Mga bitamina ng kuko

Ang mga kuko ay nangangailangan ng mga bitamina upang maging malusog, makintab at maganda. Kung ang nail plate ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina, ang mga kuko ay magmumukhang hindi kaakit-akit. Ano ang gagawin tungkol dito at kung saan kukuha ng mga bitamina?

Ano ang binubuo ng isang pako?

Ang nail plate, ang isa kung saan tayo gumagawa ng mga disenyo ng manicure at hinahangaan natin - maganda at maayos - ay binubuo ng isang substance na tinatawag na keratin. Ito ay isang protina na sangkap na naroroon sa balat at buhok. Ito ay keratin na ginagawang makintab at nababanat.

Ang keratin sa nail plate ay hindi matatagpuan sa isang layer, ngunit sa ilang. Kapag may sapat na keratin, mukhang malusog ang kuko. Sa pagitan ng mga plato ng keratin ay matatagpuan ang taba at tubig - din sa mga layer. Kung hindi sapat ang mga ito, ang kuko ay mukhang maputla at makukulit.

Sa pamamagitan ng paraan, ang nail plate ay may kakayahang sumipsip ng likido (tubig at lahat ng bagay na nakikipag-ugnayan sa mga kamay). Kung ang isang tao ay madalas na naghuhugas ng mga pinggan o sahig nang walang guwantes, ang kanilang nail plate ay maaaring malutong, makapal at marupok. Samakatuwid, kapag naghuhugas ng sahig, pinggan at iba pang kontak sa tubig, siguraduhing gumamit ng guwantes na goma. Palaging mas madaling protektahan ang mga kuko kaysa sa paggamot sa kanila.

Anong mga bitamina ang maaaring kulang sa mga kuko?

Sa kuko mismo, bilang karagdagan sa keratin, mayroon ding asupre. At bukod dito - chromium, zinc, phosphorus, calcium, selenium. Ang mga sangkap na ito, kung kulang sila sa kuko, ay dapat kunin mula sa mga bitamina complex.

Kung ang mga elemento sa itaas ay nawawala mula sa nail plate, ito ay nagiging malutong at bumagal ang paglaki ng kuko.

Upang maunawaan kung mayroon kang sapat na bitamina para sa iyong nail plate, bigyang pansin ang rate ng paglago ng iyong mga kuko. Sa karaniwan, lumalaki sila hanggang 1 mm bawat linggo (ito ay nasa mga kamay), at hanggang 0.25 mm sa paa.

Ang mga kaliskis sa nail plate ay na-renew, ngunit napakabagal. Magkakaroon ka ng bagong nail plate sa loob ng anim na buwan.

Ano ang gagawin sa mga kuko kung masira ang mga ito?

Nasira ang mga kuko kung hindi ka kumukuha ng maraming microelement mula sa mga bitamina complex at produkto. Nangyayari ito sa mga patuloy na nagpapahirap sa kanilang sarili sa mga diyeta na mababa ang calorie. Ang nutrisyon na kulang sa taba, protina o carbohydrates ay ginagawang malutong ang mga kuko at hindi pinapayagan itong tumubo nang normal.

Sa mahinang nutrisyon, pinupukaw mo ang isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa ilalim ng nail plate at normal na metabolismo, na hindi nakakatulong sa kalusugan ng mga kuko. Balansehin ang iyong diyeta sa tulong ng isang nutrisyunista.

Ano ang mga dahilan kung bakit maaaring mabali ang mga kuko?

Maaaring ito ay isang genetic hereditary feature ng katawan. Pagkatapos ay kailangan mong makita ang isang doktor-pedologist - isang espesyalista sa kalusugan at hugis ng mga kuko. O, kung walang ganoon, pagkatapos ay sa isang therapist at nutrisyunista - para sa pagbuo ng isang bitamina complex at isang malusog na diyeta. Kung ang kanilang mga rekomendasyon ay hindi makakatulong, ang mga kuko ay kailangang pahabain.

Kung ang iyong mga kuko ay palaging maganda sa pamamagitan ng likas na katangian, ngunit ngayon sila ay biglang magsimulang masira, ito ay maaaring maayos sa tamang menu at multivitamins. Ang katotohanan ay ang katawan ay hindi gumagawa ng maraming bitamina mismo, kaya dapat itong makuha mula sa labas.

[ 1 ]

Mga katangian ng mga bitamina para sa mga kuko

Kung ang iyong mga kuko ay kulang sa bitamina A, ang mga ito ay masira at ang nail plate ay nararamdamang napakatuyo sa pagpindot.

Kung ang mga kuko ay kulang sa bitamina C, pagkatapos ay siksik sa mga lugar ng pagpindot ay lilitaw sa nail plate sa ilang mga lugar. Gayundin, ang mga kuko ay nag-exfoliate at maaaring yumuko sa mga gilid.

Ang kakulangan ng bitamina B para sa iyong mga kuko ay nangangahulugan ng mga puting guhit sa nail plate, at ang mga kuko ay halos hindi lumalaki. Bilang karagdagan, ang ibabaw ng cuticle ay hindi pantay at magaspang sa pagpindot.

Ang kakulangan ng mga bitamina ng grupo PP sa katawan ay isang maruming kulay abo o dilaw na kulay ng kuko plate, at isang mapurol din.

Ano ang dapat gawin upang mapanatiling malusog ang iyong mga kuko?

Bilang karagdagan sa mga rekomendasyon sa itaas: protektahan ang iyong mga kuko mula sa mga nakakapinsalang likido sa pamamagitan ng pagsusuot ng guwantes, pagyamanin ang iyong diyeta sa mga masustansyang pagkain, kailangan mo rin ng tamang bitamina complex.

Namely: bitamina A, E, D, C. Makukuha mo ang mga ito mula sa mga produktong pagkain: isda, karne, itlog, matapang na keso, gatas, sariwang gulay at prutas, mani at buto, berry, pati na rin mula sa mga multivitamin complex na inireseta ng doktor.

Ang mga bitamina na nakalista sa itaas ay umaakma sa pagkilos ng bawat isa nang napakahusay, kaya mas mahusay na kunin ang mga ito sa kumbinasyon.

Manatiling malusog sa tamang bitamina at isang makatwirang diyeta.