Diyeta para sa uri ng dugo II

Ang mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang sistema ng pagtunaw na hindi gaanong hilig sa pagtunaw ng mga protina ng hayop kaysa sa ibang mga grupo. Tanging ang ika-apat na pangkat ng dugo ay katulad sa ari-arian na ito. Ang mga kinatawan nito ay may mababang kaasiman, kung kaya't ang ilang mga pagkain ay hindi gaanong natutunaw, lalo na ang mga may magaspang na istraktura. Ano ang iba pang mga tampok ng diyeta para sa mga taong may pangalawang pangkat ng dugo?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Pangkat ng dugo 2: mga tampok sa pagkain

Karne at gatas

Ang ganitong mga tao ay natutunaw at nag-assimilate ng karne na mas masahol kaysa, sabihin nating, ang mga kinatawan ng unang pangkat ng dugo - mga kumakain ng karne sa likas na katangian. Samakatuwid, ang protina sa karne sa mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay mas matagal na nasira.

Ang mga sustansya ay pumapasok sa katawan nang mas mabagal, at ang kanilang labis ay idineposito bilang mga deposito ng taba. Samakatuwid, ang mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay kadalasang nakakaranas ng hindi kasiya-siyang sensasyon sa tiyan.

Upang hindi madagdagan ang mga ito, hindi mo dapat isama ang maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne sa iyong diyeta. Kakatwa, ngunit sa mga taong may pangalawang pangkat ng dugo maaari silang maging sanhi ng pagkalasing ng katawan o mga reaksiyong alerdyi.

Kung ang mga kinatawan ng pangalawang pangkat ng dugo ay nais ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ito ay nagkakahalaga ng pagbili ng mga produktong mababa ang taba. Halimbawa, kefir, sour cream, yogurts at zero-fat milk.

Soy sa halip na karne

Ngunit ano ang tungkol sa protina na nakukuha natin mula sa mga produktong hayop? Kailangan natin ng mapagkukunan ng enerhiya, tama ba? Maaari itong mapalitan ng protina ng halaman. Para sa mga taong may pangalawang pangkat ng dugo, isang mahusay na mapagkukunan ang mga produktong toyo at toyo. Kung papalitan mo ang karne ng toyo, ito ay ganap na nasisipsip at natutunaw, at ikaw ay magpapayat, hindi tumaba.

At hindi ka magrereklamo tungkol sa panunaw - ang iyong gastrointestinal tract ay gagana tulad ng orasan.

Ang soy ay mabuti din dahil ang vegetarianism ay hindi kasing hirap para sa mga taong may ikatlong pangkat ng dugo gaya ng karne. Ang mga pagkaing nakabatay sa halaman - mga salad, gulay, prutas - ay madaling makita ng mga kinatawan ng ikatlong pangkat ng dugo. Para sa mas matatag na paggana ng sistema ng nerbiyos at mas malakas na kaligtasan sa sakit, kasama ang mga halaman, dapat mo ring isama sa iyong diyeta ang iba't ibang uri ng mani, pati na rin ang mga buto at cereal.

Pagkatapos ay maaari kang umalis nang walang karne sa loob ng mahabang panahon, at kung gusto mo, isuko ito nang buo.

Isda

Ito rin ay mahusay na hinihigop. Ang mga isda ng iba't ibang uri (ngunit hindi lahat) ay mabuti sa diyeta - magbibigay ito ng pagkakataon na makatanggap ng mga sustansya, madaling natutunaw na taba. Gayunpaman, ang mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay hindi dapat isama ang mga pagkaing isda sa diyeta araw-araw, ngunit hindi bababa sa bawat 2 araw - hindi ito magpapabigat sa gawain ng gastrointestinal tract.

Mga gulay at prutas

Gusto mo ba ng mga gulay at prutas? Mahusay. Pinapabuti nila ang paggana ng digestive tract at binabad ang katawan ng mga bitamina. Ngunit ang mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay dapat limitahan ang mga kamatis sa menu.

Ang mga lectins (mga sangkap ng protina) sa kanilang komposisyon ay maaaring makapukaw ng dysbacteriosis o pamamaga ng mga panloob na organo kung ang mga kamatis ay labis na ginagamit. Ang mga paminta ng salad, pati na rin ang anumang uri ng repolyo, ay hindi rin inirerekomenda. Ito ay magaspang na hibla, na nagdudulot ng higit na pinsala kaysa sa mabuti sa mga kinatawan ng pangalawang pangkat ng dugo.

Ano pa ang mas mahusay na ibukod mula sa menu?

Hindi inirerekomenda ang mga tangerines, dalandan at saging.

Mga produktong trigo at trigo (maaaring magpataas ng kaasiman)

Dark beans, legumes - pinapabagal nila ang mga proseso ng metabolic

Karne - karne ng baka, baboy, kuneho, tupa at iba pang mga varieties, ngunit ang mga ito ay lalo na

Pagkaing-dagat – caviar, alimango, talaba, tahong, bagoong, maging ulang, pati na rin ang isda sa dagat – herring, flounder, eel

Mga full-fat dairy products, pati na rin ang ice cream

Mga berry (lalo na ang mga olibo)

Mga niyog at pistachio

Mga taba ng gulay

Mga ketchup at mayonesa, pati na rin ang mustasa

Itim na tsaa, matamis na soda, orange juice

Patatas, matamis na paminta, kamatis

Mga pagkaing neutral

Ang karne ng manok o pabo

Kasama sa mga pagkaing isda ang steamed o boiled perch, pike, pike perch.

Mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas - kefir, keso, yogurts ng zero o mababang taba na nilalaman

Mula sa mga butil at cereal - oatmeal, bran, barley, mais, puting beans

Mula sa mga berry - raspberry, strawberry, olibo, currant, gooseberries

Mga prutas: kiwi, mansanas, peras, granada, persimmons, mga milokoton, mga petsa

Mula sa mga gulay at berdeng salad - mga pipino, beets, labanos, repolyo (kuliplor), zucchini, dill, perehil, malunggay

Mga itlog ng manok - pinakuluang at pinirito

Ang mga taong may pangalawang pangkat ng dugo ay maaaring maging napakapayat at magkasya kung ibubukod nila ang mga ipinagbabawal na produkto sa kanilang diyeta at mas gusto ang mga inirerekomenda. Madaling pumayat at maging malusog!