Ang mga minus ng mga diyeta: paano nagbabago ang pamumuhay?

Bakit parang mas kaunti ang kinakain natin, mas pumapayat tayo? Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang mga disadvantages ng mga diyeta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Mga Diet: Salamat sa aming pamilya at mga kaibigan para sa kanilang kabaitan sa amin

Kapag sumusunod sa isang diyeta, maaari naming gawing kumplikado ang mga relasyon sa mga taong malapit sa iyo. Huminto ka sa pagkain ng karaniwang pagkain kasama sila sa parehong mesa at manatili sa iyong sariling diyeta. Ang kadahilanan na ito ay sumisira sa mood at nagpapababa sa mood scale.

Maaaring patuloy na sabihin sa iyo ng mga tao na ang iyong diyeta ay nakakapinsala. Maaari nilang tiyakin sa iyo na sinimulan mo ang lahat nang walang kabuluhan. Maaaring masira ng mga diyeta ang iyong kalusugan. Maaaring may mga tao na, nanonood sa iyong pagdurusa, sadyang nagpapadulas sa iyo ng iba't ibang masarap na bagay at tinitiyak sa iyo na ang iyong pigura ay perpekto.

Salamat sa gayong "mga katulong", muli, ang posibilidad na masira ang diyeta ay tumataas, na garantisadong babaan ang iyong pagpapahalaga sa sarili at kalooban. Ikaw ay garantisadong makaramdam ng pagkasira ng moral.

[ 5 ]

Diet: Paalam, Personal na Buhay

Ang konklusyon ay simple: walang mga restawran, walang mga romantikong petsa, walang pinag-uusapan ang iyong diyeta, at walang mga taong nagbabanta sa iyong iskedyul. Magiging komportable ka ba niyan?

Ang mga disadvantages ng mga diet ay maaaring ilista pa. Ito ay magiging mahirap na makahanap ng isang diyeta na talagang gusto mo at na tumutugma sa isang komportableng pamumuhay.

Kadalasan ay napipilitan kang ibukod ang maraming masasarap na pagkain at sumunod sa isang mahigpit na regimen, kung hindi man ay natatakot ka sa posibilidad na madama ang buong resulta bilang hindi naganap.

[ 6 ]

Ang halaga ng taba sa katawan

Kung nagsimula ka ng isang diyeta na hindi kasama ang mga taba, magkakaroon din ng kaunting kabutihan. Ang mga taba at carbohydrates ay mga produktong kailangan upang mapanatili ang mahahalagang function ng katawan. Gayundin, ang lahat ng mga selula ng ating katawan ay naglalaman ng mga taba, pinapalakas nila ang lakas ng mga lamad. Paano mo sila matatanggihan?

Huwag isuko ang mga taba kung mayroon kang mga malalang sakit ng anumang uri. Hindi pa tayo tapos sa taba. Bahagi sila ng ating nerve cells. Ang kawalan ng mga taba ay maaaring humantong sa mga pagkasira ng nerbiyos at iba pang mga kahihinatnan na nauugnay sa mga nerbiyos. Maraming bitamina ang nagpapatibay sa ating buhok at mga kuko. Sa palagay namin nahulaan mo na ang mga bitamina na ito ay nasa taba din.

Ang mabuting kaligtasan sa sakit ay ang susi sa kalusugan

Ang mga mono-diet ay propesyonal na nagpapahina sa ating katawan. At ang lahat ng mga malfunctions sa katawan ay nangyayari dahil kumakain ka lamang ng isang grupo ng mga produkto sa loob ng mahabang panahon, na nililimitahan ang iyong sarili sa halos lahat ng bagay.

Ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan. Kahit papayat ka pa rin. Ngunit ang mga disadvantages ng mga diyeta ay mas makabuluhan. Maaaring kumpirmahin ng mga Nutritionist na ang pagsunod sa mga mono-diet ay humahantong sa isang malakas na pagpapahina ng immune system.

May mga pag-aaral na napatunayan na ang pagbabawas ng pagkain ng 30% ay humahantong sa isang matalim at hindi maibabalik na paghina ng immune system. Ang posibilidad ng pagkakaroon ng mga impeksyon sa viral ay tumataas, na maaari ding isipin bilang isang kawalan ng mga diyeta.

Maingat na lapitan ang pagbaba ng timbang at siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang sistema ng pagbaba ng timbang.

Kahinaan ng mga diyeta - walang kalamangan, kahinaan lamang

Sumang-ayon, ito ay kahanga-hangang mahigpit na sundin ang iyong diskarte sa pagbaba ng timbang o kumuha ng isang mahusay na regimen sa diyeta mula sa isang kaibigan at subukang magbawas ng timbang. Kahit na mayroon kang handa na iskedyul para sa buong araw, at alam mo kung ano ang kakainin para sa almusal, hapunan at tanghalian - mayroong isang bagay na mas kumplikado sa likod nito. Ang ganitong mga pag-iisip ay kasama ng isa pang diyeta.

Binibigyan din tayo ng kumpiyansa ng ating mga mahal sa buhay, kaibigan at kakilala na paulit-ulit lamang na alam nila ang isang hindi mapapalitang diyeta, salamat sa kung saan sila ay nawalan ng maraming kilo. Tinitiyak nila sa amin na ang kanilang diyeta ay tiyak na makakatulong sa amin.

Bagama't pinag-uusapan ng mga diet guru ang mga disadvantages ng mga diet at ang direktang pinsala sa iyong mahalagang kalusugan. Kaya sino ang tama?

[ 7 ], [ 8 ]

Kahinaan ng mga diyeta: kung paano mamuhay ng isang buong buhay?

Maaari ka bang mabuhay sa iskedyul ng Protasov Diet? O sundin ang iskedyul ng pagkain ng bakwit kung kailangan mong makipag-date, magtrabaho, at mamuhay ng normal?

Ito ay magiging napaka-memorable kapag kumuha ka ng isang mangkok ng bakwit sa isang restaurant o sinubukang patunayan sa iyong mga kasamahan sa opisina kung bakit ka iinom ng kefir sa 11 am at hindi nakapagpapalakas ng kape na may mga marshmallow.

[ 9 ], [ 10 ]

Ano ang Itinatago ng Mga Low-Carb Diet

Isipin natin na pinili mo ang isang diyeta na walang karbohidrat. Nangangahulugan ito na kailangan mong bawasan ang carbohydrates sa pinakamababa o ganap. Ang gayong diyeta ay hindi maituturing na tama at balanse. Ang mga karbohidrat ay kinakailangan para sa ating pag-iral, nagdaragdag sila ng enerhiya sa katawan at nagpapalakas nito.

Ang mga karbohidrat ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Paano mo sila isusuko at masigla at malusog pa rin ang pakiramdam mo? Ang kawalan ng carbohydrates ay nangangahulugan ng pagkawala ng mood, pagkawala ng lakas at pagkahilo sa buong tagal ng diyeta. Ito ay kung wala kang malubhang problema sa kalusugan.