Mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang produkto para sa balat

Nang hindi itinatanggi ang pangangailangan at pagiging kapaki-pakinabang ng mga cream, ointment, mask at iba pang mga pampaganda, pag-isipan natin ang mga sangkap at produkto para sa balat, kung wala ang mga pampaganda ay wala ring kapangyarihan.

Upang ang balat ay tumingin (at maging) malusog, nababanat, at maganda, kailangan nito:

• mga antioxidant;
• nikotinic acid;
• beta-karotina;
• bitamina;
• siliniyum;
• posporus;
• protina;
• mataba acids;
• bakal;
• sink.

Ang mga antioxidant ay matatagpuan sa spinach, kamatis, mansanas, pakwan, strawberry, rose hips, at green tea.

Nicotinic acid – sa mga sinigang na gawa sa iba't ibang cereal, strawberry.

May sapat na beta-carotene sa mga kamatis, matamis na paminta, plum, seresa, at matamis na seresa.

Ang balat ay nangangailangan ng lahat ng mga bitamina, ang bawat pangkat ay may sariling function. Samakatuwid, ang menu ay dapat magsama ng higit pang mga prutas, gulay, natural na juice, karne at itlog ay kapaki-pakinabang sa kahulugan na ito.

Ang selenium ay isang "payong" laban sa labis na ultraviolet radiation; ito ay matatagpuan sa mushroom, cereal, at sa isang mas mababang lawak sa manok.

Ang mga isda, talaba, damong-dagat, at ilang prutas ay lalong mayaman sa posporus.

Ang mga fatty acid (omega-3) ay matatagpuan sa maraming uri ng isda sa dagat at iba pang pagkaing-dagat, iba't ibang langis ng gulay, mani at buto, lalo na sa flax.

Maraming bakal ang mansanas, repolyo, mangga, pakwan, manok, at pagkaing-dagat.

Ang zinc ay matatagpuan sa fermented milk products, gayundin sa mga peras, mansanas, at mga pakwan.

Ang mga protina ay nagmumula sa iba't ibang produkto para sa balat ng mukha: karne, pagawaan ng gatas, isda, itlog, mani.

Ang dalisay na tubig ay lalong mahalaga. Ang isang mahalagang kadahilanan para sa pangkalahatang kalusugan at isang sariwang mukha ay pahinga, sa partikular, isang magandang pagtulog sa gabi.

Mga produkto para sa mamantika na balat

Sa tulong ng mga produkto ng balat, maaari mong makabuluhang bawasan ang hindi ginustong oiness. Kahit na ang mga dermatologist at cosmetologist ay wala pang malinaw na sagot sa tanong kung bakit ang balat ay nagsisimulang magsikreto ng labis na sebum. Genetics, stress, mahinang nutrisyon, hindi angkop na mga pampaganda - ito ay posibleng mga sanhi ng kawalan ng timbang. Gayunpaman, ang mga rekomendasyon para sa pagpapabuti ng problema sa balat sa mga tuntunin ng nutrisyon ay binuo at magagamit sa lahat.

• Ang buong butil, hindi tulad ng puting harina, ay nagbibigay sa katawan ng mas maraming hibla, antioxidant at protina, at hindi nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo.

Ang mga prutas at gulay na naglalaman ng mga antioxidant at bitamina A ay lubhang kapaki-pakinabang sa isang diyeta na may mataas na taba na nilalaman. Ang mga ito ay mahalaga para sa kanilang anti-inflammatory effect, pati na rin para sa paglilinis ng mga pores ng balat. Gawin itong panuntunan na kumain ng lettuce, broccoli, carrots o pumpkin araw-araw. Para sa dessert - ayon sa panahon: aprikot, tangerines, mangga, papaya o sariwang juice mula sa mga nakalistang prutas.

• Ang mga taba ng hayop ay hindi kasama sa lahat ng pinggan. Gumagamit kami ng langis ng gulay, at sa katamtaman.

Ang isda (dagat at tubig-tabang) ay isa ring malusog na produkto para sa mamantika na balat. Ang polyunsaturated fatty acids na nilalaman nito ay nagbabawas ng labis na oiness. Ang mga pagkaing isda ay dapat na inihurnong, pinakuluan, inihaw o pinasingaw.

