Diyeta Talahanayan 3: kung ano ang maaari at hindi mo magagawa

Ang mga pamamaraan ng therapeutic nutrition na nilikha sa kalagitnaan ng huling siglo ay hindi nawala ang kanilang kaugnayan ngayon. Para sa kaginhawahan, sila ay binibilang at tinatawag na "mga talahanayan". Ang Diet No. 3 ay idinisenyo upang i-activate ang gastrointestinal tract at alisin ang sagabal na dulot ng hindi kanais-nais na mga kadahilanan o edad. Pinipigilan ng nutrisyon ng pandiyeta ang pag-unlad ng sakit at pinapanumbalik ang normal na paggana ng mga organ ng pagtunaw.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mga pahiwatig

Ang layunin ng diyeta #3 ay upang maibalik ang mga normal na pag-andar, buhayin ang pagbabagong-buhay ng epithelium sa mauhog lamad, at gawing normal ang metabolismo. Ginagamit ito para sa paninigas ng dumi na sanhi ng mahinang nutrisyon, kung walang binibigkas na mga sintomas ng pangangati ng mauhog lamad. Ang inirerekomendang pagkain ay nakakatulong upang mapataas ang motility para sa pagdumi.

• Ang mga pahiwatig para sa pagrereseta ng talahanayan ng diyeta bilang 3 ay mga talamak na pathologies ng gastrointestinal tract at biliary tract, pati na rin ang pagkakaroon ng anal fissures at almuranas.

Ang mga pagkain ay dapat na steamed, pinakuluan sa tubig o inihurnong. Upang maiwasang maging pabigat ang nutrisyon sa pandiyeta, dapat mong gamitin ang lahat ng magagamit na iba't ibang mga produkto at mga recipe. Sa kabutihang palad, ang mga pasyente ay pinapayagan na gumawa ng maraming, ang pangunahing bagay ay magluto at kumain ng inihanda nang tama.

Ang diyeta na ito ay maaaring gamitin nang pana-panahon ng mga malulusog na tao, lalo na sa mga sobra sa timbang, ngunit palaging may mga pahinga. Tinitiyak ng regular na pagdumi ang napapanahong pag-alis ng mga lason at basura, na may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga organo. Ang balanseng diyeta ng diet number three ay ganap na nakakatugon sa enerhiya at nutritional na pangangailangan ng katawan.

Therapeutic diet No. 3 ayon kay Pevzner

Si Doctor M. Pevzner ay bumuo ng isang cycle ng mga diet para sa iba't ibang grupo ng mga pathologies: gastritis, ulcers, pamamaga ng pancreas, infectious at urolithiasis. Ang therapeutic diet No. 3 ayon kay Pevzner ay inireseta para sa paninigas ng dumi na dulot ng talamak na mga pathology ng bituka, sa yugto ng banayad o kumukupas na paglala, o sa kawalan ng ganoon. Ang layunin ng diyeta No. 3 ay upang pasiglahin ang peristalsis, mapabuti ang metabolismo, at i-renew ang mauhog lamad ng digestive tract.

• Ang batayan ng diyeta ay mga gulay at prutas sa sariwa o naprosesong anyo, nang walang labis na paggiling. Sa kabaligtaran, ang malalaking piraso ng prutas ng halaman ay mas epektibo.

Ang mga produktong pinatuyong harina, crackers at katulad na cookies, pretzels ay mahusay para sa pagpapabuti ng motility ng bituka.

Ang mga cereal ay ginagamit sa mga sopas, porridges, casseroles. Ang mga lugaw ay inihanda nang malutong, at ang borscht at mga sopas ay makapal. Ang mga unang kurso ay dapat kainin araw-araw.

Ang mga walang taba na karne, isda at iba pang pagkaing-dagat (maliban sa pinausukan at de-latang) ay pinapayagan.

Sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang mga mababang-taba na varieties ay angkop.

Para sa mga dessert, mas gusto mo ang home-made jelly, smoothies, at marmalade.

Ang pinakamainam na inumin ay chicory, light tea, juice, compotes, at rosehip infusion.

Upang mapabuti ang lasa ng mga pangunahing produkto, inirerekomenda ang dill, bay leaf, at perehil. Sa mga taba, lean at cow butter ang ginagamit.

