Mga kalamangan at kahinaan ng epektibong mga diyeta sa pagbaba ng timbang

Nais ng lahat ng tao na magmukhang maganda at kaakit-akit, at ikaw ay walang pagbubukod. Piliin natin nang matalino ang mga paraan ng pagbaba ng timbang. Ilista natin ang mga kalamangan at kahinaan ng mga diyeta.

[ 1 ], [ 2 ]

Mga kalamangan at kahinaan ng isang kakaibang diyeta - grapefruit

Ang grapefruit ay kadalasang inihahambing sa pinya. Diumano, ang dalawang romantikong prutas na ito ay nagtatago ng mga katangian na nagpapadali sa pagbaba ng timbang. totoo ba ito? Matagal nang pinabulaanan ng mga nangungunang nutrisyunista sa mundo ang katotohanang ito, ngunit naging tanyag ang diyeta at oras na upang sabihin sa iyo ang tungkol dito.

Mayroong iba't ibang mga paraan ng pagbaba ng timbang, ngunit ngayon ay i-highlight namin ang isa sa mga ito. Ito ay medyo simple. Sa tuwing uupo ka sa mesa, kailangan mong magdagdag ng katas ng kalahating suha sa iyong pagkain.

Marahil ay naisip mo na na ang gayong dami ng katas ng suha ay hindi dapat makaapekto sa iyong kabuuang timbang ng katawan, higit na hindi humantong sa pagbaba ng timbang. Sa palagay mo ba ang lemon juice sa halip na citric acid ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?

Ang prinsipyo ng diyeta na ito ay kapareho ng para sa iba. Pagbabawas ng calorie na nilalaman ng pagkain, limitado, maliliit na bahagi at mahigpit na kontrol sa kung ano ang maaari mong kainin at kung ano ang hindi mo.

Ang mga grapefruits ay gumaganap ng isang mystical na papel sa diyeta na ito. Kumain ng grapefruits at pumayat, iyon ang buong punto.

Color diet at ang mga kalamangan at kahinaan nito

Ang diyeta na ito ay isang napakatalino na bunga ng imahinasyon ng tao. Ang isang tiyak na kulay ng mga produkto ay pinili para sa bawat araw ng diyeta. Maaari kang pumili ng berde sa Miyerkules o pula sa Linggo. Nagdududa kami na mawawalan ka ng labis na pounds mula sa gayong pagkamalikhain, ngunit magagawa mong pasayahin at pasayahin ang iyong mga mahal sa buhay.

Ang pangunahing kawalan ng naturang diyeta ay ang kawalan ng timbang nito. Gayundin, ayon sa mga kondisyon ng diyeta, hindi mo maaaring ubusin ang mga taba ng hayop.

Isa-isahin natin

Hindi ko nais na magalit ka, ngunit walang katapusan. Ang mga diyeta ay mayroon ding posibilidad na wakasan. Ang mga nawalang kilo ay bumabalik sa kanilang mga lugar, at ang natitira na lang ay isang magandang alaala kung gaano ka slim ang iyong katawan noong ikaw ay pumapayat.

Upang mawalan ng timbang nang mahusay, ayusin ang lahat sa kabuuan. Walang pumipilit sa iyo na mag-ehersisyo. Ngunit kung ganap mong baguhin ang iyong diyeta sa isang permanenteng batayan, magkakaroon ka ng mas mahusay na pagkakataon na magpaalam sa mga kilo ng taba.

Ito ay mas mahusay kaysa sa walang silbi na subukang umupo sa mga sikat na diyeta at maging masaya sa mga pagitan mula sa diyeta hanggang sa diyeta.

Kung ang mga diyeta ay kalamangan o kahinaan, walang magsasabi, ngunit kailangan mong bumuo, at dapat kang magsimula sa iyong sarili.

Fractional na nutrisyon. "Pros" at "cons"

Ang fractional nutrition ay pinakaangkop para sa mga taong umabot na sa 30 taong gulang.

Ang pangunahing elemento ng naturang diyeta ay ang pagkonsumo ng maliliit na bahagi ng pagkain at ang pagbubukod ng mga hindi malusog na produkto. Kumain ng kaunti, ngunit 5-6 beses sa isang araw, upang ang katawan ay hindi ma-overload sa isang malaking paggamit ng pagkain at hindi maipon ito.

Kumain lamang ng mga natural na pagkain. Ipinagbabawal na magpakasawa sa iyong sarili ng harina, masyadong mataba, masyadong maanghang, matamis na tubig, pritong at tinapay na mga produkto at matamis sa anumang anyo.

Ang positibong bahagi ng fractional nutrition 1. Ang positibong kalidad ay isang napakahusay na pinag-isipang paraan ng nutrisyon, na perpektong tumutugma sa mga opinyon ng mga doktor tungkol sa kung ano ang pinakamahusay na kainin. 2. Hindi ka magugutom, ang pakiramdam ng gutom, para sa karamihan, ay hindi aabala sa iyo. Nangangahulugan ito na hindi ka kakain nang labis.

Mga disadvantages ng fractional nutrition

Kung ang iyong iskedyul at densidad ng trabaho ay hindi nagpapahintulot sa iyo na kumain ng regular, at magpahinga lamang ng kalahating oras - kumain sa iyong lugar ng trabaho, normal para sa isang tao na kumain. Walang nagkansela ng meryenda.

Huwag umasa sa mahika at makalangit na pagpapakumbaba. Dahan-dahan kang iiwan ng demonyo mong gana. Ngunit sa sipag at pagsisikap, maaari kang mawalan ng 0.5 kilo bawat linggo.

Makakahanap ka ng mga kalamangan at kahinaan ng mga diyeta sa lahat ng dako, tulad ng sa lahat ng iba pa. Mahalin natin ang ating sarili at huwag mag-alinlangan sa ating timbang at hitsura. Magkaroon ng magandang kalooban!