Ilang mas praktikal na tip:

• Iwasan ang hindi malusog na pritong o piniritong pagkain;
• mas gusto ang low-fat kefir, yogurt, cottage cheese;
• kumain ng manok na walang balat;
• Iwasan ang mga fast food establishments;
• huwag bumili ng mga handa na meryenda;
• Kunin ang lahat ng posible sa hilaw na anyo nito;
• Uminom ng maraming malinis na tubig at unsweetened green tea.

Mayroon ding mga recipe para sa simple ngunit epektibong mga maskara na madaling ihanda sa bahay mula sa mga produktong pagkain.

Mga produkto para sa tuyong balat

Kasama ng wastong panlabas na pangangalaga sa mukha, ang mga produkto para sa tuyong balat ay magiging susi sa isang maganda at malusog na hitsura. Ang tuyong balat ay madalas na isang istorbo para sa mga kababaihan. Ang problema ay pinukaw ng iba't ibang mga kadahilanan: mula sa mga genetic hanggang sa mga alerdyi sa mga pampaganda, malamig o init. Ang pagkatuyo ay maaaring sanhi ng mga agresibong produkto sa kalinisan, kakulangan ng moisture, bitamina o nutrients. Sa kasong ito, dapat ayusin ang menu patungo sa pagtaas ng mga ito.

Mga simpleng tip para malampasan ang problema:

• uminom ng sapat na simpleng tubig;
• kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A, B, E. Kabilang dito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, lalo na ang yogurt, berdeng gulay, prutas – wheat sprouts, aprikot, avocado, melon;

• kumain ng kahit kaunting karot at kalabasa araw-araw, na naglalaman ng beta-carotene, na mahalaga para sa kalusugan;
• Ang sulfur ay mahusay sa pagpigil sa pagkatuyo; sapat na ito sa mga itlog, asparagus, bawang, at mga sibuyas;
• Ang mga langis ng oliba at flaxseed ay kahanga-hangang natural na mga remedyo para sa paglaban sa tuyong balat;
• Ang mga berry (ubas, currant), mansanas, kamatis, yogurt, sugar beet, asukal sa tubo ay mahusay para sa pampalusog na balat - naglalaman sila ng mga biochemical alpha acid.

Ang pangunahing problema sa tuyong balat ay mabilis na pagtanda. Upang mapahusay ang kapaki-pakinabang na epekto, ang ilang mga produkto ng balat ay maaaring gamitin bilang pampalusog na maskara. Ngunit ang dapat mong isuko ay ang alak. Hindi mo rin dapat abusuhin ang kape. At siguraduhing makakuha ng sapat na tulog!

Mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa balat

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay palaging nasa tuktok ng listahan ng mga mahahalagang produkto para sa balat. Dapat mong piliin ang mga may mas kaunting taba. Dahil ang iba pang mga sangkap ay mabuti para sa balat - pangunahin ang bitamina A.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas:

• palakasin ang buhok, kuko, ngipin, buto;
• naglalaman ng mga bacterial culture na sumisira sa putrefactive intestinal microflora;
• dagdagan ang kaligtasan sa sakit;
• Nagpapasariwa ng hininga kapag regular na ginagamit.

Ang resulta ng gayong impluwensya ay literal na "sa mukha", at ang resulta ay napakapositibo.

• Mahalagang gumamit ng natural na mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa balat: yogurt, kefir, cottage cheese, sour cream. Ipinaaalala sa amin ng mga eksperto ang hindi nararapat na nakalimutan at inilipat ng mga produkto sa bahay ng sibilisasyon: maasim na gatas, fermented na inihurnong gatas, inihurnong gatas, varenets. Ang kanilang pagiging natural ay isang garantiya ng nais na resulta.

Ang natural na maasim na gatas ay ang batayan din ng mga sikat na maskara sa mukha. Ang paghahalo ng pulot, prutas o berry pulp, yolks, olive o almond oil, aloe juice at iba pang mga sangkap na may kefir, nakakakuha kami ng isang kahanga-hangang produkto na may pampalusog, moisturizing, nakakapreskong, paglambot na epekto.

Recipe para sa isang moisturizing at softening mask:

• Paghaluin ang kalahating kutsarita ng langis ng oliba na may isang kutsara ng pulot, magdagdag ng parehong halaga ng plain yogurt at aloe juice. Ilapat ang timpla sa loob ng 15 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig, hugasan ng tubig na mineral pa rin.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Mga produkto para sa balat ng kabataan

Ang kagandahan ay nangangailangan ng sakripisyo. Kaya't magsimula tayo "mula sa dulo": isakripisyo natin ang lahat ng nakakain, ngunit nakakapinsala, kahit na napaka-kaakit-akit sa amoy at panlasa. Pagkatapos ay iba-iba namin ang menu gamit ang mga produkto para sa balat ng kabataan.

