Kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga produkto para sa balat

Nang hindi tinanggihan ang pagiging kapaki-pakinabang at pagiging kapaki-pakinabang ng mga krema, mga ointment, mask at iba pang mga pampaganda, kami ay tumutuon sa mga sangkap at produkto para sa balat, kung wala ang mga kosmetiko ay walang kapangyarihan.

Sa balat ay tumingin (at noon ay) malusog, nababanat, maganda, kailangan niya:

• antioxidants;
• nicotinic acid;
• beta-karotina;
• bitamina;
• selenium;
• posporus;
• protina;
• mataba acids;
• bakal;
• sink.

Ang mga antioxidant ay nakapaloob sa spinach, kamatis, mansanas, pakwan, strawberry, rosas ng aso, berdeng tsaa.

Nicotinic acid - sa cereal mula sa iba't ibang mga cereal, strawberry.

Ang beta-carotene ay sapat sa mga kamatis, matamis peppers, plums, cherries, sweet cherries.

Kailangan ng balat ang lahat ng bitamina, bawat grupo ay may sariling function. Samakatuwid, ang menu ay dapat magsama ng higit pang mga prutas, gulay, natural juices, kapaki-pakinabang sa ganitong kahulugan, karne, itlog.

Ang siliniyum ay isang "payong" mula sa labis na ultraviolet radiation; ay matatagpuan sa mushroom, cereal, mas mababa sa manok.

Ang posporus ay lalong mayaman sa isda, oysters, damong-dagat, ilang prutas.

Ang mataba acids (omega-3) ay naglalaman ng maraming uri ng isda ng dagat at iba pang mga seafood, iba't-ibang mga sandalan langis, nuts at buto, sa partikular na lino.

Ang bakal ay sagana sa mga mansanas, repolyo, mangga, mga pakwan, karne ng manok, pagkaing-dagat.

Ang semento ay naglalaman ng mga produkto ng sorbetes, pati na rin ang mga peras, mansanas, mga pakwan.

Ang mga protina ay may iba't ibang mga produkto para sa balat ng mukha: karne, gatas, isda, itlog, mani.

Sa isang espesyal na account - dalisay pa rin tubig. Ang isang mahalagang kadahilanan para sa pangkalahatang kalusugan at pagiging bago ay kapahingahan, sa partikular, isang matutulog na pagtulog.

Mga produkto para sa madulas na balat

Sa pamamagitan ng mga produkto para sa balat, posibleng mabawasan nang malaki ang hindi kanais-nais na taba ng nilalaman. Kahit na isang malinaw na sagot sa tanong, bakit ang balat ay nagsimulang maglaan ng masyadong maraming sebum, dermatologist at cosmetologist pa. Ang mga genetika, stress, hindi magandang pagkain, hindi naaangkop na mga pampaganda ang mga posibleng dahilan ng kawalan ng timbang. Gayunpaman, ang mga rekomendasyon para sa pagpapabuti ng balat ng problema sa mga tuntunin ng nutrisyon ay binuo at magagamit sa lahat.

• Buong butil, sa kaibahan sa puting harina, bigyan ang katawan ng higit na hibla, antioxidants at protina, hindi nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo.

Ang mga prutas at gulay na naglalaman ng antioxidants at bitamina A, ay lubhang kapaki-pakinabang sa isang diyeta na may mataas na taba ng nilalaman. Mahahalagang anti-inflammatory effect, pati na rin ang paglilinis ng mga pores ng balat. Kumuha ng panuntunan ng pang-araw-araw na pagkain ng pagpili ng litsugas, repolyo, brokuli, karot o kalabasa. Para sa dessert - para sa panahon: aprikot, mandarin, mangga, papaya o sariwang juices mula sa nakalistang prutas.

• Ang mga taba ng hayop ay hindi kasama mula sa lahat ng pinggan. Gumagamit kami ng sandalan ng langis, at pagkatapos ay sa moderation.

Isda (dagat at tubig-tabang) - din isang kapaki-pakinabang na produkto para sa madulas na balat. Ang polyunsaturated mataba acids naroroon sa ito bawasan ang labis na taba ng nilalaman. Ang mga pinggan ng pagluluto ay dapat lutuing, pinakuluan, inihaw o steamed.

