Medikal na dalubhasa ng artikulo
Mga bagong publikasyon
Mga panuntunan ng pagkain para sa pangkat ng dugo
Huling nasuri: 23.04.2024
Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.
Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.
Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.
Ang diyeta para sa pangkat ng dugo ay batay sa prinsipyo na ang bawat tao ay gumagamit ng mga produktong ito na lumitaw sa panahong lumitaw ang pangkat o pangkat na ito ng dugo. Kaya, sa menu ng pagkain para sa bawat isa sa 4 na grupo ng dugo - iba't ibang pagkain. Sasabihin namin sa iyo ang tungkol dito nang detalyado.
[Ano ang mga opsyon para sa mga pagkain para sa pangkat ng dugo
Upang madaling matukoy kung ano ang dapat isama sa diyeta, at kung ano ang hindi, kailangan mong matukoy hindi lamang ang mga grupo ng dugo, kundi pati na rin sa mga grupo ng pagkain. Narito ang listahan.
- Meat Dishes
- Seafood
- Gatas, maasim na gatas at itlog
- Mga taba at mga langis
- Sunflower seeds and nuts
- Beans at ang kanilang mga uri
- Mga siryal
- Mga produkto ng bakery
- Mga gulay
- Mga Prutas
- Herbal teas
- Juice
- Mga inumin, maliban sa mga tsaa
- Spices
Ang lahat ng mga produktong ito para sa diyeta ng pangkat ng dugo ay maaaring pinagbawalan, limitado, kapaki-pakinabang o neutral. Sa kasong ito, mas madaling mapupuksa ang mga hindi gustong mga produkto o, pabaligtad, isama ang mga ito sa diyeta nang mas madalas.
Mga mahahalagang alituntunin para sa diyeta ng pangkat ng dugo
Huwag kumain ng carbohydrates at protina nang sama-sama. Ito - isa sa mga kondisyon para sa epektibong pagbaba ng timbang at pagbawi ng diyeta para sa pangkat ng dugo. Ang hiwalay na pagkain ay isang mahusay na okasyon upang magpatuloy sa isang makatwirang pamumuhay, nakakakuha ng malusog at pagkawala ng timbang sa parehong oras.
Para sa isang diyeta para sa pangkat ng dugo, sapat na hanggang 1,400 kilocalories bawat araw. Ang pinakamainam na dosis para sa iyo ay tutulong sa iyo na kalkulahin ang isang dietician-gastroenterologist.
Well iyon, habang isinasaalang-alang ang mga prinsipyo ng diyeta sa grupo ng dugo, palakasin mo ang immune system, normalize ang nervous system, nag-aayos ng function ng Gastrointestinal tract, hindi nililimitahan ang kanilang mga sarili sa paglilingkod at hindi gutom.
Mga kapakanan ng pagkain para sa pangkat ng dugo
Sa pamamagitan ng pagbuo ng pagkain para sa pangkat ng dugo, kakalkulahin ng nutrisyonista ang menu para sa iyo, sa pagtatrabaho sa trabaho, pisikal na aktibidad, sakit, edad, rehiyon. Gagawa ito ng pinakamainam na diyeta.
Maaari kang mawalan ng timbang sa isang diyeta sa pamamagitan ng grupo ng dugo, kahit na hindi nililimitahan ang iyong diyeta at caloric na paggamit (maaari kang kumonsumo ng sapat na calories). Kailangan lamang na isaalang-alang na ang isang tao na may unang grupo ng dugo ay makakakita, makapag-isip at makilala ang mga parehong produkto na hindi tulad ng isang taong may isang ikatlong pangkat ng dugo o, halimbawa, ikaapat.
Kung ang mga produkto ay madaling natutunaw, ang metabolismo ng isang tao ay ginawang aktibo, ang gawain ng mga panloob na organo ay nagpapabuti, at nagpapabuti ng kaligtasan.
Kapag ang isang tao ay kumain ng tinatanggap niya, ang isang pagbaba ng timbang sa isang grupo ayon sa isang pagkain ay maaaring humantong sa isang allergy sa isang partikular na produkto.
Ito ay dahil hindi ka na mang-inis ng katawan stimuli sa anyo ng mga sangkap hindi katanggap-tanggap sa kanya, kaya maaari kang tumuon pagsusumikap sa mahigpit na ang pantunaw at pagsipsip ng pagkain, at hindi upang labanan na may mga hindi kinakailangang o mapanganib na mga sangkap.
Nutritionists, Gastroenterologist sabihin na buntis na kababaihan na ay pagdidyeta para sa grupo ng dugo, mas mababa ang panganib ng pagkakuha at ang kanilang mga sanggol develops mas mahusay at mas mabilis kaysa sa mga ina na kumain ng lahat ng bagay nang walang itinatangi.
Ano ang humahantong sa mahinang paglagom ng mga produkto?
Hindi katanggap-tanggap na mga produkto para sa iyong grupo ng dugo - at hindi mo alam? - ay nakaimbak sa katawan sa anyo ng mga taba. Ngunit ang mga produktong ito na madaling dumaan, huwag maging mataba deposito, ngunit, sa laban, bigyan kami ng isang maximum na enerhiya. Kung gayon, ang mga problema ng labis na katabaan ay hindi na makagambala sa iyo.
Mawalan ng timbang madali at mabilis sa aming payo at maging sa isang mabuting kalooban laging!