Kefir diet: mawalan ng timbang sa loob lamang ng 3 araw

Ang Kefir ay isang mahusay na paraan hindi lamang upang mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang mapabuti ang iyong kalusugan. Ang kefir diet ay isa sa pinakamalusog at pinakamabilis na sistema ng pagbaba ng timbang. Ang mga detalye tungkol sa kefir diet ay nasa aming website.

Bakit ang kefir diet?

Ang Kefir ay kamangha-manghang - ito ay may kakayahang kalmado ang mga nerbiyos, mapabuti ang daloy ng dugo at hematopoiesis, mababad ang katawan na may kaltsyum at mineral. Salamat sa calcium sa kefir, nagiging malusog at mas maganda ang ating buhok, kuko at balat.

Pinapagana ng Kefir ang gawain ng mga panloob na organo at sistema. Sa tulong ng kefir maaari mong mapupuksa ang mga toxin.

At, siyempre, ang pangunahing bentahe ng diyeta ng kefir ay nakakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang nang mabilis at madali.

Ang kakanyahan ng diyeta ng kefir

Uminom ka ng 1-1.5 litro ng kefir sa araw, nang walang pagdaragdag dito. Hatiin ang kefir sa 6 na bahagi bawat araw. Ito ay magiging 6 na dosis na may pagitan ng humigit-kumulang 2 oras.

Ang tagal ng diyeta ng kefir ay 3 araw

Kefir diet menu para sa 3 araw

• Araw 1 ng diyeta - kefir lamang (hangga't gusto mo)
• Araw 2 ng diyeta - sariwang prutas - hangga't gusto mo, hindi kasama ang mga saging at ubas
• Araw 3 ng diyeta - kefir lamang (hangga't gusto mo)

Paano pumili ng tamang kefir?

Dapat itong sariwa, walang mga bugal at mga natuklap. Kung nalaman mo na ang kefir ay hindi pare-pareho, nangangahulugan ito na ito ay naimbak nang hindi tama. Kung nakatagpo ka ng ganitong inumin, gamitin ito para sa iba pang mga layunin, hindi para sa pag-inom. Para sa mga cosmetic mask, halimbawa. O pagbe-bake.

Kapag pumipili ng kefir, siguraduhing bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire nito. Tandaan: para sa epektibong pagbaba ng timbang kailangan mo lamang ng sariwang, mataas na kalidad na inumin. Basahin ang petsa ng pag-expire ng kefir sa label.

Pagbaba ng Timbang: Ano ang Mahalagang Malaman Tungkol sa Matabang Nilalaman ng Kefir

Kumonsulta sa iyong doktor: anong fat content diet ang inirerekomenda para sa iyo? Kung ang isang tao ay may diyabetis at mga kaugnay na sakit, pagkatapos ay maaari siyang uminom ng kefir na may zero fat o isang porsyento na taba. Ang katotohanan ay mas mababa ang taba ng nilalaman ng kefir, mas maraming calcium ang nilalaman nito, na kapaki-pakinabang para sa tissue ng buto.

Isaisip ito kapag bumibili ng mga produktong fermented milk sa hinaharap.

Bilang karagdagan, ang kefir na may pinakamababang nilalaman ng taba ay may kapaki-pakinabang na ari-arian ng pag-normalize ng presyon ng dugo.

Kung ang isang tao ay malusog at hindi nagdurusa sa labis na katabaan, maaari siyang bumili ng kefir na may bahagyang mas mataas na porsyento ng taba sa diyeta ng kefir. Ngunit hindi hihigit sa 3.2%. Ang ganitong kefir ay nakakatulong upang mapataas ang kaligtasan sa sakit, at ang lactobacilli nito ay tumutulong sa gastrointestinal tract na gumana nang mahusay at aktibo.

Mangyaring tandaan na ang diyeta ng kefir na may anumang porsyento ng taba ng kefir ay isang mahusay na pag-iwas sa isang mapanganib na sakit tulad ng dysbacteriosis.

Kefir Diet: Paano Nakakaapekto ang Kefir sa Tiyan

Sino ang mag-aakala na ang kefir ng iba't ibang lakas ay nakakaapekto sa katawan sa ganap na magkakaibang paraan. Pero ganun talaga. Ang Kefir ay maaaring mahina, katamtaman at malakas (ganito ang pag-uuri nito ng mga nutrisyonista ayon sa antas ng kapanahunan)

Ang mahinang kefir ay nagbuburo sa loob ng isang araw at nag-iipon ng carbon dioxide. Kapag ininom mo ito, ang digestive system ay aktibo, at ang pagkain ay mas mabilis na natutunaw.

Ang average na kefir ay nagbuburo sa loob ng 2 araw at nag-iipon ng mas maraming carbon dioxide. Ito ay natutunaw sa isang normal na rate at normalizes ang digestive system.

Ang malakas na kefir ay fermented sa loob ng 3 araw. Hindi inirerekumenda para sa mga taong nagdurusa sa paninigas ng dumi, dahil ang naturang kefir ay nagdudulot din ng paninigas ng dumi dahil sa pamamaga ng mga sangkap ng protina sa komposisyon nito, na mas namamaga kung mas matagal ang kefir ay na-infuse.

Uminom ng kefir, mawalan ng timbang sa diyeta ng kefir at maging malusog!

Ang resulta ng diyeta ng kefir

Minus 3-5 kg