Melatonin para sa pagtulog: kung paano ito gumagana, masamang epekto

Ang Melatonin ay isang hormone na ginawa ng pineal gland na kumokontrol sa circadian rhythms. Ito ay nakuha mula sa mga hayop o ginawang artipisyal.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Paano gumagana ang melatonin?

Ang ilang siyentipikong ebidensya ay nagmumungkahi na ang melatonin ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagliit ng mga epekto ng mga long-haul na flight, lalo na sa mga taong naglalakbay sa silangan at tumatawid ng higit sa 2-5 time zone (tingnan ang abstract ng Cochrane Central Register of Controlled Trials sa papel ng melatonin sa pagpigil at paggamot sa jet lag).

Ang karaniwang dosis ay hindi pa naitatag, ngunit umaabot sa 0.5–5 mg na binibigkas na iniinom 1 oras bago ang karaniwang oras ng pagtulog sa araw ng paglalakbay at 2–4 mg sa gabi pagkatapos ng pagdating. Mayroong mas kaunting ebidensya upang suportahan ang paggamit ng melatonin bilang isang tagataguyod ng pagtulog sa mga matatanda at bata na may mga neuropsychiatric disorder (hal., mga kapansanan sa pag-unlad).

Antioxidant effect ng melatonin

Ang physiological effect ng melatonin ay pinag-aralan sa mga hayop sa loob ng higit sa 20 taon. Sa mga nagdaang taon lamang sinimulan ng mga pag-aaral na pag-aralan ang mga mekanismo ng synthesis, regulasyon at pag-andar ng hormone na ito sa katawan ng tao. Ang Melatonin ay isang indole sa pamamagitan ng kemikal na istraktura nito, na pangunahing ginawa ng pineal gland mula sa tryptophan. Ang ritmo ng produksyon ng melatonin ng pineal gland ay circadian. Ang antas nito sa sirkulasyon ay nagsisimulang tumaas sa gabi, na umaabot sa pinakamataas sa kalagitnaan ng gabi, at pagkatapos ay unti-unting bumababa, na umaabot sa pinakamababa sa umaga.

Sa kaibahan sa mga biorhythmological na epekto ng melatonin, na pinapamagitan ng mga receptor nito sa mga lamad ng cell, ang mga katangian ng antioxidant ng hormon na ito ay hindi pinapamagitan sa pamamagitan ng mga receptor nito. Ang mga pag-aaral sa vitro gamit ang isang pamamaraan para sa pagtukoy ng pagkakaroon ng isa sa mga pinaka-aktibong free radical na OH sa test medium ay nagpakita na ang melatonin ay may makabuluhang mas malinaw na aktibidad sa mga tuntunin ng OH inactivation kaysa sa mga malakas na intracellular antioxidant tulad ng glutathione at mannitol. Ipinakita rin sa vitro na ang melatonin ay may mas malakas na aktibidad ng antioxidant na may paggalang sa peroxyl radical ROO kaysa sa kilalang antioxidant na bitamina E. Ang proteksiyon na epekto ng exogenous melatonin na may paggalang sa pinsala sa free-radical na dulot ng pagkakalantad sa ionizing radiation ay ipinakita sa mga leukocytes ng tao sa vitro.

Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan, na hindi direktang nagpapahiwatig ng pangunahing papel ng melatonin bilang isang tagapagtanggol ng DNA, ay ipinahayag sa panahon ng pag-aaral ng aktibidad ng paglaganap ng cell. Ang ipinahayag na kababalaghan ay nagpapahiwatig ng nangungunang papel ng endogenous melatonin sa mga mekanismo ng proteksyon ng antioxidant.

Ang papel ng melatonin sa pagprotekta sa mga macromolecule mula sa oxidative stress ay hindi limitado sa nuclear DNA. Kapag pinag-aaralan ang epekto ng pinsala ng libreng radikal sa mga tisyu sa isang eksperimento, nalaman na ito ay lubos na epektibo sa pagpigil sa paglitaw ng pagkabulok ng lens (clouding). Bukod dito, ang mga epektong proteksiyon ng protina ng hormone na ito ay maihahambing sa glutathione (isa sa pinakamakapangyarihang endogenous antioxidants. Samakatuwid, ang melatonin ay mayroon ding mga proteksiyon na katangian kaugnay ng pinsala ng libreng radikal sa mga protina.