• Ang mga karagdagang tip ay kinabibilangan ng mga sumusunod: kumain sa maliliit na bahagi nang sabay-sabay, uminom ng maraming tubig palagi, huwag magpagutom, ngunit huwag din kumain nang labis.

Kung kinakailangan, magdala ng pagkain sa pagkain sa trabaho. Pisikal na aktibidad - paglalakad, ehersisyo - pinatataas ang pagiging epektibo ng diyeta. At ang masasamang gawi tulad ng paninigarilyo at pag-inom ng alak, sa kabaligtaran, ay humahantong sa mga sakit at bawasan sa zero ang lahat ng pagsisikap na nauugnay sa diyeta No.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Diet #3 para sa paninigas ng dumi

Ang paninigas ng dumi ay ang pangunahing indikasyon para sa paggamit ng diyeta No. 3. Nakakatulong ito upang mapupuksa ang mga problema sa bituka nang hindi gumagamit ng mga gamot. Ang kakanyahan ng problema ay ang kahirapan sa pag-alis ng laman ng digestive tract, na nangyayari dahil sa hindi tamang nutrisyon (kakulangan ng regular na pagkain, tuyong pagkain, atbp.) o mga pathology ng bituka. Ang ganitong mga problema ay tipikal para sa anumang edad, kaya ang diyeta No. 3 para sa paninigas ng dumi ay inireseta, na may ilang mga pagkakaiba, sa parehong mga matatanda at bata.

Mga pangunahing patakaran ng diyeta numero 3:

• Uminom ng maximum na hibla.
• Uminom ng maraming magandang kalidad ng tubig.
• Kumain ng madalas, sa maliliit na bahagi.
• Magluto mula sa mga natural na produkto.
• Tanggalin ang mga pagkaing nakakapinsala sa panunaw.

Ang pandiyeta na nutrisyon para sa pag-aalis ng paninigas ng dumi ay batay sa mga pagkaing karbohidrat. Ang mga proporsyon ng protina, taba at carbohydrates ay ang mga sumusunod - 1:1:4. Sa gramo, ganito ang hitsura nito: protina - 100 g, pantay na bahagi ng hayop at hindi hayop. Hindi bababa sa 30 g ng pang-araw-araw na taba - ng pinagmulan ng halaman. Carbohydrates - ang "bahagi ng leon", iyon ay, 400 g. Ito ay mga sariwa at naprosesong gulay, niluto nang buo o sa malalaking piraso.

Ang pinakamababang dami ng likido ay isa at kalahating litro, asin - hindi hihigit sa 15 g. Ang halaga ng enerhiya ng naturang diyeta ay 3000 kcal.

Sa kaso ng paninigas ng dumi, ang mga malamig na inumin ay inirerekomenda upang pasiglahin ang mga bituka. Ngunit hindi masyadong malamig, at hindi masyadong mainit. Ang mga natatakot sa salitang "diyeta" ay dapat malaman na kung ang mga reseta ay sinusunod, ang ikatlong talahanayan ay hindi aktwal na nagpapakita ng anumang partikular na mga paghihirap - hindi para sa pasyente, o para sa mga naghahanda ng pagkain para sa kanya.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Diet #3 para sa anal fissure

Ang labis na pagkain, hindi pagsunod sa rehimen, at tuyong pagkain ay ang mga pangunahing kadahilanan na pumukaw ng mga problema sa tumbong. Ang pagkadumi ay nagdudulot ng venous congestion at nakakapinsala sa mauhog na lamad sa panahon ng pagdumi. Ang Diet No. 3 ay kinakailangan kapwa para sa pag-iwas at para sa pag-aalis ng problema.

Ang Diet No. 3 para sa anal fissure ay nagtataguyod ng pagpapatawad, at pagkatapos na maalis ang problema ay nakakatulong na maiwasan ang pag-ulit ng sakit. Ang pagkain na inaalok ng ikatlong talahanayan ay nagpapalambot sa mga natitirang masa, binabawasan ang pagbuo ng gas at pangangati ng mauhog lamad, pinapa-normalize ang peristalsis. Bilang isang resulta, ang mga exacerbations ay hindi umuulit, at ang pagbawi ay nangyayari.

Ang batayan ng diyeta ay mga cereal, prutas at gulay. Namely: mansanas, pinatuyong mga aprikot, pinatuyong plum, saging, cereal porridges (maliban sa semolina at kanin), tinapay, gulay (walang almirol).

