Diyeta upang ibalik ang katawan

Sa anong mga kaso ay kinakailangan upang maibalik ang katawan? Kapag ang isang bahagi ng katawan ay nagbibigay sa kabiguan, deteriorating kalusugan, balat at buhok kundisyon, nababahala tungkol sa sakit, kapansanan nutrisyon at pagtulog, kapansin-pansing sa isang maikling panahon ng pagbabago ng mga timbang, nagkaroon ng pagtitistis, inilipat malubhang sakit, ang katawan ay sumailalim sa sikolohikal na stress, mataas na pisikal na naglo-load . Sa ganitong mga kaso, kasama ang iba pang mga hakbang upang mapaglabanan ang krisis, isang mahalagang papel ang ibinibigay sa nutrisyon. Depende sa mga dahilan na humantong dito, ang isang diyeta ay ginagamit upang ibalik ang katawan.

Mga pahiwatig

Ang mga pahiwatig para sa paghirang ng isang diyeta ay ang pagtatatag ng isang partikular na pagsusuri, talamak na pagkapagod, sobrang pag-aantok o hindi pagkakatulog, mahinang gana. Walang alinlangan, upang matukoy ang dahilan, kailangan mong makita ang isang doktor at sumailalim sa isang tiyak na pagsusuri, kumuha ng mga pagsusuri. Bilang karagdagan sa pagwawasto ng nutrisyon, ang gamot ay maaari ring kinakailangan.

Pangkalahatang Impormasyon diet na ibalik ang katawan

Ang kakanyahan ng diyeta ay upang matulungan ang katawan na mabawi, upang makontrol ang metabolismo, upang maibalik ang balanse ng estado ng lahat ng mahahalagang function upang maging kaayon sa katawan ng isa. Sa bawat kaso, ang pagkain ay may sariling gawain.

Diyeta para sa pagpapanumbalik ng atay

Ang likas na katangian ng ang atay ay gumaganap ang papel ng isang uri ng filter. Siya ay may maraming mahalagang mga pag-andar ng buhay :. Ang neutralisasyon at withdrawal mula sa katawan ng iba't-ibang mga lason at toxins, synthesis ng kolesterol, apdo, hormones, enzymes, dugo, maglagay na muli ang taglay ng enerhiya, at iba pa mula sa kanyang trabaho ay depende sa kalakhan sa tao kalusugan. Ang mga filter ay kilala na sa huli ay naging barado at nangangailangan ng kapalit. Atay din pangangailangan upang maging malinis, sa isang pinong may kaugnayan sa kanyang sarili, sa kapakinabangan na ito ay isa sa ilang mga bahagi ng katawan na maaaring muling buuin ang mga cell. Diet para sa atay pagbawi ay batay sa mga produkto na kapaki-pakinabang para sa kanyang aktibidad. Ay mayaman sa kaniya:

• bitamina A: kalabasa, kampanilya paminta, aprikot, karot, beets at lahat ng iba pang orange at pulang berry at gulay;
• bitamina E: isda, butil, langis ng gulay, lalo na langis ng oliba;
• mataba acids Omega-3: mataba isda (herring, trout, salmon);
• bitamina B2 (riboflavin): spinach, beets, asparagus, peaches, bran, almonds;
• bitamina N (lipoic acid): mga produkto ng sour-gatas, puting repolyo, karne ng baka, itlog.

Mula sa menu, kailangan mo upang puksain ang mataba meats, mantika, margarina, pinausukang, pinirito, maanghang, alak, masyadong malamig (ice cream okroshka mula sa refrigerator), mga pagkain na may dyes at preservatives. Ang paraan ng pagluluto ng pagkain ay dapat na magiliw: may isang bapor, grill, pagluluto sa oven.

