Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Diet Xenia Borodina: kapaki-pakinabang na payo at rekomendasyon
Huling nasuri: 20.10.2021
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Mayroong maraming iba't ibang mga pagkain. Ang ilan sa mga ito ay epektibo, ang ilan ay hindi masyadong. Gayunpaman, ang kanilang kakanyahan ay pareho - mayroong kasing liit hangga't maaari, habang ginagamit lamang ang kapaki-pakinabang at kalidad na mga produkto. Ngunit dito, mayroon ding sariling mga nuances. Ano ang angkop para sa isang tao ay hindi kinakailangang maging perpektong opsyon para sa isa pa. Ngunit ang ilang mga pamamaraan para sa pagkawala ng timbang ay isang pagbubukod. Halimbawa, ang diyeta ni Xenia Borodina, isang miyembro ng kilalang tao sa proyektong puwang ng Unyong Sobyet na "Dom-2". Pamilyar sa Xenia ang problema ng labis na timbang, na, bukod pa, ay lumala pagkatapos ng kanyang kapanganakan. Gaano karaming mga dietician ang hindi niya tinutugunan, walang sinuman ang maaaring malutas ang kanyang problema. Pagkatapos ay nagpasya siyang magpunta sa kanyang sariling paraan, pagkakaroon ng isang natatanging at, bilang ito ay naka-out, isang epektibong diyeta.
[1]
Diet Xenia Borodina: ang pangunahing bagay
Ang diyeta na ginamit ng Borodin ay tinatawag na "cucumber". Paano ka dapat kumain kung nais mong mawalan ng tulad ng isang nakamumuhi, nakakainis at nakakainis na labis na timbang? Tuwing umaga, dapat mong palaging magsimula sa isang maliit na piraso ng tinapay ng rye at ilang mga cucumber, na dapat na talagang sariwa, sapagkat ang sariwang ani lamang ay naglalaman ng sapat na bitamina na maaaring positibong makaapekto sa katawan. Para sa tanghalian, laging kumain ng sopas mula sa mga gulay, pati na rin ang salad ng lahat ng parehong sariwang mga pipino. Sa pamamagitan ng paraan, ang salad ay maaaring mapalitan lamang sa mga cucumber. Para sa hapunan, mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng kahit ano maliban sa mga pipino, dahil sa gabi na ang katawan ay aktibong sumisipsip ng toxins at wastes.
Kabilang sa iba pang mga bagay, ang pagkain ng Xenia Borodina ay nagsasangkot ng sapilitang pag-alis ng alak mula sa diyeta - hindi lamang ito karaniwan nang mataas sa calories, kaya ito ay nakakapinsala rin. Gayundin, hindi pinasisigla ang mga matatamis na inumin (lalo na ang mga inumin). Bilang isang likido, maaari kang kumuha ng berdeng tsaa, sariwang lamutak na juice, at din purified non-carbonated na tubig.
Lalo na inirerekomenda at linisin ang nakakagamot na enema (mula sa purified by boiling water) bago matulog (isa at kalahating hanggang dalawang litro), na aalisin ang natitirang mga hindi kanais-nais na sangkap sa katawan.
Diet Xenia Borodina - hindi lamang ang tamang diyeta, kundi pati na rin ang mga pisikal na gawain, tulad ng: magtrabaho sa gym, pati na rin ang mga likas na lakad ng kalikasan, na nakakatulong sa pag-aangat ng tono at pakiramdam ng mabuti.
Diet Xenia Borodina: pagiging epektibo
Bakit ang paraan ng pagkawala ng timbang kaya epektibo? Ito ay napaka-simple! Ito ay tungkol sa mababang calorie na nilalaman ng mga produkto. Bukod dito, ang buong diyeta ay lubhang kapaki-pakinabang. Ngunit para sa marami, tulad ng itinuturo mismo ni Kseniya Borodina, ang pagpapasiya ay maaaring hindi isang pagkain, kundi isang sikolohikal na kadahilanan. Upang mawalan ng timbang at makamit ang ninanais na resulta, ito ay mahalaga, una sa lahat, upang gustuhin ito nang labis.
Ang pagkain ng Xenia Borodina, kasama ng iyong pagnanais, ay tiyak na makakatulong upang mawala ang mga sobrang pounds. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang iniharap na paraan upang mawalan ng timbang ay angkop lamang para sa mga kabataan, sapagkat ito ay medyo eksperimentong at nauugnay sa isang kardinal na pagbabago sa diyeta. Bago gamitin ang ganoong diyeta sa pagsasanay, mas mabuti, gayunman, upang kumonsulta sa isang doktor at, marahil, kahit papaano ayusin ito (direkta sa mga pangangailangan ng iyong katawan). Bilang karagdagan, ang doktor ay maaaring magpayo kung paano unti-unting "bumaba" mula sa pagkain. Din ito ay kanais-nais na sa anumang paraan pag-iba-ibahin ang pagkain sa tulong ng iba't-ibang mga prutas at gulay - ito ay makakatulong upang alleviate ang stress ng katawan, na deprived ang pamantayan at tulad habitual para sa kanya diyeta.