Wala silang silbi

• mga de-latang kalakal (karne, isda, gulay, compotes);
• semi-tapos na mga produkto;
• pangmatagalang pagkain;
• oversalted at sobrang maanghang na pagkain.

Ang balat ay literal na sumisigaw para sa tulong kapag ito ay nagbabalat, nagiging tuyo at iritable, kapag ang kinis at pagkalastiko nito ay nawala. Hindi mo maaaring balewalain ang mga senyas na ito, dahil sa isang maagang yugto ito ay madalas na sapat na gumawa ng maliliit na pagsasaayos sa diyeta upang mapupuksa ito ng mga depekto, ibalik ang kalusugan at kabataan. Ang gawaing ito ay nasa loob ng kapangyarihan ng mga ordinaryong produkto ng balat - na may regular na paggamit ng sapat na dami.

• Ang isa sa mga pinakabagong teorya ng maagang pagtanda ng balat ay sinisisi ang radiation at mabibigat na metal. Ipinapalagay na ang mga produkto, tubig, at hangin na kontaminado ng radiation at mapaminsalang mga metal, kapag pumapasok sa katawan, sinisira ito sa antas ng cellular. Ang mga radikal na nabuo sa prosesong ito ay dapat alisin, na matagumpay na ginagawa ng mga antioxidant, na likas sa mga bunga ng madilim na berde at maliwanag na kulay. Marami sa kanila ang nasa berdeng sibuyas at lettuce, broccoli at olives, carrots, kamatis, at bell peppers. Ang green tea na may pulot ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant.

Ang pagbabalat, hindi kanais-nais na pagkatuyo ay nagpapahiwatig na walang sapat na bitamina A sa diyeta. Ito ay sagana sa pula at orange na prutas. Ito ay hinihigop ng mga taba, kaya ang mga parmasyutiko ay nag-aalok ng isang puro paghahanda sa anyo ng isang solusyon ng langis. Ang bitamina A ay isa ring palaging sangkap sa mga sikat na cream sa mukha.

Ang mga adsorbent na produkto ay nag-aambag sa paglaban sa napaaga na pagtanda:

• hilaw na gulay, prutas;
• bran;
• sinigang mula sa iba't ibang butil.

Ang kakulangan ng polyunsaturated fatty acid ay humahantong sa pamamaga, mga wrinkles, pagkawala ng pagkalastiko, ginagawa itong mahina laban sa masamang panlabas na mga kadahilanan. Ang matabang isda ay bubuo sa kakulangan: salmon, herring, tuna, mackerel, mula sa pangkat ng halaman - mga mani, buto, olibo at iba pang mga langis. Ang mga mani ay karaniwang itinuturing na mga produkto ng walang hanggang kabataan - para sa pagkakaroon ng mga antioxidant at mga sangkap na nagpapabilis sa mga proseso ng pag-renew.

Ang bitamina C (ascorbic acid) ay mahalaga para sa katawan, kabilang ang balat ng mukha. Kung wala ito, lumilitaw ang mga wrinkles nang mas maaga. Ang isang kamalig ng ascorbic acid (bitamina C) ay mga sariwang prutas, adobo na gulay at prutas, mga katas ng prutas at gulay. Mahalagang tandaan na hindi ito makatiis sa paggamot sa init.

• Ang biotin (bitamina H) ay maaaring maiwasan ang kabagabagan at ibalik ang pagiging bago. Ito ay matatagpuan sa kasaganaan sa mga yolks, atay, gatas, mani, at lebadura ng brewer.

Ang kakulangan sa protina ay nagpapakita ng sarili sa pagbuo ng mga sugat at bitak na hindi maganda ang paggaling. Ang natural na proseso ng pag-renew ng selula ng balat ay bumabagal. Ang isda, manok, pabo, at cottage cheese ay ganap na makakayanan ang problemang ito. Ang isang mahalagang pangkat ng mga protina ay mga enzyme. Ang mga ito ay nawasak ng mataas na temperatura, kaya sila ay napanatili lamang sa mga hilaw na produkto.