[1], [2], [3], [4]

Diet na ibalik ang metabolismo

Ang metabolismo o metabolismo ay tinatawag na isang hanay ng mga reaksiyong kemikal na kailangan para mapanatili ng katawan ang buhay. Ito ay maraming iba't ibang mga pagbabagong-anyo sa lebel ng molekula, na hindi natin hulaan hanggang sa isang tiyak na sandali, hanggang sa nabigo ang isa sa mga link sa kadena na ito. Kung gayon, kailangan na mag-isip tungkol sa kanilang nutrisyon, na hindi lahat ng mga produkto ay magkatugma at katanggap-tanggap sa isang partikular na kaso. Ang isang diyeta upang maibalik ang pagsunog ng pagkain sa katawan ay nagbibigay ng isang ideya kung ano ang pagsamahin, kung paano makakain, upang maalis ang kawalan ng timbang. Ang mga patakaran nito ay:

• pagbabawal ng paghahalo ng mga protina na may mga pagkain na may starchy (patatas, bigas, bakwit, soya, lentils);
• kumbinasyon ng mga protina na may hibla (repolyo, spinach, salad, kamatis, pipino, pipino);
• gamitin para sa dressing salads gulay langis at ang pagbubukod ng mayonesa at kulay-gatas;
• ang paggamit ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng almirol at protina, hindi lalampas sa tanghalian, dahil ito ay tumatagal ng isang mahabang panahon upang digest ang mga ito;
• hindi paghahalo ng prutas na may mga protina, taba;
• fractional nutrition (mayroong mas madalas, ngunit mas mababa);
• pagtanggi mula sa fast food, semi-tapos na mga produkto, alkohol, kape;
• uminom ng likido para sa 40min. Bago kumain;
• pagkatapos ng 16:00  mayroon lamang protina na pagkain;
• isang beses sa isang linggo upang ayusin ang alwas sa mga araw.

Para sa isang diyeta tulad ng mga produkto ay ginagamit para sa metabolismo restoration: manok, pabo, kuneho, karne ng usa (protina), prutas - isang pinagmulan ng bitamina (mansanas, peras, grapefruit, aprikot, mga milokoton), assorted gulay. Ang araw ng gayong diyeta ay maaaring magmukhang ganito: sa umaga ang isang baso ng mainit na tubig ay lasing sa mga maliliit na sips. Pagkatapos ng isang oras ng almusal: lugaw ng langis sa tubig, skim curd. Meryenda sa mansanas at mababang taba na hard cheese (30g). Hapunan na may pinakuluang manok at inihaw na gulay, saging sa tanghalian, hapunan ay maaaring maging inihaw na isda, isang salad na may mga sariwang gulay, bago pagpunta sa kama - isang tasa ng yogurt.

[5]

Diyeta upang ibalik ang bituka microflora

Kawalan ng timbang sa pagitan ng mga kapaki-pakinabang at mapanganib na bituka microflora, ipinahayag sa bloating, pagtatae ay maaaring mangyari dahil sa hindi wastong nutrisyon, pagtanggap ng mga gamot, lalo na antibiotic at iba pang mga kadahilanan. Upang ipanumbalik ito ay kailangan ng isang espesyal na pagkain, na nagbibigay ng isang balanseng diyeta. Una sa lahat, limitado sa mga produkto na mabawasan ang bifidobacteria at lactobacilli: konserbasyon, gatas, asukal, pinausukang, sausage, fried patatas at lamasin ito, mga produkto na ginawa mula sa trigo harina. Diet upang ibalik ang bituka microflora ay hindi mahigpit at radikal, lamang ang lahat ng nasa itaas na nakalista sa mga produkto ay papalitan sa pamamagitan ng naturang analogs tulad ng natural paghilig karne, prutas at gulay sa anumang anyo, na walang lebadura rye bread sa ikalawang araw pagkatapos pagluluto sa hurno, pandiyeta tinapay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, honey. Pagluluto ay dapat na steamed, inihurnong sa hurno, pigsa, kumulo. Para sa kalahating oras bago ang isang pagkain ay inirerekomenda upang uminom ng isang baso ng tubig kaagad pagkatapos hindi siya ay uminom. May mga maliliit na bahagi, dahan-dahan, maingat na perezhovyvaya. Kadalasan, upang makaya sa dysbiosis kinakailangan kasabay ng pagkain pagtanggap ng probiotics o iba pang mga gamot na mag-ambag sa pagtatatag ng proseso ng pantunaw sa bituka.