• Ang kakaibang nutrisyon sa panahon ng isang exacerbation ay hindi ka makakain ng kahit ano sa unang araw. Habang nawawala ang mga masakit na sintomas, pinahihintulutan ang tubig, pagkatapos ay unti-unting ipinapasok sa menu ang mga prutas, cereal, prutas, at walang taba na karne.

Ang araw ng isang taong may sakit ay nagsisimula sa isang tasa ng tubig bago mag-almusal. Pagkatapos ay iniaalok ang lugaw, salad o isang itlog. Ang pagkain ay dapat hugasan ng magaan na tsaa.

Para sa ika-2 almusal, sapat na ang isang serving ng kefir o isang mansanas.

Para sa tanghalian, naghahanda sila ng sabaw na walang taba, karne na may side dish ng gulay, at halaya para sa dessert.

Ang isang mahusay na meryenda sa hapon ay pinalambot na pinatuyong prutas o cottage cheese na may idinagdag na mansanas.

Ang isang malusog na hapunan ay repolyo roll o sinigang na tinimplahan ng prutas. At sa wakas - maasim na gatas o ryazhenka.

Sa anal fissures, hindi sapat ang pagkain lamang. Kinakailangan ang kwalipikadong paggamot, kung minsan ay operasyon. Ngunit pagkatapos, upang maiwasan ang mga relapses, ang diyeta No. 3 ay dapat maging isang paraan ng pamumuhay para sa naturang pasyente.

[ 14 ]

Pangkalahatang Impormasyon ng diyeta #3

Ang constipation ay kapag walang dumi sa loob ng tatlo hanggang limang araw. Ang therapeutic nutrition, na kilala sa medisina bilang "Diet No. 3", ay idinisenyo upang maibalik ang peristalsis at gawing normal ang panunaw, na naaabala dahil sa mga karaniwang sakit sa gastrointestinal. Ang mga ito ay pinukaw ng tipikal na "mga salot" ng modernong buhay - hindi regular na pagkain, laging nakaupo, mababang kalidad na pagkain.

Ang kakanyahan ng diyeta No. 3 ay upang maisaaktibo ang motility ng bituka at ilipat ang mga feces na mas malapit sa "exit". Upang maibalik ang paggana ng motor, inirerekumenda ang angkop na pagkain - higit sa lahat ay nakabatay sa halaman, na may mas mataas na nilalaman ng hibla. Ito ay mga gulay, cereal dish, fermented milk drink.

• Ang mga produktong nagdudulot ng pagkabulok o pagbuburo ay ipinagbabawal. Hindi inirerekomenda ng mga Nutritionist ang gayong pagkain kahit sa mga malulusog na tao, at ito ay mahigpit na kontraindikado para sa mga pasyente na may mga problema sa pagtunaw. Kabilang dito ang pinirito, pinausukan, adobo, mataas na taba na pagkain, carbonated at hindi natural na inumin.

Sa kabila ng mga paghihigpit, ang talahanayan No. 3 ay isang balanseng diyeta at naglalaman ng buong hanay ng mga sustansya. Ang diyeta ay pamantayan: dapat kang kumain ng madalas, ngunit unti-unti, nang walang mahabang paghinto at labis na pagkain.

Diet #3 para sa mga bata

Ang paninigas ng dumi sa mga bata ay itinuturing na kawalan ng pagdumi sa loob ng tatlong araw. Ang isa sa mga dahilan para sa kondisyong ito ay ang pagkamahiyain ng mga bata, dahil sa kung saan sila ay nagdurusa nang mahabang panahon, sa labas ng bahay. Nagdudulot ito ng pagbaba sa sensitivity ng mga baroreceptor at isang pagpapahina ng tono ng terminal section ng bituka. Ang paggamot sa paninigas ng dumi ay imposible nang walang diyeta No. 3.

• Ang partikular na panganib ay ang nabubulok na masa ay bumubuo ng mga lason na nasisipsip sa dugo at nilalason ang katawan ng bata. Kung ang mga mabisang hakbang ay hindi agad gagawin, ang masakit na pagdumi ay humahantong sa mga bitak sa tumbong. Ang isang rasyon sa pandiyeta ay maaaring makayanan ang problema at linisin ang mga bituka ng bata.