Mga produkto para sa pagkalastiko ng balat

Ang mga produkto para sa pagkalastiko ng balat ay binubuo ng ilang mga grupo, sila ay "nagtutulungan" upang matiyak ang pagkalastiko nito, at samakatuwid ay kalusugan at kabataan.

• Magsimula tayo sa tubig. Karamihan sa mga prosesong pisyolohikal na tumitiyak sa mahahalagang aktibidad ng bawat selula ay nangyayari sa kapaligirang nabubuhay sa tubig. Ang bilis at kalinawan ng mga reaksyong ito, ang pagsipsip ng pagkain at ang pag-alis ng basura ay nakasalalay sa dami at kalidad ng tubig. Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng halos dalawang litro ng likido araw-araw.

Ang mga talong, gulay sa hardin, munggo, atay, lebadura, at butil na tinapay ay naglalaman ng isang hanay ng mga bitamina B. Pinapanatili nila ang balat sa magandang hugis, tinutulungan itong mabawi, at mapanatili ang kahalumigmigan.

• At muli tungkol sa green tea. Ito ay isang natatanging natural na lunas, mayaman sa polyphenols na sumusuporta sa pagkalastiko. Sa parehong hilera ay mga berry: blackberry, blueberries, strawberry, plum, beans, artichokes. Ang mga pag-andar ng mga sangkap na nakapaloob sa mga ito ay ang "neutralize" ang mga libreng radikal at protektahan ang mga lamad ng cell mula sa pagkasira.

Ang mga bitamina D, K, at F ay nakakatulong sa pagkalastiko. Ang mga ito ay sagana sa mga mantika, atay, isda, itlog, buto, at mani.

Ang olive at iba pang mga langis ay mahalaga dahil sa pagkakaroon ng bitamina E. Ito ay nagpapabagal sa pagtanda, nagpapanatili ng kahalumigmigan sa balat at epektibong nagpapanatili ng panloob na kahalumigmigan. Salamat dito, ang balat ay hindi tumatanda nang mahabang panahon.

Ang mga unsaturated organic acids ay nagpapabata sa balat, na tinutulungan itong manatiling nababanat. Nagmula ang mga ito sa mga mani, buto ng flax, pagkaing-dagat at iba pang mga produkto ng balat. Pinapanatili nila ang kahalumigmigan, tinutulungan ang mga pores na huminga. May sapat na omega-6 sa katawan, kailangang ma-replenished ang omega-3. Sa isang duet, dinoble nila ang kanilang mga pagsisikap, na nagtuturo sa kanila patungo sa pagpapabata.

• Hindi mo rin magagawa nang walang bitamina C. Itinataguyod nito ang pagbuo ng collagen, pagpapagaling ng maliliit na sugat, at lakas ng mga daluyan ng dugo. Ito ay matatagpuan sa mga citrus fruit, kiwi, currant, cranberry, spinach, peppers, at patatas.

Mga produkto para sa moisturizing ng balat

Ang moisturized na balat ay magandang balat. Sa tulong ng mga produktong moisturizing sa balat, posible na gawin ang pagmuni-muni sa salamin na kaaya-aya na tingnan.

• Mga olibo at langis ng oliba

Ang oleic acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagkalastiko. Ang mabubuting taba ay nakakatulong na sumipsip ng mga antioxidant mula sa iba't ibang pagkain ng halaman at nag-aalis ng dumi.

• Mga natural na yogurt

Huwag magdagdag ng asukal sa kanila. Ang mga may matamis na ngipin ay dapat magdagdag ng pulot, pasas, pinatuyong mga aprikot. Ang kapaki-pakinabang na microflora na nakapaloob sa kanila ay tinatrato ang mga pamamaga, kahit na eksema.

• Isda

Ang protina ng isda ay lubhang kapaki-pakinabang para sa hydration. Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang salmon, sardinas at trout – dahil sa mataas na nilalaman ng mga sangkap na may malakas na anti-inflammatory properties.

• Mga berry, prutas, gulay

Ang mga regalo ng mga bukid, hardin at ligaw na kalikasan ay naglalaman ng maraming mahahalagang bagay para sa kalusugan. Ang mga prutas ng lahat ng mga kakulay ng dilaw-pula na hanay ay mayaman sa mga carotenoids, na maaari pang labanan ang mga malignant na tumor. Ang mga berry ay mahusay na natural na dessert. Sa partikular, ang mga raspberry at blueberry ay nagpoprotekta laban sa labis na dosis ng mga sinag ng ultraviolet sa tulong ng mga anthocyanin.