[6], [7], [8], [9]

Diyeta upang ibalik ang tiyan

Kabag, peptiko ulser, pagguho ng lupa, hindi pagkatunaw ng pagkain at iba pang mga tiyan karamdaman na nauugnay sa matinding ritmo ng buhay, stress, kawalan ng oras para sa isang buong pagkain, fast food craze pagkain. Upang ibalik ang pag-andar ng tiyan, una sa lahat kailangan mong ayusin ang kapangyarihan upang isama benign digestive produkto, na magbigay ng sigarilyo, alak, maanghang, pritong, carbonated inumin. Dapat mo ring subukan hindi upang pagsamahin ang protina sa isang pagkain na may carbohydrates, huwag kumain ng masyadong malamig at mainit, matutong kumuha ng malamig na dugo sa nakababahalang sitwasyon. Diet upang ibalik ang tiyan ay kabilang ang araw-araw na pagkonsumo ng hindi bababa sa 100g ng protina, gulay sa luto, uminom mula sa pinatuyong prutas, rose hips, sariwang prutas, extracts ng panggamot damo. Kapaki-pakinabang na inihurnong patatas, lugaw, steamed meat o pinakuluang, light soup, mga produkto ng sour-gatas. Depende sa acidity ng tiyan, ang diyeta ay medyo iba, kaya sa mababang ito ay kinakailangan upang tumutok sa pagkain diyeta №2, nadagdagan - №5. Sa parehong mga kaso, mga produkto na naglalaman ng magaspang hibla ay dapat na ibinukod (repolyo, mushroom), tulad ng rich broths, madalas kumain, ngunit hindi abundantly.

[10]

Diyeta upang ibalik ang pancreas

Paalala ng lapay tungkol sa kanilang mga problema ay hindi maaaring iwanang hindi nasagot na, dahil ito ay isang napaka-masakit at kasiya-siya sensations. Mga taong pa rin maglakas-loob upang huwag pansinin ang mga ito, nagbabanta ng seryosong kahihinatnan sa anyo ng talamak pancreatitis, maga-unlad awtoridad diyabetis. Pancreatic cell ay hindi muling makabuo, at napalitan ng scars, kaya ang mas maaga gumuhit ng pansin sa problema, mas mahusay. Sa pagbabagong-tatag ng ang pancreas play ng isang sentral na papel na ginagampanan ng nutrisyon. Diyeta ay kabilang ang labis na pag-inom para sa mas mahusay pantunaw at outputting ang mapanganib na mga sangkap mula sa katawan (simple at mineral carbonated), paggamit ng mga protina para sa paghahanda ng isang "pantayong materyal" Katawan (paghilig karne, isda, manok), pagawaan ng gatas mga produkto ng mababang taba ng nilalaman (keso, yogurt , yogurt, fermented lutong) enveloping jelly, prutas (sariwang saging, mansanas, peras at iba pang mga prutas pinahihintulutan sa panahon pagpalala ng sakit sa anyo ng isang lutong). Power at fractional bahagi tinanggal na maasim, maanghang, pritong, pinausukang.

[11], [12],

Diet para sa pagpapanumbalik ng atay at pancreas

Atay at pancreas - isang napakahalagang tao organo kasangkot sa mekanismo ng paglagom ng mga mahahalagang nutrients para sa mga buhay ng mga pagkain. Ang paglabag ng kanilang mga pag-andar endangers ang buhay mismo. Diet para sa pagbawi ng atay at lapay ay nagbibigay ng isang sapat na dami ng protina, carbohydrates, bitamina, mineral, likido calories. Bumubuo sa menu, kailangan mong isaalang-alang ang "hilig" ng bawat katawan. Diyeta ay dapat na mayaman sa protina, na maaaring maging isang mapagkukunan ng pandiyeta karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, cottage cheese, itlog, mani. Atay kailangan taba (isda ng langis ay kapaki-pakinabang, olive oil), nang isinasaalang-alang ang lapay ay kailangang tratuhin napaka-maingat na, carbohydrates (tinapay, pasta, kanin, patatas), ngunit sa ilalim ng mga espesyal na kontrol dahil sa pancreatitis. Fiber ay kapaki-pakinabang sa atay, ngunit magaspang pinsala sa pancreas, para soups gulay ang dapat ma-katas prutas at gulay ay mainam na luto, hindi kaaya-aya sa daloy ng apdo. Kailangan namin upang limitahan ang paggamit ng asin, ibukod ang alak, Pagprito sa isang pan, pampalasa, kape, sariwang pastry.

