Ang diyeta ni Kseniya Borodina: kapaki-pakinabang na mga tip at rekomendasyon

Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga diyeta. Ang ilan sa kanila ay epektibo, ang ilan ay hindi. Gayunpaman, ang kanilang kakanyahan ay pareho - kumain nang kaunti hangga't maaari, habang kumakain lamang ng malusog at mataas na kalidad na mga produkto. Ngunit may mga nuances din dito. Ang nababagay sa isang tao ay maaaring hindi kinakailangang maging perpektong opsyon para sa isa pa. Ngunit ang ilang mga paraan para sa pagbaba ng timbang ay isang pagbubukod. Halimbawa, ang diyeta ni Ksenia Borodina, isang kalahok sa sikat na proyekto na "Dom-2" sa post-Soviet space. Pamilyar si Ksenia sa problema ng labis na timbang, na, bukod dito, lumala pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak. Gaano man karaming mga nutrisyunista ang kanyang nakipag-ugnayan, walang makakalutas sa kanyang problema. Pagkatapos ay nagpasya siyang pumunta sa kanyang sariling paraan, na bumuo ng isang kakaiba at, tulad ng nangyari, epektibong diyeta.

[ 1 ]

Diyeta ni Ksenia Borodina: Ang Pangunahing Bagay

Ang diyeta na ginamit ni Borodina ay tinatawag na "pipino". Paano ka dapat kumain kung gusto mong mawala ang kinasusuklaman, nakakainis at nakakainis na sobrang timbang? Tuwing umaga dapat mong palaging magsimula sa isang maliit na piraso ng rye bread at ilang mga pipino, na dapat ay napaka-sariwa, dahil isang sariwang produkto lamang ang naglalaman ng sapat na dami ng mga bitamina na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa katawan. Para sa tanghalian, dapat kang kumain ng sopas ng gulay, pati na rin ang isang salad ng parehong sariwang mga pipino. Sa pamamagitan ng paraan, ang salad ay maaaring mapalitan ng mga pipino lamang. Para sa hapunan, mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng anuman maliban sa mga pipino, dahil sa gabi na ang katawan ay aktibong sumisipsip ng mga toxin at slags.

Sa iba pang mga bagay, ang diyeta ni Ksenia Borodina ay nangangailangan ng ipinag-uutos na pagbubukod ng alkohol mula sa diyeta - hindi lamang ito napakataas sa calories, ngunit nakakapinsala din ito. Ang mga matatamis na inumin (lalo na ang mga carbonated) ay hindi rin hinihikayat. Bilang isang likido, maaari kang uminom ng berdeng tsaa, sariwang kinatas na juice, at purified still water.

Ang isang panlinis na nakapagpapagaling na enema (mula sa tubig na nilinis sa pamamagitan ng kumukulo) bago ang oras ng pagtulog (isa at kalahati hanggang dalawang litro) ay inirerekomenda lalo na, na mag-aalis ng anumang natitirang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.

Ang diyeta ni Ksenia Borodina ay hindi lamang tamang nutrisyon, kundi pati na rin ang pisikal na aktibidad, tulad ng pag-eehersisyo sa gym at paglalakad sa kalikasan, na tumutulong upang mapabuti ang tono at kagalingan.

Diyeta ni Ksenia Borodina: Epektibo

Bakit napakabisa ng paraan ng pagbabawas ng timbang na ito? Ito ay napaka-simple! Ito ay tungkol sa mababang calorie na nilalaman ng mga pagkain na natupok. Bukod dito, ang buong diyeta ay lubhang malusog. Ngunit para sa marami, tulad ng tala mismo ni Ksenia Borodina, ang pagtukoy ng pampasigla ay maaaring hindi ang kadahilanan ng pagkain, ngunit ang sikolohikal. Upang mawalan ng timbang at makamit ang ninanais na resulta, mahalaga, una sa lahat, na talagang gusto ito.

Ang diyeta ni Ksenia Borodina, na sinamahan ng iyong pagnanais, ay tiyak na makakatulong sa iyo na mawalan ng labis na pounds. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang ipinakita na paraan ng pagbaba ng timbang ay angkop lamang para sa mga kabataan, dahil ito ay medyo pang-eksperimento at nauugnay sa isang radikal na pagbabago sa diyeta. Bago gamitin ang gayong diyeta sa pagsasanay, mas mabuti, gayunpaman, na kumunsulta sa isang doktor at, marahil, kahit papaano ayusin ito (direkta sa mga pangangailangan ng iyong katawan). Bilang karagdagan, ang doktor ay makapagpapayo kung paano unti-unting "bumaba" sa diyeta. Maipapayo rin na kahit papaano ay pag-iba-ibahin ang diyeta sa tulong ng iba't ibang prutas at gulay - makakatulong ito sa pagpapagaan ng stress ng katawan, na nawalan ng pamantayan at tulad ng isang pamilyar na diyeta.