Ang Diet No. 3 para sa mga bata ay natitira depende sa edad. Walang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga menu ng mga bata at pang-adulto. Ang mga pagkakaiba ay may kinalaman sa bigat ng mga bahagi at ang paraan ng pagproseso ng mga produkto.

Ang unang lugar sa listahan ng mga pinahihintulutang produkto ay ang grupo ng prutas at gulay. Ang hibla na naglalaman ng mga ito ay bumabalot sa mga panloob na dingding ng gastrointestinal tract at nililinis ang mga ito ng mga nakadeposito na lason. Mga kamatis, karot, zucchini, beets, pipino, kuliplor, kalabasa, binalatan na inihurnong patatas - lahat ng prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa tibi ng mga bata. Ang mga sikat na berry at prutas ay halos lahat ay mabuti. Ang pinakamataas na dami ng pagkain ng halaman ay kinakain nang hilaw at kasama ng balat. Inirerekomenda na pagyamanin ang mga salad na may bran. Ang mga babad na pinatuyong prutas, mga inihurnong mansanas ay isang mahusay na panghimagas at nakapagpapagaling na pagkain sa parehong oras, at lahat ng mga bata ay gusto ang mga ito.

Kasama sa diyeta ang mga pagkaing isda at karne - steamed, pinakuluang, inihurnong - hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo, mga sopas sa mga sabaw na natunaw ng tubig - araw-araw. Ang mga sinigang na bakwit, trigo at barley ay inirerekomenda bilang mga side dish. Ang mga bahagi ay dapat na tulad ng hindi labis na karga sa tiyan.

Inirerekomenda na kumain ng hanggang 250 g ng itim na tinapay kahapon na may kapaki-pakinabang na mga additives bawat araw, at hugasan ang honey, na may banayad na laxative effect, na may simpleng tubig. Hindi masyadong matamis na compotes, jellies, jams at pinapanatili ang pinapayagan sa talahanayan ng mga bata numero 3, at mula sa pagawaan ng gatas - homemade kefir, yogurt, cottage cheese. Binabayaran nila ang kakulangan ng protina na pagkain. Ang mga produktong fermented milk ay maaaring hugasan ng pagkain.

Bilang karagdagan sa tubig, kasama sa mga masusustansyang inumin ang mga katas ng gulay at prutas at light tea. Maipapayo na huwag magbigay ng green tea sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Ang mga detalye ay nakasalalay sa edad, at tiyak na isasaalang-alang ng isang karampatang nutrisyunista ang mga tampok na ito. Halimbawa, sa kaso ng paninigas ng dumi sa mga sanggol, ang mga pagsasaayos ay ginawa sa diyeta ng ina.

Mahalagang magkaroon ng iba't ibang pagkain at inumin upang hindi masanay ang bata sa alinman sa mga ito. Ang mga kasanayan sa motor ay unti-unting naisaaktibo, ang resulta - ang pagpapapanatag ng dumi - ay makikita pagkatapos ng mga 10 araw. Ang mga rekomendasyon sa tagal ng therapeutic nutrition ay dapat ibigay ng isang pediatrician nang paisa-isa sa bawat kaso.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Menu para sa bawat araw para sa isang linggo ng diyeta #3

Mayroong maraming mga pagpipilian sa menu para sa bawat araw ng linggo ng diyeta No. 3. Ginagawa nitong posible na isaalang-alang ang mga kagustuhan sa panlasa ng bawat pasyente.

Pangkalahatang mga prinsipyo ng diyeta #3 - kumain ng hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw, mga pagkain ng normal na temperatura at asin, mas mabuti sa parehong oras. Ang teknolohiya sa pagluluto ay mahalaga: ang kumukulo sa tubig o steaming ay kadalasang ginagamit, at ang mga sariwang gulay para sa mga salad ay hindi masyadong tinadtad. Kung ang sakit ay nauugnay sa pamamaga ng panloob na lining, pagkatapos ay mas mahusay na kumain ng pinakuluang gulay upang maprotektahan ito.

Kailangan mong simulan ang araw na may isang baso ng honey drink o sariwang juice. Ang almusal at hapunan ay nagtatapos sa tsaa, bago matulog inirerekumenda na magkaroon ng isang baso ng kefir o prun. Halimbawang menu sa araw.

