Lycopene

Ang lycopene ay isang antioxidant na mahalaga para sa katawan ng tao. Isaalang-alang natin ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, mga produktong naglalaman ng sangkap na ito at mga tampok ng paggamit.

Ang lycopene ay isang pulang pigment na sumisira sa mga taba. Ito ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga kamatis. Ang lycopene ay isang carotenoid pigment na natural na pinagmulan, na responsable para sa maliwanag na kulay ng mga sariwang prutas, gulay, bulaklak at dahon ng taglagas. Ito ay nararapat na itinuturing na pinakamahusay na antioxidant at mas epektibo kaysa sa iba pang mga carotenoid. Ang mga produktong mayaman sa sangkap na ito ay nagpoprotekta sa mga selula ng katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal, upang magamit ang mga ito upang maiwasan ang ilang uri ng kanser. Pinipigilan ng Lycopene ang oksihenasyon ng kolesterol, na pumipigil sa mga sakit sa cardiovascular at pinoprotektahan laban sa atherosclerosis.

Ang mga antioxidant ay kinakailangan para sa lahat, dahil bumubuo sila ng isang malusog na sistema ng puso at vascular. Sinasabi ng maraming nutrisyonista na sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta na mayaman sa lycopene, maaari mong maiwasan ang coronary heart disease. Napakahalaga ng lycopene para sa mga taong regular na naninigarilyo at umiinom ng alak, dahil ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng carotenoids. Karamihan sa sangkap na ito ay matatagpuan sa mga kamatis, pakwan, suha, bayabas, kalabasa, persimmon at mga aprikot.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Mga Benepisyo ng Lycopene

Ang mga benepisyo ng lycopene para sa katawan ay ang sangkap na ito ay pinipigilan ang pathogenic microflora sa mga bituka, normalize ang gana sa pagkain at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, normalize ang metabolismo ng kolesterol sa katawan at pinipigilan ang mga sakit sa cardiovascular.

Ang lycopene ay may antibacterial at antifungal properties, kaya maaari itong magamit bilang isang preventative measure laban sa iba't ibang sakit, kabilang ang mga sakit sa atay. Ang antioxidant ay mabuti para sa balat, pinapalakas ang mga pader ng mga capillary at mga daluyan ng dugo. Kapag ang lycopene ay nakikipag-ugnayan sa iba pang mga carotenoids, pinapabuti nito ang pangungulti at binabawasan ang panganib ng sunburn.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng lycopene:

• Pag-activate ng panunaw at pagbaba ng timbang.
• Antifungal at antibacterial effect.
• Normalisasyon ng balanse ng acid-base sa katawan.
• Normalisasyon ng metabolismo ng kolesterol at pakikilahok sa hematopoiesis.
• Pagpapalakas ng cardiovascular system.
• Pagpigil sa pathogenic intestinal microflora.

Mga katangian ng lycopene

Ang mga katangian ng lycopene ay kailangang-kailangan para sa katawan ng tao. Ang sangkap ay nagpapagana ng proseso ng panunaw at nag-normalize ng metabolismo ng kolesterol. Ang pagkain ng mga pagkaing may antioxidant ay nagpapa-normalize ng gana, nagpapanatili ng balanse ng acid-base, pinipigilan ang pathogenic na bituka microflora, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at nagpoprotekta laban sa mga sakit sa cardiovascular. Dahil sa mga katangian ng antifungal at antibacterial nito, pinalalakas ng lycopene ang mga pader ng mga capillary at mga daluyan ng dugo, na nagpapahintulot sa pagpapalusog at pagpapabata ng balat ng mukha. Ang pigment ng halaman ay ginagamit upang maiwasan ang iba't ibang mga sugat sa atay.

• Dahil ang lycopene ay isang antioxidant, sinisira nito ang mga libreng radical, ibig sabihin, mga molekula na nagdudulot ng iba't ibang sakit. Binabawasan ng lycopene diet ang panganib na magkaroon ng maraming malalang sakit, parehong cardiovascular at internal.
• Ang mataas na antas ng lycopene ay nagbabawas sa antas ng mga bahagi ng na-oxidized na DNA, na nagsisilbing isang uri ng pag-iwas sa kanser sa tiyan at prostate. Bilang karagdagan, ang lycopene ay ang tanging carotenoid na pumipigil sa kanser.
• Ayon sa kamakailang mga klinikal na pag-aaral, ang regular na paggamit ng lycopene ay nagpapabagal sa rate ng paglago ng mga selula ng kanser ng humigit-kumulang 70%. Ang pagkain ng mga kamatis ng ilang beses sa isang linggo ay magbabawas ng panganib ng kanser ng 35%.

