Mga bitamina para sa mga kuko

Ang mga bitamina ay kailangan para sa mga kuko, upang sila ay malusog, makintab at maganda ang hitsura. Kung ang kuko plate ay walang bitamina, ang mga kuko ay tumingin masyadong pangit. Ano ang dapat gawin dito at kung saan kukuha ng mga bitamina?

Ano ang binubuo ng kuko?

Ang kuko plato, ang isa kung saan gumawa kami manicure drawings at kung saan namin humanga - maganda at malinis - ay binubuo ng isang sangkap na tinatawag na keratin. Ito ay protina na nasa balat at buhok. Ito ay keratin na gumagawa ng mga ito na makintab at nababanat.

Ang keratin sa platinum na kuko ay hindi lamang isang layer, ngunit maraming. Kapag ang keratin ay sapat na, ang kuko ay mukhang malusog. Sa pagitan ng mga plate ng keratin ay matatagpuan ang taba at tubig - mga patong din. Kung sila ay hindi sapat, ang kuko ay mukhang maputla at pangit.

Sa pamamagitan ng paraan, ang kuko plate ay may ari-arian ng absorbing likido (tubig at lahat ng bagay na mga kamay ugnay). Kung ang isang tao ay madalas na naghuhugas ng mga pinggan o sahig na walang guwantes, ang kanilang kuko ay maaaring malutong, makapal at malutong. Samakatuwid, kapag ang paghuhugas ng mga sahig, kagamitan at iba pang kontak sa tubig, laging gumamit ng guwantes na goma. Ang mga pako ay laging mas madaling protektahan kaysa sa paggamot.

Anong mga bitamina ang maaaring kulang sa mga kuko?

Sa kuko mismo, bukod sa keratin, mayroon ding asupre. At bukod sa ito - chrome, sink, posporus, kaltsyum, siliniyum. Ang mga sangkap na ito, kung sila ay hindi sapat sa kuko, ay dapat na kinuha mula sa mga bitamina complexes.

Kung ang mga elemento sa itaas ay nawawala sa kuko plato, ito ay nagiging malutong, at ang kuko paglago slows down.

Upang maunawaan kung mayroon kang sapat na bitamina para sa kuko plate, bigyang pansin ang rate ng paglago ng iyong mga kuko. Sa karaniwan, lumalaki sila hanggang sa 1 mm sa isang linggo (ito ay nasa kamay), at sa mga binti - hanggang sa 0.25 mm.

Ang mga kaliskis sa plato ng kuko ay na-update, ngunit napakabagal. Magkakaroon ka ng isang bagong plate na kuko para sa anim na buwan.

Ano ang gagawin sa mga kuko kung pumutol sila?

Ang mga pako ay masira, kung hindi ka kumuha ng maraming micronutrients mula sa mga bitamina at mga produkto. Nangyayari ito sa mga patuloy na maubos ang kanilang mga sarili na may mababang calorie diet. Ang nutrisyon kung saan walang sapat na taba, protina o carbohydrates, ginagawang malutong ang mga kuko at hindi pinapayagan silang lumago nang normal.

Masamang nutrisyon, pinukaw mo ang isang paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa ilalim ng kuko at normal na metabolismo, na hindi nakatutulong sa kalusugan ng mga kuko. Balansehin ang iyong diyeta sa tulong ng isang dietitian.

Para sa kung anong mga dahilan ang mga pako ay masira?

Maaaring ito ay isang genetic minana tampok ng katawan. Pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang doktor-pathologist - isang espesyalista sa kalusugan at ang anyo ng mga kuko. O, kung ito ay hindi, pagkatapos ay sa therapist at nutritionist - para sa pagbuo ng isang bitamina complex at isang malusog na diyeta. Kung ang kanilang mga rekomendasyon ay hindi makakatulong, ang mga kuko ay kailangang dagdagan.

Kung sa pamamagitan ng kalikasan ang mga kuko ay palaging maganda, at ngayon biglang nagsimula silang magwasak - ito ay maaaring itama ng tamang menu at multivitamins. Ang katotohanan ay ang maraming mga bitamina ay hindi gumagawa ng katawan, kaya dapat sila ay makuha mula sa labas.

[1]

Mga katangian ng mga bitamina para sa mga kuko

Kung ang mga kuko ay walang sapat na bitamina A, sila ay bumagsak, at ang kuko ng plato ay napakatuyo sa pagpindot.

Kung ang mga kuko ay walang sapat na bitamina C, pagkatapos ay sa platinum ng kuko sa ilang mga lugar ay may mga siksik na patches ng patches. At ang mga kuko ay nabali at maaaring yumuko sa mga dulo.

Ang kakulangan ng bitamina B para sa iyong mga kuko ay ang puting guhit sa kuko plato, at ang mga kuko ay hindi halos lumalaki. Bilang karagdagan, ang pindutin ang ibabaw ng cuticle ay hindi pantay, magaspang.

Ang kakulangan ng mga bitamina ng grupo ng PP sa katawan ay ang maruming kulay-abo o dilaw na kulay ng kuko plate, bukod sa ito ay mapurol.

Ano ang magagawa ko upang maging malusog ang aking mga kuko?

Bilang karagdagan sa mga rekomendasyon sa itaas: upang protektahan ang mga kuko mula sa mga mapanganib na likido, paglalagay ng mga guwantes, upang mapagbuti ang iyong diyeta na may kapaki-pakinabang na mga produkto, kailangan mo rin ang tamang bitamina complex.

Namely, bitamina A, E, D, C Kanilang iyo ay maaaring tumagal ng pareho ng mga produkto: karne, isda, itlog, hard keso, gatas, gulay at prutas ay sariwa, nuts at mga buto, berries, at ng mga itinalaga multivitamin doktor complexes.

Ang mga bitamina na nakalista sa itaas ay nagkakaloob ng pagkilos ng bawat isa nang napakahusay, kaya mas mabuti na dalhin ang mga ito sa isang komplikadong.

Maging malusog na may tamang bitamina at makatwirang nutrisyon.