Mga kapaki-pakinabang na inumin mula sa luya para sa pagbaba ng timbang

Ang pinakatanyag na lunas sa luya sa paglaban sa labis na timbang ay tsaa. May sapat na sa kanila upang piliin ang isa na gusto mo at tangkilikin ang pag-inom ng tsaa sa iyong sariling kasiyahan.

Ang mga slimming teas na may luya ay isang magandang pagkakataon hindi lamang upang iwasto ang iyong figure, kundi pati na rin upang palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit at mapabuti ang iyong sariling kalusugan. Ang luya, bilang isang "burner" ng labis na mga calorie, ay tutulong sa iyo na humiwalay sa dagdag na pounds at fold sa iyong mga balakang. Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari mo na ngayong kainin ang "lahat ng bagay sa isang hilera." Sa diskarteng ito sa nutrisyon, hindi lamang ang luya ay hindi makakatulong sa magagandang kababaihan, kundi pati na rin sa mga gym.

Mga Pagkakaiba-iba ng Ginger Tea

Pangkalahatang rekomendasyon - ang mainit na tsaa ng luya ay iniinom kalahating oras bago kumain. Sa unang pagkakataon - sa umaga, pagkatapos magising, sa walang laman na tiyan. Mas mainam na magsimula sa ilang higop para masanay ang katawan. At pagkatapos ay unti-unting lumipat sa isang dosis ng kalahating baso - isang baso.

• Recipe #1. Ang Pinakamadaling Ginger Tea

Ang ugat ng luya ay hugasan at binalatan, pagkatapos ay gadgad sa isang magaspang na kudkuran. Ang isang kutsarita ng masa ng luya ay ibinuhos ng tubig sa isang temperatura na malapit sa tubig na kumukulo. Ang likido ay na-infuse sa loob ng kalahating oras hanggang isang oras, at pagkatapos ay idinagdag ang pulot at limon sa panlasa. Pinakamainam na magluto ng luya sa isang termos, kaya ang kinakailangang temperatura ng inumin ay mapanatili sa oras ng pagkonsumo.

• Recipe #2. Ginger Tea

Ang isang maliit na ugat ng luya ay hugasan at binalatan, at pagkatapos ay pinutol sa manipis na hiwa. Ang mga hiwa ay inilalagay sa isang malaking termos at puno ng dalawang litro ng tubig, malapit sa kumukulong temperatura. Mas mainam na isagawa ang pamamaraan sa gabi, upang ang inumin ay mai-infuse hanggang umaga. At sa umaga kapag walang laman ang tiyan ay maaari na itong inumin. Mainam din na uminom ng ginger tea sa halip na regular na tsaa. Ngunit ang pinakamagandang opsyon ay uminom ng inumin kalahating oras bago kumain. Kaya, ang epekto nito sa mga metabolic na proseso sa katawan ay magiging maximum.

Upang gawing malasa ang ginger tea, haluin ang isang kutsarita ng pulot sa bawat baso ng inumin.

Ginger at cinnamon para sa pagbaba ng timbang

Mayroon ding isang recipe para sa pagbaba ng timbang bilang luya na may kanela. Ang mga pampalasa na ito ay matagal nang pinagsama sa bawat isa hindi lamang para sa layunin ng pagbabawas ng labis na timbang, kundi pati na rin para sa pangkalahatang kalusugan at pagpapalakas ng immune system. Dapat ding sabihin na ang pampainit na tsaa na ginagamit sa taglamig ay may kasamang luya at cinnamon powder.

Ang luya at kanela para sa pagbaba ng timbang ay pangunahing ginagamit bilang mga inumin at tsaa.

• Recipe No. 1. Green tea na may luya at kanela.

Tatlo o apat na sentimetro ng ugat ng luya ay hugasan, binalatan at gadgad. Pagkatapos nito, ang masa ng luya ay halo-halong may dalawang cardamom pods, isang kurot ng kanela at isang kutsarita ng green tea. Ang inihanda na timpla ay ibinuhos ng kalahating litro ng napakainit na tubig at halo-halong lubusan. Pagkatapos nito, ang lahat ay ibinuhos sa isang kasirola at ilagay sa mababang init. Ang likido ay pinakuluan sa loob ng dalawampu't dalawampu't limang minuto, at pagkatapos ay alisin ang inumin mula sa apoy, pinalamig at mas maraming pulot ang idinagdag na magiging malasa para sa mamimili. Karaniwan, ito ay ilang kutsara.