Mga tagubilin para sa lycopene

Ang mga tagubilin para sa lycopene, tulad ng para sa anumang iba pang gamot, ay nagbibigay-daan sa iyo upang malaman ang tungkol sa mga indikasyon para sa paggamit nito at contraindications, side effect, dosis at iba pang mga tampok ng paggamit. Ang antioxidant ng halaman ay isang immunostimulating na gamot.

• Ang mga pangunahing indikasyon para sa paggamit ay ang paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng pancreas at gastrointestinal tract, anemia, talamak na paninigas ng dumi, dysbacteriosis, mga sakit sa cardiovascular, labis na katabaan, kakulangan sa bitamina, mga sugat sa balat, mga karamdaman sa metabolismo ng mineral, at paggamot ng pangalawang immunodeficiencies.
• Ang lycopene ay kontraindikado para sa mga pediatric na pasyente at mga may sakit na gallstone. Ang pagbubuntis at paggagatas, hypersensitivity sa gamot ay mga kontraindikasyon din.
• Ang gamot ay kinuha bago kumain. Para sa mga pasyente na may edad na 12-14 taon, ang inirerekumendang dosis ay 1 tablet isang beses sa isang araw, mula 14-16 taong gulang - 1 tablet 1-2 beses sa isang araw, at matatanda - 2 tablet 1-3 beses sa isang araw. Ang pamantayan ng gamot ay hindi hihigit sa 10 mg bawat araw, halimbawa, ang mga kamatis ay naglalaman ng 5-50 mg / kg, at grapefruit 30 mg / kg.

Contraindications sa paggamit ng lycopene

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng lycopene ay minimal. Ang pigment ng halaman ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa gallstone, kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, at mga batang wala pang 12 taong gulang. Ang mga kontraindiksyon ay may kinalaman sa malalaking dosis ng lycopene, parehong natural at pharmaceutical.

Ang pamantayan para sa pagkonsumo ng karotenoid ay hindi naitatag, ngunit ang mas mababang limitasyon ay hindi bababa sa 1 kutsara ng tomato paste bawat araw. Ang 500 ML ng tomato juice ay naglalaman ng 40 mg ng lycopene, araw-araw na paggamit ng ganitong halaga ng natural na antioxidant ay maaaring itama ang kolesterol na nilalaman sa katawan. Ang lycopene ay nalulusaw sa taba, ngunit ang mga taba ay kinakailangan para sa pagsipsip nito. Ang hindi sapat na taba sa isang lycopene diet ay humantong sa pinsala sa gallbladder.

Ang antioxidant ay hindi nakakalason, ngunit ang mataas na dosis nito ay maaaring magdulot ng orange-dilaw na kulay ng balat at atay, isang phenomenon na tinatawag na lycopenoderma. Ngunit sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ang lycopene ay nag-oxidize at nagiging isang libreng radikal. Ang usok ng sigarilyo ay nagsisilbing oxidizer. Kaya, ayon sa mga pag-aaral, ang mga naninigarilyo na umiinom ng lycopene supplement sa mahabang panahon ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng cardiovascular disease at cancer.

[ 6 ], [ 7 ]

Saan matatagpuan ang lycopene?

Saan matatagpuan ang lycopene at anong mga pagkain ang dapat kainin upang mapanatili ang normal na antas ng carotenoids sa dugo? Kaya, ang mga kamatis ang nangunguna sa nilalaman ng sangkap na ito. Kasabay nito, ang mga pulang prutas ng gulay ay naglalaman ng mas kaunting lycopene, hindi katulad ng mga orange varieties. Ang kakaibang katangian ng antioxidant ng halaman ay hindi ito nawasak pagkatapos ng paggamot sa init, ito ay napanatili at puro sa mga produkto: juice, paste, ketchup. Ang pangalawa sa nilalaman ng lycopene ay pakwan, pulang suha at bayabas.

