Mga diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang: mga tampok

Ikaw ba ay sobra sa timbang at may malaking pagnanais na maging slim at maganda? Hindi mo na ba gusto ang hitsura mo sa iyong karaniwan at paboritong damit? Kailangan mo bang magbawas ng timbang, ngunit sa palagay mo ba ay imposibleng mabilis na mawala ang nakakainis na mga kilo sa isang maikling panahon? Bakit hindi piliin ang pinakamahusay na mga diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang?

[ 1 ], [ 2 ]

Ang kakanyahan ng diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang

Ang pangunahing tampok ng diyeta na ito ay panandaliang pagbaba ng timbang. Sa sandaling huminto ang diyeta, magsisimulang ibalik ng iyong katawan ang dati nitong timbang sa metabolismo na matagal na nitong nakasanayan. Ang iyong baywang ay magiging mas maliit, ang iyong mga balakang ay magiging mas kaakit-akit, ngunit para lamang sa isang tiyak na tagal ng panahon.

Upang maiwasang bumalik sa iyo ang labis na pounds, baguhin ang iyong metabolismo at talikuran ang iyong karaniwang diyeta. Ang pinakamahalagang bagay ay huwag pansinin ang mga masasarap na cake, mapang-akit na creamy honey at chocolate cake at huwag sumunggab sa maanghang na sausage.

Panatilihin ang iyong sarili sa kamay, pagkatapos ang epekto ng express diet ay magiging mas matatag.

Bilang resulta, mawawalan ka ng apat na kilo ng labis na timbang sa loob lamang ng 3 araw ng pagsunod sa diyeta.

[ 3 ]

Ito ay kawili-wili para sa mga nagpapababa ng timbang

Mahalagang katotohanan! Kung mayroon kang mga problema sa iyong tiyan o endocrine system, huwag gumawa ng mga marahas na hakbang upang mawalan ng timbang, ngunit pumili ng isang mas malambot na diyeta.

Ipapakita sa iyo ang iba't ibang mga tip na hindi nangangailangan ng malaking paggasta. Ang diyeta na ito ay naglalaman ng mga produkto na magagamit ng karamihan sa mga tao, at marami ang may mga ito nang regular. Ang kulang ay madaling mabili sa tindahan.

Diet: Day 1 - Una, idiskarga natin ang katawan

Ang pinaka-positibong epekto para sa mga taong sinusubukang magbawas ng timbang ay ibinibigay ng 24 na oras na pag-aayuno. Hindi ito humahantong sa mga negatibong kahihinatnan sa kalusugan, maliban kung mayroon kang mga kontraindikasyon dito.

Maipapayo na simulan ang diyeta na may isang baso ng sariwang juice (karot, repolyo, mansanas, beetroot o kalabasa, na mapapabuti din ang kulay ng iyong balat). Para sa mga tagahanga ng mga katutubong pamamaraan, nag-aalok kami ng iba't ibang mga herbal decoction: fireweed, thyme, mint, oregano, at chamomile at nettle upang palakasin ang iyong buhok.

Pagsapit ng tanghali dapat mong idiskarga ang iyong katawan at bigyan ito ng pagkakataong magpahinga at maglinis ng kaunti.

Ang panahon ng bitamina ay nagsisimula sa oras ng tanghalian. Magluto ng paborito mong gulay, nilagang gulay. Kumain ng mas maraming prutas at pinatuyong prutas hangga't maaari, huwag tanggihan ang iyong sarili ng mga buto, mani at iba't ibang mga gulay. Kung ninanais, maaari mong gamitin ang langis ng gulay.

Sa hapunan, magsimulang kumain muli ng prutas, ngunit huwag isama ang mga saging.

Pagkalipas ng alas-siyete ng gabi, nang hindi nasira ang iskedyul, nagsisimula kaming uminom lamang (hindi kami umiinom ng alak), herbal tea, green tea (walang asukal), hindi pinakuluang tubig at sariwang juice.

Sa gabi, maligo ng mainit para sa iyong kasiyahan. Ito ay magpapainit sa iyong tiyan, ito ay magrerelaks at magsisimulang linisin ang sarili nang mas epektibo.

[ 4 ], [ 5 ]

Ang ikalawang araw ng diyeta

Sa ikalawang araw ng mabilis na pagbaba ng timbang na diyeta ay wala kaming ginagawa (hindi ba?). Sinusubukan naming uminom ng mas maraming tubig, mas mabuti ang tubig sa tagsibol. Kung wala kang spring water, pakuluan lang ng regular na tubig. Wala kaming kinakain sa araw na ito.

Subukang uminom ng maximum, batay sa katotohanan na gusto mong mawalan ng timbang. Kailangan mong makabisado ang tungkol sa 3-4 litro ng tubig, uminom sa maliliit na bahagi, ito ay mangyayari mismo. Ang araw ay magiging pinakamalaking kahirapan.

Kung ikaw ay nakasanayan na magkaroon ng isang regular at malaking tanghalian, kailangan mong tiisin ito, sinusubukan mo para sa iyong sarili. Kung balewalain mo ang iyong gutom, ito ay magiging mas madali. Kumbinsihin ang iyong sarili na ayaw mong kumain. Gumawa ng pagguhit, gawaing bahay o iba pang bagay na makagambala sa iyo.

Kung biglang masama ang pakiramdam mo sa gabi, magsisimulang umikot ang iyong ulo – huwag mawalan ng loob. Uminom lamang ng tubig na may lemon juice o pulot, makakatulong ito sa iyo na mabawi ang iyong enerhiya at mood. Pagkatapos ng isang abalang araw, humiga upang magpahinga, huwag mag-overload ang iyong sarili.

Ang pangwakas, ikatlong araw ng diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang

Sa huling araw ng diyeta, magsimulang mabagal at tiyak na lumabas sa pag-aayuno. Una, pasayahin ang iyong sarili sa isang tasa ng mabango, mainit na herbal tea. Pagkatapos ng isang oras o dalawa, uminom ng isang baso ng tonic juice.

Para sa tanghalian, ihanda ang iyong paboritong salad ng karot at repolyo, at timplahan ang salad na may pantay na dami ng katas ng karot. Maaari kang magdagdag ng mga gulay sa iyong salad, iangat nito ang iyong kalooban.

Bago mag alas-7 ng gabi, kumain ng prutas nang walang awa, ngunit pagkatapos ng alas-7 ng gabi ay maaari ka lamang uminom ng tsaa o sariwang kinatas na juice.

Ayusin ang gayong mga araw ng pag-aayuno nang regular para sa iyong sarili, na sinusunod ang lahat ng mga patakaran ng diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Magkaroon ng magandang kalooban!