Ang ilang mga mas praktikal na tip:

• bigyan ang hindi malusog na pritong pagkain o luto na pinirito;
• Mas gusto ang mababang-taba kefir, yoghurt, cottage cheese;
• gumamit ng manok na walang balat;
• bypass ang fast food restaurant;
• huwag kayong bumili ng mga yari sa pagka-handa;
• lahat na posible, dalhin ito raw;
• uminom ng maraming dalisay na tubig, unsweetened green tea.

Mayroon ding mga recipe para sa simple ngunit epektibong mga maskara na madaling maghanda sa bahay mula sa pagkain.

Mga produkto para sa dry skin

Kasama ang mga karapatan panlabas na mga produkto ng pangangalaga sa mukha para sa dry skin ay magiging garantiya ng isang magandang at malusog na anyo. Dry na balat ay madalas na annoys kababaihan. Ang problema ay nagpapahiwatig ng iba't ibang dahilan: mula sa genetiko - sa mga alerdyi sa mga kosmetiko, malamig o init. Ang pagkatuyo ay maaaring maging sanhi ng agresibo na mga produkto ng kalinisan, kawalan ng kahalumigmigan, bitamina o nutrients. Sa kasong ito, kinakailangang baguhin ang menu upang madagdagan ang mga ito.

Mga simpleng rekomendasyon para sa overcoming ang problema:

• uminom ng sapat na tubig;
• kumain ng mga pagkain na mayaman sa bitamina A, B, E. Ito ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, lalo na yogurt, berdeng gulay, prutas - sprouts ng trigo, mga aprikot, abokado, melon;

• araw-araw kumain ng isang maliit na karot, pumpkins, kung saan mayroong isang kailangang-kailangan beta-karotina;
• ganap na pinipigilan ang pagkatuyo ng asupre; ito ay sapat sa mga itlog, asparagus, bawang, mga sibuyas;
• oliba, linseed oil - isang kahanga-hangang likas na lunas sa paglaban sa dry skin;
• paggawa ng malabnaw ng balat sa feed na ang mga berries ay mahusay na (ubas, currants), mansanas, mga kamatis, yogurt, matamis na aselga, tubo - may mga biochemical alpha acids.

Ang pangunahing problema ng tuyong balat ay mabilis na nag-iipon. Upang mapahusay ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng ilang mga produkto para sa balat ay maaaring magamit sa anyo ng masustansiyang mask. Ngunit kung ano ang dapat na decisively inabandunang ay mula sa alak. Huwag mag-abuso sa kape. At talagang makakuha ng sapat na tulog!

Mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa balat

Ang mga produkto ng industriya ng pagawaan ng gatas ay palaging nasa harap ng sapilitang mga produkto para sa balat. Pumili ay dapat na ang mga kung saan mas mababa taba. Dahil ang mga benepisyo sa balat ng iba pang mga sangkap - lalo na bitamina A.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas:

• palakasin ang buhok, kuko, ngipin, mga buto;
• naglalaman ng kultura ng bakterya na pumatay sa putrefaktibong microflora ng bituka;
• dagdagan ang kaligtasan sa sakit;
• na may regular na paggamit ng nakakapreskong paghinga.

Ang resulta ng naturang impluwensya sa literal na kahulugan ay "nasa mukha", at ang resulta ay positibo.

• Mahalaga na gamitin ang natural na mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa balat: yoghurt, kefir, cottage cheese, sour cream. Ang mga eksperto ay nagpapaalala sa di-nararapat na nakalimutan at pinigil ng mga produkto ng bahay ng sibilisasyon: yogurt, ryazhenka, tinunaw na gatas, mga varenet. Ang kanilang pagiging natural ay ang garantiya ng nais na resulta.

Ang natural na maasim na gatas ay ang batayan ng mga popular na mask ng mukha. Paghahalo honey na may yogurt, prutas sapal o prutas, itlog yolks, olive o almond langis, eloe juice at iba pang mga sangkap, makakakuha tayo ng isang mahusay na kasangkapan na may isang nakapagpapalusog, moisturizing, i-refresh, nakapapawi epekto.

Recipe moisturizing-softening mask:

• kalahati ng isang kutsarang (tsaa) ng langis ng oliba na may halong kutsarang honey, magdagdag ng mas maraming yogurt na walang mga fillers, aloe juice. Ilapat ang halo sa loob ng 15 minuto. Hugasan na may maligamgam na tubig, hugasan nang may mineral na tubig na walang gas.