Ang sangkap ay matatagpuan sa maraming dami sa mga gulay, prutas at pulang berry. Ngunit huwag kalimutan na ang lycopene ay isang ahente ng pangkulay, kaya sa mataas na dosis maaari nitong baguhin ang pigmentation ng balat. Halimbawa, sa Thailand hindi kaugalian na kumain ng mga kamatis, dahil maraming tao ang naniniwala na ang gulay ay nagiging sanhi ng mga madilim na lugar sa balat.

Ang lycopene ay mahusay na hinihigop pagkatapos ng paggamot sa init, hindi katulad ng iba pang mga gulay at prutas, na mas mahusay na hinihigop sa hilaw na anyo. Kaya, ang perpektong pinagmumulan ng antioxidant ay nilagang mga kamatis o anumang iba pang ulam ng kamatis, na naglalaman ng mga langis ng gulay. Ang lycopene ay dapat pumasok sa katawan na may pagkain, dahil ito ay nag-aambag sa akumulasyon nito sa mga selula ng mga organo. Halimbawa, kung hindi ka kumain ng mga kamatis o mga pagkaing kamatis sa loob ng isang linggo, ang antas ng lycopene sa katawan ay bababa ng 50%.

Lycopene sa mga pagkain

Ang lycopene sa pagkain ay isang pigment ng halaman na may mga katangian ng antioxidant. Ang sangkap ay hindi nawasak sa pamamagitan ng paggamot sa init, ngunit sa halip ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip nito. Ito ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga kamatis. Dalawang baso ng tomato juice ang nagbibigay ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa antioxidant ng halaman.

Produkto	Lycopene content mg/100 g basang timbang
Mga sariwang kamatis	0.72-20
Katas ng kamatis	5-11.6
Tomato sauce	6.20
Tomato paste	5.40-150
Ketchup	9.90-13.44
Melon	2.3-7.2
Bayabas	5.23-5.50
Suha	0.35-3.36
Karot	0.65-0.78
Aprikot	0.01-0.05

Ang lycopene ay matatagpuan sa ilang prutas, gulay at berry: mga kamatis, pink na kahel, bayabas, pakwan, granada, rose hips, persimmon, aprikot, papaya, beetroot, pulang repolyo, karot, asparagus, pulang kampanilya. Ang nangunguna sa nilalaman ng mga antioxidant ng halaman ay ang kamatis, na may tunay na mga katangian ng pagpapabata. Kaya, upang mabigyan ang katawan ng pang-araw-araw na dosis ng lycopene, kailangan mong kumain ng 5-15 kg ng mga kamatis, 500 ML ng tomato juice o 1 kutsara ng tomato paste. Ang sangkap ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan, tumutulong upang madagdagan ang collagen sa balat ng 30%.

Lycopene sa mga kamatis

Ang mga kamatis ay naglalaman ng isang malaking halaga ng lycopene, kaya ang gulay na ito ay kailangang-kailangan para sa katawan ng tao. Ang mga buto ng kamatis ay mabuti para sa sistema ng sirkulasyon, pinapanipis nila ang dugo at binabawasan ang panganib na magkaroon ng malubhang sakit, kabilang ang trombosis. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda na kumain ng mga kamatis na may mga buto upang maiwasan ang cardiovascular system. Kung tungkol sa balat ng gulay, marami ang hindi kumakain nito, dahil hindi ito natutunaw. Ngunit ito ang kadahilanan na nakakatulong upang gawing normal ang gastrointestinal tract at isang mahusay na pag-iwas para sa paninigas ng dumi.

Para sa mas mahusay na pagsipsip ng lycopene, inirerekumenda na kumain ng mga kamatis pagkatapos ng paunang paggamot sa init. Ang antioxidant ay perpektong hinihigop mula sa ketchup, tomato paste o tomato juice, hindi katulad ng mga sariwang prutas. Ngunit kailangang malaman ang panukala, dahil ang labis na pagkonsumo ng mga kamatis ng mga taong may sakit sa gallstone ay nagdudulot ng paglala ng sakit. At ang pangmatagalang pagkonsumo ng tomato juice kasama ng mga produktong starchy ay humahantong sa pagbuo ng mga bato sa pantog at bato. Nalalapat ang mga paghihigpit sa de-latang, adobo at inasnan na mga kamatis. Dahil sa mataas na nilalaman ng table salt sa mga produktong ito, hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may hypertension at anumang iba pang sakit ng cardiovascular system.

