Mga kalamangan at kahinaan ng mga sikat na diyeta

Ang buong lihim ng epektibong pagbaba ng timbang ay nakasalalay sa komposisyon ng protina-lipid ng iba't ibang mga pagkaing karne, itlog, keso, isda at manok. Ang pagsasama ng carbohydrates sa iyong diyeta, tulad ng harina, matamis, alkohol, cereal, prutas ay mahigpit na ipinagbabawal. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat nang eksakto, magagawa mong malinaw na i-highlight ang mga kalamangan at kahinaan ng mga diyeta.

[ 1 ], [ 2 ]

Mga kalamangan at kahinaan ng diyeta na "Kremlin".

Kasama sa mga pakinabang ang:

1. Isang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong sarili para sa mga kumakain ng karne. Ang steak ay magiging isang mahusay na kaibahan kapag nagdidiyeta.
2. Walang magpipilit sa iyo na ibukod ang mga panimpla, atsara at marinade mula sa iyong diyeta, kumain para sa iyong kalusugan. Maaari mo ring pagsamahin ang mga matabang pagkain at sarsa.
3. Isang surge ng enerhiya at mahusay na kagalingan dahil sa malaking paggamit ng mga protina sa katawan. Palagi kang mabusog at hindi magkakaroon ng pakiramdam ng paghihigpit sa pagkain.

Lumipat tayo sa mga disadvantages ng diyeta na "Kremlin".

1. Upang mapanatili ang mga resulta ng diyeta at hindi maibalik muli ang nawalang timbang, kailangan mong manatili sa iminungkahing diyeta sa loob ng mahabang panahon. Kapag ang diyeta ay tapos na, dapat mong napaka maayos at unti-unting ibalik ang mga produkto na iyong kinain bago ang diyeta.
2. Kung kakain ka ng harina o anumang cereal - hindi ito ang iyong diyeta. Ang mga naturang produkto ay ipinagbabawal, kahit na, kakaiba, ang mga patatas ay ipinagbabawal.
3. Ang pangunahing bahagi ng mga produkto, na bumubuo sa pangunahing bahagi ng diyeta, ay napakamahal. Hindi lahat ay kayang kumain nang regular ng lutong karne ng eksperto.
4. Dapat kang kumain ng maraming hibla, na matatagpuan sa berdeng gulay, at hindi lahat ay gusto ng berdeng gulay.

Mga gulay: spinach, repolyo, dill, kintsay, lettuce, zucchini, cilantro, perehil.

Mga kalamangan at kahinaan ng diyeta na "Japanese".

Ang diyeta ng Hapon ay itinuturing na napaka-sunod sa mga araw na ito. Ito ay medyo maikli. Ang diyeta ng Hapon ay tumatagal ng eksaktong 13 araw, at ang menu ng naturang diyeta ay mahusay na minarkahan, at ang lahat ay dapat na kainin sa isang mahigpit na itinalagang oras.

Ang mga pangunahing prinsipyo ay pareho sa diyeta na "Kremlin", ngunit ang mga kalamangan at kahinaan ng naturang mga diyeta ay iba. Maaari kang kumain ng maraming produkto at pagsamahin ang mga ito sa isa't isa: ang karne, keso, isda at itlog ay pinahihintulutang matimplahan ng mga side dish ng salad na naglalaman ng langis ng gulay.

Ang bawal ay ipinapataw sa harina, matamis, alak at cereal. Ang mga prutas ay maaari lamang kainin maliban sa saging at ubas. Isang napakahusay na pinag-isipang diyeta.

Mayroon ding ilang mga punto na maaaring mapansin bilang mga disadvantages ng Japanese diet. Magiging masyadong mahirap ang almusal. Para sa almusal kailangan mong kumain ng isang tasa ng kape, at paminsan-minsan - na may isang rye crouton. Gayundin, ang pagkain na maaaring kainin ay dapat ubusin sa napakaliit na dami.

Kung hindi mo susundin ang mga “maliit na bagay” na ito ng diyeta, hindi mo magagawang mawalan ng timbang, higit na hindi maranasan ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng mga diyeta, na napakahalaga.