Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Kefir diet: sa anong mga produkto ang hindi maaaring pagsamahin?
Huling nasuri: 04.07.2025
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang kefir diet ay napakabuti para sa gastrointestinal tract. Ito ay isang mahusay na paraan upang maibaba ang katawan at magbawas ng timbang. Gayunpaman, ang kefir ay hindi dapat pagsamahin sa lahat ng mga produkto.
[ 1 ]
Anong mga pagkain ang hindi gusto ng kefir sa isang diyeta?
Ubas
Mango
Mga pipino
Mga kabute
Para sa diyeta ng kefir, mas mainam na huwag gumamit ng mga prutas na hindi lumalaki sa iyong rehiyon. Mas masahol pa ang tunawin ng katawan kaysa sa mga "katutubo".
Anong mga pagkain ang sumasama sa kefir?
Mga mansanas
Mga peras
Currant
Prambuwesas
Halos lahat ng gulay
Simpleng menu para sa kefir diet
Almusal
Idinagdag ang muesli na may kefir. O hugasan ang mga ito ng kefir
Hapunan
Sariwang gulay na salad na may pinakuluang isda
Hapunan
Apple
Kefir (1 baso)
Ang isang alternatibo sa isda (upang ang kefir diet ay hindi nakakabagot) ay seafood. Ang mga ito ay maaaring hipon, lobster, tahong. Ngunit tanghalian lamang! Ang hapunan at almusal na may pagkaing-dagat ay hindi dapat planuhin.
Ano ang dapat na ibukod mula sa menu sa panahon ng diyeta ng kefir?
Mga pampalasa, kabilang ang asin, asukal, paminta.
Confectionery, lalo na sa isang kasaganaan ng margarine, mantikilya at creams sa komposisyon. Ang katotohanan ay ang mga inihurnong produkto kasama ang mga produktong fermented na gatas ay maaaring maging sanhi ng mga aktibong proseso ng pagbuburo sa gastrointestinal tract, at samakatuwid ay hindi kanais-nais.
Kaya, ibukod ang mataas na calorie na matamis na cookies, cake at pastry mula sa iyong diyeta sa panahon ng diyeta ng kefir.
Mga inumin sa panahon ng diyeta ng kefir
Inirerekomenda ng mga Nutritionist ang pagbibigay ng carbonated na matamis na tubig sa panahon ng kefir diet o curd-kefir na araw ng pag-aayuno. Ngunit maaari at dapat kang uminom. Para sa kalusugan at pagbaba ng timbang, pumili ng mga tsaa at kape na walang tamis - muli, walang tamis.
Maaari ka ring uminom ng mineral na tubig.
[ 2 ]
Kapaki-pakinabang na payo ng kefir
Ang produktong ito ay hindi gusto ng mga kumbinasyon. Mas mainam na kunin ito nang mag-isa bilang isang normalizer ng lahat ng mga sistema ng katawan, bilang isang katulong sa paglilinis, at bilang isang gamot na pampakalma para sa nervous system. At, siyempre, bilang isang mahusay na paraan para sa pagbaba ng timbang.
Mga pagsusuri sa diyeta ng kefir
Ang mga pagsusuri sa diyeta ng kefir ay ang pinaka-positibo. Ito ay hindi angkop lamang para sa mga taong ayaw sa fermented milk products. At para din sa mga may sakit sa gastrointestinal.
- Ang mga taong mahilig sa kefir at cottage cheese ay maaaring ligtas na magplano ng kefir diet. Ayon sa mga pagsusuri, ang kefir ay tumutulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang.
- Halos walang pakiramdam ng gutom, dahil ang kefir ay nasiyahan nang maayos.
- Ang diyeta ng kefir ay nagtataguyod ng mas magaan na pakiramdam sa buong katawan, at walang pakiramdam ng labis na pagkain pagkatapos nito.
- Ang diyeta ng Kefir ay perpektong nililinis ang katawan. Ang diyeta ng kefir ay masarap at malusog.
Nais namin sa iyo ng madaling pagbaba ng timbang at pagpapabuti ng kalusugan sa aming payo.