[1], [2], [3]

Mga produkto para sa mga kabataan sa balat

Kailangan ng kagandahan ang sakripisyo. Samakatuwid, magsisimula tayo "mula sa dulo": isasasakripisyo natin ang lahat ng makakain upang magsimula, ngunit nakakapinsala, bagama't napakasama sa amoy at panlasa. Dagdag dito, naiiba ang menu sa gastos ng mga produkto para sa kabataan ng balat.

Hindi kapaki-pakinabang

• de-latang pagkain (karne, isda, gulay, compotes);
• semi-tapos na mga produkto;
• pinggan ng mahabang imbakan;
• inasnan at labis na maanghang na pagkain.

Ang balat ay literal na yells para sa tulong, kapag ito peels off, ito ay nagiging tuyo at magagalitin kapag nito pagkamakinis at pagkalastiko mawala. Hindi mo maaaring balewalain ang mga senyas na ito, dahil sa isang maagang yugto sapat na upang gumawa ng maliliit na pagsasaayos sa diyeta upang alisin ang mga depekto, ibalik ang kalusugan at kabataan. Ang ganitong gawain ay posible sa karaniwang mga produkto para sa balat - na may regular na paggamit ng sapat na bilang ng mga ito.

• Isa sa mga pinakabagong teorya ng maagang pag-iipon ng balat ay blames sa radiation at mabigat na riles. Ipinapalagay na ang kontaminado sa radyasyon at nakakapinsalang mga produktong riles, tubig, hangin, paglalagay sa katawan, sirain ito sa antas ng cellular. Ang mga radikal na nabuo ay kailangang alisin, na matagumpay na ginagawa ng mga antioxidant, na likas sa mga bunga ng madilim na berde at maliwanag na kulay. Maraming mga ito sa berdeng mga sibuyas at salad, broccoli at olibo, karot, kamatis at kampanilya peppers. Ang green tea na may honey ay isang mahusay na pinagkukunan ng antioxidants.

Ang pagbabuka, hindi kanais-nais na pagkatuyo ay nagpapahiwatig na walang sapat na bitamina A sa pagkain. Ito ay sagana sa pula, kulay-dalandan na prutas. Ito ay nasisipsip ng taba, kaya ang mga pharmacist ay nag-aalok ng isang puro paghahanda sa anyo ng isang madulas na solusyon. Ang isang-bitamina ay isang permanenteng sangkap sa sikat na creams sa mukha.

Ang kanilang kontribusyon sa labanan laban sa napaaga na pag-iipon ay ginawa ng mga adsorbent na produkto:

• hilaw na gulay, prutas;
• bran;
• sinigang mula sa iba't ibang mga tambol.

Ang kakulangan ng polyunsaturated mataba acids humahantong sa pamamaga, wrinkles, pagkawala ng pagkalastiko, ginagawa itong masusugatan sa salungat na panlabas na mga kadahilanan. Palakihin ang kakulangan ng mataba na isda: salmon, herring, tuna, alumahan, mula sa grupo ng halaman - mga mani, buto, olibo at iba pang mga langis. Ang mga mani sa pangkalahatan ay itinuturing na mga produkto ng walang hanggang kabataan - para sa pagkakaroon ng antioxidants at pagpapabilis ng mga proseso ng pag-renew ng mga sangkap.

Hindi maaaring palitan para sa katawan, kabilang ang para sa balat ng balat, ay bitamina C (ascorbic acid). Kung wala ito, lumilitaw ang mga wrinkle nang mas maaga. Fossil ng ascorbic acid (bitamina C) - sariwang prutas, maasim na gulay-prutas, prutas at gulay na juices. Tiyaking isaalang-alang na hindi ito makatiis sa paggamot sa init.

• Ang mga babala ng flabbiness at ibalik ang pagiging bago ay maaaring biotin (bitamina H). Ito ay matatagpuan sa interes sa mga yolks, atay, gatas, mani, lebadura ng brewer.

Ang kakulangan ng protina ay nagpapakita ng sarili sa pagbubuo ng mga sugat at mga bitak na hindi nakapagpagaling nang maayos. Pinabagal ang natural na proseso ng pagpapanibago ng mga selula ng balat. Ang isda, manok, pabo, cottage cheese ay ganap na makayanan ang problemang ito. Ang isang mahalagang grupo ng mga protina ay mga enzymes (enzymes). Ang mga ito ay nawasak sa pamamagitan ng init, samakatuwid sila ay mananatili lamang sa mga hilaw na mga produkto.