• 1.

Almusal: mga gulay na may langis ng oliba, omelette (9.00).

Pangalawang almusal: mansanas (11.00).

Tanghalian: sopas ng repolyo, karne ng baka na may mga gulay, uzvar (14.00).

Meryenda sa hapon: yogurt o iba pang produkto ng fermented milk (16.00).

Hapunan: repolyo roll, cottage cheese (18.00).

• 2.

Almusal: tuna salad, sariwang lutong bahay na keso na may pulot.

Pangalawang almusal: fruit salad.

Tanghalian: sopas, omelette, gulay, compote.

Meryenda sa hapon: magaan na dessert.

Hapunan: isda na may palamuting bakwit.

• 3.

Almusal: salad ng gulay, omelette.

Pangalawang almusal: maghurno ng mansanas.

Tanghalian: walang taba na sopas, inihurnong karne, beetroot salad.

Meryenda sa hapon: yogurt.

Hapunan: cottage cheese na may kulay-gatas.

• 4.

Almusal: bakwit, pulot.

Pangalawang almusal: kulay-gatas, cottage cheese.

Tanghalian: borscht sa likidong sabaw, cutlet.

Meryenda sa hapon: yogurt.

Hapunan: vinaigrette, niligis na patatas.

• 5.

Almusal: muesli na may pinatuyong prutas, kefir.

Pangalawang almusal: apple at plum puree.

Tanghalian: sabaw ng hipon, mga gulay na may tuna.

Meryenda sa hapon: crackers na may plum jam.

Hapunan: cutlet ng isda na may bakwit, fermented baked milk.

• 6.

Almusal: omelette, repolyo salad, peras compote.

Pangalawang almusal: inuming herbal na may pulot.

Tanghalian: sabaw, beetroot salad, tomato juice.

Meryenda sa hapon: carrot at seaweed salad.

Hapunan: mga roll ng repolyo na walang kanin, prune pie, compote.

• 7.

Almusal: bakwit, mga pipino, yogurt.

Pangalawang almusal: cottage cheese at peach puree.

Tanghalian: fillet ng manok, salad ng pipino at kamatis, sopas.

Meryenda sa hapon: katas ng prutas.

Hapunan: inihurnong kalabasa na may pulot, gatas.

Mga Recipe para sa Diet No. 3

Kapag ang isang masarap na produkto ay pumapasok sa itaas na digestive tract, ang mas mababang mga seksyon ay kumontra ng reflexively, na nagtataguyod ng paggalaw ng mga nilalaman at pag-alis ng laman ng tumbong. Ang pampagana na hitsura at aroma ng pagkain ay nagpapagana sa prosesong ito, kaya mahalaga na ang mga pinggan ng diyeta No. 3 ay nagiging sanhi ng gana at ang pagnanais na kainin ang mga ito.

• Ang isang masarap na sopas ay ginawa mula sa ilang uri ng mga gulay: Ang mga kamatis, matamis na paminta, karot, sibuyas, at regular din, cauliflower, o broccoli ay tinadtad o pinaghiwa-hiwalay sa mga bulaklak. Ang lahat ay inilalagay sa mainit na tubig sa parehong oras, maliban sa mga kamatis - sila ay idinagdag nang kaunti mamaya. Ang basil, bay leaf, at sour cream ay magpapayaman sa palumpon ng lasa ng ulam.
• Ang nilagang repolyo ay mainam para sa pagpapasigla ng mga bituka. Ito ay niluto sa isang kawali na may matataas na gilid. Una, iprito ang sibuyas at karot na hiwa sa mga piraso, pagkatapos ay idagdag ang ginutay-gutay na repolyo at tubig. Sa pamamagitan ng paraan, ang iba pang mga prutas ay magagamit din - mga kamatis, paminta. Kung may iba't ibang kulay, ang ulam ay maganda rin. Magdagdag ng asin bago matapos ang stewing, na tumatagal ng halos kalahating oras. Sa panahong ito, kumukulo ang tubig, at pinapanatili ng repolyo ang lasa at aroma ng lahat ng mga gulay.

Ang mga recipe para sa diyeta No. 3 para sa mga bata ay napaka-iba-iba at masarap.

