Diet sa magagalitin na bituka syndrome

Ang diyeta sa magagalitin magbunot ng bituka sindrom ay nangangailangan ng mga espesyal na panuntunan pandiyeta. Karaniwan, ang tagal ng isang digestive disorder ay umabot ng 3 buwan. Sa lahat ng panahong ito kailangan mong kumain ng maayos at ibukod ang mga pagkain na nag-uurong sa sistema ng pagtunaw.

[1], [2], [3], [4]

Ang kakanyahan ng diyeta para sa magagalitin na bituka syndrome

Ang isang tao ay dapat na makatanggap ng isang nutrisyonal na pagkain sa physiologically, depende sa kanyang taas, timbang at aktibidad. Mahalagang kilalanin ang ilang mga pagkain na lumikha ng karagdagang kakulangan sa ginhawa sa isang tao, at alisin ang mga ito mula sa pagkain. Ang mahigpit na paghihigpit sa pasyente sa pagkain ng pagkain ay hangal, ito ay sapat lamang upang alisin ang mga allergens at ang kondisyon ay lubhang pinabuting.

Sa panahon ng pagpapasiklab ng sakit ay dapat na inabandunang anumang diets, mahigpit na kalikasan. Mahalagang sundin lamang ang mga alituntunin ng wastong at malusog na nutrisyon. Anumang diyeta para sa pagpapanumbalik ng katawan ay dapat magkaroon ng permissive, hindi hihigit sa kalikasan. Matapos ang lahat, sa kabilang banda ang psychoemotional na kalagayan ng tao ay mapipinsala.

Kung nagpapatuloy ang pang-matagalang pagtatae, ito ay nagkakahalaga ng paglipat sa paghugas ng pagkain. Ito ay kinakailangan upang magabayan lamang sa nalutas na listahan ng mga produkto. Mahalaga na palakasin ang paggana ng motor ng bituka at bawasan ang dalas ng pagtatae.

Kung ang prediksyon ng tibi, sapat din na baguhin ang diyeta at isama ang mga produkto na nagpapasigla sa bituka. Ito ay sapat na upang kumain prun araw-araw. Ang mga gulay ng prutas at gulay ay magbibigay ng hindi kapani-paniwalang resulta.

Ang irritable bowel syndrome ay hindi mapanganib, ngunit mahalaga na ibukod ito sa oras. Ang kakanyahan ng pagkain ay upang ayusin ang sistema ng pagtunaw sa pamamagitan ng pagkalat ng ilang mga pagkain. Ito ay hindi isang mahigpit na pagkain, ngunit, gayunpaman, ito ay nangangailangan ng buong pagsunod.

Diet sa magagalitin na bituka sindrom na may kabag

Kapag nagkasakit ang sakit na ito, kinakailangan lamang na baguhin ang menu, hindi kinakailangan na kunin ang anumang gamot. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang diyeta at gamot ay nagkakabit.

Kaya, upang ibukod mula sa diyeta ay dapat na ang lahat ng mga legumes, ito ay ang mga na pukawin ang labis na pag-unlad ng mga gas. Ang mga ubas, peras, mansanas, repolyo at labanos ay ipinagbabawal din. Kapaki-pakinabang na alisin ang mga mani, sa kabila ng lahat ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang, sa kasong ito ay hindi sila angkop. Ganap na inaalis ang anumang isda at mataba karne. Ang mga sariwang pastry, tinapay, carbonated na inumin ay hindi dapat maubos. Sa ilalim ng pagbabawal ay mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa katunayan, ang listahan ay hindi kahila-hilakbot na maaaring mukhang sa unang sulyap.

Mga pinapahintulutang produkto. Mahalagang tanggalin ang pagkain na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at kabaligtaran upang palabnawin ang pagkain na may kapaki-pakinabang na mga produkto. Kaya, mababa ang taba na isda at karne, torta at malambot na pinakuluang itlog, ang mga soup ay angkop. Bigyang-pansin ang beet, kalabasa at karot, pati na rin ang mga produkto ng sour-gatas. Ang pinahihintulutang mga inumin ay kinabibilangan ng kakaw, tsaa, juice at kape. Sa katunayan, walang mga limitasyon dito alinman. Maaari kang magrelaks na may mga aprikot at prun, grenade. Ang anumang halaman ay pinapayagan.

