Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Egg diet para sa 2 linggo
Huling nasuri: 04.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Para sa pinakamainam na resulta ng diyeta, basahin at seryosohin ang lahat ng sasabihin namin sa iyo ngayon. Kaya, ang diyeta sa itlog, ano ito?
Mga tampok ng diyeta sa itlog
Ang diyeta sa itlog ay napakahigpit, kailangan mong maging handa na kumain ng isang pares ng mga itlog para sa almusal, magkaroon ng kalahating hinog na suha, at uminom ng isang tasa ng itim na kape. Handa ka na ba sa ganitong mahigpit na rehimen? Ngunit isipin ang tungkol sa resulta. Iwanan ang pagbibihis ng mga salad na may mantika at asukal. Hindi ka kakain pagkatapos ng 18:00.
[ 1 ]
Iskedyul ng diyeta at menu
Sa Lunes ay magkakaroon ka ng dalawang almusal, ang pangalawa ay magsisimula sa dalawang itlog, magtimpla ng berde o herbal na tsaa at kumain ng kalahating suha.
Sa Martes kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa dalawang itlog, suha sa pangalawang almusal. Sa tanghalian, kumain ng mga pipino, dahon ng litsugas at mga kamatis. Sa hapunan, magkakaroon ka ng isang kagalakan - karne, ngunit dapat itong payat (iminumungkahi na pakuluan ang karne).
Ang Miyerkules, kasama ang pangalawang almusal, ay magpapasaya sa iyo ng spinach, tsaa at ang karaniwang dalawang itlog. Magtanghalian na may dalawang itlog muli, hayaan ang iyong sarili na magpakasawa sa mababang taba na cottage cheese, sariwang repolyo, beets at herbal tea.
Sa Huwebes, kapag oras na para sa pangalawang almusal, uminom ng isang tasa ng kape, palakasin ang iyong sarili ng dalawang itlog at spinach. Kasama sa tanghalian ang mga bagong pinggan - pinakuluang isda na walang mga additives, vinaigrette (nang walang dressing) at isang tasa ng kape (laging walang asukal).
Sa Biyernes, ang menu mula Huwebes ay paulit-ulit, sa tanghalian lamang maaari kang magdagdag ng sariwang repolyo, ngunit hindi masyadong marami, huwag madala sa dami.
Ang katapusan ng linggo ay magiging pinaka masarap. Sa Sabado, ang pagkakaroon ng tanghalian sa pangalawang pagkakataon, gumawa ng fruit salad upang makakuha ng bitamina boost. Para sa tanghalian, payagan ang iyong sarili tulad ng isang delicacy bilang isang beefsteak, pagkakaroon ng meryenda ng mga kamatis, litsugas (dahon), pipino. Hugasan ang lahat ng ito gamit ang isang tasa ng nakapagpapalakas na kape.
Pangalawang tanghalian, Linggo – manok (pre-chill), kamatis at suha. Sa tanghalian – kape muli, manok, suha, kamatis at repolyo.
Ang ikalawang linggo ng diyeta sa itlog ay ganap na kinokopya ang una
Ang egg diet ay hindi isang gourmet diet, at ang kumbinasyong ito ng mga produkto ay maaaring hindi sa panlasa ng lahat. Ang pangunahing bagay ay ang resulta, dahil sa dalawang linggo maaari kang mawalan ng 7 kilo. Ang kailangan mo lang ay lakas ng loob at ang pagnanais na mawalan ng timbang, kung mayroon ka ng lahat ng ito, ang susi sa tagumpay ay natagpuan.