• Ang beetroot salad na may prun ay inihanda tulad ng sumusunod. Ang mga sangkap ay pinakuluang hiwalay, ang mga pinatuyong plum ay paunang babad. Ang mga handa na beet ay gadgad, ang mga prun ay pinutol sa mga piraso, tinimplahan ng kulay-gatas. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng isang patak ng lemon juice.
• Ang isda na may mga gulay ay isang nakabubusog at katakam-takam na ulam. 300 g ng isda (pike, carp) ay inilatag sa mga piraso sa isang baking sheet, pagkatapos - mga gulay sa mga bola: zucchini, mga kamatis, kuliplor, gadgad na mga karot. Ang baking sheet ay inilalagay sa oven para sa halos kalahating oras.

Benepisyo

Ang Diet No. 3 ay idinisenyo upang malumanay na makaapekto sa peristalsis, natural na alisin ang fecal matter at magtatag ng regular na pagdumi. Ang diyeta ay may dobleng benepisyo: bilang karagdagan sa mga epekto na nakalista, nakakatulong ang therapeutic nutrition na linisin ang katawan, alisin ang mga toxin at gawing normal ang timbang. Nangyayari ito salamat sa mga produktong laxative at maayos na inihanda na pagkain.

Ang talahanayan 3 ay isang mataas na kalidad na diyeta, balanse sa lahat ng aspeto. Kasama sa diyeta ang tatlong pangunahing pagkain at dalawang magagaan na pagkain. Mahalagang uminom ng sapat na tubig, sariwang juice, uzvar, at iba pang masusustansyang inumin. Ang mga pamamaraan na nagpapanatili ng malusog na mga sangkap ay ginagamit para sa pagluluto: kumukulo, nilaga, steaming na mga sangkap. Ang araw ay nagsisimula sa isang inumin na nagpapasigla sa mga bituka at nagtatapos sa isang produkto ng fermented na gatas, tradisyonal para sa maraming mga diyeta.

Dahil sa pagkakaiba-iba nito, ang rasyon sa pandiyeta No. 3 ay lubos na epektibo, madaling matitiis at halos walang kontraindikasyon. Maaari itong gamitin ng mga malulusog na tao, ngunit ipinapayong kumunsulta sa isang doktor.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Ano ang maaari at kung ano ang hindi?

Ang mga pasyente na inireseta sa diyeta #3 ay maraming mapagpipilian. Inirerekomenda ang mga ito ng mahabang listahan ng mga pagkain na mabuti para sa paninigas ng dumi at isang malaking seleksyon ng mga recipe. Ano ang maaaring kainin ng mga taong may constipation?

Ano ang maaari mong kainin?

Inirerekomenda ang mga produktong pinayaman ng hibla: sariwang gulay at prutas, sauerkraut, mga gulay. Maaaring ilaga o nilaga ang mga gulay. Ang mga beet ay lalong kapaki-pakinabang. Ang mga salad at vinaigrette ay nilagyan ng langis o mayonesa.

• Inihahanda ang mga sopas gamit ang anumang sabaw o decoction na mababa ang taba, gamit ang mga cereal, gulay, at prutas.
• Ang buong butil na tinapay, tuyong biskwit, crispy at dietary bread ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi.
• Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga walang taba na langis, pati na rin ang iba't ibang uri ng mantikilya. Itlog - isa bawat araw.
• Ang lugaw, berdeng mga gisantes, casseroles, at pasta ay inihanda bilang isang side dish.
• Inirerekomenda ang karne at isda na pinakuluan o inihurnong (mga piraso).
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas - lahat ng uri ay kapaki-pakinabang. Maaari kang gumawa ng kulay-gatas at mga sarsa ng gatas, magdagdag ng gatas sa tsaa.
• Ang mga prun at pinatuyong mga aprikot ay ang nangunguna sa pagiging epektibo laban sa paninigas ng dumi. Ang melon, plum, aprikot, katas ng mga hilaw na berry, kamatis, at karot ay may laxative effect.

Ang kabuuang halaga ng likido na natupok ay dapat na hindi bababa sa isa at kalahating litro. Ito ay de-kalidad na tubig, juice, rosehip infusion, tsaa, matamis na malamig na inumin.

Ano ang hindi mo dapat kainin?