Mga produkto para sa balat pagkalastiko

Ang mga produkto para sa pagkalastiko ng balat ay binubuo ng ilang mga grupo, sila "sa pamamagitan ng magkasanib na pagsisikap" ay tinitiyak ang pagkalastiko nito, na nangangahulugang, kalusugan at kabataan.

• Magsimula tayo sa tubig. Sa kapaligiran ng tubig, karamihan sa mga proseso ng physiological ay nagaganap, tinitiyak ang mahalagang aktibidad ng bawat cell. Ang bilis at kalinawan ng mga reaksyong ito, ang paglagom ng pagkain at pag-aalis ng mga slags ay nakasalalay sa dami at kalidad ng tubig. Araw-araw ang katawan ng tao ay nangangailangan ng dalawang litro ng likido.

Ang mga eggplant, gulay ng gulay, buto, atay, pampaalsa, butil ng butil ay naglalaman ng isang hanay ng mga bitamina B. Sinusuportahan nila ang balat sa isang tono, tumutulong sa pagpapanumbalik at pagpapanatili ng kahalumigmigan.

• At muli tungkol sa green tea. Ito ay isang natatanging natural na lunas, mayaman sa polyphenols, na sumusuporta sa pagkalastiko. Sa parehong hilera - berries: blackberries, blueberries, strawberries, plums, beans, artichokes. Ang mga function ng mga sangkap na naroroon sa kanila ay "neutralisahin" ang mga libreng radikal at protektahan ang mga lamad ng cell mula sa pagkawasak.

Ang pagkalastiko ay na-promote ng mga bitamina D, K, at F. Sila ay sagana sa mga sandalan ng mga langis, atay, isda, itlog, buto, mani.

Ang olive at iba pang mga langis ay mahalaga dahil sa presensya ng bitamina E. Ito ay nagpapabagal ng wilting, napanatili ang kahalumigmigan sa balat at epektibong napanatili ang panloob na kahalumigmigan. Salamat sa mga ito, ang balat ay hindi edad para sa isang mahabang panahon.

Palakasin ang balat, pagtulong upang manatiling nababanat, unsaturated organic acids. Ang mga ito ay may mga mani, lino, seafood at iba pang mga produkto ng balat. Napanatili nila ang kahalumigmigan, tulungan ang mga pores na huminga. Ang Omega-6 ay sapat sa katawan, ang omega-3 ay dapat na replenished. Sa duet, pinalaki nila ang kanilang mga pagsisikap, na nagtutulak sa kanila na magbagong muli.

• Walang bitamina C, masyadong, wala sa lahat. Itinataguyod nito ang pagbuo ng collagen, ang pagpapagaling ng maliliit na sugat, ang lakas ng mga sisidlan. Na nakapaloob sa citrus, kiwi, kurant, cranberry, spinach, pepper, patatas.

Moisturizing mga produkto para sa balat

Moisturized skin - magandang balat. Sa tulong ng mga produkto para sa moisturizing ng balat, ito ay lubos na posible na gumawa ng isang salamin sa mirror tulad na ito ay kaaya-aya upang tumingin sa.

• Oliba at langis mula sa kanila

Ang oleic acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagkalastiko. Ang mga mahusay na taba ay tumutulong sa absorb ng mga antioxidant na may iba't ibang mga pagkain sa halaman, at alisin ang slag.

• Natural yogurts

Huwag ilagay ang asukal sa kanila. Ang mga sweetheads ay mas mahusay na magdagdag ng honey, pasas, tuyo na mga aprikot. Ang kapaki-pakinabang na microflora sa ito ay nagtatampok ng pamamaga, kahit na eksema.

• Isda

Ang protina ng isda ay madaling gamitin kapag moisturized. Ang mga Dietitian ay nagpayo ng salmon, sardine at trout - salamat sa mataas na nilalaman ng mga sangkap na may malakas na anti-inflammatory properties.

• Berries, prutas, gulay

Ang mga regalo ng mga patlang, mga hardin at mga hayop ay naglalaman ng maraming kailangan para sa kalusugan. Ang mga bunga ng lahat ng kakulay ng dilaw-pulang sukat ay lumalaki sa mga carotenoids, na nagpipilit na labanan ang mga nakamamatay na mga bukol. Ang mga berry ay mahusay na natural na dessert. Sa partikular, ang mga raspberry, blueberries sa tulong ng mga anthocyanin ay protektado mula sa labis na dosis ng ultraviolet rays.