• Natural na pulot

Ito ay isang natatanging produkto para sa moisturizing ng balat. Sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang nito, ito ay isa sa mga pinuno. Mas madaling sabihin kung ano ang wala sa pulot kaysa ilista ang mga pakinabang nito - parehong panlasa at pagpapagaling. Mayroong maraming mga uri ng produktong ito ng pukyutan, lahat ng mga ito ay napakahalaga.

• Tubig

Kung walang tubig, imposible ang hydration sa prinsipyo. Kung ang menu ay maaaring iba-iba, kung gayon ang tubig sa bawat kaso ay nasa isang lugar ng karangalan. Ang mga kinakailangan para sa kalidad nito ay pareho din: malinis, walang mga kemikal, asukal at gas.

• Mga pampalasa

Lumalabas na kahit ang mga pampalasa ay naglalaman ng mga bitamina, mineral at antioxidant. Hindi banggitin ang dill-parsley at sibuyas-bawang. Samakatuwid, ang parehong lokal at imported na pampalasa ay kinakailangan sa kusina ng isang babae na gustong moisturize ang kanyang balat. Siyempre, hindi sila dapat gamitin nang labis: mas mahusay na "under-" kaysa "over-".

• Mga bitamina complex

Minsan, sa payo ng mga doktor, kinakailangan upang mapahusay ang epekto ng mga produktong pagkain sa balat na may mga parmasyutiko. Walang masama dito, hindi ka lang dapat madala sa self-medication.

Mga Produktong Antioxidant para sa Balat

Ang mga antioxidant ay may positibong epekto sa pag-renew ng mga organo at sistema sa antas ng cellular. Ang lahat ng kalikasan ay mayaman sa kanila, ang iba't ibang mga prutas ay mayaman sa kanila sa isang antas o iba pa. Ang mga ito ay naroroon din sa pagkain ng pinagmulan ng hayop. Nag-aalok kami ng tinatayang listahan ng mga naturang produkto para sa balat.

• Orange, maliwanag na dilaw, pulang prutas (mga kamatis, kalabasa, paminta, karot, mga aprikot). Naglalaman ng provitamin A, na responsable para sa pag-renew ng mga selula ng balat.
• Mga prutas at berry (kiwi, dalandan, currant, strawberry). Ang mga kamalig na ito ng ascorbic acid ay nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, nakikilahok sa pagbuo ng collagen, at "pabagalin" ang pagtanda.
• Isda (mackerel, herring, sardinas, salmon). Pinagmumulan ng mga mahahalagang acid, bitamina A, D. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang mga wrinkles ay pinapakinis, ang balat ay nagbabagong-buhay, nagiging mas sariwa at mas bata.
• Ang cottage cheese ay hindi lamang isang kamalig ng calcium, na lubhang kailangan para sa mga ngipin at buto. Naglalaman din ito ng mga makapangyarihang antioxidant na selenium, bitamina E, na nagpapaliban sa hindi maiiwasan, sayang, proseso ng natural na pagtanda para sa isang walang katiyakang hinaharap.
• Ang pangkat ng butil-legume ng mga halamang pang-agrikultura ay naglalaman ng silikon - ang materyal para sa collagen, pati na rin ang iba't ibang bitamina B. Ang kanilang presensya ay nagpapalambot at nagtataguyod ng pag-renew ng balat. Ang whole-wheat bread at cereal porridges ay perpektong nililinis ang mga bituka, na mahimalang nakakaapekto sa kagandahan ng balat.
• Ang green tea ay isa sa mga pinakamahusay na antioxidant na pagkain para sa balat.

Mga produkto para sa pagkalastiko ng balat

Ang mga produkto para sa pagkalastiko ng balat ay dapat maglaman ng iba't ibang bitamina: A, C, E, PP, H. Ito ang kumplikadong ito na may aktibong mga katangian ng antioxidant. Pinoprotektahan nila laban sa hindi kanais-nais na mga kadahilanan sa kapaligiran, ultraviolet radiation, oksihenasyon at pagkawala ng kahalumigmigan.