Kapag nagrereseta ng anumang dietary regimen, ang mga pasyente ay interesado sa kung ano ang hindi nila makakain sa kanilang kaso? Para sa mga sakit na nagdudulot ng paninigas ng dumi, ang diyeta No. 3 ay inirerekomenda, ang pagsunod sa kung saan ay nag-aalok ng isang bilang ng mga paghihigpit. Sa pangkalahatan, hindi kasama ang mga mabibigat o nakaka-ferment na pagkain sa digestive tract. Ito ang sumusunod na pagkain:

• pinirito at mataas sa kolesterol;
• mainit, maanghang;
• mataba, maanghang, pagluluto at mga taba ng hayop;
• halaya at sinigang katas;
• mga gulay na naglalaman ng mahahalagang sangkap (mga labanos, sibuyas, malunggay, bawang, paminta);
• sariwang puting tinapay, mga inihurnong produkto;
• bigas, semolina;
• halaya;
• pinausukan at inipreserbang pagkain;
• mga cream, confectionery;
• kakaw, tsokolate;
• mainit na inuming pampalakas;
• munggo;
• mushroom, caviar;
• blueberry;
• maasim at fermentative berries;
• pritong itlog;
• alak.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon at pagbabawal ng mga doktor, pagkatapos ng ilang linggo, ang mga pasyente ay mapupuksa ang utot at bigat sa tiyan, pagkapagod at pag-aantok. Ang dumi ay normalized, sa ilang mga kaso ang timbang ng katawan at mga pagpapakita ng cellulite ay nabawasan. Salamat sa naturang diyeta, posible na ganap na mapupuksa ang atonic constipation nang hindi gumagamit ng mga parmasyutiko.

Contraindications

Ang Diet No. 3 ay hindi inireseta sa mga panahon ng paglala ng sakit.

Maaaring kabilang sa mga kontraindiksyon ang mga sakit ng pancreas, bato at iba pang mga organo. Sa partikular, sa mga pasyente na may kapansanan sa puso at bato, ang pag-inom ng maraming likido ay maaaring magdulot ng edema.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Posibleng mga panganib

Kung susundin mo ang rehimen at mga tagubilin, ang mga panganib na nauugnay sa diet number three ay minimal. Sa kabaligtaran, ang diet number 3 ay may positibong epekto sa iba't ibang mga organo at sistema, inaalis ang labis na timbang sa katawan, at nagpapabuti ng kagalingan. Ito ay dahil sa balanse at kumpletong diyeta.

[ 28 ], [ 29 ]

Mga komplikasyon pagkatapos ng pamamaraan

Ang pagbabala para sa mga posibleng komplikasyon kapag hindi sinunod ang diyeta No. 3 ay hindi kanais-nais. Ang ganitong mga pasyente ay may panganib na lubos na kumplikado ang kanilang kondisyon at ang kurso ng sakit.

Kung ang therapeutic nutrition ay hindi pinansin, ang proseso ay bubuo sa talamak na pamamaga at kumpletong pagbara ng bituka; ang may problemang bituka ay lubhang tumataas sa laki, nabubuo ang mga bitak dito, at sa ilalim ng hindi kanais-nais na mga pangyayari, isang malignant na tumor.

At kung ang iba't ibang mga diyeta, kung minsan ay kaduda-dudang, ay hindi palaging kapaki-pakinabang para sa katawan, kung gayon ang malusog na pagkain para sa mga medikal na kadahilanan, na kung saan ay mahalagang ang ikatlong talahanayan, ay talagang nagkakahalaga ng pagsunod.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Mga pagsusuri

Ang mga Nutritionist ay nagkakaisa sa kanilang mga pagsusuri: ang tamang nutrisyon ay ang tanging paraan upang maalis ang paninigas ng dumi. Iginigiit din nila ang pangangailangan na pagsamahin ang diyeta No. 3 sa pisikal na aktibidad.

Ang isang positibong katangian ng diyeta No. 3 ay ang iba't ibang mga pinahihintulutang produkto at pagkain. Mula sa listahang ito, ang doktor, kasama ang pasyente, ay lumilikha ng isang indibidwal na diyeta upang pasiglahin ang peristalsis. Ang isang mahalagang lugar sa nutrisyon para sa paninigas ng dumi ay inookupahan ng mga paraan ng pagluluto, regularidad at temperatura ng pagkain na natupok. Sa mga malubhang kaso, bilang karagdagan sa diyeta, ang mga gamot at pamamaraan ay inireseta.