Siyempre, malaking interes ang mga pag-aaral na nagpapakita ng papel ng hormone na ito sa pag-abala sa mga proseso ng lipid peroxidation (LPO). Hanggang kamakailan lamang, ang bitamina E (a-tocopherol) ay itinuturing na isa sa pinakamakapangyarihang lipid antioxidant. Ang mga eksperimento sa vitro at in vivo na naghahambing sa pagiging epektibo ng bitamina E at melatonin ay nagpakita na ang melatonin ay 2 beses na mas aktibo sa mga tuntunin ng hindi aktibo na ROO kaysa sa bitamina E. Nabanggit din ng mga may-akda na ang mataas na pagiging epektibo ng antioxidant ng hormon na ito ay hindi maipaliwanag lamang sa pamamagitan ng kakayahan ng melatonin na matakpan ang proseso ng lipid peroxidation sa pamamagitan ng pag-inactivate ng ROO', ngunit kabilang din ang mga radikal na pagsisimula ng LPO' proseso.

Bilang karagdagan sa mataas na aktibidad ng antioxidant ng hormone mismo, ipinakita ng mga eksperimento sa vitro na ang metabolite na 6-hydroxymelatonin nito, na nabuo sa panahon ng metabolismo nito sa atay, ay may makabuluhang mas malinaw na antioxidant effect sa LPO kaysa sa M. Dahil dito, sa katawan, ang mga mekanismo ng proteksyon laban sa pinsala sa free-radical ay kasama hindi lamang ang mga epekto ng hormone, kundi pati na rin ang hindi bababa sa isa sa mga metabolite nito.

Ang isa sa mga kadahilanan na humahantong sa mga nakakalason na epekto ng bakterya sa katawan ng tao ay ang pagpapasigla ng mga proseso ng LPO ng bacterial lipopolysaccharides. Isang eksperimento sa hayop ang nagpakita ng mataas na kahusayan ng hormone sa pagprotekta laban sa oxidative stress na dulot ng bacterial lipopolysaccharides. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay binibigyang-diin na ang antioxidant effect ng hormone ay hindi limitado sa anumang uri ng cell o tissue, ngunit ito ay isang organismic na kalikasan.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang melatonin mismo ay may mga katangian ng antioxidant, nagagawa nitong pasiglahin ang glutathione peroxidase, na kasangkot sa conversion ng pinababang glutathione sa oxidized na anyo nito. Sa panahon ng reaksyong ito, ang molekula ng H2O2, na aktibo sa mga tuntunin ng paggawa ng lubhang nakakalason na radikal na OH, ay na-convert sa isang molekula ng tubig, at ang oxygen ion ay nakakabit sa glutathione, na bumubuo ng oxidized glutathione. Ipinakita rin na ang melatonin ay maaaring makapigil sa enzyme (nitric oxide synthase), na nagpapagana sa mga proseso ng NO radical production.

Ang nakalista sa itaas na mga epekto ng hormone ay nagpapahintulot sa amin na isaalang-alang ito na isa sa pinakamakapangyarihang endogenous antioxidants. Bukod dito, hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga intracellular antioxidant, na naisalokal pangunahin sa ilang mga istruktura ng cellular, ang presensya nito at, samakatuwid, ang aktibidad ng antioxidant nito ay tinutukoy sa lahat ng mga istruktura ng cellular, kabilang ang nucleus. Ang katotohanang ito ay nagpapahiwatig ng pagiging pandaigdigan ng antioxidant action ng melatonin, na kung saan ay nakumpirma ng nabanggit sa itaas na mga eksperimentong resulta na nagpapakita ng mga proteksiyon na katangian nito sa mga tuntunin ng libreng radikal na pinsala sa DNA, protina at lipid. Dahil sa katotohanan na ang mga epekto ng antioxidant ng hormone ay hindi pinagsama sa pamamagitan ng mga receptor ng lamad nito, ang melatonin ay maaaring makaapekto sa mga proseso ng free-radical sa anumang cell ng katawan ng tao, at hindi lamang sa mga cell na mayroong mga receptor para dito.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Mga masamang epekto ng melatonin

Maaaring mangyari ang mga sintomas ng antok, pananakit ng ulo, at pansamantalang depresyon. Ang Melatonin ay maaari ring magpalala ng depresyon. Ang impeksyon sa prion mula sa mga gamot na nagmula sa tissue ng nerve ng hayop ay isang theoretical risk factor.

[ 7 ], [ 8 ]