Para sa mga taong may pinalawak na likas na hilig sa pagbubungkal, isang espesyal na pagkain ang naitaguyod. Ito ay sapat na madaling para sa kanya upang sundin at sumunod sa mga patakaran ng malusog na pagkain. Hindi ka maaaring kumain nang labis, ang mga bahagi ay dapat maliit, dapat kang kumain ng hanggang sa 6 beses sa isang araw. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng natupok na likido ay hindi mas mababa sa 2 litro. Kinakailangang ganap na ibukod ang mga produkto mula sa ipinagbabawal na listahan. Ang mga pagkaing malinis at prutas ay kinuha nang hiwalay mula sa pangunahing pagkain, upang hindi mapukaw ang anumang reaksyon. Bago kumain, inirerekumenda na uminom ng tsaa batay sa mga buto ng haras, ito ay makabuluhang bawasan ang pagbuo ng gas.

Halos bawat pagkain ay nagpapahiwatig ng pagsunod sa mahigpit na mga panuntunan. Sa kasong ito, walang ganoong bagay, na pagbabawal lamang sa mga ipinagbabawal na produkto. Ito ay nangangailangan ng lakas ng kalooban ng tao at pagtitiis. Matapos ang lahat, kahit na sa mga pinahihintulutang produkto, may mga tonelada ng masarap na mga pagpipilian.

[5], [6], [7], [8], [9]

Diet sa magagalitin na bituka syndrome na may tibi

Sa paninigas ng dumi, ang pagkain ay dapat na espesyal, kinakailangan upang simulan ang mekanismo ng bituka, ngunit huwag saktan ang tao. Kaya sa talamak manifestations ng sakit ay inirerekumenda upang bigyang-pansin ang talahanayan sa number 3. Pagkain na ito ay tumutulong ito ay kinakailangan upang ganap na puksain ang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga bituka pangangati, ito ay hindi akuin ang proseso ng pagbuburo at pagkabulok. Para sa ganitong uri ng pagkain ay karaniwang pagluluto lamang para sa isang mag-asawa.

Kabilang sa mga pinahihintulutang mga produkto ay kasama ang rye bread o trigo, ang pangunahing bagay na ito ay magaspang. Mas angkop pa kahit na tuyo o mga tinapay sa kahapon. Maaari mong kumain ng karne, ang pangunahing bagay na ito ay sandalan. Ang isang katulad na rekomendasyon ay nalalapat sa isda. Upang mapabuti ang dumi ng tao ay sa resort sa tulong ng prun, pumpkins, karot, pati na rin ang mga gulay at prutas na juices. Tungkol sa mga produkto ng sour-gatas, pagkatapos ay bigyang-pansin ang yogurt, matzoni, acidophilus milk, kefir. Maaari kang kumain ng gulay at mantikilya, butil, ngunit lamang ang bakwit, barley at perlas. Pinapayagan ang mga itlog na mahirap na pinakuluan. Mula sa mga inumin maaari kang uminom ng anumang juice, sabaw ng dogrose, bahagyang pinakuluang tsaa o kape. Kung ang matibay na paninigas ng dumi mula sa isang pagkain rasyon pushes ito ay kinakailangan upang ibukod ang ganap na malakas na kape, tsokolate, halaya. Hindi mo maaaring kumain ng mashed na sinigang, mucous soup at kuwarta.

Kung ang paninigas ng katawan ay sinamahan rin ng kabagbag, kinakailangan na huwag ibukod ang patatas, repolyo, kahit anong beans, ubas, rye bread at buong gatas. Ang temperatura ng mainit na pinggan ay hindi dapat lumagpas sa 60 degrees, at ang malamig ay dapat na mas mababa sa 15. Inirerekomenda na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng dietary fiber. Araw-araw kailangan mong kumonsumo ng 120 gramo ng protina, 110 gramo ng taba, 450 gramo ng carbohydrates. Ang kabuuang halaga ng likido ay hindi dapat mas mababa sa 2 litro. Sa kasong ito, ang ibig sabihin namin ay isang libreng likido (hindi sabon, tsaa, atbp.). Ang halaga ng pang-araw-araw na enerhiya ay 3300 kilocalories.