[13], [14], [15], [16]

Diet para sa pagpapanumbalik ng buhok

Ang babaeng buhok ay sumasailalim sa maraming mga eksperimento sa sarili nito bukod sa impluwensya ng mga natural na mga kadahilanan at ang di-kanais-nais na panloob na kalagayan ng katawan. Sa pagtugis ng fashion at kagandahan ng kanilang mga kulay, natuyo, hair dryer, gumawa balahibo ng tupa, higpitan sa pangkulot, mag-aplay elektroutyuzhki etc. Ang init, araw, malamig, pagbabago ng temperatura, kakulangan ng nutrients - lahat ng ito ay humantong sa kanilang kahinaan, pagkatuyo, pagkawala. Bilang karagdagan sa mga iba't-ibang mga pamamaraan upang mapabuti ang kalusugan ng buhok gamit ang mga espesyal na pondo, nutrisyon ay kinakailangan upang bigyang-pansin, siguraduhin na ang katawan na natatanggap ang mga kinakailangang mga sangkap para sa kanilang paglago, density, kaningningan. Diet upang ibalik ang buhok maliban sa isang malusog na diyeta ay dapat bayaran sa pagpapalakas ng paggamit ng mga protina, amino acids at iron - isang materyal na gusali para buhok. Maglagay na muli ang kanilang mga stock sa isang estado ng mataba isda, pula at puti na karne ng manok, atay, beans, keso, bigas, bakwit at obena siryal, pasta mula sa durum wheat, itlog, mantikilya at langis ng gulay, rye bread, mga nogales. Ang kakulangan ng bitamina A, C, E, Group B ay maaari ring humantong sa hindi magandang kondisyon ng buhok. Kung hindi gamutin ang mga produkto na naglalaman ang mga ito (citrus, kurant, paminton, karot, kalabasa, spinach, brokuli, atbp), Sa kumbinasyon na may sa itaas, maaari isa uminom ng bitamina complexes.

[17]

Diet na ibalik ang hormonal background

Ang kawalan ng hormonal ay nakakaapekto sa kapwa ng kagalingan at ang hitsura ng isang tao. Maaaring mangyari ito sa iba't ibang dahilan: dahil sa mga stress, mga kontraseptibo, sakit sa endocrine system, mabigat na pisikal na pagsisikap, mga pagbabago sa edad. Kapag ang mga sintomas ng sobrang pagkamagagalitin, mabilis na pagkapagod, mahinang balat at buhok, madalas na pananakit ng ulo, depression, biglaang pagbabago sa timbang ng katawan, kinakailangan upang kumunsulta sa isang espesyalista at itatag ang pinagmumulan ng naturang kondisyon. Para sa mga hormonal na paghahanda sa paggamot ay maaaring inireseta, ngunit kailangan mong malaman na ang pamumuhay, ang nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagtatanggal ng hormonal "distortions". Sa mga pagkain ng halaman (mushroom, berries, gulay at prutas) may mga phytohormone na maaaring ibalik ang nawala na balanse. Sa iba pang mga produkto ng isang diyeta para sa pagpapanumbalik ng isang hormonal background isama ang seafood, isda, karne ng baka, manok, mga produkto ng pagawaan ng gatas, iba't-ibang mga gulay, keso. Depende sa pangangailangan na mawalan ng timbang, uri o mapanatili ang umiiral na binuo iba't ibang mga diet. Kaya, kailangan ng mga manipis na tao na isama sa menu animal and vegetable fats, lard, mga produkto ng dairy ng mataas na taba na nilalaman. Para sa taba ito ay hindi katanggap-tanggap, pandiyeta karne, ng maraming gulay at prutas (taba burner) - ang batayan ng kanilang nutrisyon. Ang karaniwan sa lahat ay ang pagwawalang-bahala ng alak, mga matamis, mga de-latang produkto, mga produktong pinausukan, mga sausage, fast food, sausage, semi-tapos na mga produkto. Ang masidhing inumin, maliit na bahagi ng pagkain, ang mga pag-pause sa pagitan ng mga pagkain na hindi hihigit sa 3 oras, ang hapunan na hindi lalagpas sa 19 ⁰⁰  ay makakatulong na gawing normal ang pagpapalit ng mga bagay.