• Ang pagkalastiko ng balat ay ibinibigay ng collagen at elastin fibers. Kung sila ay bumagsak, ang balat ay nalalanta at nawawalan ng pagkalastiko. Sa mukha, ito ay ipinakikita ng mga wrinkles. Ang karaniwang granada ay matagumpay na lumalaban sa hindi kanais-nais na prosesong ito. Pinapahaba nito ang buhay ng mga fibroblast, kung saan aktwal na nabuo ang collagen at elastin. Naaantala nito ang paglitaw ng mga wrinkles. Ang miracle fruit ay tumutulong sa pagpapagaling ng mga sugat, pagpapanumbalik ng mga selula ng balat, at matigas ang ulo na lumalaban sa mga pagbabagong nauugnay sa edad.

Ang mga pinong wrinkles bilang resulta ng pagkawala ng elasticity ay nangyayari dahil sa kakulangan ng malusog na fatty acid. Ang katawan ay maaaring puspos sa kanila sa pamamagitan ng paggamit ng seafood, iba't ibang buto at mga taba ng gulay.

Ang bitamina C sa sapat na dami ay maiiwasan din ang pagtanda. Higit sa iba pang mga produkto ng halaman, ito ay nakapaloob sa mga currant, rose hips, citrus fruits, sariwang juice, adobo at babad na gulay.

Ang mga pula ng itlog, atay, gatas, lebadura (brewer's) sa anyo ng isang malambot na inumin ay maaaring ituring na kinikilalang mga kaaway ng flabbiness. Lahat ng mga ito ay naglalaman ng biotin (bitamina H), na nagpapabuti sa balat.

Ang pagtanda, tulad ng pag-renew ng balat, ay isang kumplikadong proseso. Walang mga wrinkles na walang flabbiness, pangangati nang walang pagkatuyo; at vice versa - kabataan na walang kasariwaan at ningning ng balat. At imposibleng mag-isa ng isang hiwalay na pagkain para sa bawat hiwalay na depekto, dahil ang bawat produkto para sa balat ay naglalaman ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga maliliit na accent lamang sa isang direksyon o iba pa ang posible, at ang pangkalahatang kalakaran, kasama ang iba pang mga normal na tagapagpahiwatig, ay isang makatuwirang balanseng diyeta.

Mga produkto ng skin tanning

Ang isang pangmatagalang, kahit na kayumanggi ay nababagay sa parehong mga blonde at brown ang buhok na mga tao. Ang subtlety ay namamalagi sa lilim. Marami ang handang magbayad ng malaking pera para magkaroon ng tanned look sa buong taon, hindi lang sa summer. Dahil dito, naubos na ng mga cosmetologist ang toneladang kemikal, nag-imbento ng mga epektibong recipe para sa mga lotion at cream, at may ibang nakaimbento ng solarium - anumang kapritso para sa iyong pera! Ang mga produkto ng skin tanning ay makakatulong na mapabilis ang nais na resulta.

Ang pangungulti ay nangyayari dahil sa pagbuo ng melanin sa balat. Ang dami ng pigment ay tumataas nang proporsyonal sa dosis ng sikat ng araw at sa oras ng pagkakalantad. Ang mga produkto ay kinakailangang naglalaman ng mga sangkap na nagtataguyod ng pangungulti:

• tryptophan, tyrosine (amino acids);
• beta-carotene (provitamin);
• bitamina E;
• siliniyum;
• lycopene (pigment).

Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto:

• karot (isang baso ng juice sa beach ay isang mahusay na pagpipilian);
• mga aprikot (sa panahon - 200 g araw-araw);
• mga milokoton;
• ubas;
• melon;
• pakwan;
• mga kamatis;
• karne;
• atay;
• pagkaing-dagat.

Ang "ayaw" ng isang tan ay ang tsaa, kape, mga produktong tsokolate, mataba at pinausukang pagkain.

Dapat itong bigyang-diin na ang mga produkto ng balat mismo ay hindi kayang magdulot ng tan. Gayunpaman, ang gayong diyeta ay nagpapabuti sa madilim na kutis, nag-aayos ng kayumanggi, ginagawa itong natural. Ang balat ay tumatanggap ng proteksyon mula sa labis na solar radiation at pagtanda.

Mga Produktong pampaputi ng Balat

Gaano man ka-istilong artificial swarthiness, ang mga babae ay palaging gustong maging "pinaka-rosas at puti." Maraming mga fairy-tale heroine, mula sa mga Cinderella hanggang sa mga reyna, ang gumamit ng mga mahimalang paraan para sa layuning ito.