[10], [11], [12]

Diet sa magagalitin na bituka sindrom na may pagtatae

Karaniwan sa sitwasyong ito ito ay bibigyan ng isang talahanayan para sa number 4, na sa paglipas ng panahon ay unti-unting nagiging isang table number 2. Limitahan kailangan ang mga produkto at pagkain na pasiglahin ang bituka pangangati at nag-aalis proseso sa tiyan, atay at lapay. Pagkatapos ng lahat, sa gayong paraan humantong sila sa nabubulok at pagbuburo, na nagpapalala sa pag-unlad ng mga hindi kanais-nais na mga sintomas. Kaya, araw-araw kailangan mong kumain ng 100 gramo ng protina, 70 gramo ng taba, 250 gramo ng carbohydrates. Ang pang-araw-araw na paggamit ng likido ay 1.5 litro. Ang halaga ng enerhiya ay hindi dapat mas mababa sa 2000 kilocalories.

Kasama sa bilang ng mga pinahihintulutang produkto ang pinatuyong tinapay, crackers. Anumang karne, ang pangunahing bagay na ito ay luto para sa isang mag-asawa, ang isang katulad na kinakailangan ay ilagay sa harap at sa isda. Mahalagang kainin ang mucous soups, batay sa bigas at oatmeal. Magluto ng mga ito sa mababang taba na sabaw. Pinapayagan itong gumamit ng gulay at mantikilya, mga produkto ng sour-gatas. Kabilang sa mga inumin, walang panganib: kape, mahina tsaa, kissel at sabaw ng ligaw rosas. Tulad ng para sa delicacies, espesyal na pansin ay dapat bayaran sa berries, maaari itong itim kurant, blueberry, seresa.

Kinakailangan na ibukod ang sariwang gatas, buns, mataba na isda at karne mula sa diyeta. Hindi mo maaaring kumain ang lahat ng pinirito, pinausukan at kasama ang pagdaragdag ng isang malaking bilang ng mga seasonings. Ipinagbabawal din ang mga atsara at asukal sa pagpapalit.

Ang mga pinggan ay dapat na ma-steamed, mas mahusay na kainin ang mga ito sa isang durog o grated uri. Ang mga gastusin sa nutrisyon ay hindi bababa sa 6 na beses sa isang araw. Ang temperatura ng mainit na tubig ay hindi dapat lumagpas sa 60 degrees, at ang malamig ay dapat na mas mababa sa 15 degrees.

Matapos makumpleto ang pagkain sa talahanayan bilang 4, sa paglipas ng panahon, ang mga tao ay inililipat sa talahanayan sa numero 2. Dito maaari mong kumain ng mas maraming taba. Kaya, ang kanilang pang-araw-araw na pamantayan ay 100 gramo. Carbohydrates - 500 gramo, asin - 15 gramo. Ang pang-araw-araw na halaga ng enerhiya ay 3000 kilocalories. Maaari kang kumain ng iba't ibang mga casseroles, mga sarsa ng karne, mga sopas sa mga broth, mga itlog, puting tinapay na lipas, compotes, mousses at juices. Maaari kang magluto ng pagkain para sa isang pares, pati na rin ang magprito at maghurno. Ang pagkain ay kinakailangang ihain sa pulbos na form. Ito ay kanais-nais na kumain ng 5 beses sa isang araw.

[13], [14], [15]

Diyeta na may mga inis na bituka na may sakit na sindrom

Ang mga pasyente na nagdurusa sa problemang ito ay inirerekomenda na sundin ang diyeta sa numero 3. Sa kasong ito, hindi dapat isama ng pagkain ang mga inumin, kabilang ang carbonated. Upang ibukod ay ang rye at bran tinapay, mga produkto ng sour-gatas. Maaari mong kainin ang mga ito hindi lamang sa sariwang anyo, dapat itong tumagal nang hindi bababa sa 24 na oras.