Kung magdagdag ka ng kalahating lemon na hiniwa sa mga bilog sa inumin, ang inumin ay magkakaroon ng maasim na lasa, at magiging mas malusog din dahil sa mataas na nilalaman nito ng bitamina C. Susunod, ang likidong luya ay dapat iwanang mag-infuse sa loob ng labinlimang minuto, pagkatapos ay pilitin, at pagkatapos ay ubusin ayon sa itinuro.

• Recipe No. 2. Luya na may kulantro, pulot at kanela.

Ang pulbos ng luya, na ibinebenta sa seksyon ng pampalasa ng tindahan, ay angkop din para sa mga layuning ito. Maaari kang bumili ng ground cinnamon at ground coriander doon.

Sa dulo ng kutsilyo, kailangan mong kumuha ng luya, kanela at coriander powder. Ang mga pampalasa ay inilalagay sa isang baso at puno ng napakainit na tubig. Ang inumin ay niluluto hanggang sa lumamig, at pagkatapos, kapag ito ay naging mainit, isang maliit na pulot ay idinagdag dito. Kung nais, ang isang slice ng lemon ay inilalagay din sa baso.

Kefir para sa pagbaba ng timbang na may luya

Ang mga produktong fermented milk ay malusog para sa katawan sa kanilang sarili. Ang Kefir ay namumukod-tangi sa kanila para sa pagkakaroon at pagkalat nito.

Ang Kefir para sa pagbaba ng timbang na may luya ay isang uri ng cocktail ng mahahalagang sangkap na nagpapasigla sa panunaw, pati na rin ang mga proseso ng metabolic. Bilang karagdagan, ang kefir ay nakakatulong na palakasin ang immune system sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kondisyon ng microflora ng gastrointestinal tract.

Kaya, ang recipe para sa isang kefir cocktail na may luya. Kumuha ng dalawang daan (o dalawang daan at limampung) gramo ng kefir na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa isang porsyento. Kakailanganin mo rin ang isang kutsarita ng dry cinnamon powder at isang kurot ng mainit na pulang paminta na pulbos. At, siyempre, luya.

Hugasan at balatan ang ugat ng luya at gadgad sa isang pinong kudkuran o gilingin ito sa isang blender. Magdagdag ng isa o dalawang kutsarita ng masa ng luya sa isang baso ng kefir, pagkatapos ay idagdag ang kanela at pulang paminta. Haluing mabuti. Pinakamabuting gawin ito sa isang blender o sa isang panghalo. Iyon lang, handa na ang inumin at maaaring ubusin.

Isang maliit na pangungusap. Inirerekomenda na ihanda kaagad ang kefir cocktail bago ang pagkonsumo. Dahil sa ganitong paraan lamang ang inumin ay magiging pinaka-kapaki-pakinabang para sa layunin ng pagkawala ng labis na timbang.

Gatas na may luya para sa pagbaba ng timbang

Ang mga inuming gatas na may luya ay isang kilalang paraan para sa pagpapanatili ng pinakamainam na timbang. Ang gatas na may luya para sa pagbaba ng timbang ay inihanda tulad ng sumusunod.

Para sa dalawang servings ng inumin, kumuha ng isang baso ng gatas, isang baso ng tubig, isa o dalawang kutsarita ng luya at sapat na pulot para maging malasa at katanggap-tanggap ang inumin.

Una sa lahat, ang isang maliit na piraso ng ugat ng luya ay gadgad. Pagkatapos ang kinakailangang halaga ng pampalasa ay ibinuhos sa isang kasirola, ang gatas at tubig ay ibinuhos doon. Ang lahat ay dinadala sa isang pigsa, at kapag ang likido ay kumukulo, kailangan itong iwanang kumulo ng kalahating minuto, at pagkatapos ay bawasan ang init sa pinakamaliit. Ang susunod na hakbang ay panatilihin ang pinaghalong luya-gatas sa mababang init sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos kung saan ang init ay patayin, ang inumin ay pinalamig ng kaunti at sinala. Sa dulo, ang pulot ay idinagdag sa mainit na gatas-luya na likido sa panlasa.

