Minuse ng mga diyeta: ang pagbaba ng timbang ay panandalian

Ito ay isang popular na katotohanan na ang mga disadvantages ng mga diyeta sa asin ay nakakapinsala sa kalusugan. 3% lamang ng mga kababaihan ang hindi nakabawi sa mga nawalang kilo pagkatapos sundin ang mga diyeta sa asin.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kahinaan ng mga diyeta: kawalan ng ginhawa sa isang normal na sitwasyon

Kung mayroon kang isang pagpupulong ng mga lumang kaibigan o dadalo sa isang seryosong kaganapan, mawawala ang dagdag na pounds sa nakatakdang petsa salamat sa diyeta. Pagkatapos, pagkatapos ng diyeta, babalik ka sa nawalang timbang.

Ang mga diyeta na nakatuon sa pagkain ng isang produkto ng pagkain ay hindi itinuturing na balanse. Nasira ang metabolismo.

[ 4 ]

Kefir na may bakwit - isang pagkakaiba sa menu

Kung kumain ka lamang ng bakwit at kefir, haharapin mo ang isang mahirap na pagpipilian kapag nag-order ka ng isang gourmet menu sa isang restawran o sa isang sosyal na kaganapan. Ano ang maaari mong kainin kung ang lahat ay nagbabahagi ng masarap na cake sa isang kaarawan?

Hindi malamang na sa gayong mga diyeta ay magagawa mong magluto ng pagkain nang tama upang ito ay angkop sa iyong diyeta at hindi lumalabag sa mga patakaran ng diyeta. Bukod dito, kailangan mo pa ring kumain ng balanse at masarap na pagkain para maging malusog ang katawan.

Ipapayo namin sa iyo na sundin ang isang diyeta na hindi sa tamang mga komento at masayang tandang na nakakatulong ito. Piliin ang diyeta kung saan maaari kang mabuhay nang buo sa mahabang panahon at huwag isipin kung kailan matatapos ang bangungot na ito.

Bad mood ka ba? No wonder

Ang mas monotonous ang iyong diyeta, mas malala ang iyong kalooban - at ito ay isang tiyak na minus ng mga diyeta. Alalahanin ang isang tao na magiging masaya na sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Ang mga siyentipiko, mga nutrisyunista ay nakarating sa isang lohikal na konklusyon - mas agresibo ang diyeta, mas madalas na ang mga tao ay may mga pagkasira ng nerbiyos, nababagong mood at pagkamayamutin.

Nakarinig ka na ba ng hormone na tinatawag na serotonin dati? Ito ang hormone ng kaligayahan. Kung tatalikuran mo ang mga produktong naglalaman ng hormone na ito, tiyak na mawawala ang iyong kalooban.

Mga produktong naglalaman ng serotonin:

• tsokolate
• Mga saging
• Strawberry
• Mga produktong harina

Kahit na sinasabi sa diyeta na ang mga naturang produkto ay mahigpit na ipinagbabawal, huwag pansinin, kailangan mo pa ring kainin ang mga ito nang paunti-unti, pagkatapos ay magiging maganda ang iyong kalooban.

[ 5 ]

Gaano kahalaga ang fluid sa ating katawan?

Hindi ka dapat pumunta sa karamihan ng mga diyeta na pumipilit sa iyong ibukod ang asin o bawasan ang pagkonsumo ng tubig. Ito ang mga halatang kawalan ng "maling" mga diyeta. Ang bigat ay mawawala, at mabilis. Ikaw lamang ang mawawalan ng mga kilo hindi sa pamamagitan ng pagkawala ng naipon na mga deposito ng taba, ngunit sa pamamagitan ng pagkawala ng likido mula sa katawan.

Ang ating katawan ay natatangi. Kung walang sapat na tubig, kailangan itong i-extract sa sarili nating katawan. Ang aming mga cell ay puno ng likido, at kung walang sapat na tubig para sa kanilang buong buhay, ito ay maaaring humantong sa mga pangunahing problema sa kalusugan.

Ang pagpapalitan ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa iyo ay nangyayari nang eksakto sa tubig, sa likidong kapaligiran ng iyong katawan. Huwag sundin ang mga diyeta na may mga paghihigpit sa tubig.

Ilang Mahahalagang Salita Tungkol sa Mga Low-Calorie Diet

Ang antas ng calorie sa mga low-calorie diet ay karaniwang umaabot sa 1200 calories at mas mababa. Karamihan sa mga diyeta na ito ay partikular na idinisenyo para sa pinakamababang pagkonsumo ng mga pagkaing mababa ang calorie.

Ang iyong bituka ay mawawalan ng 1.5-2 kilo ng timbang dahil sa diyeta na ito, na hindi mabuti para sa iyong kalusugan. Babalik ang iyong bituka sa kanilang normal na timbang sa sandaling bumalik ka sa iyong normal na diyeta at mga paboritong pagkain.

At narito ang pangunahing kawalan ng mga diyeta. Sa ganitong mga diyeta, hindi mahalaga na mawalan ka ng labis na timbang. Kailangan mong mag-isip tungkol sa kung paano magsunog ng taba, at hindi bawasan ang iyong timbang, mahal na mga kalalakihan at kababaihan.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Isa sa lima. Sulit ba ang pagbaba ng timbang?

Napakaganda na nabawasan ka ng 5 kilo. Matutuwa ka ba na sa 5 kilo ng taba na iyon, 1 kilo lang ang nabawasan mo?

Ang mga low-calorie diet ay sinusunog din ang iyong mga kalamnan, na tumutulong din sa pagsunog ng dagdag na pounds. Nagdudulot ito ng hindi na maibabalik na pinsala sa kalusugan.

Ang mga pangmatagalang low-calorie diet ay lalong mapanganib, sila ang iyong pangunahing kaaway. Kapag pumipili ng mga diet at isinasaalang-alang ang mga disadvantages ng mga diet, isipin muna kung tama ba ang desisyon mo.

Madaling pumayat!