Mga disadvantages: pagbaba ng timbang sa loob ng maikling panahon

Ang isang tanyag na katotohanan ay ang mga minus ng diyeta sa diyeta ay nakakapinsala sa kalusugan. Tanging 3% ng mga kababaihan ang hindi nakakuha muli ng mga nawawalang pounds pagkatapos ng pagsunod sa mga diets ng asin.

[1], [2], [3]

Mga disadvantages ng diet: kakulangan ng kaginhawahan sa karaniwang sitwasyon

Kung sa lalong madaling panahon ay may isang pulong ng mga lumang kaibigan o ikaw ay pagpunta sa dumalo sa isang malubhang kaganapan - mawawalan ka ng dagdag na pounds sa pamamagitan ng naka-iskedyul na petsa salamat sa isang diyeta. Pagkatapos ay muli pagkatapos ng diyeta ay mong i-type ang timbang na itinapon.

Ang mga diyeta na naglalayong pag-ubos ng isang produkto ng pagkain ay hindi itinuturing na balanse. Ang metabolismo ay nabalisa.

[4],

Kefir na may bakwit - pagpigil sa menu

Kung kumain ka lamang ng bakwit na yogurt - haharapin mo ang mahirap na pagpipilian kapag nag-order ka ng masarap na menu sa isang restaurant o isang socialite. Ano ang maaari mong kainin kung ang lahat sa partidong kaarawan ay nagbabahagi ng masarap na cake?

Ito ay malamang na hindi na may tulad na mga diets magagawa mong maayos na maghanda ng pagkain, upang ito ay angkop para sa iyong pagkain, at hindi lumalabag sa mga patakaran ng pagkain. Bukod dito, kailangan pa rin nating kumain ng timbang at masarap, upang ang katawan ay malusog.

Gusto naming ipaalam sa iyo na sundin ang pagkain hindi sa mga tamang komento at masayang exclamations na tumutulong ito. Piliin ang diyeta na kung saan maaari mong ganap na mabuhay para sa isang mahabang panahon at hindi mag-isip tungkol sa kung kailan ang bangungot na ito ay magtatapos.

Masama ba ang mood mo? Hindi nakakagulat

Ang hindi nagbabago ang iyong diyeta, ang mas masahol pa ang iyong kalooban - at ito ay isang malinaw na minus ng mga diyeta. Tandaan ang tao na magiging maligaya sa pagmamasid sa isang mahigpit na diyeta. Ang mga siyentipiko, ang mga nutrisyonista ay dumating sa isang lohikal na konklusyon - ang mas agresibo sa diyeta, mas madalas ang mga tao ay may mga nervous breakdown, nababago ang mood at pagkamayamutin.

Narinig mo na ba ang isang hormone na tinatawag na "serotonin"? Ito ay isang hormon ng kaligayahan. Kung magbibigay ka ng mga pagkain na naglalaman ng hormone na ito, ang mood ay tiyak na mawawala.

Mga produkto na naglalaman ng serotonin:

• Chocolate
• Mga saging
• Mga Strawberry
• Mga produkto ng flour

Kahit na sumulat sila sa diyeta na ang mga naturang produkto ay mahigpit na ipinagbabawal - huwag magbayad ng pansin, kailangan mo pa ring gamitin ang mga ito, pagkatapos ay magkakaroon ka ng magandang kalooban.

[5]

Gaano kahalaga ang likido sa ating katawan

Huwag umupo sa karamihan sa mga diyeta na pumipilit sa iyo na ibukod ang asin o i-minimize ang paggamit ng tubig. Ang mga ito ay hindi sinasadya na kontra sa "maling" diet. Ang timbang ay mawawala, at mabilis. Tanging ikaw ay mawalan ng pounds hindi sa pagkawala ng naipon deposito mataba, ngunit sa pagkawala ng likido mula sa katawan.

Ang aming katawan ay natatangi. Kung walang sapat na tubig, dapat itong makuha mula sa sarili nitong katawan. Ang aming mga cell ay puno ng likido, at kung ang tubig ay hindi sapat para sa kanilang ganap na pag-iral, ito ay maaaring humantong sa malubhang problema sa kalusugan.

Ang pagpapalit ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa iyo ay nangyayari nang wasto sa tubig, sa likidong daluyan ng iyong katawan. Huwag sundin ang mga diyeta na may paghihigpit sa tubig.

Ang isang pares ng mga mahahalagang salita tungkol sa mga low-calorie diet

Ang antas ng calories sa low-calorie diets ay karaniwang umaabot mula sa 1200 calories at sa ibaba. Karamihan ng mga diyeta ay partikular na idinisenyo para sa minimum na pagkonsumo ng mga pagkaing mababa ang calorie.

Sa iyong mga bituka, ang bigat ng mga nilalaman ay bababa ng 1.5-2 kilo dahil sa gayong pagkain, at hindi ito mabuti para sa kalusugan. Ang karaniwang timbang ay babalik sa bituka sa sandaling bumalik ka sa karaniwang diyeta at mga paboritong pagkain.

At dito ay ang pangunahing minus ng mga diet. Sa ganitong mga diyeta, hindi mahalaga na mawala ang labis na timbang. Kailangan naming mag-isip tungkol sa kung paano magsunog ng taba, at huwag bawasan ang iyong sarili sa timbang, mahal na mga kalalakihan at kababaihan.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Isa sa limang. Ito ba ay nagkakahalaga ng nawawalang timbang?

Ito ay sobrang cool na nawala mo ang 5 kilo. At ikaw ay nalulugod sa katunayan na ang mga limang kilo ng taba ay hindi bababa sa 1 kilo?

Dahil sa mababang calorie diets, sinusunog mo rin ang iyong mga kalamnan, at tumutulong din sa kanila na mag-burn ng mga dagdag na pounds. Ito ay nagiging sanhi ng hindi malulunasan na pinsala sa kalusugan.

Lalo na mapanganib ang pang - matagalang mababa - calorie diets, ang mga ito ang iyong pangunahing kaaway. Kapag pumipili ng diets at isinasaalang-alang ang mga disadvantages ng diets, isaisip muna kung ginawa mo ang tamang desisyon.

Mawalan ng timbang madali!