• Natural honey

Ito ay isang natatanging produkto para sa moisturizing ng balat. Sa pagiging kapaki-pakinabang nito - isa sa mga pinuno. Mas madaling sabihin kung ano ang hindi sa honey, kaysa sa listahan ng mga birtud - at panlasa, at pagpapagaling. Maraming uri ng produktong ito sa pukyutan, lahat sila ay napakahalaga.

• Tubig

Kung walang tubig, imposible ang humidification sa prinsipyo. Kung ang menu ay maaaring iba-iba, pagkatapos ay tubig sa bawat kaso - sa isang lugar ng karangalan. Ang mga kinakailangan para sa kalidad nito ay pareho din: malinis, walang kemikal, asukal at gas.

• Spices

Ito ay lumalabas na ang mga bitamina, mineral at antioxidant ay kahit na sa pampalasa. Hindi banggitin ang dill-perehil at bawang-bawang. Samakatuwid, ang parehong mga lokal at na-import pampalasa ay ipinag-uutos sa kusina ng isang babae na nais na moisturize ang balat. Siyempre, hindi sila maaaring abusuhin: ito ay mas mahusay na "under-" kaysa "re-".

• Bitamina Complexes

Minsan, sa payo ng mga doktor, kinakailangan upang palakasin ang epekto ng mga produktong pagkain para sa balat na may mga gamot. Sa bagay na ito ay walang mali, huwag lamang maging kasangkot sa self-medication.

Mga produkto-antioxidant para sa balat

Ang mga antioxidant ay may positibong epekto sa pagpapanibago ng mga organo at mga sistema sa antas ng cellular. Sila ay mayaman sa lahat ng kalikasan, sa ilang mga antas ay mayaman sila sa iba't ibang mga bunga. Sila ay nasa pagkain ng pinagmulan ng hayop. Nag-aalok kami ng isang tinatayang listahan ng mga naturang produkto para sa balat.

• Orange, maliwanag na dilaw, pulang prutas (mga kamatis, kalabasa, peppers, karot, aprikot). Naglalaman ng provitamin A, na responsable para sa pag-renew ng mga selula ng balat.
• Mga prutas at berry (kiwi, dalandan, currant, strawberry). Ang mga pantriya ng ascorbic acid ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nakikibahagi sa pagbuo ng collagen, "pabagalin" ang pag-iipon.
• Isda (mackerel, herring, sardine, salmon). Pinagmulan ng mga kinakailangang acids, bitamina A, D. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang mga wrinkles ay smoothed, ang balat regenerates, nagiging sariwa at mas bata.
• Ang keso ng Cottage ay hindi lamang isang kamalig ng kaltsyum na napakahalaga para sa mga ngipin at mga buto. Naglalaman din ito ng mga makapangyarihang antioxidants ng siliniyum, bitamina E, na, para sa isang walang katiyakan na hinaharap, hindi maiiwasang nalalapit, sayang, ang proseso ng likas na pag-wilting.
• Ang grain-legume group ng agrarian plants ay naglalaman ng silikon - isang materyal para sa collagen, at iba't ibang mga bitamina B. Ang kanilang presensya ay nagpapalambot, nagtataguyod ng pag-renew ng balat. Ang tinapay mula sa wholemeal at cereal cereal ay ganap na nililinis ang mga bituka, na miraculously nakakaapekto sa kagandahan ng balat.
• Ang green tea ay kabilang sa mga pinakamahusay na antioxidant na produkto para sa balat.

Mga produkto para sa balat pagkalastiko

Ang mga produkto para sa pagkalastiko sa balat ay dapat maglaman ng iba't ibang mga bitamina: A, C, E, PP, H. Ito ay kumplikado na may aktibong antioxidant properties. Pinoprotektahan nila laban sa mga salungat na kapaligiran, ultraviolet radiation, mula sa oksihenasyon at pagkawala ng kahalumigmigan.

• Ang pagkalastiko ng balat ay nagbibigay ng collagen at elastin fibers. Kung masira ang mga ito sa mga bahagi, ang balat ay nawawalan, nawawala ang pagkalalabo nito. Sa mukha ay nagpapakita ito ng mga wrinkles. Ang karaniwang granada ay matagumpay na nakakaharap sa hindi ginustong proseso. Pinahaba nito ang pagkakaroon ng fibroblasts, na kung saan ang collagen at elastin mismo ay bumubuo. Inaalis nito ang hitsura ng mga wrinkles. Ang prutas ng himala ay nakakatulong upang pagalingin ang mga sugat, ibalik ang mga selula ng balat, matigas ang ulo laban sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad.