Ang gatas na may luya at pulot ay hindi lamang isang mahusay na figure corrector, kundi isang mahusay na doktor. Pagkatapos ng lahat, ang ganitong kumbinasyon ay nakakatulong upang palakasin ang immune system o makayanan ang mga sipon at trangkaso sa pinakamaikling posibleng panahon. Sa anumang kaso, ang gayong inumin ay hindi magiging labis hindi lamang para sa mga gustong mawalan ng timbang, kundi pati na rin sa lahat ng mga nagmamalasakit lamang sa kanilang kalusugan.

Ginger juice para sa pagbaba ng timbang

Ito ay kilala na ang mga sariwang inihanda na juice ay ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang katas ng luya ay walang pagbubukod, na mahusay para sa kalusugan at pagbaba ng timbang.

Ang katas ng luya ay naglalaman ng mga bitamina na kinakailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan, pati na rin ang mga mineral at amino acid na nagpapahusay sa metabolismo at nagsusunog ng taba sa katawan.

Siyempre, ang pag-inom ng sariwang katas ng luya ay isang sining na sinamahan ng matinding katapangan. Ang lasa ng inumin ay tulad na ilang mga tao ang maglakas-loob na inumin ito sa dalisay nitong anyo. Ngunit sa kumbinasyon ng mga juice mula sa iba pang mga gulay o prutas, ang luya juice ay isang ganap na katanggap-tanggap na inumin sa mga tuntunin ng lasa nito.

Mayroong dalawang paraan upang gumawa ng katas ng luya. Ang una ay nagsasangkot ng rehas na bakal sa ugat na gulay, pagkatapos ay ilagay ang nagresultang masa sa cheesecloth na nakatiklop sa ilang mga layer, at pinipiga ang juice. Ang pangalawang paraan ay nagsasangkot ng pagputol ng ugat ng luya sa mga piraso, at pagkatapos ay ipasa ang mga ito sa pamamagitan ng isang electric juicer.

Ngayon ay kailangan mong alagaan ang iba pang mga sangkap, kung saan kakailanganin mo ring kunin ang juice at ihalo ang nagresultang likido sa luya.

• Recipe ng juice #1. Ginger-carrot-apple juice.

Kumuha ng anim na medium-sized na karot, limang mansanas (kinakailangang matamis), at isang piraso ng ugat ng luya.

Ang mga karot ay hugasan at pinutol sa mga piraso. Ang mga mansanas ay hinugasan din, binalatan at pinutol sa mga hiwa. Ang luya ay dapat hugasan, lubusan na binalatan ng isang kutsilyo at gupitin sa angkop na mga piraso. Pagkatapos nito, ang mga handa na bahagi ay dumaan sa isang juicer.

• Recipe ng juice #2. Ginger-fennel juice.

Kailangan mong maghanda ng dalawang mansanas, dalawang medium-sized na karot, isang lemon, isang piraso ng haras (na may ugat at dahon), at isang piraso ng ugat ng luya.

Ang mga mansanas ay hugasan, binalatan at pinutol sa malalaking hiwa. Ang mga karot ay hinuhugasan din at pinutol sa malalaking singsing. Ang lemon ay hugasan at gupitin sa mga piraso gamit ang alisan ng balat. Ginagamit din ang haras kasama ng mga dahon at ugat, na kailangang putulin. Ang luya ay hugasan, binalatan ng kutsilyo at pinutol sa mga piraso. Pagkatapos ang lahat ng mga sangkap ay dumaan sa isang juicer at agad na natupok. Ang isang baso ng katas ng luya na hinaluan ng iba pang mga juice, na iniinom sa umaga nang walang laman ang tiyan, ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan, na magbibigay sa mga magagandang babae ng magandang pigura.

Chicory na may luya para sa pagbaba ng timbang

Ang chicory ay may mga kapaki-pakinabang na katangian tulad ng pagbawas ng pakiramdam ng gutom. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng pectin. Bilang karagdagan, ang chicory ay nakakatulong upang ma-optimize ang mga antas ng asukal sa dugo. Na napakahalaga para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis. At para din sa mga gustong pumayat. Samakatuwid, ang chicory ay magiging kapaki-pakinabang kapag labis na kumakain, lalo na ang mga pagkaing matamis at starchy.

