Diyeta para sa blood type I

Ang mga taong may unang pangkat ng dugo ay pinakahilig na kumain ng mga produktong karne. Ang unang pangkat ng dugo ay tinatawag na zero na pangkat ng dugo. Ang mga taong may unang pangkat ng dugo ay may napakataas na nilalaman ng acid sa tiyan, dahil sa kung saan ang karne ay ganap na natutunaw at ang mga protina ay nasira.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Predisposition sa karne sa diyeta para sa unang pangkat ng dugo

Kailangan mong kumain ng karne halos araw-araw, ito ay isang napaka-nakapagpapalusog na produkto. At ang mga taong may unang pangkat ng dugo ay pinakamahusay na natutunaw ito. Sa kabila ng ganitong kalidad ng katawan - palaging pakiramdam kung gaano karaming kailangan mong kainin, ang labis na mga produktong karne ay maaaring makapinsala.

Para sa mga lalaki, ang pang-araw-araw na pamantayan ay 180 gramo ng karne, at para sa mga kababaihan ay medyo mas kaunti, 150 gramo lamang. Ngunit ang pagkakaiba ay hindi gaanong mahalaga. Kontrolin ang taba na nilalaman ng pagkain ng karne, kumain ng walang taba na karne o hindi mataba na karne.

Ang mga sausage, cold cut at iba pang mga semi-finished na produkto at mga additives ng karne ay hindi nakakatulong sa pagpapabuti ng kalusugan at makakasama lamang sa iyong diyeta. Subukang ibukod ang mga naturang produkto sa iyong menu nang buo. Magiging mahusay kung kumain ka ng isda, manok. Ito ay magdaragdag ng ilang kulay sa diyeta, magdagdag ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina.

Ang mga protina ng hayop ay hindi karne

Pakitandaan na ang mga may unang pangkat ng dugo, kapag sumusunod sa isang diyeta, ay dapat limitahan ang kanilang paggamit ng mga protina ng hayop. Kabilang dito ang gatas ng baka, iba't ibang masarap na produkto ng pagawaan ng gatas.

Halos hindi ka makakakuha ng praktikal na benepisyo mula sa gatas, bukod pa, maaaring tanggihan ito ng katawan, at ipaalam ito sa iyo. Kung umiinom ka pa rin ng gatas o kumonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, maaari kang makaramdam ng hindi maganda, bigat sa tiyan. Ang ganitong diyeta ay sinamahan ng iba't ibang mga reaksiyong alerdyi o mga karamdaman sa pagtunaw.

[ 4 ], [ 5 ]

Sa muling pagdadagdag ng kakulangan sa calcium nang walang mga produkto ng pagawaan ng gatas

Upang maiwasan ang kakulangan ng calcium sa katawan, malutong na mga kuko, tuyong buhok, kumain ng mga pagkain na maaaring palitan ang lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Isama ang toyo, broccoli, madahong gulay, ugat na gulay, mani o isda ng salmon sa iyong diyeta. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga naturang produkto sa iyong pang-araw-araw na menu, mapupunan mo ang kakulangan ng calcium sa kinakailangang halaga.

[ 6 ], [ 7 ]

Ang ilang mga salita tungkol sa kaasiman ng diyeta para sa unang pangkat ng dugo

Dahil sa mataas na kaasiman ng gastric juice sa mga taong may unang pangkat ng dugo, mayroong isang mahinang proseso ng paghahati at asimilasyon ng carbohydrates. Ang gluten, na matatagpuan sa mga pananim na butil, ay nag-aambag sa isang pagkabigo sa proseso ng synthesis ng insulin, na nagpapabagal sa proseso ng panunaw at nakakagambala sa metabolismo sa katawan.

Iwanan ang mga produkto ng panaderya, at kung hindi mo ito magagawa, hindi bababa sa limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga butil at tinapay, pati na rin ang mga produktong matamis na harina.

Ang mga patatas sa diyeta para sa unang pangkat ng dugo ay isang kaaway din, tulad ng mga munggo (ngunit hindi lahat). Ang katawan ay nangangailangan ng sukat at liwanag ng acidic na kapaligiran, at ang mga sangkap na lentil, beans, at alkali sa iyong natural na kapaligiran ng katawan ay negatibong nakakaapekto sa tissue ng kalamnan. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga kalamnan nang normal.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol sa Acid

Upang gawing normal ang acidic na kapaligiran sa loob ng iyong tiyan, dapat kang kumain ng mas maraming sariwang gulay. Gayunpaman, mayroong isang negatibong punto. Kung kumain ka ng masyadong maraming maaasim na gulay, maaari itong humantong sa labis na acid sa iyong tiyan. Kung nagsimula kang kumain ng maraming karne, limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga adobo at maaasim na pagkain, na magpapaasim lamang sa acidic na kapaligiran ng hinukay na karne. Kung lalabagin mo ang panuntunang ito, ang katawan ay "gagantimpalaan" para sa hindi pag-aalaga dito, sa anyo ng isang ulser o gastritis.

Piliin ang iyong mga gulay nang matalino

Ang pagpili ng tamang gulay ay isang mahalagang bahagi kung pinili mo ang diyeta para sa unang pangkat ng dugo. Iba't ibang gulay ang natutunaw sa iba't ibang paraan at nakakatulong sa isang malusog na buhay. Upang maiwasan ang nakakapinsala, ganap na walang silbi na mga sangkap na naninirahan sa mga kasukasuan, iwasan ang pagkain ng mga talong.

Ang mga taong may unang pangkat ng dugo ay kailangang magbayad para sa kakulangan ng yodo sa katawan, kaya kumain ng mga gulay na maaaring itama ang kakulangan na ito. Dahil sa kakulangan ng yodo sa katawan, maaaring may mga problema sa thyroid gland.

Para maiwasan ang awkwardness, iwasan ang mga cruciferous na pagkain, katulad ng malunggay, rapeseed, Brussels sprouts, repolyo at cauliflower, at huwag kumain ng singkamas.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Pamumuo ng dugo

Ang isa pang natatanging katangian ng mga taong may unang pangkat ng dugo ay mahinang pamumuo ng dugo. Kumain ng berdeng gulay upang mapabuti ang clotting. Ang mga naturang gulay ay kinabibilangan ng: broccoli, spinach at lettuce.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Konklusyon tungkol sa diyeta para sa unang pangkat ng dugo

Ang diyeta para sa unang pangkat ng dugo at, sa pangkalahatan, ang mga diyeta ayon sa pangkat ng dugo ang pinakamabisa ngayon. Kasabay nito, hindi ka nila nililimitahan sa pagpili ng mga pagkain hanggang sa hindi mo maramdaman ang matinding gutom. Bilang karagdagan, sa panahon ng naturang diyeta, ang pangkalahatang estado ng kalusugan ay nagpapabuti. R

Kapag pumipili ng diyeta, hindi ba tayo naglalayon para sa mas mabuting kalusugan? Ang salik na ito ay dapat palaging nasa harapan, kaya pumili ka. Madaling pumayat!

[ 21 ]