Mga pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo

Ang matagal na mga proseso ng hindi gumagalaw sa mga biliary na organo ay nagdudulot ng pagkalasing ng katawan, na ipinakita sa pamamagitan ng pagkawala ng gana, mga sakit sa pagtunaw, pagdurugo ng tiyan, pantal sa balat, pananakit ng ulo. Sa ganitong mga kaso, nararapat na suriin ang iyong diyeta at isama ang mga produkto na nagpapabuti sa daloy ng apdo.

Kailan kinakailangan ang mga pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo?

Ang karamdaman ng pag-agos ng apdo ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan. Kabilang sa mga ganitong kadahilanan ay maling diyeta, masamang gawi, malubhang stress, umiiral na mga sakit ng sistema ng pagtunaw at biliary apparatus. Upang maalis ang paglabag, karaniwang inireseta ang naaangkop na therapy sa droga, ngunit din nang walang pagwawasto ng nutrisyon ay hindi maaaring gawin nang wala. Samakatuwid, madalas na inirerekumenda ng mga doktor na ang mga pasyente ay kasama sa mga produkto ng menu na nagpapabuti sa daloy ng apdo. Makakatulong ito upang ma-optimize ang transportasyon ng apdo, mapadali ang mga proseso ng pagtunaw, maiwasan ang pagbuo ng mga malubhang pathologies.

Ang mga tamang pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo ay dapat magkaroon ng mga sumusunod na katangian:

• Buhayin ang paggawa ng apdo sa atay;
• Dagdagan ang mga acid acid;
• Upang pasiglahin ang aktibidad ng contractile ng gallbladder;
• Upang mapadali ang daloy ng apdo;
• Huminto at maiwasan ang pagbuo ng mga nagpapasiklab na reaksyon;
• Bawasan ang posibilidad ng mga gallstones na bumubuo;
• Upang linisin ang katawan ng mga produkto ng pagkalasing.

Pangunahing pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo

Ang pinakamahusay na paraan upang mapagbuti ang pag-agos ng apdo ay upang makabuo ng mga produkto na kapwa dagdagan ang paggawa ng apdo at maisaaktibo ang pagkontrata ng gallbladder, na sa gayon ay nakakatulong upang magdala ng mga enzyme sa 12-peritoneum nang mas mabilis.

Ang mga inirekumendang pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo ay kinakatawan ng mga sumusunod na pangkat:

• Likas na langis ng pinagmulan ng gulay. Ang direktang pinindot na mga langis ng gulay (oliba, flaxseed, abukado) ay nagpapabuti sa pag-andar ng buong gastrointestinal apparatus, pag-activate ng daloy ng apdo sa 12-peritoneum. Napatunayan na siyentipiko na ang mga taong regular na gumagamit sa kanilang diyeta na monounsaturated at polyunsaturated fats ay mas malamang na magdusa mula sa mga gallstones. Ang mga langis ng gulay ay ginagamit bilang mga dressing ng salad at sarsa, pati na rin kinuha araw-araw sa umaga kalahating oras bago ang agahan, na tumutulong upang mapagbuti ang daloy ng apdo (mahalaga: agahan pagkatapos nito ay dapat na sapilitan).
• Mga gulay at prutas. Ang mga produktong hindi lamang mapabuti ang pag-agos ng apdo, ngunit nagbibigay din ng katawan ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina, mga elemento ng bakas, antioxidant, ay dapat isaalang-alang bilang batayan ng isang normal na malusog na diyeta. Ang pagpapabuti ng paglisan ng apdo ay na-promote ng:
  • Ang repolyo (na-optimize ang aktibidad ng motor ng bituka, pinadali ang proseso ng pagtunaw, kinokontrol ang paggawa ng apdo);
  • Mga ugat na gulay, matamis na sili, melon, kalabasa (mayaman sa mahahalagang hibla, i-renew ang microflora ng bituka, pagbutihin ang motility ng bituka);
  • Artichoke, asparagus (itaguyod ang pagbabagong-buhay ng hepatocyte);
  • Ang mga gulay (dill, perehil, kintsay ay may aktibidad na anti-namumula at pagbutihin ang pagtunaw ng taba);
  • Acidic gulay (rhubarb shoots, sorrel, spinach ay tumutulong upang maalis ang pagkalasing at alisin ang labis na apdo);
  • Olibo (parehong ilaw at madilim, maiwasan ang pagbuo ng mga gallstones).