Ang chicory na may luya para sa pagbaba ng timbang ay ginagamit sa anyo ng isang inumin. Mahalagang malaman na pinakamahusay na bumili ng instant chicory, ngunit sa dalisay na anyo nito, nang walang anumang lasa additives o cream ng pinagmulan ng halaman. Ito ay kilala na ang chicory drink ay matagumpay na pinapalitan ang kape, dahil ang chicory ay sikat sa kakayahang mag-tono ng katawan. Ang alyansa ng luya-chicory ay matagumpay na ginagamit upang maisaaktibo ang mga proseso ng metabolic sa katawan at tumutulong na mawalan ng timbang. Narito ang mga recipe para sa mga inuming chicory na may luya.

• Recipe No. 1.

Kumuha ng isang maliit na ugat ng sariwang luya, na durog gamit ang isang pinong kudkuran. Tatlong kutsara ng instant chicory ang idinagdag sa luya, at ang lahat ay ibinuhos ng dalawang litro ng mainit na tubig. Kapag ang likido ay naging mainit-init, magdagdag ng maraming pulot na maaaring maging kaaya-aya sa inumin. Matapos mai-infuse ang inumin nang halos kalahating oras, dapat itong salain upang maiwasan ang labis na kapaitan. Maaari ka ring magdagdag ng ilang hiwa ng lemon sa inumin.

Ang dosis ng pagbubuhos na ito ay inihanda para sa isang araw, at ang lahat ng dalawang litro ng likido ay dapat na lasing sa araw.

• Recipe No. 2.

Kailangan mong kumuha ng ilang sentimetro ng ugat ng luya, hugasan ito ng mabuti at alisan ng balat. Pagkatapos ay lagyan ng rehas ang luya, ilagay ito sa isang termos at ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo dito. Magdagdag ng dalawang kutsara ng instant chicory. Pagkatapos ng kalahating oras, maaari mong buksan ang thermos at hayaang lumamig ang likido sa humigit-kumulang pitumpung degrees o mas mababa ng kaunti. Pagkatapos ay kailangan mong maglagay ng dalawang kutsara ng pulot, kalahating lemon na hiwa sa mga hiwa sa sisidlan at isara muli ang thermos na may takip upang ang inumin ay makapagluto. Pagkatapos ng halos sampung minuto, maaari mong buksan ang thermos at inumin ang chicory drink, mas mabuti kalahating oras bago kumain.

• Recipe No. 3.

Ito ang pinakasimpleng recipe, dahil para maihanda ang inuming ito kailangan mong kumuha ng instant chicory at ginger powder. Ang kalahating kutsarita ng chicory at giniling na luya sa dulo ng kutsilyo ay inilalagay sa isang baso at ibinuhos ng tubig na kumukulo. Pagkaraan ng ilang oras, kapag ang inumin ay lumalamig sa temperatura na pitumpung degree, ang pulot at lemon ay idinagdag sa likido sa panlasa.

Ginger at rose hips para sa pagbaba ng timbang

Alam ng maraming tao ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng rose hips. Una sa lahat, naglalaman ito ng isang record na halaga ng bitamina C, na sampung beses na higit pa kaysa sa lemon. Ang rose hips ay mayroon ding diuretic, choleretic at laxative effect, na tumutulong upang makayanan ang problema ng labis na timbang.

Ang luya at rosas na hips para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang isang paraan para sa paghubog ng katawan, kundi isang malakas na gamot na pampalakas. Mayroong ilang mga recipe para sa inumin na ito. Narito ang ilan sa mga ito.

• Recipe No. 1.

Kailangan mong ihanda ang mga sumusunod na sangkap: isang maliit na piraso ng ugat ng luya, isang mansanas, lima hanggang pitong rose hips, isang cinnamon stick at pulot sa panlasa.

Ang mansanas ay pinutol sa manipis na mga hiwa, ang mga rosas na hips ay giniling sa isang gilingan ng kape. Pinutol namin ang isang maliit na piraso mula sa ugat ng luya, alisan ng balat at hatiin ito ng isang kutsilyo sa apat na hiwa, katulad ng "mga dayami".