Ang mga magagandang wrinkles bilang resulta ng pagkawala ng pagkalastiko ay nangyayari kapag may kakulangan ng kapaki-pakinabang na mataba acids. Ang katawan ay maaaring puspos sa kanila, gamit ang pagkaing-dagat, iba't ibang mga buto at mga taba ng gulay.

Ang bitamina C sa sapat na halaga ay mapipigilan din ang pag-iipon. Higit sa iba pang mga produkto ng halaman, ito ay matatagpuan sa currants, rosehips, sitrus prutas, sariwang juices, sauerkraut at mocha gulay.

Ang mga nakikilala na mga kaaway ng pagkalungkot ay maaaring ituring na mga itlog ng yolks, atay, gatas, lebadura (serbesa) sa anyo ng isang di-alkohol na inumin. Ang lahat ng mga ito ay may biotin (bitamina H), na nagpapabuti sa balat.

Aging, pati na rin ang renewal ng balat - kumplikadong mga proseso. Walang kulubot na walang kabagabagan, pangangati nang walang pagkatuyo; at kabaligtaran - kabataan na walang kasariwaan at liwanag ng balat. At ang hiwalay na pagkain para sa bawat indibidwal na depekto ay hindi makikilala, sapagkat sa bawat produkto para sa balat ay inilagay ang iba't ibang mga kapaki-pakinabang na katangian. Marahil ay may maliit na accent sa isang paraan o iba pa, at ang pangkalahatang trend, kasama ang iba pang mga normal na tagapagpahiwatig, ay isang balanseng diyeta.

Mga produkto para sa pangungulti ng balat

Pare-pareho kahit na kulay-balat sa mukha at kulay ginto (k) am, at brown-buhok (k) am. Ang kapansanan ay wala sa lilim. Maraming nais na magbayad ng malaking pera upang magkaroon ng tanned view sa buong taon, at hindi lamang sa tag-init. Dahil dito, ang mga cosmetologist ay may mga tonelada ng mga kemikal, na nag-imbento ng mga epektibong reseta para sa mga lotion at creams, may ibang tao na may solarium - anumang kapritso para sa iyong pera! Pabilisin ang ninanais na resulta ay makakatulong sa mga produkto para sa skin tanning.

Ang sunburn ay manifested dahil sa pagbuo sa balat ng melanin. Ang halaga ng pagtaas ng pigment sa proporsyon sa dosis ng sikat ng araw at oras ng pag-iilaw. Sa mga produkto ay dapat na tiyak na mga sangkap na nagsusulong ng sunog ng araw:

• tryptophan, tyrosine (amino acids);
• beta-carotene (provitamin);
• bitamina E;
• selenium;
• lycopene (pigment).

Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa ganoong mga produkto:

• karot (isang baso ng juice sa beach - isang mahusay na pagpipilian);
• Mga aprikot (sa panahon - 200 g araw-araw);
• mga milokoton;
• mga ubasan;
• melon;
• arbuze;
• mga kamatis;
• karne;
• atay;
• seafood.

Ano ang tans "ay hindi gusto", kaya ito ay tsaa, kape, tsokolate, mataba at pinausukan.

Dapat itong bigyan ng diin na ang mga produkto ng balat ay nag-iisa ay hindi kaya ng inducing sunog ng araw. Gayunpaman, ang diyeta na ito ay nagpapalaki ng kabangisan, nag-aayos ng tan, ginagawa itong likas. Ang balat ay nakakakuha ng proteksyon mula sa labis na radiation ng araw at pag-iipon.

Mga produkto para sa lightening ng balat

Hindi mahalaga kung paano naka-istilong artipisyal na malagkit, ngunit ang mga kababaihan ay matagal na nais na maging "lahat ng paputiin at puti". Sa makahimalang paraan para sa layuning ito ay napunta sa maraming kamangha-manghang mga heroine - mula sa Cinderella hanggang sa Queen.