Ang mga pasyente ay pinapayuhan na magbayad ng pansin sa karne ng cream at gulay, kumain ng mga isda at karne na pagkain. Ang napakagandang epekto ay may malamig na sopas. Kung tungkol sa kashka, maaari itong maging bakwit, barley at perlas barley. Ito ay pinahihintulutan na kumain ng mga itlog, ngunit napakahirap lamang. Maaari mong gamitin ang honey, meryenda at sarsa. Ito ay lubos na nagkakahalaga ng pagbibigay ng mga produkto ng tsokolate, jelly, tsaa, kape at harina. Mas mainam ang pagkain sa malamig na form, ang mga maiinit na pagkain ay hindi kasama.

Sa proctogenic constipation at may masakit na dumi, upang matiyak ang pinakamataas na pagtatabing, ang mga gulay ay pinakamahusay na kinakain o pinakuluan. Ang karne ay dapat na makinis na tinadtad o pinakuluan. Kung ang sakit ay sinamahan ng isang kabagbag, pagkatapos ay kailangan mong magbigay ng ilang mga gulay at prutas. Kaya, hindi ka makakain ng pakwan, patatas, repolyo, ubas. Sa ilalim ng pagbabawal ay tinapay at gatas. Upang mapagbuti ang mga bituka ng patente na tumutulong sa halaman at prutas, pati na rin ang prun, beets at karot.

Kapag ang lahat ay sinamahan hindi lamang ng sakit, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pagtatae, kinakailangan upang ibukod ang mga produkto na nagpapalabas ng symptomatology na ito. Kumain ng pagkain sa hinati na mga batch, hanggang sa 6 beses sa isang araw. Ang bigyang pansin ay ang malakas na mainit na kape, tsaa, kakaw, crackers, dry baking at blueberry sabaw. Inirerekomenda na kumain ng kefir, cottage cheese, ngunit sa malubhang form, rice o oat sabaw. Ang mga limitasyon ay ginagamit sa mga itlog, asin at asukal. Ang mga sweet substitutes ay negatibong nakakaapekto sa katawan ng tao, kaya mas mainam na ibukod ang mga ito sa pagkain. Ang pagkain ay hindi dapat maglaman ng pampalasa, matalim at maalat na pagkain, mataba karne at isda. Dapat ay inabandunang at malamig na inumin at pinggan.

[16]

Diet sa magagalitin na bituka sindrom na may dysbiosis

Ang isang espesyal na diyeta para sa mga pasyente na may magagalitin na bituka syndrome, sa katunayan, ay hindi umiiral. Ang tinatayang rasyon at uri ng pagkain ay ginawa batay sa listahan ng mga pinapayagang at ipinagbabawal na mga produkto. Dapat ganap na ibukod ng mga pasyente ang mga produktong ito na maaaring maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na sintomas. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa pagkain, na naglalaman ng maraming pagkain sa hibla.

Kung ang magagalitin na bituka sindrom ay sinamahan ng pagtatae, pagkatapos ito ay kinakailangan upang ibukod ang mga pagkain na aktibong pasiglahin ang digestive tract. Kinakailangan na kumuha ng mga sangkap na nagpapalamig sa peristalsis, at hindi sa iba pang paraan na naghihikayat nito. Ang pagkain ay dapat hanggang sa 6 beses sa isang araw, sa mga maliliit na bahagi. Ang diyeta ay dapat na diluted sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang malakas na mainit na tsaa, kung saan, isang decoction ng blueberries. Pinapayagan na gumamit ng puting breadcrumbs, dry biscuits, mahalaga na hindi ito magarbong. Para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, isang espesyal na tungkulin ang itinalaga sa yogurt, yogurt, sariwang cottage cheese (mas mainam na gamitin ito sa malabo na form). Maaari kang kumain ng mantikilya at halaman ng langis, pati na rin ang mga pagkaing itlog. Walang mga paghihigpit dito. Ipinagbabawal ang mga kapalit na sweet substitutes, karne, asukal at mesa. Ang pagbubukod ay ang halaga ng pampalasa, pati na rin ang matalim at maalat na pinggan, prutas, itim na tinapay, gulay at mga sariwang produkto ng asukal. Sa ilalim ng ban ay mga mataba na karne at isda.

Ang mahabang panahon sa mahigpit na pagkain ay puno ng mga kahihinatnan. Dahil ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng protina at bitamina gutom, taasan ang pagtatae at maging sanhi ng kumpletong pagkaubos ng katawan. Samakatuwid, sa paglipas ng panahon, ang ilang mga paghihigpit sa ilang mga produkto ay inalis.

[17], [18], [19], [20]

Sample diet menu para sa irritable bowel syndrome

Gumawa ako ng isang araw, isang linggo at kahit isang buwan maaari mo ang iyong sarili. Ito ay sapat na upang simulan lamang mula sa listahan ng mga pinapayagang at ipinagbabawal na mga produkto. Ngunit para sa isang buong pag-unawa sa kung ano ang nangyayari, ito ay kapaki-pakinabang upang magbigay ng isang approximate menu.

Para sa almusal, maaaring gamitin ang anumang cereal. Ang pagbubukod ay dawa at perlas barley. Kung walang pagnanais na kumain ng kashka, bigyang pansin ang haput na keso sa keso na may kulay-gatas at prun. Napakasarap at kapaki-pakinabang. Para sa tanghalian, maaari kang gumawa ng isang sanwits na may homemade na pate o keso. Maaari itong mapalitan ng juice at muesli.

Ang tanghalian ay dapat na puno. Ang unang ulam ay ang pumili ng isang vegetarian dish. Ang karne ng karne o isda ay angkop din. Mahalaga na huwag idagdag ang mga beans at repolyo dito, upang hindi maging sanhi ng karagdagang pagbuburo sa bituka. Ang pangalawa ay isang piraso ng pinakuluang pabo at isang salad ng sariwang gulay. Bilang isang pangalawang kurso, maaaring gawin ang mga karot o nilagang patatas.

Sa meryenda sa kalagitnaan ng umaga, ang mga inihurnong mansanas ay papalapit. Kumain ng sariwang kiwi, orange o granada. Maaari mong palitan ang mga ito ng yoghurt sa hindi pagbe-bake. Para sa hapunan, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mashed patatas at inihurnong isda. Ang balkonahe ay angkop din sa mga bola-bola ng singaw. Sa gabi maaari kang uminom ng isang baso ng maasim na gatas na inumin.

Mga recipe ng pagkain para sa magagalitin na bituka syndrome

Ang mga recipe ay mayroong sobrang sobra lamang. Samakatuwid, ang pag-aalala tungkol dito ay hindi katumbas ng halaga. Maaari kang lumikha ng isang ulam sa iyong sarili, simula sa listahan ng mga pinapayagang produkto.

• Salad para sa almusal. Ito ay kinakailangan upang kumuha ng cottage cheese, yogurt at honey. Ang lahat ng mga ingredients ay lubusan halo-halong magkasama. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng isang maliit na tuyo na aprikot (mahalaga na pre-dunk ito), pati na rin ang mga walnuts. Ang ulam ay lumiliko ang masarap at kapaki-pakinabang. Maaari mong palamutihan ng isang salad na may orange o isang saging.
• Salad para sa tanghalian. Ito ay kinakailangan upang kumuha ng nettles at kendi, walnuts, bawang at kulay-gatas para sa refueling. Ang lahat ng mga sangkap ay makinis na tinadtad, pinalamutian ng mga mani at napapanahong may kulay-gatas. Ang resulta ay isang masarap at malusog na salad.

Maaari kang maghanda ng mahusay na cocktail para sa meryenda sa kalagitnaan ng umaga. Upang gawin ito, kunin ang mga strawberry, saging at yogurt at ilagay ang lahat sa isang mangkok o blender. Ang mga sangkap ay pinalo at ibinuhos sa isang baso. Ang isang masarap at malusog na cocktail ay handa na.

• Rumyany salad. Kailangan mong kumuha ng nilaga karot, inihurnong beets at patatas. Ang lahat ng ito ay hadhad sa kudkuran na may sariwang mansanas. Maaari mong punan ang salad na may bawang lamang, ito ay talagang masarap.
• Salad "Summer". Kailangan mong kumuha ng karot, trout, repolyo at isang berdeng salad. Lahat ng sangkap ay makinis na tinadtad. Kung gayon kailangan mong kumuha ng pipino at kamatis at i-cut sa hiwa. Tama ang lahat sa malalim na mangkok ng salad. Maaari mong kahalili ang mga sangkap sa kulay upang gawing mas maganda ang hitsura nito. Lahat ay puno ng dill, inasnan sa panlasa. Bago gamitin, kailangan mong magbigay ng isang maliit na oras sa salad sa magluto.

[21], [22]

Ano ang maaaring kainin ng may sakit na bituka sindrom?

Sa katunayan, ang diyeta para sa magagalitin na bituka syndrome ay hindi masyadong mahigpit. Ang mga paghihigpit ay hindi kritikal, ang isang tao ay maaaring ganap na matamasa ang iba't ibang mga pinapahintulutang produkto. Kaya, ang pagkain ay nagpapahiwatig ng paggamit ng walang taba na karne ng baka, pinakuluang manok at isda. Ang mga sopas ay dapat na ihanda sa mababang taba na sabaw, mas mabuti na magbigay ng kagustuhan sa manok o isda. Ang mga gutay na gulay ay kinakailangang mananaig sa unang ulam. Dapat kang magbayad ng pansin sa mga patatas, karot, pipino, beet at cauliflower. Maaari kang kumain ng sariwang mga kamatis, sa anyo ng salad.

Tulad ng para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, kefir, keso, acidophilus, pandiyeta at mantikilya, gayunpaman, sa limitadong dami, ay nagpakita ng partikular na bisa. Ang diyeta ay dapat na diluted na may fruit and vegetables juices. Maaari kang uminom ng pulot, pati na rin ang mga pinatuyong prutas. Maaari kang uminom ng isang decoction ng ligaw na rosas at isang diyeta compote. Kasama sa iba pang inirerekumendang inumin ang tsaa, kape, at kakaw. Lutuin ang mga ito sa tubig. Tungkol sa mga produkto ng panaderya, ang kagustuhan ay ibinibigay sa tinapay, na inihanda ng kanilang magaspang na harina.

Ano ang hindi maaaring kainin ng may sakit na bituka sindrom?

Sakit sensations, pagtatae, paninigas ng dumi ang lahat ng ito ay provoked sa pamamagitan ng malnutrisyon. Ang pagkain ay dapat magkaroon ng isang espesyal na epekto sa digestive tract, na walang humahantong sa nadagdagan ang produksyon ng gas o isang malaking halaga ng dumi ng tao. Ang kabag-uhan at iba pang mga karamdaman ay hindi laging may kaugnayan sa nutrisyon. Ang problemang ito ay maaaring lumitaw laban sa background ng mahinang pagganap ng ilang mga organo. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagkain karapatan, provoking ang tamang pag-andar ng digestive tract.

Ang malakas na epekto ng nanggagalit ay sanhi ng mga tangerine, alkohol, mga maanghang na pampalasa, pati na rin ang maasim na gulay at prutas. Iwasan ang mga pagkain na mataas sa asin. Sa ilalim ng pagbabawal ay pinausukang karne, pati na rin ang caffeine. Ang mga sariwang prutas at gulay ay maaaring humantong sa isang proseso ng pagbuburo at kabag. Samakatuwid, hindi ito inirerekomenda na gamitin ang mga ito sa malaking dami. Ang mga inumin na carbon, mga tsaa, mga sweets at buong gatas - lahat ng ito ay nagiging sanhi ng kabag.

Negatibong impluwensiya sa atay at pancreas mataba isda at karne. Ang isang katulad na aksyon ay may nagmamay ari ng taba ng hayop, samakatuwid ito ay kinakailangan upang ibukod ang mantikilya at mantika. Ang mga pagkaing pinirito ay maaari ring humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Ang isang espesyal na tungkulin ay ibinibigay sa allergens ng pagkain. Ang mga chemical dyes at preservatives ay nakakaapekto sa buong katawan. Maraming mga pasyente ang inirerekomenda na ibukod ang lactose mula sa pagkain, dahil ang magagalitin na bituka sindrom ay kadalasang pinukaw ng kakulangan ng lactase.