Kabilang sa mga gulay at prutas na nagpapabuti sa daloy ng apdo, maaari mo ring i-highlight ang mga saging, lemon at dalandan, pinatuyong prutas, plum, mansanas. Ang pinaka-epektibong berry sa pagsasaalang-alang na ito ay mga strawberry, kalina, cranberry. Kasabay nito, ang mga positibong katangian ng mga berry ay ipinapakita hindi lamang kapag kumakain ng mga ito na hilaw, kundi pati na rin kapag gumagamit ng mga sopas, kisel, atbp.

• Pampalasa at panimpla. Ang iba't ibang mga maanghang na additives ng pagkain ay nagbibigay ng mga pinggan ng isang mayaman na lasa at aroma, habang pinapabuti ang mga proseso ng pagtunaw. Masigasig na nagpapabuti ng daloy ng apdo ng kanela at turmerik, ugat ng luya at chicory. Mahalaga: Ang mga produktong ito ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi ito dapat gamitin ng mga taong nagdurusa mula sa talamak na mga pathology ng atay at biliary.
• Mga inumin na nagpapabuti sa daloy ng apdo. Ang pinakamadali at pinaka-madaling magagamit na inumin upang mapabuti ang daloy ng apdo ay payak na pag-inom ng maligamgam na tubig. Hindi lihim na ang mga taong umiinom ng payak na tubig ay regular na mas malamang na magdusa mula sa mga problema sa pagtunaw. Ang iba pang mga inumin na kapaki-pakinabang para sa pagwawalang-kilos ng apdo ay kasama ang:
  • Rose ng Sudan, o karpet;
  • Tubig na may lemon juice o natural na apple cider suka;
  • Sabaw ng gulay, natural na homemade juice mula sa mga gulay at/o mga prutas;
  • Prutas at berry compote, ouzvar, kisel;
  • Plain warm water na may kutsara ng natural na pulot.

Iba pang mga pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo

Upang mapagbuti ang daloy ng apdo, ang pang-araw-araw na menu ay dapat magsama ng mga pinggan batay sa bakuran, oatmeal at perlas na mga groats, bran, nuts. Inirerekomenda na magdagdag ng mantikilya, maasim na mga produkto ng gatas, isda sa sinigang.

Bigyang-pansin ng mga doktor na imposibleng gumamit lamang ng mga produkto na nagpapabuti sa daloy ng apdo. Ang diyeta ay dapat na balanse at kumpleto.

Bilang karagdagan sa mga produktong pagkain nang direkta, maaari mo ring gamitin ang mga herbal na remedyo: infusions, decoctions batay sa mga halamang gamot. Upang mapabuti ang daloy ng apdo, inirerekumenda na bigyang-pansin ang mga halamang gamot tulad ng Calendula, Immortelle, Corn Stalks, Dandelion, St. John's Wort, Wormwood, Caraway. Bago gamitin ang mga ito o mga halaman na choleretic, dapat mo munang tiyakin na hindi ka alerdyi sa kanila.

Ang pagwawasto ng nutrisyon ay isang abot-kayang at epektibong pamamaraan ng pag-alis at pag-iwas sa stasis ng apdo. Ang mga produktong nagpapabuti ng daloy ng apdo ay isang mahalagang sangkap ng diyeta. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isa ang pangangailangan upang maiwasan ang masamang gawi, normalisasyon ng pamumuhay.