Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Kefir diet: sa anong mga produkto ay hindi ito maaaring isama?
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Kefir diyeta ay napakahusay para sa gastrointestinal tract. Maaari itong lubos na mag-ibis ng katawan at mawalan ng timbang. At pa ang kefir ay nagkakahalaga ng pagsasama sa hindi sa lahat ng mga produkto.
[1]
Anong pagkain ang hindi gusto kefir sa pagkain?
Mga ubas
Mango
Mga pipino
Mga mushroom
Para sa pagkain ng kefir, mas mabuti na huwag gamitin ang mga prutas na hindi lumalaki sa iyong rehiyon. Ang organismo ay magkakaroon ng mas malala kaysa sa mga "kamag-anak".
Aling mga produkto ay mahusay na pinagsama sa kefir?
Mga mansanas
Peras
Currant
Prambuwesas
Halos lahat ng gulay
Simple menu para sa kefir diet
Almusal
Muesli sa pagdaragdag ng yogurt. O uminom sila ng kefir
Tanghalian
Sariwang gulay na salad na may pinakuluang isda
Hapunan
Apple
Kefir (1 salamin)
Ang isang alternatibo para sa isda (na kefir diyeta ay hindi boring) - ang seafood. Maaari itong maging mga shrimp, lobsters, mussels. Ngunit para lamang sa hapunan! Hindi dapat planuhin ang hapunan at almusal na may seafood.
Ano ang dapat na hindi kasama mula sa menu sa panahon ng kefir diet?
Spices, kabilang ang asin, asukal, paminta.
Kendi, lalo na sa isang kasaganaan ng margarin, mantikilya at creams sa komposisyon. Ang katotohanan ay ang muffin na kumbinasyon sa mga produkto ng fermented na gatas ay maaaring maging sanhi ng mga aktibong proseso ng pagbuburo sa gastrointestinal tract, at samakatuwid ay hindi kanais-nais.
Kaya ibukod mula sa pagkain para sa isang oras kefir diyeta mataas-calorie matamis na cookies, cake at cakes.
Mga inumin sa pagkain ng kefir
Inirerekomenda ng mga Nutritionist sa panahon ng kefir diet o curd-kefir unloading na araw upang bigyan ng carbonated sweet water. Ngunit maaari mo at dapat uminom. Pumili ng para sa kalusugan at slimming tea na walang asukal at kape - muli na walang tiyan.
Maaari ka ring uminom ng mineral na tubig na walang gas.
[2]
Kapaki-pakinabang na payo safir
Ang produktong ito ay hindi gusto ang mga kumbinasyon. Ito ay mas mahusay na dalhin ito nang nakapag-iisa at bilang normalizer ng gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan, at bilang isang katulong sa paglilinis, at bilang isang gamot na pampakalma para sa nervous system. At, siyempre, bilang isang mahusay na tool para sa pagkawala ng timbang.
Mga review tungkol sa kefir diet
Ang mga pagsusuri tungkol sa diyeta sa yogurt ay ang pinaka-positibo. Ito ay hindi angkop lamang para sa mga tao na napopoot sa fermented produkto ng gatas. At kahit na may mga sakit ng gastrointestinal tract.
- Ang mga taong nagmamahal sa yogurt at cottage cheese ay maaaring ligtas na magplano ng isang kefir diet. Ayon sa mga review tungkol sa kanya, ang kefir ay mabilis na nagbigay ng timbang.
- Ang mga damdamin ng kagutuman ay halos wala, sapagkat ang kefir ay natutugunan ng mabuti.
- Kefir diyeta ay tumutulong sa isang mas madaling pakiramdam sa buong katawan, pagkatapos ito ay walang pakiramdam ng overeating.
- Kefir diet ay ganap na nililinis ang katawan. Diet sa kefir - ito ay masarap at kapaki-pakinabang.
Madaling pagbaba ng timbang at pagbawi sa aming payo.