Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Protasov diyeta: mga tampok at contraindications
Huling nasuri: 04.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang Protasov diet ay isang malusog na sistema ng pagkain na tumatagal ng medyo matagal – higit sa dalawang buwan. 5 linggo para sa diyeta mismo at 5 linggo para sa isang maayos na paglabas mula dito. Ngunit ang Protasov diet ay idinisenyo upang mapabuti ang kalusugan ng katawan, hindi lamang upang mawalan ng timbang. Na, sa pamamagitan ng paraan, ay gumagana rin nang maayos pagkatapos ng diyeta na ito.
[ Mga tampok ng diyeta ng Protasov
Sa una ay hindi ka pumapayat nang napakabilis. Ngunit simula sa ika-4 at ika-5 linggo ang timbang ay natutunaw sa medyo magandang bilis.
Sa diyeta ng Protasov, ang dami ng pagkain na iyong kinakain ay hindi limitado, na kung saan ay napaka-maginhawa sa sikolohikal.
Ang diyeta ng Protasov ay nagsasangkot ng pagtanggi sa mga pagkaing at mga produkto na may mataas na glycemic index. Ang mga matamis na pagkain ay walang silbi sa isang tao sa panahon ng diyeta ng Protasov. Dahil dito, ang gawain ng gastrointestinal tract ay na-normalize, ang pancreas ay nagsisimulang gumana nang mas mahusay.
Sa panahon ng diyeta ng Protasov, ang isang tao ay kumonsumo ng pagawaan ng gatas at fermented na mga produkto ng gatas nang sagana (isang perpektong diyeta para sa mga sumasamba sa kanila at hindi komportable para sa mga napopoot sa lahat ng pagawaan ng gatas). Kaya, sa panahon ng diyeta ng Protasov, ang isang tao ay saturates ang kanyang katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap: kaltsyum, protina, lactose.
Ito ay napakahusay para sa mga atleta na namumuno sa isang aktibong pamumuhay, dahil ang mass ng kalamnan ay nabubuo nang mas mabilis, at ang labis na mga deposito ng taba ay tinanggal. Ang resulta ay isang mahusay na pigura at isang magandang kalooban.
Totoo, ang diyeta ng Protasov ay nagsasangkot ng pagbibigay ng mataba na pagkain, lalo na sa unang 2-3 na linggo. Ito, siyempre, ay hindi angkop para sa lahat.
Contraindications para sa Protasov diet
Mga taong may:
- mga sakit ng gastrointestinal tract, lalo na ang itaas na seksyon nito
- kabag
- mga ulser (duodenum, tiyan)
- duodenitis
- esophagitis
Dapat silang maging maingat tungkol sa menu sa panahon ng diyeta. Inirerekomenda silang kumain ng maraming hilaw na gulay hangga't maaari, ngunit palaging kasama ang mga produktong naglalaman ng almirol. Ito ay may pag-aari na protektahan ang mga panloob na organo mula sa pinakamaliit na piraso at mga hibla ng pagkain na hindi gaanong hinihigop. Iyon ay, ang pagkain na may almirol (natural lamang, hindi binili sa tindahan) ay nag-iingat sa mga panloob na organo.
Ang pangalawang pagpipilian - kasama ang mga sakit na nakalista sa itaas, sa panahon ng diyeta ng Protasov, ang isang exacerbation at pag-atake ng sakit ay maaaring mangyari bilang isang kinahinatnan. Samakatuwid, kailangan mong kumunsulta sa iyong dietitian o gastroenterologist bago simulan ang sistema ng diyeta na ito. Marahil ay kailangan mong isuko ito nang buo.
Para sa mga angkop para sa Protasov diet, nais namin sa iyo ng mabilis at mataas na kalidad na pagbaba ng timbang at malusog na katawan!