Pagkatapos nito, maraming mga hiwa ng mansanas ang inilalagay sa isang baso, ang lahat ng mga hips ng rosas ay ibinuhos, isang cinnamon stick at mga piraso ng luya ay idinagdag sa kanila. Ang lahat ng mga sangkap ay ibinuhos ng kumukulong tubig at iniwan ng lima hanggang sampung minuto upang ang inumin ay makapag-brew at lumamig. Pagkatapos ng panahong ito, maaari mong idagdag ang kinakailangang halaga ng pulot sa inuming luya at inumin ito sa nilalaman ng iyong puso.

• Recipe No. 2.

Kumuha ng dalawang kutsara ng tuyong hips ng rosas, gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng kape at ibuhos ang mga ito sa isang termos. Pagkatapos nito, ang mga durog na berry ay steamed na may 600 ML ng tubig na kumukulo. Takpan ang thermos na may takip at iwanan ang inumin sa loob ng ilang oras. Pagkatapos ay magdagdag ng kalahating antas na kutsarita ng pulbos ng luya sa termos, at muling isara ang takip. Pagkatapos ng kalahating oras, maaari mong gamitin ang inumin sa pamamagitan ng pagsala ng kinakailangang halaga sa pamamagitan ng isang salaan sa isang baso at pagdaragdag ng kaunting pulot sa likido.

Kumuha ng isang halo ng luya at rosas na hips na mainit-init, isang daang gramo dalawampung minuto bago kumain tatlo hanggang apat na beses sa isang araw.

Turmerik at luya para sa pagbaba ng timbang

Ang turmerik ay isang kilalang at kapaki-pakinabang na pampalasa. Ito rin ay itinuturing na isang lunas para sa maraming sakit, tulad ng luya. Ngunit ngayon ay pag-uusapan natin hindi tungkol dito, ngunit tungkol sa kakayahan ng turmerik na iwasto ang pigura ng isang tao.

Salamat sa isang sangkap tulad ng polyferol, na matatagpuan sa turmerik, ang paglaki ng mga fat cells ay nasuspinde, na nakakaapekto sa dami ng taba na deposito sa katawan. Tinutulungan ng turmerik na gawing normal ang mga proseso ng metabolic at magsunog ng labis na calorie. Dahil sa mga diuretic na katangian nito, ang turmerik ay nag-aalis ng hindi kinakailangang likido mula sa katawan, na nakakaapekto rin sa pagbaba ng timbang.

Bilang karagdagan, nabanggit ng mga doktor na ang regular na pagkonsumo ng turmerik sa pagkain ay nakakatulong na mabawasan ang pangangailangan para sa matamis at mataba na pagkain. At kung ang bilang ng mga buns at cake sa diyeta ay nagsisimulang bumaba, kung gayon ito ay walang alinlangan na makakaapekto sa pagpapabuti ng hitsura.

Ang turmerik at luya para sa pagbaba ng timbang ay kumikilos nang may dobleng puwersa. Dahil dahil sa kanilang mga katangian upang pasiglahin ang metabolismo, ang epekto ng mga pampalasa ay pinahusay. Maraming mga recipe para sa mga inumin na may turmerik at luya. Narito ang ilan sa mga ito.

• Recipe No. 1.

Tatlong kutsarang berdeng tsaa, tatlong maliliit na piraso ng ugat ng luya, isang kurot ng kanela at isang kutsarang turmerik ay inilalagay sa isang tsarera. Ang lahat ay ibinuhos ng dalawang baso ng tubig na kumukulo at iniwan upang magluto ng sampu hanggang labinlimang minuto. Matapos ang inumin ay brewed at cooled sa isang katanggap-tanggap na temperatura, ang likido ay sinala sa isang baso gamit ang isang salaan. Sa pinakadulo ng pamamaraan, ang isang maliit na pulot ay idinagdag sa inumin upang matikman at ito ay handa nang inumin.

Pinakamainam na uminom ng pagbubuhos ng luya bago mag-almusal at dalawang beses sa isang araw kalahating oras bago kumain.

• Recipe No. 2.

Ang dulo ng kutsilyo ng luya na pulbos at kaunti pang turmeric powder ay ibinuhos sa isang baso. Ang mga pampalasa ay ibinuhos na may tubig na kumukulo at iniwan upang humawa. Matapos ang inumin ay maging napakainit, ang pulot at lemon ay idinagdag sa panlasa. Ang lunas ay kinuha kalahating oras bago kumain, sa dami ng isang baso tatlong beses sa isang araw.