[18], [19]

Diet para sa joint repair

Ang paglunas ng magkasanib na sakit lamang sa tulong ng diyeta ay hindi magtagumpay, ngunit kung ang madalas na sanhi ng arthrosis ay isang paglabag sa metabolismo ng mga intracardial na tisyu, posible na maimpluwensyahan ang balanse nito sa tulong ng nutrisyon. Ang kartilago ay maaaring mapabuti ng mga produkto na may isang mataas na antas ng collagen. Ang katawan mismo ay nagsasama ng protina na ito, ngunit ang mga produkto na may hayop at halaman ay makakatulong na taasan ang nilalaman nito. Maaari kang magrekomenda ng isang jelly, jellied, iba't-ibang prutas na jelly, sa paghahanda kung saan ginagamit ang gelatin. Ang kontra-indications sa naturang pagkain ay masyadong, dahil. Ito ay may maraming kolesterol.

Asupre at siliniyum ay din na kasangkot sa ang produksyon ng collagen, samakatuwid, karne ng baka, itlog, manok, beans, siryal, repolyo, gooseberries, mansanas, bakalaw, chum salmon, mussels, hipon, damong-dagat, whole wheat bread ay makakatulong sa lagyang muli ang kanilang stock.

Ang pagkain para sa pagpapanumbalik ng mga joints ay kinakailangang naglalaman ng mga produkto na may polyunsaturated fatty acids omega-3. Para sa mga ito kailangan mong kumain ng herring, makisel, sardines, salmon, at dress salad salad na may olive, linseed langis.

[20]

Diet para sa pagbawi mula sa operasyon

Gusto Ito tila na lagpas ang pagpapatakbo, ang lahat ng mga pinakamasama bagay para sa isang tao sa likod, ngunit madalas na dumating sa isang mahaba at mahirap na landas sa pagbawi, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa nutrisyon. Ang operasyon sa tiyan ginagawang kinakailangan para sa ilang taon upang sumunod sa mga tiyak na pamantayan ng nutrisyon upang maiwasan ang adhesions. Diet para sa pagbawi pagkatapos ng pagtitistis ay hindi lamang tumutulong na tumayo sa postoperative panahon, ngunit din lumilikha ng malusog na gawi sa hinaharap. Ang diyeta at diyeta ay nakasalalay sa organ kung saan isinagawa ang kirurhiko pamamaraan. Ang mga pangunahing mga prinsipyo para sa lahat ng mga operasyon ay banayad pagkain (grinded, peretortaya, likido, jelly at kremo-) pumipigil solid at nedieticheskaya. Sa unang araw pagkatapos ng operasyon, ang pag-inom lamang ay ipinapakita (non-carbonated mineral, simple na pinakuluang tubig). Ang mga kasunod na 2-3 araw nenavaristye broths, soups, broths mucous isang araw pinakuluang itlog, halaya, nilaga prutas, prutas at gulay juice, diluted na may tubig sa ratio 1: 3, sabaw hips. Pagkatapos ay dahan-dahan ipinakilala sa pagkain prograted cereal (bakwit, oats, kanin), steam torta, at isda karne suple sopas na may cereal na nekontsetrirovannom sabaw ng mansanas lutong, mababa-taba pagawaan ng gatas produkto. Ang tagal ng pagkain at ang kalikasan nito ay depende sa operasyon at natutukoy ng mga nutrisyonista. Ang operative intervention sa intestinal tract para sa mga unang ilang araw ay nangangailangan ng pagpapakilala ng pagkain sa pamamagitan ng probe, pagkatapos ay sa pamamagitan ng mga pangkalahatang alituntunin.