Lycopene sa parmasya

Ang lycopene ay ibinebenta sa mga parmasya sa anyo ng mga kapsula, tableta at pulbos para sa oral administration. Ang sangkap na ito ay nauugnay sa mga carotenoid, ngunit walang aktibidad na A-bitamina. Iyon ay, ang pangunahing pag-andar ng lycopene ay antioxidant. Ang pigment ng halaman ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, may mga katangian ng antifungal at antibacterial.

Isaalang-alang natin ang mga pangunahing katangian ng lycopene para sa katawan ng tao:

• Pag-iwas sa kanser – ang regular na pagkonsumo ng mga pagkaing may antioxidant ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser sa baga, tiyan at prostate.
• Pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular – binabawasan ang panganib na magkaroon ng coronary heart disease at atherosclerosis.
• Pag-iwas sa mga sakit sa mata - ang mga produkto ng lycopene oxidation ay mahalaga para sa retina, dahil pinapabagal nila ang mga degenerative na proseso. Ang mataas na antas ng lycopene sa dugo ay nagbabawas sa panganib na magkaroon ng katarata. Ang lycopene ay epektibo sa paggamot at pag-iwas sa mga nagpapaalab na sakit.

Ang mga paghahanda na may kasamang antioxidant ng halaman ay ginagawa sa pamamagitan ng pagkuha nito mula sa mga halaman. Maaari rin itong gamitin bilang food additive, kadalasan bilang dye E160d. Ginagamit din ang sangkap sa industriya ng kosmetiko bilang isang pangulay at aktibong sangkap ng mga maskara sa pangangalaga sa balat.

Apiferrum na may lycopene

Ang Apiferrum na may lycopene ay isang produktong pangkalusugan na may epekto sa pagpapanumbalik. Naglalaman ito ng iba't ibang mga enzyme at antioxidant, kabilang ang lycopene. Ang paggamit ng Apiferrum ay nagtataguyod ng natural na pag-alis ng mga lason, basura, mga nagpapaalab na ahente at mga produktong basurang bacterial mula sa dugo. Binabawasan ng gamot ang mga antas ng kolesterol sa dugo ng 15%, pinapa-normalize ang gana sa pagkain at ang balanse ng acid-base sa katawan.

Ang gamot ay may positibong epekto sa hematopoiesis, nagtataguyod ng mabilis na paggaling ng mga sugat pagkatapos ng mga pinsala, bali at operasyon, pinabilis ang mga proseso ng pagbawi. Ang Apiferrum ay naglalaman ng isang kumplikadong tomato lycopene, natural na pulot, propolis, linga at langis ng bawang, tuyong dugo ng usa at iba pang mga bahagi. Ang gamot ay iniinom nang walang reseta ng doktor.

Balsam apiferrum na may lycopene

Ang Balsam apiferrum na may lycopene ay isang biologically active food supplement. Ang paghahanda ay pinagmumulan ng lycopene, polyphenolic compound, iron, linoleic acid at iba pang sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang balsamo ay nag-normalize ng gana at mga antas ng kolesterol sa dugo, pinipigilan ang pag-unlad ng atherosclerosis at maraming mga malalang sakit.

Mga indikasyon para sa paggamit ng balsamo:

• Mga karamdaman ng cardiovascular system at hematopoietic organs: pagbaba ng presyon, varicose veins, atherosclerosis, angina, arrhythmia, atake sa puso, stroke, anemia, mababang hemoglobin. •
• Pag-iwas sa mga sakit na oncological.
• Paggamot at pag-iwas sa mga sakit ng digestive system: gastritis, pinsala sa atay.
• Mga sakit ng musculoskeletal system: osteochondrosis, arthritis at iba pa.
• Ang gamot ay epektibo sa mga kaso ng mga sakit sa immune system, mga sakit sa viral at madalas na sipon.
• Mga sakit ng nervous system, labis na trabaho, pagkasira ng atensyon at memorya.
• Mga karamdaman ng genitourinary system: mga sakit na ginekologiko, prostatitis, adenoma.
• Mga sakit sa balat at endocrine system.

Ang balsamo ay kontraindikado para sa paggamit sa kaso ng mga reaksiyong alerdyi sa mga produkto ng pukyutan, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, at sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng pandagdag sa pandiyeta.