Sa ngayon, ang mga beauties ay may access sa isang buong sektor ng siyentipiko at industriya na nag-aalok ng mga pampaganda para sa lahat ng okasyon. Ngunit kami ay tumutuon sa mga pinaka-matipid na paraan ng pagpapagaan sa tulong ng mga espesyal na produkto ng balat.

Ang balat ay pinaputi sa ilang mga kaso:

• kapag gusto nilang mapupuksa ang nakakainis na freckles;
• upang alisin ang pigmentation;
• paputiin ang labis na pagdidilim;
• Hindi ko lang gusto ang kulay ng mukha ko.

Maraming mga produkto ang may lightening effect:

• mga pipino;
• perehil (sabaw);
• dandelion, bearberry, yarrow, licorice (decoction);
• mga juice ng iba't ibang mga berry;
• kefir, kulay-gatas, patis ng gatas;
• limon;
• kanin (sabaw);
• mahahalagang langis (grapefruit, lemon, orange, mint, eucalyptus, tea tree).

Ang sangkap ng langis ay dapat idagdag sa maskara ng isa o dalawang patak sa isang pagkakataon.

Isinasaalang-alang na ang mga maskara na gawa sa mga produktong pampaputi ng balat ay nagpapatuyo ng balat, pagkatapos hugasan ang iyong mukha kailangan mong mag-apply ng pampalusog na cream.

Pinakamahusay na Mga Produkto para sa Makinis na Balat

Ano ang pinakamahusay na mga produkto para sa makinis na balat ayon sa mga eksperto? Posible bang manatiling bata at maganda magpakailanman sa tamang diyeta?

Ang pangangarap ng makinis na balat, kailangan mong ibukod ang mga masarap ngunit hindi malusog na pagkain at pinggan mula sa kanila mula sa iyong diyeta, palitan ang mga ito ng mga sariwang gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas. Iwanan ang alkohol at carbonated na inumin, masamang gawi.

Ang partikular na halaga para sa makinis na balat ay:

• isda, pagkaing-dagat (omega-3 fatty acids, zinc);
• mga prutas ng sitrus, pulang gulay (bitamina C);
• orange at berdeng gulay (bitamina A, beta-carotene);

• mani (bitamina E);
• buong butil, itim na tinapay (rutin, bitamina B, E, mataba acids);
• mga langis ng halaman;
• mantikilya (kaunti);
• yogurt, kefir.

Para sa makinis na balat, kapaki-pakinabang na simulan ang bawat pagkain na may mga sariwang gulay o prutas (600 gramo bawat araw). Ang mga saging, grapefruits, kiwi, lemon, lingonberry, repolyo ay dapat na nasa mesa araw-araw, at tatlong baso ng kefir (yogurt) ay dapat na maging pamantayan. Ang isang dakot ng mga mani o dalawang buto ay ang pinakamahusay na mga produkto para sa makinis na balat.

Ang diyeta na ito, kasama ng iba pang mga produkto, ay tiyak na makakatulong sa iyong balat na manatiling bata, makinis at maganda.

Mga nakakapinsalang produkto para sa balat

At sa wakas, tungkol sa kung ano ang nakakapinsala. Ang mga nakakapinsalang produkto para sa balat ay isinasaalang-alang

• de-latang karne, isda, prutas, at gulay;
• mga inihurnong gamit;
• malakas na itim na tsaa, kape;
• cola at mga katulad na matamis na inumin;
• matabang baboy;
• mainit na pampalasa;
• pinausukan at inasnan na pagkain;
• pritong pagkain;
• french fries;
• chips, crackers na naglalaman ng trans fats;
• artipisyal at genetically modified na mga produkto;
• mga inuming nakalalasing.

Ang mga nakakapinsalang produkto ay pumukaw sa pag-uunat ng balat, pagkasira ng mga selula nito, ang paglitaw ng edema at napaaga na mga wrinkles (bagaman ang mga wrinkles ay hindi lilitaw sa oras).

Sa kasamaang palad, walang milagrong sangkap tulad ng nakapagpapasiglang mansanas na may instant fairy-tale effect. Hindi ka maaaring umasa sa mga sobrang pampaganda, kahit na sila ay na-advertise bilang isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga problema.

Ang resulta ay posible sa kumplikadong epekto ng panlabas na pangangalaga at panloob na nutrisyon sa tulong ng mga produkto ng balat. Kung walang inaasahang resulta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Pagkatapos ng lahat, ang hindi malusog na balat ay maaaring maging sanhi ng ilang panloob na patolohiya.