Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Diyeta para sa uri ng dugo 4: kung paano mawalan ng timbang nang tama
Huling nasuri: 04.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang diyeta para sa ika-4 na pangkat ng dugo ay ganap na naiiba kaysa sa mga taong may ibang mga grupo. Ito ang kakaiba nito. Paano mawalan ng timbang sa isang diyeta para sa ika-4 na pangkat ng dugo?
[ 1 ]
Mga tampok ng diyeta
Tampok #1. Dahil ang ika-4 na pangkat ng dugo ay ang pinakabata sa lahat, ang isang taong may ito ay umaangkop sa mga pagbabago sa diyeta nang mas madali at mabilis kaysa sa mga kinatawan ng ibang mga grupo. Dapat pansinin na ang mga kinatawan ng ika-4 na pangkat ng dugo ay mas madaling kapitan ng mga impeksyon, dahil ang kanilang immune system ay napakabilis na "nahuhuli" ang iba't ibang mga pagbabago sa klima, diyeta at pisikal na aktibidad.
Samakatuwid, ang menu para sa ika-4 na pangkat ng dugo ay dapat magsama ng higit pang mga produkto na makakatulong na palakasin ang immune system, lalo na, mga prutas ng sitrus (ang sikat na bitamina C sa komposisyon)
Tampok #2. Dahil sa kanilang hypersensitivity sa mga pagbabago, ang mga taong may blood type 4 ay hindi palaging makakain ng mga pagkain na inirerekomenda para sa mga may blood type 1. Halimbawa, karne o bran bread. Ang mga produkto na may matigas na base ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kondisyon ng gastrointestinal tract at kahit na inisin ang maselan na mga dingding nito.
Samakatuwid, mas mabuti para sa gayong mga tao na manatili sa isang banayad na diyeta na walang maanghang, maalat, pinausukan at matitigas na pagkain.
Tampok #3. Ang mga kinatawan ng ika-4 na pangkat ng dugo ay mas madaling kapitan ng sakit sa cardiovascular kaysa sa iba. Samakatuwid, ang diyeta ay dapat magsama ng mga produkto na sumusuporta sa gawain ng kalamnan ng puso. Mga pasas at pinatuyong mga aprikot, halimbawa.
Upang maiwasang maging biktima ng kanser, kung saan ang mga miyembro ng caste na ito ay madaling kapitan din, dapat isama ng isa ang berdeng zucchini sa diyeta, na tumutulong sa pag-alis ng mga radionuclides mula sa katawan, pati na rin ang mga kamatis, na mahusay na mga katulong sa pag-iwas sa mga tumor na may kanser.
Tampok #4. Ang mga kinatawan ng ika-4 na pangkat ng dugo ay pangunahing mga taong may mababang kaasiman ng gastric juice. Kaya naman nahihirapan ang kanilang katawan sa pagtunaw ng karne, lalo na ang pula o mataba na karne.
Tulad ng alam mo, ang isang produkto na hindi gaanong natutunaw ay idineposito sa ibang pagkakataon bilang taba. Bakit kailangan mo ng dagdag na pounds? Mas mainam na sundin ang mga rekomendasyon ng mga doktor at ibukod ang karne mula sa diyeta, maliban sa tupa, kuneho at pabo, na medyo madaling matunaw.
Tampok #5. Ang mga taong may blood type 4 ay maaaring magbayad para sa kakulangan ng magaspang na karne na may isda at pagkaing-dagat - pinapayagan sila hangga't gusto mo. Ito ay pagkain na lubos na inirerekomenda ng mga nutrisyunista kasama sa diyeta upang mapalakas ang metabolismo at pagyamanin ang daloy ng dugo.
Makakatulong din ang mga berdeng salad, seaweed, dairy at fermented milk products, at prutas sa marangal na layuning ito. Tutulungan ka nilang maging slimmer at magmukhang mas bata na may masarap at sapat na nutrisyon.
Tampok #6. Para sa mga kinatawan ng ika-4 na pangkat ng dugo, may mga produkto na nagpapabagal sa paggawa ng insulin sa dugo at pumipigil sa metabolismo. At samakatuwid, mag-ambag sa pagtaas sa mga deposito ng taba.
Ang mga ito ay bakwit, mais, beans, trigo at mga produktong gawa mula dito, at beans. Kung ang mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay makakain ng mga produktong ito at mawalan ng timbang, kung gayon ang mga kinatawan ng ikaapat na pangkat ng dugo sa isang bakwit o bean diet ay maaaring, sa kabaligtaran, magsimulang tumaba. Mas mainam na palitan ang mga produktong ito ng iba na mas madaling matunaw.
[ 2 ]
Inirerekomendang menu para sa mga taong may pangkat ng dugo 4
Tanggalin ang mga sausage (lalo na ang mga pinausukan), bacon, ham, buto, mais at mga produktong mais, bakwit at paminta sa iyong diyeta kung ayaw mong tumaba.
Napakabuti para sa katawan ay ang mga pandagdag sa pagkain sa anyo ng ginseng root, valerian, hawthorn fruits, bitamina C kapwa sa citrus fruits at sa anyo ng mga indibidwal na bitamina. Maaari mo ring suportahan ang katawan na may zinc at selenium, na nakapaloob sa lebadura ng brewer (ang mga tablet ay ibinebenta sa mga parmasya at mura).
Upang matiyak na natatanggap ng iyong katawan ang mga kinakailangang sangkap mula sa mga pagkain maliban sa karne, siguraduhing isama ang tofu (ito ay naglalaman ng sapat na dami ng soy protein) at mga sariwang gulay sa iyong panlasa sa iyong menu.
Madaling magbawas ng timbang sa aming payo! Isaalang-alang ang iyong uri ng dugo, ngunit siguraduhing makinig sa iyong katawan. Ang iyong mga hangarin at ang mga rekomendasyon ng isang bihasang nutrisyunista ay tutulong sa iyo na lumikha ng pinakamainam na diyeta para sa pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan.