Protasov diet: saan makakakuha ng mga produkto para dito?

Ito ay isang kakaibang tanong, hindi ba: kung saan makakakuha ng mga produkto para sa diyeta ng Protasov? Ano ang ginagawa nitong napakaespesyal? Sinasaklaw ito sa aming publikasyon

[ 1 ], [ 2 ]

Ano ang kakanyahan ng diyeta ng Protasov?

Kumain ka ng mga hilaw na gulay, hugasan ang mga ito ng mga produktong fermented milk (ryazhenka, sour cream, kefir, zakvaska), kumain ng cottage cheese at keso, habang tinatangkilik ang iyong sarili at nawalan ng timbang. Walang matamis. Sabihin pa natin: ang diyeta ng Protasov ay may malinaw na layunin na alisin ang isang tao sa mga matatamis at gawin ito nang mahabang panahon.

Ang resulta ng diyeta ng Protasov

Bilang karagdagan sa pagkawala ng hanggang sa 10 kg ng live na timbang, ang diyeta ng Protasov ay tumutulong sa isang tao na gawing normal ang metabolismo, pagbutihin ang paggana ng gastrointestinal tract at ang bituka microflora sa kabuuan dahil sa pakikilahok ng lactic acid bacteria.

Ang diyeta ng Protasov ay maaari ring makatulong sa mga nangangailangan nito (at halos lahat ay ginagawa) upang linisin ang katawan ng mga lason.

Tagal ng diyeta ng Protasov

5 linggo ng diyeta mismo at 5 linggo pagkatapos ng diyeta - isang matatag na pagbabalik sa nakaraang diyeta

Pinapayagan ang mga produkto sa panahon ng diyeta ng Protasov

Mga keso at curds, pati na rin ang iba pang mga produkto ng fermented na gatas na walang asukal at almirol sa komposisyon.

Huwag kumain ng mga keso at curds, pati na rin ang fermented baked milk, na naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap na ito, sabi ni Protasov. Ito ay makakasama lamang sa iyong katawan. Siguraduhing suriin ang komposisyon ng produkto na nakasaad sa label bago ito bilhin.

Ang parehong naaangkop sa yogurts, na kung saan ay napakabihirang ibinebenta nang walang mga additives, pamalit at sweeteners.

Pinapayagan ang mga gulay sa panahon ng diyeta ng Protasov

• Lahat ng uri ng repolyo
• Mga kamatis sa lahat ng uri
• Bell peppers ng lahat ng kulay
• Mga pipino
• Berdeng zucchini
• Pumpkin ng lahat ng uri, hilaw
• labanos
• karot
• singkamas
• Malunggay
• Mga gulay (kabilang ang mga dahon ng litsugas)
• Rhubarb
• Bawang
• Kintsay
• Malunggay
• Asparagus

Madali at masarap na mawalan ng timbang sa Protasov diet.

Diyeta ni Protasov: Ano ang Limang Porsiyento na Keso at Saan Ito Makukuha?

Ang keso ay nasa listahan ng mga produktong kailangan para sa diyeta ng Protasov. Ngunit hindi simpleng keso, ngunit limang porsiyentong keso. Ngunit wala ni isang label sa aming mga supermarket ang may keso na may 5% fat content! Dapat ba itong gawin sa pamamagitan ng kamay?

Kaya, ang solusyon sa problema ay napakasimple. Sa diyeta ng Protasov, dapat isaalang-alang ang mga pambansang katangian. Ang diyeta na ito ay naimbento at nasubok sa Israel, kung saan ang limang porsiyentong keso ay karaniwan. Iyon ay, kapag binabasa ang label ng keso sa isang supermarket ng Israel, agad na nauunawaan ng kanilang mamamayan na pinag-uusapan natin ang tungkol sa 5 gramo ng taba sa keso para sa bawat 100 gramo.

Kung isasaalang-alang natin ang mga kakaibang katangian ng mga produktong Israeli at sa atin at aalisin ang matematika, lumalabas na para sa diyeta ng Protasov kailangan nating makahanap ng keso na may 10% na taba na nilalaman sa isang domestic supermarket. Sa sandaling nagawa mo na ito, isaalang-alang na ibinigay mo ang iyong sarili sa pangunahing produkto para sa pagbaba ng timbang.

[ 3 ], [ 4 ]