos pag-aralan ang pagsusuri sa dugo.