Mga kalamangan at kahinaan ng mga popular na pagkain

Ang buong lihim ng epektibong pagbaba ng timbang ay ang protina-lipid na komposisyon ng iba't ibang mga pagkaing karne, itlog, keso, isda at manok. Isama sa iyong diyeta carbohydrates tulad ng harina, matamis, alkohol, siryal, prutas - ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang pagmamasid sa lahat ng bagay sa katumpakan, maaari mong malinaw na makilala ang mga kalamangan at kahinaan ng mga diyeta.

[1], [2]

Mga kalamangan at kahinaan ng diyeta na "Kremlin"

Mula sa plus ay posible na ilaan

1. Ang isang mahusay na pagkakataon upang i-refresh ang iyong sarili sa karne eaters. Ang karne ng baka steak ay magsisilbing isang mahusay na kaibahan, habang sumusunod sa isang diyeta.
2. Walang sinuman ang magpipilit sa iyo na ibukod mula sa mga seasonings ng pagkain, mga atsara at mga marinade, kumain sa kalusugan. Maaari mo ring pagsamahin ang mga mataba na pagkain at sarsa.
3. Ang pagsabog ng enerhiya at mahusay na kalagayan ng kalusugan dahil sa malaking paggamit ng mga protina sa katawan. Palagi kang mapapakain at hindi makakapinsala sa pagkain.

Dumaan kami sa mga diyeta ng diyeta na "Kremlin"

1. Upang mapanatili ang resulta ng diyeta at ang timbang na nawala ay hindi naibalik muli, kinakailangan upang sumunod sa mahabang panahon ng iminungkahing diyeta. Kapag ang diyeta ay tapos na, dapat itong maging maayos at unti-unting ibabalik ang mga pagkain na kumakain ka bago ang diyeta.
2. Kung makakakain ka ng harina o ilang cereal - hindi ito ang iyong pagkain. Ang mga naturang produkto ay ipinagbabawal, kahit na, nang kakatwa, ang mga patatas ay pinagbawalan.
3. Ang pangunahing bahagi ng mga produkto, na bumubuo sa pangunahing bahagi ng pagkain, ay napakamahal. Hindi lahat ay makakayang kumain nang regular na karne ng karne.
4. Dapat kang kumain ng maraming hibla, na nakapaloob sa mga berdeng gulay, at ang mga berdeng gulay ay hindi minamahal ng lahat.

Mga gulay: spinach, repolyo, dill, kintsay, litsugas, pipino, koriander, perehil.

Mga kalamangan at kahinaan ng diyeta na "Hapon"

Ang pagkain ng Hapones sa ating panahon ay itinuturing na napaka-istilong. Sa halip ito ay maikli. Ang pagkain ng Hapones ay tumatagal ng eksaktong 13 araw, at ang menu ng naturang pagkain ay lubos na kumalat, at kailangan mong gamitin ang lahat ng bagay sa isang malinaw na naka-iskedyul na oras.

Ang mga pangunahing prinsipyo ay kapareho ng sa mga diyeta na "Kremlin", ngunit ang mga pakinabang at disadvantages ng naturang diets ay iba. Maaari kang kumain ng maraming mga produkto at pagsamahin ang mga ito sa bawat isa: karne, keso, isda at itlog ay pinapayagan upang punan ang mga pinggan mula sa salad na naglalaman ng langis ng halaman.

Ang bawal ay pinapalamig sa harina, matamis, alak at cereal. Ang mga prutas ay maaaring kainin lamang sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga saging at mga ubas. Napakahusay na dinisenyo diyeta.

Sa mga diyeta ng Japanese diet, maaari mo ring tandaan ang ilang mga puntos. Ang almusal ay magiging napakahirap. Para sa almusal, kailangan mong kumain ng isang tasa ng kape, at paminsan-minsan - isang meryenda na may isang rye na mumo. Gayundin, ang pagkain na maaari mong kainin, kailangan mong kumain sa napakaliit na dami.

Kung hindi mo sundin ang mga diyamante na "mga bagay na walang kabuluhan" na ito - hindi ka mawawalan ng timbang, at higit pa upang madama ang lahat ng mga pakinabang at disadvantages ng diet, at ito ay napakahalaga.