Mga minus ng mga diyeta: metabolismo at pagkagumon

Alam ito ng ilang tao, at ang ilan ay magiging interesado. Ano ang metabolismo? Nasa ibaba ang lahat ng impormasyon sa paksang ito: ang mga kawalan ng mga diyeta at kung paano ito nakakaapekto sa metabolismo ng iyong katawan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Ang downsides ng diets ay ang iyong kalusugan. Pag-isipan ito

Para sa isang sopistikadong batang babae na gustong mawalan ng isa o dalawang kilo, ang sumusunod na tanong ay mahalaga: bilis. Parang sa karera. Ang mga batang babae ay interesado sa kung gaano kabilis ang kanilang katawan ay maaaring mawalan ng labis na timbang na may kaugnayan sa paggamit ng mga calorie.

At, simpleng ilagay, kung gaano kabilis ang lahat ng mga metabolic na proseso ng katawan ay "nakakasama" sa balanse ng hormonal. At ang pangalawang kadahilanan ay kung gaano karaming tissue ng kalamnan ang mayroon sila at kung gaano kababa ang taba, lalo na kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa aktibong sports.

Sasabihin ng ilang tao, "Kailan natin pag-uusapan ang tungkol sa diyeta?" Sa ngayon ay pinag-uusapan lang natin ang tungkol sa malusog na metabolismo.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Ano ang mangyayari kapag ibinukod mo ang mahahalagang sustansya mula sa iyong katawan?

Para sa mga taong pumipili ng mga diyeta na hindi kasama ang yodo at bakal, ang mga problema sa thyroid gland ay maaaring lumitaw, dahil sa kung saan hindi ka lamang mawawalan ng labis na timbang, ngunit makakakuha din ng dagdag na pounds sa itaas ng mga nauna.

Kailangan mong gutomin ang iyong sarili para lang maiwasan ang pagdoble sa laki. Kung kumain ka ng napakakaunti sa pagpipiliang ito ng diyeta, magagawa mong mawalan ng timbang.

Kung random kang pumili ng isang diyeta na hindi kasama ang protina, maaari mong ligtas na laktawan ang gym, hindi tataas ang mass ng kalamnan, ito ay magiging isang ilusyon lamang na pinapanatili mo ang iyong sarili sa mabuting kalagayan.

Ang pagpili ng mga low-calorie diet ay malamang na lubhang nakakapinsala. Gusto mong matulog, humiga, magpahinga. Pahihirapan ka ng pangkalahatang kahinaan. Susubukan mong gawin ang maraming bagay, ngunit hindi mag-ehersisyo.

Ang aking doktor ang aking tagapagligtas

Kung ikaw ay sabik na magbawas ng timbang sa tulong ng isang diyeta, kumunsulta muna sa iyong doktor. Hindi lihim na maraming mga diyeta ang humahantong sa mga sakit. At upang ilagay ito kahit na mas nakakatakot - sa mga malalang sakit. O sa mga karamdaman sa gastrointestinal tract.

Kapag pumipili ng mga diyeta, ang isang malaking listahan ng mga sakit ay kasama sa mga contraindications; walang saysay na ilista ang lahat.

Kahinaan ng mga diyeta: "pagkagumon sa pagkain"

Ang pagsunod sa anumang iskedyul ng diyeta, hindi namin mapupuksa ang pagkagumon na kumain ng isang bagay, gusto naming kumain ng higit pa at higit pa. Nagsisimula kaming kumain ng mga produktong iyon na mas masustansya kaysa sa mga nakaraang pagkaing bago ang diyeta.

Ang utak ay patuloy na makikipagtalo sa iyong matapang na pagpili na mag-diet. Patuloy itong hihingi ng "pinagbabawal na prutas". Malamang, masisira mo ang diyeta at magsimulang kumain ng ipinagbabawal. At ito ay hindi kakaiba - lahat tayo ay tao.

Sa ordinaryong buhay ng tao, lumilipad lang ang mga bagay tulad ng patatas, mansanas, o cookies na hindi mo nagustuhan noon. Ang mga cookies na ito ay tila ang pinaka masarap na cookies para sa iyo. At hindi iyon kakaiba.

Saan nagmula ang mga taong may matamis na ngipin?

Bakit sa tingin mo napakaraming babae at babae ang mahilig sa matamis? Nakatulong sa kanila ang kanilang mga diyeta na sinusunod nila noon. Doon nagmumula ang ganoong pagkahilig sa mga cake, tsokolate at kendi: na may liqueur, nuts, fudge o iba pang nakakamanghang masarap na palaman.

Ang utak ay naghihintay lamang ng isang kahinaan sa iyong bahagi, at pagkatapos ay sinasampal nito ang lahat ng bagay na ipinagbabawal dito. At ito ay isang hindi malay na mekanismo, napakahirap na makayanan ito sa pamamagitan ng paghahangad, at walang punto. Ang mekanismong ito ay ang iyong pangunahing kaaway pagkatapos ng diyeta.

Ano ang sikat sa mga low-carb diet?

Ang Kremlin diet, na isang low-carb diet, ay talagang nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ito ay gumagana. Ngunit bilang kapalit ay makakakuha ka ng mas masahol na kalusugan para sa tagal ng diyeta at mahinang kalusugan. Nasa iyo ang pagpipilian.

Literal na nasisira ang mga protina sa buong katawan mo, na nagiging sanhi ng malfunction ng iyong atay, bato, at gastrointestinal tract (GIT).

Sa kabilang banda, ang downside ng mga low-carb diet ay kailangan mong gawin ang lahat nang mabilis. Mabilis na magbawas ng timbang at dumaan sa malayo sa daan patungo sa pagbaba ng timbang (regime) sa maikling panahon. Kung gayon ang iyong katawan ay hindi makakaramdam ng isang malaking suntok, bilang isang resulta ng isang diyeta na mababa ang karbohiya.

Ano ang magpapasaya sa atin sa mga diyeta na walang asin?

Napakasimple ng lahat dito. Ang asin ay hindi humahantong sa pagbaba ng timbang. Ang bagay ay ang kawalan nito ay sumusunog sa likido sa iyong katawan, dahil sa kung saan nawalan ka ng labis na timbang. Ang taba mula sa gayong mga diyeta ay hindi magiging mas kaunti.

Narito ang isa pang downside sa naturang mga diyeta. Kung babalik ka sa iyong karaniwang iskedyul ng pagkain na may regular na pagkain, tiyak na babalik ang iyong timbang. At ang nawawalang likido ay papasok sa katawan sa litro.

10 kilo - 10 litro

Sa madaling salita, kung mawalan ka ng 10 kg ng timbang, mawawalan ka ng 10 litro ng likido, na pagkatapos ay babalik sa iyong mga balakang at iba pang bahagi ng katawan. Ang mga disadvantages ng mga diyeta ay nakalista sa sapat na dami upang isipin ang tungkol sa pagpili ng iyong diyeta sa hinaharap. Mawalan ng timbang sa sports!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]