Diyeta para sa unang uri ng dugo: kung paano mawalan ng timbang nang tama

Ang mga taong "mangangaso" at may unang pangkat ng dugo ay dumaranas ng ilang sakit. Mahalagang magkaroon ng ideya kung anong mga problema ang nararanasan ng "mga mangangaso" kung pinili mo ang diyeta para sa unang pangkat ng dugo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Ano ang diyeta para sa unang pangkat ng dugo

Ang mga taong nanghuhuli ng laro ay regular na dumaranas ng mahinang pagbagay sa mga pagbabago sa kanilang menu. Maaari silang tawaging konserbatibo. Bakit mo ipaglalaban ang iyong mga gawi kung ang usapan ay nagiging pagkain, ano ang punto ng mga paghihirap na ito? Gusto mong kumain ng masasarap na pagkain, tama ba? Magaling yan. Huwag ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahan.

Kung pipilitin mo ang iyong katawan na tanggapin ang pagkain na tinatanggihan nito, ang iyong kaligtasan sa sakit ay hihina. Sino ang magnanais na harapin ang iba't ibang mga karamdaman, ang pasanin ng masamang kalooban, at matakot sa kung ano ang makakaabala sa iyo bukas at kung anong doktor ang kailangan mong makita dahil sa pagbabago ng diyeta?

Exotic na bansa - kaligtasan sa sakit sa zero

Isipin natin na nagbakasyon ka sa ilang kakaibang bansa, o sa isang lugar kung saan ang klima ay walang karaniwang pagkakatulad sa iyong tirahan. Ang pagkain ay may iba't ibang amoy, ang lasa ay mahirap makilala dahil sa pagkakaiba-iba sa mga paraan ng pagluluto at lutuin. Sa kasong ito, huwag maalarma kung ang katawan ay nakakaranas ng mga halatang paghihirap kapag kumakain.

Kung nangyari ang mga pagbabago, ang immune system ay magsisimulang kumilos nang maraming beses na mas aktibo. Minsan ay nagagawa pa nitong kumilos laban sa sarili nitong katawan. Ang pangangati o isang reaksiyong alerdyi sa mga bagay na sumasalungat sa matagal nang itinatag na mga pamantayan ng pang-unawa sa ating katawan ay maaaring lumitaw.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Magpahinga nang mas madalas upang punan ang iyong sarili ng kaligayahan

Upang mapanatiling aktibo ang iyong mga metabolic na proseso, pumunta sa kalikasan (lawa o kagubatan) kung minsan. Ang ating katawan kung minsan ay nakikinabang mula sa isang lantad na "thrashing" upang mapanatili itong aktibo.

Gumawa ng sports, ito ay magdadala lamang ng mga positibong resulta. Ang pagtakbo o pag-ski, aerobics, fitness, paglangoy ay magiging isang plus lamang sa paraan upang mawalan ng timbang.

Ang pananaliksik ng mga siyentipiko at nutrisyunista ay nagpakita na ang mga mangangaso ay kadalasang nagdurusa sa magkasanib na mga sakit, nagdurusa sa pagtaas ng kaasiman sa tiyan at mahinang pamumuo ng dugo. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagtaas ng kaasiman ay maaaring humantong sa mga ulser.

Bitamina K, magpaalam sa lebadura

Upang malutas ang problema ng mahinang pamumuo ng dugo, taasan ang antas ng bitamina K sa iyong diyeta. Ang bitamina K ay matatagpuan sa sapat na dami sa karne, itlog, atay, gulay, salad at seaweed. Upang gawing pinaka-epektibo ang diyeta, ibukod ang mga elemento ng lebadura mula sa iyong menu, huwag kumain ng mga produktong pampaalsa.

Malakas na mag-oxidize ang aspirin

Kung magpasya kang uminom ng isang tableta ng aspirin, tandaan na pinanipis nito ang dugo, na nagpapahirap sa dugo na mamuo.

Upang mapanatiling pinakamababa ang oksihenasyon, isama sa iyong listahan ng mga gustong produkto ang mga nagne-neutralize sa kaasiman at "nagbabawas" sa mga negatibong epekto. Kung hindi mo ito gagawin, ikaw ay nasa panganib ng gastritis o ulcers. Duda namin na gusto mong maging may-ari ng mga hindi nakaaakit na sakit.

Madali kang makapagpaalam sa labis na timbang kung isasaalang-alang mo ang ilang simpleng detalye at muling isasaalang-alang ang iyong pagpili ng mga produktong pagkain.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Menu para sa unang pangkat ng dugo - "timbang" ay magiging isang madaling salita

Upang magsimula, ibukod ang mga beans, trigo, mga produktong mais at lentil sa iyong menu. Ang mga produktong ito ay humantong sa napakabagal na produksyon ng insulin, dahil dito ang proseso ng paghahati ng iba't ibang mga sangkap ay nagiging napakabagal.

Matutong magsabi ng "hindi" sa Brussels sprouts at cauliflower, ang puting repolyo ay naging kaaway mo na rin mula ngayon. Dahil sa mga produktong ito, hindi maganda ang paggawa ng mga thyroid hormone. Bilang isang resulta, ang metabolismo sa katawan ay hindi nagbibigay ng isang kalidad na epekto at nagiging napakabagal.

Dagdagan ang iyong paggamit ng yodo sa pamamagitan ng pagkain ng mga tamang pagkain. Ang pagkaing-dagat at mga gulay ay nakakatulong sa paggawa ng yodo at pagpapabuti ng thyroid function, na mabuti para sa sinuman.

Kahit na hindi ka magpapayat, huwag isuko ang iodized salt at iba pang mga produkto na naglalaman ng yodo. Kung susubukan mong gawin ang lahat ng tama, ang iyong metabolismo ay bibilis.

Paghaluin ang labanos, daikon at malunggay na may katas ng karot sa pantay na dami, nakakatulong ito na mapabuti ang paggana ng thyroid gland.

Sa panahon ng iyong diyeta, siguraduhing mag-ehersisyo, walang gagawa nito para sa iyo. Sa aktibong ehersisyo, ang timbang ay bumababa nang mas mabilis kaysa sa anumang diyeta.

Ang diyeta para sa unang pangkat ng dugo ay gagawing kumpiyansa ang buhay nang may paghahangad lamang Ang bawat diyeta ay idinisenyo para sa mga taong nagtatrabaho sa kanilang sarili, para sa mga naniniwala lamang sa pinakamahusay. At ikaw, mga optimist at ganap na nanalo, ang nais naming tagumpay sa lahat ng iyong sinimulan. Oras na para sa pagbabago, oras na ito ngayon!