[21], [22]

Diet para sa pagbawi ng mga dumi

Ang pag-iwas sa mga bituka, lalo na pagkatapos ng mga operasyon, ay nagdudulot ng mga paghihirap para sa marami. Ang pag-upo sa isang laxative para sa isang mahabang panahon ay mapanganib, dahil mayroong pagkagumon sa kanila. Ang pinaka-maaasahang paraan ay isang diyeta upang ibalik ang dumi ng tao. Ang tamang balanse ng mga protina, taba, carbohydrates, ang kanilang compatibility ay nagpapahintulot sa iyo upang makabuo ng enzymes at acids upang makaya sa pantunaw ng pagkain at paglisan ng mga basura mula sa katawan. Ano ang maaari mong kainin at paano? Ang pagkain ay dapat maglaman ng sapat na dami ng mga bitamina at mga bakas na elemento, ito ay mahalaga para sa bituka peristalsis. Kailangan mong i-accustom ang iyong sarili upang kumain sa parehong oras, ito bubuo disiplina sa gastronomic instincts, ang aktibidad ng bituka urges. Ang isang mahusay na epekto ng laxative ay may zucchini, lutong beets, apricot, plum. Ang mga pagkaing mayaman sa fiber ay nakakatulong sa peristalsis. Isda ay dapat na naroroon menu, karne, sinigang mula sa mga cereal, gulay langis at mantikilya, tinapay, holmil, mga gulay (sariwang repolyo ay humantong sa gas, ito ay inalis), prutas, pinatuyong prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas. May isang maliit na pangangailangan, ngunit madalas, ang temperatura ng pinggan ay katamtaman. Ano ang hindi mo makakain? Sa ilalim ng ban, matalim, mataba, pinirito. Huwag gumamit ng mga sumusunod na produkto: kanin, semolina, taba ng karne, pomegranates, peras, buong gatas, margarina, beans, iba't-ibang pastries, sweets, kape, tsaa, kakaw. Ang pinaka-angkop na diyeta upang maibalik ang upuan ay ang numero ng diyeta 3, at kinakailangan upang ituon ito.

[23]

Benepisyo

Ang paggamit ng isang diyeta na isinasaalang-alang ang kondisyon at pangangailangan ng isang partikular na organ, lalo na ang mga kasangkot sa panunaw at paglagom nito, ay hindi sa pagdududa ng sinuman. Ang bawat tao'y nahaharap sa katotohanan na kapag ang tiyan o tiyan ay nasaktan, ang isang disorder ng upuan ay lumiliko sa likas na pag-iimbak ng sarili at ang katawan mismo ay lumalaban sa talamak, mataba, pinirito.

Contraindications

Contraindications diets ay kaugnay sa sakit ng iba't-ibang mga organo, madalas na may kawalan ng timbang sa nutrisyon. Samakatuwid ito ay napakahalaga upang sundin ang mga payo ng mga pumapasok sa manggagamot. Alam niya ang estado hindi lamang ng isang organ, kundi ng buong organismo bilang isang buo.

[24]

Posibleng mga panganib

Ang mga panganib na nauugnay sa diyeta, ay nauugnay sa katotohanang ang pagpapanumbalik ng isang katawan, maaari mong gawin ang pinsala sa iba. Ang pag-ubos ng mga produkto na may mataas na nilalaman ng collagen sa paggamot ng mga joints, posible upang makakuha ng komplikasyon ng cardiovascular system, paglala ng hypertension. Ang magaspang na hibla, na nakakatulong upang alisin ang bituka, ay maaaring makapinsala sa pancreas. Tanging ang isang nutrisyunista ang makakapag-balanse ng mga panganib sa benepisyo.

[25], [26], [27]

Mga Review

Ang mga diyeta na inilaan para sa pagpapanumbalik ng iba't ibang organo ng tao, na binuo ng mga eksperto sa industriya na ito, ay klasikong, walang mga eksperimento na nagbabanta sa kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay nakita ng mga pasyente bilang isang bagay ng kurso at ginagamit hindi lamang sa kumbinasyon ng paggamot ng gamot, kundi pati na rin para sa pag-iwas sa mga sakit. Ang mga pagsusuri tungkol sa mga ito ay positibo.