Mga pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo

Ang matagal na mga stagnant na proseso sa mga biliary organ ay nagdudulot ng pagkalasing ng katawan, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagkawala ng gana, digestive disorder, tiyan bloating, skin rashes, sakit ng ulo. Sa ganitong mga kaso, angkop na suriin ang iyong diyeta at isama ang mga produkto na nagpapabuti sa daloy ng apdo.

Kailan kailangan ang mga pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo?

Ang karamdaman sa pag-agos ng apdo ay maaaring mangyari sa iba't ibang dahilan. Kabilang sa mga kadahilanang ito ay ang maling diyeta, masamang gawi, matinding stress, mga umiiral na sakit ng digestive system at biliary apparatus. Upang maalis ang paglabag, karaniwang magreseta ng naaangkop na therapy sa gamot, ngunit din nang walang pagwawasto ng nutrisyon ay hindi maaaring gawin nang wala. Samakatuwid, madalas na inirerekomenda ng mga doktor na ang mga pasyente ay isama sa mga produkto ng menu na nagpapabuti sa daloy ng apdo. Nakakatulong ito upang ma-optimize ang transportasyon ng apdo, mapadali ang mga proseso ng pagtunaw, maiwasan ang pagbuo ng mga malubhang pathologies.

Ang mga tamang pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo ay dapat magkaroon ng mga sumusunod na katangian:

• buhayin ang produksyon ng apdo sa atay;
• dagdagan ang mga acid ng apdo;
• upang pasiglahin ang aktibidad ng contractile ng gallbladder;
• upang mapadali ang daloy ng apdo;
• itigil at pigilan ang pagbuo ng mga nagpapasiklab na reaksyon;
• bawasan ang posibilidad ng pagbuo ng mga gallstones;
• upang linisin ang katawan ng mga produkto ng pagkalasing.

Mga pangunahing pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo

Ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang pag-agos ng apdo ay ang paggawa ng mga produkto na parehong nagpapataas ng produksyon ng apdo at nagpapagana ng contractility ng gallbladder, na sa gayon ay nakakatulong upang mas mabilis na maihatid ang mga enzyme sa 12-peritoneum.

Ang mga inirerekomendang pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo ay kinakatawan ng mga sumusunod na grupo:

• Mga likas na langis ng pinagmulan ng gulay. Ang direktang pinindot na mga langis ng gulay (olive, flaxseed, avocado) ay nagpapabuti sa pag-andar ng buong gastrointestinal apparatus, na nagpapagana ng daloy ng apdo sa 12-peritoneum. Napatunayang siyentipiko na ang mga taong regular na gumagamit ng monounsaturated at polyunsaturated na taba sa kanilang diyeta ay mas mababa ang posibilidad na magdusa mula sa gallstones. Ang mga langis ng gulay ay ginagamit bilang mga dressing ng salad at sarsa, pati na rin ang kinuha araw-araw sa umaga kalahating oras bago ang almusal, na tumutulong upang mapabuti ang daloy ng apdo (mahalaga: almusal pagkatapos nito ay dapat na sapilitan).
• Mga gulay at prutas. Ang mga produkto na hindi lamang nagpapabuti sa pag-agos ng apdo, ngunit nagbibigay din sa katawan ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina, mga elemento ng bakas, antioxidant, ay dapat isaalang-alang bilang batayan ng isang normal na malusog na diyeta. Ang pagpapabuti ng paglisan ng apdo ay isinusulong ng:
  • repolyo (pina-optimize ang aktibidad ng motor ng bituka, pinapadali ang proseso ng pagtunaw, kinokontrol ang produksyon ng apdo);
  • ugat na gulay, matamis na paminta, melon, kalabasa (mayaman sa mahahalagang hibla, i-renew ang bituka microflora, mapabuti ang motility ng bituka);
  • artichoke, asparagus (i-promote ang pagbabagong-buhay ng hepatocyte);
  • ang mga gulay (dill, perehil, kintsay ay may aktibidad na anti-namumula at mapabuti ang pagtunaw ng taba);
  • acidic greens (rhubarb shoots, sorrel, spinach ay tumutulong upang maalis ang pagkalasing at alisin ang labis na apdo);
  • olibo (parehong liwanag at madilim, pinipigilan ang pagbuo ng mga gallstones).

Kabilang sa mga gulay at prutas na nagpapabuti sa daloy ng apdo, maaari mo ring i-highlight ang mga saging, lemon at dalandan, pinatuyong prutas, plum, mansanas. Ang pinaka-epektibong berries sa bagay na ito ay mga strawberry, kalina, cranberries. Kasabay nito, ang mga positibong katangian ng mga berry ay ipinakita hindi lamang kapag kinakain sila ng hilaw, kundi pati na rin kapag gumagamit ng mga sopas, kisel, atbp.

• Mga pampalasa at pampalasa. Ang iba't ibang mga additives ng maanghang na pagkain ay nagbibigay sa mga pinggan ng isang masaganang lasa at aroma, habang pinapabuti ang mga proseso ng pagtunaw. Masinsinang nagpapabuti sa daloy ng apdo ng kanela at turmerik, ugat ng luya at chicory. Mahalaga: ang mga produktong ito ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi sila dapat gamitin ng mga taong nagdurusa sa talamak na atay at biliary pathologies.
• Mga inumin na nagpapabuti sa daloy ng apdo. Ang pinakamadali at pinaka madaling makuhang inumin upang mapabuti ang daloy ng apdo ay ang simpleng pag-inom ng maligamgam na tubig. Hindi lihim na ang mga taong regular na umiinom ng simpleng tubig ay mas malamang na magdusa sa mga problema sa pagtunaw. Ang iba pang mga inumin na kapaki-pakinabang para sa pagwawalang-kilos ng apdo ay kinabibilangan ng:
  • Sudanese rose, o carcade;
  • tubig na may lemon juice o natural na apple cider vinegar;
  • sabaw ng gulay, natural na homemade juice mula sa mga gulay at/o prutas;
  • prutas at berry compote, ouzvar, kisel;
  • plain warm water na may isang kutsarang natural na pulot.

Iba pang mga pagkain na nagpapabuti sa daloy ng apdo

Upang mapabuti ang daloy ng apdo, ang pang-araw-araw na menu ay dapat magsama ng mga pagkaing batay sa bakwit, oatmeal at pearl groats, bran, nuts. Inirerekomenda na magdagdag ng mantikilya, maasim na mga produkto ng gatas, isda sa sinigang.

Binibigyang-pansin ng mga doktor na imposibleng gumamit lamang ng mga produkto na nagpapabuti sa daloy ng apdo. Ang diyeta ay dapat na balanse at kumpleto.

Bilang karagdagan sa mga produktong pagkain nang direkta, maaari mo ring gamitin ang mga herbal na remedyo: mga pagbubuhos, mga decoction batay sa mga halamang panggamot. Upang mapabuti ang daloy ng apdo, inirerekumenda na bigyang-pansin ang mga halamang gamot tulad ng calendula, immortelle, mga tangkay ng mais, dandelion, St. John's wort, wormwood, caraway. Bago gamitin ang mga ito o ang mga choleretic na halaman, dapat mo munang tiyakin na hindi ka alerdye sa kanila.

Ang pagwawasto ng nutrisyon ay isang abot-kaya at epektibong paraan ng pag-aalis at pagpigil sa pag-stasis ng apdo. Ang mga produkto na nagpapabuti sa daloy ng apdo ay isang mahalagang bahagi ng diyeta. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa pangangailangan na maiwasan ang masamang gawi, normalisasyon ng pamumuhay.