Sa aming oras sa mga serbisyo ng mga beauties - isang buong industriya pang-agham at pang-industriya na nag-aalok ng mga pampaganda para sa lahat ng okasyon. Ngunit kami ay tumutuon sa mga pinaka-magastos na paraan ng lightening sa tulong ng mga espesyal na produkto para sa balat.

Ang balat ay pinaputi sa maraming kaso:

• kapag nais nilang mapupuksa ang nababato freckles;
• upang alisin ang pigmentation;
• pagpapaputi ng labis na kalupkop;
• hindi lang gusto ang kutis.

Maraming mga produkto ang may maliwanag na epekto:

• mga pipino;
• perehil (decoction);
• ng dandelion, bearberry, yarrow, anis (sabaw);
• sariwang berries;
• Kefir, kulay-gatas, patis ng gatas;
• limon;
• kanin (sabaw);
• Mahalagang langis (suha, limon, orange, mint, eucalyptus, puno ng tsaa).

Ang langis sahog ay dapat idagdag sa mask para sa isa hanggang dalawang patak.

Given na ang mask ng mga produkto upang lumiwanag ang balat tuyo ito, pagkatapos ng paghuhugas ng iyong mukha kailangan mong mag-aplay ng isang pampalusog cream.

Ang pinakamahusay na mga produkto para sa makinis na balat

Ano ang pinapayo ng mga pinakamahusay na produkto para sa makinis na propesyonal sa balat? Posible bang manatiling walang hanggang kabataan at maganda sa tulong ng wastong nutrisyon?

Pangarap ng makinis na balat, kailangan mong ibukod mula sa masarap na diyeta, ngunit hindi mapapakinabang na pagkain at pagkain mula sa kanila, pinapalitan ang mga ito ng mga sariwang gulay, mga produkto ng sour-gatas, prutas. Tumanggi sa alak at carbonated inumin, masamang gawi.

Ang partikular na halaga para sa makinis na balat ay:

• isda, marine delicacies (omega-3 mataba acids, zinc);
• citrus, pulang gulay (bitamina C);
• orange at berde gulay (bitamina A, beta-karotina);

• mga walnuts (bitamina E);
• buong butil, itim na tinapay (rutin, bitamina B, E, mataba acids);
• mga langis mula sa mga halaman;
• mantikilya (isang maliit na);
• yoghurt, kefir.

Para sa makinis na balat ito ay kapaki-pakinabang upang simulan ang bawat pagkain na may mga sariwang gulay o prutas (isang gramo ng 600 bawat araw). Ang mga saging, grapefruits, kiwi, lemon, cowboy, repolyo ay dapat na naroroon sa mesa araw-araw, at tatlong baso ng kefir (yogurt) - maging pamantayan. Ang isang dakot ng mani o dalawa - ang mga buto ay din ang pinakamahusay na mga produkto para sa makinis na balat.

Ang ganitong nutrisyon, kasama ang iba pang mga paraan, ay tiyak na makakatulong sa iyong balat upang manatiling bata, makinis, maganda.

Mapanganib na mga produkto para sa balat

At sa wakas - tungkol sa kung ano ang masakit. Ang mga nakapipinsalang produkto para sa balat ay isinasaalang-alang

• karne, isda, prutas, de-latang gulay;
• cake;
• malakas na itim na tsaa, kape;
• Cola at mga katulad na matamis na inumin;
• mataba baboy;
• maanghang na mga seasonings;
• pinausukang karne at kaasinan;
• pinirito na pagkain;
• French fries;
• crisps, crackers, naglalaman ng mga taba sa trans;
• artipisyal at genetically modified na mga produkto;
• mga inuming nakalalasing.

Ang mga nakakapinsalang produkto ay nagpukaw ng balat na lumalawak, pagkasira ng mga selula nito, ang hitsura ng edema at napaaga na mga wrinkle (bagaman hindi lumilitaw ang mga wrinkle sa oras).

Sa kasamaang palad, walang sangkap ng himala tulad ng mga mansanas na may instant epekto sa engkantada. Hindi ka maaaring umasa sa supercosmetics, kahit na ito ay na-advertise bilang isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga problema.

Ang resulta ay posible sa pinagsamang epekto ng panlabas na pangangalaga at panloob na nutrisyon sa tulong ng mga produkto ng balat. Kung walang inaasahang resulta, dapat kang kumonsulta sa doktor. Pagkatapos ng lahat, ang hindi malusog na balat ay maaaring maging sanhi ng anumang panloob na patolohiya.