Bago gamitin ang Apiferrum, inirerekumenda na kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga matatanda at pasyente na higit sa 14 taong gulang ay pinapayagang uminom ng 2-3 kutsarita ng balsamo 2 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain. Ang tagal ng paggamit ay 4-6 na linggo, kung kinakailangan, ang paggamot ay maaaring ulitin.

Lacto lycopene

Ang Lacto lycopene ay isang sangkap na nagpapasigla sa pag-renew ng malalim na mga layer ng balat, ang synthesis ng elastin at collagen. Pinoprotektahan nito ang mga hibla ng collagen mula sa pagkasira at may mataas na bioavailability, hindi tulad ng regular na lycopene. Ang Lacto antioxidant ay binuo ng INNEOV laboratory at magagamit sa anyo ng tablet.

Ang paghahanda ay inirerekomenda para sa paggamit ng mga kababaihan na may mga palatandaan ng pagtanda ng katawan at mukha, ibig sabihin, may mapurol na kulay ng balat, mababaw at malalim na mga wrinkles, na may pagbaba sa density at pagkalastiko ng balat. Ang Lacto lycopene ay madaling hinihigop ng katawan at tumagos sa pinakamalalim na layer ng balat at may kapaki-pakinabang na epekto sa mga cellular fibers.

Bilang karagdagan sa lycopene, ang paghahanda ay naglalaman ng bitamina C, na gumaganap bilang isang malakas na antioxidant at nagpapabuti sa synthesis ng elastin at collagen fibers. Ang soy isoflavones ay nagpapabuti sa cellular renewal at nagpapagana ng synthesis ng mga bagong fibers. Inirerekomenda na kunin ang produkto nang hindi bababa sa tatlong buwan, 2 tablet isang beses sa isang araw.

Lycopene sa mga tablet

Ang mga lycopene tablet ay maaaring mabili sa anumang botika. Napatunayan ng mga siyentipiko sa Cambridge University na ang mga gamot na naglalaman ng antioxidant na ito ay nagpapababa ng panganib na magkaroon ng cancer at cardiovascular disease. Ang pinakasikat na mga tablet na may lycopene ay: Ateronon, Likopid, Likoprofit, Apiferrum, Tianshi at iba pa. Ang mga gamot ay naglalaman ng pigment ng halaman at kadalasang ginagamit upang ibalik ang mga arterya.

Ang regular na paggamit ng mga tablet ay nagpapabuti sa daloy ng dugo, nagpapalambot sa mga arterya na maaaring tumigas sa edad, nagpapanumbalik ng kahusayan ng mga daluyan ng dugo at binabawasan ang panganib ng mga stroke at atake sa puso. Ang mga tablet ay isinaaktibo ang proseso ng panunaw, sugpuin ang pathogenic na bituka microflora, palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga capillary, at may antibacterial at antifungal na epekto.

Presyo ng lycopene

Ang presyo ng lycopene ay nakasalalay sa anyo ng gamot, mga karagdagang sangkap na kasama sa pandagdag sa pandiyeta, ang tagagawa at ang chain ng parmasya kung saan ito ay inaalok para sa pagbebenta.

• Ang Lacto lycopene ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 570 UAH.
• Ateronon balm na may lycopene – mula 150 UAH.
• Lycopene sa anyo ng mga tablet at kapsula mula sa 400 UAH bawat 100 piraso.

Ngunit huwag kalimutan na ang organikong antioxidant ay maaaring makuha mula sa mga gulay, prutas at berry, na hindi lamang mabuti para sa katawan, ngunit masarap din.

Mga Review ng Lycopene

Maraming positibong pagsusuri ng lycopene ang nagpapatunay sa hindi maaaring palitan na mga katangian nito para sa katawan ng tao. Ang antioxidant ng halaman ay isang mahusay na pag-iwas para sa mga sakit sa cardiovascular at makabuluhang binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo.

Ang lycopene ay matatagpuan sa mga gulay at prutas, at magagamit din sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga tablet. Ang pagkain ng ilang kamatis sa isang araw, pag-inom ng ilang baso ng tomato juice o pagkain ng isang kutsarang tomato paste ay maaaring ganap na maprotektahan ang katawan mula sa mga negatibong epekto ng kapaligiran.