Mga produkto para sa buhok

Ang mainam na buhok ang pangarap ng lahat ng babae, at mga lalaki rin. Ang isang tool upang makamit ang layuning ito ay maaaring maging balanseng pagkain mula sa mga produktong buhok na espesyal na pinili sa pagkain.

Ang malusog na buhok para sa isang buwan ay mas mahaba kaysa sa isang sentimetro. Ito ba ay marami o kaunti? Ang isang tunay na babae ay sasabihin: kaunti - at gagawin ang lahat upang tulungan ang kalikasan na mapabilis ang proseso. Pagkatapos ng lahat, mahaba, ang curvy hair ay palaging nasa fashion. Ang mga ito ay hindi lamang palamuti, kundi tunay na yaman, dahil pinatototohanan nila ang kagalingan at mabuting kalusugan ng kanilang mga may-ari.

Paano makamit ang nais na walang sobrang mahal na mga pampaganda?

[1]

Mga produkto para sa pagpapanumbalik ng buhok

Kung ang buhok ay hindi tama, nawala ang kanilang dating kagandahan, kailangan mong magbayad ng higit na pansin sa iyong nutrisyon, lalo na, alagaan ang mga produkto ng buhok. Dapat silang mananaig sa diyeta, sapagkat ito ay ang maling pagkain na nagpapatunay ng iba't ibang mga problema sa balat at anit.

• Ang estruktural materyal para sa buhok ay protina sangkap, kaya dapat sila ay sapat sa isang balanseng diyeta.
• Sa kakulangan ng mataba acids, buhok naghihirap mula sa isang kakulangan ng collagen at keratin. Ang lahat ng ito ay magagamit sa simple at sa karamihan ng mga magagamit na mga produkto para sa pagpapanumbalik ng buhok, na dapat na naroroon sa talahanayan araw-araw: karne, manok, isda, itlog, keso, mga binhi at mani.

Ang mga oliba, avocado, mga delicacy sa dagat ay nasa listahan rin ng mga produkto ng pagpapanumbalik ng buhok.

Ang simpleng tubig ay mahalagang ibinuhos sa pagpapanumbalik ng tuyo, na may masamang mga tip ng buhok. Araw-araw na kinakailangan - hanggang sa dalawang litro. Bahagyang mapapalitan ito ng green tea.

Siguraduhing isama sa diyeta ang mas maraming mga produkto na may sink upang madagdagan ang kakulangan nito (higit pa tungkol dito - medyo mas mababa).

Ang mga produkto para sa buhok ay tiyak na naglalaman ng maraming bakal - ito ay pulang karne, laro, yolks, beans at iba pang mga legumes, gulay ay madilim na berde.

Mga produkto para sa kumikinang na buhok

Ang isang malusog na hitsura para sa iyong buhok ay magbibigay ng ordinaryong mga produkto ng buhok. Dahil ang konsepto ng pagkain na maayos ay hindi nangangahulugan ng mahal at pagkaineta, niluto sa mga restawran o supermarket.

Kung ang buhok ay hindi lumiwanag - una ang kakulangan ng lahat ng mga protina. Dahil sa kakulangan ng mga ito, ang mga buhok ay mawawalan ng kanilang katus at hindi nagpapakita ng mga liwanag ng liwanag.

• Ang tinapay na may bran ay makikinabang sa katawan bilang isang kabuuan at buhok isa-isa, lalo na salamat sa biotin at panthenol.
• Ang protina ay sagana sa karne ng manok at pabo.
• Ang mga itlog ng manok at pugo ay isa ring mahusay na pinagkukunan ng protina na natutunaw. Maaaring maubos ang mga itlog sa iba't ibang anyo, kasama ang iba pang mga produkto. Naglalaman din sila ng biotin at bitamina B12.
• Ang mga araw ng isda ay isang matalinong pag-imbento ng mga cook at nutritionist. Ang isda ay puno ng mga kinakailangang mga protina at mineral.
• Ang mga saging ay hindi lamang kaaya-aya sa panlasa ng prutas sa ibang bansa. Ang mga ito ay direktang may kaugnayan sa paksa ng buhok: bukod sa biotin, ang mga ito ay mayaman sa silikon, ang pagkakaroon ng direktang nakakaapekto sa kagandahan at lakas ng mga kulot!
• Ang mga mani ay palaging ang paraan pagdating sa kagandahan ng buhok.
• Ang kalidad ng tubig sa sapat na dami ay positibo ring nakakaapekto sa kalagayan ng buhok.

Ang ilang mga produkto para sa shine ng buhok - itlog yolks, langis ng oliba, sour-gatas produksyon, green tea - ay matagumpay na ginagamit ng mga kababaihan para sa masustansiya mask at buhok rinses.

Mga produkto ng asukal-gatas para sa buhok

Ang mga produkto ng asukal-gatas para sa buhok - hindi masasayang pantry ay lubhang mahalaga para sa mga sangkap ng tao. Cottage keso, yoghurt, yogurt, yogurt, ryazhenka, kulay-gatas, iba't ibang keso - ang pagpipilian ay mahusay at sa anumang lasa. Ang maasim na gatas ay naglalaman ng kaltsyum, potassium, phosphorus, sulfur, pati na rin ang biotin at kasein - isang napaka-kailangan, bagaman hindi masyadong mabilis na natutunaw na protina.

Ang iba't ibang mga produkto ng pagproseso ng gatas, lalo na kefir, yogurt ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na microorganisms, ang tinatawag na probiotics. Ang mga bakterya ay nakakatulong sa pag-iimpake ng mga bitamina B, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng buhok.

Ang mga pormulang asul na gatas ay nakakaapekto sa pagiging silkiness at shine, papagbawahin ang buhok ng balakubak. Lalo na epektibo ang mga mask na ginawa mula sa mga produkto ng buhok. Maraming mga recipe para sa naturang mask, kung saan kefir o curdled gatas ay halo-halong may oliba o mahahalagang langis, itlog pula ng itlog, honey, lebadura. Ang mga sangkap na ito ay nagpapatibay sa pagkilos ng bawat isa, nagpapalakas ng mga follicle ng buhok, nagpapalusog sa balat at mga ugat.

Ang mga mask ng Kefir ay ipinahiwatig para sa parehong tuyo at may langis na buhok. Matapos ang mga ito ay nabuo ang isang pelikula sa mga buhok, na pinoprotektahan mula sa mga panlabas na hindi kanais-nais na mga kadahilanan. Ang visual effect ng naturang pag-aalaga ay sinusunod sa mahimulmol na silangang kababaihan, kung saan ang paggamit ng maasim na gatas ay isang lumang tradisyon.

Mga produkto para sa density ng buhok

Karaniwan, ang tungkol sa 150 mga buhok ay bumabagsak araw-araw. Kung higit pa ay isang nakakagulat na sintomas, marahil ay nauugnay sa di-tamang pagkain, mga karamdaman sa pagkain. Ang pagtatakda ng pagkain, kabilang ang mga produkto ng menu para sa density ng buhok (prutas, gulay, pinggan mula sa atay, pulang karne, oats, bakwit, iba pang mga buong cereal) ay titigil sa kanilang pagkawala.

• Kapaki-pakinabang na sprouted grasses, itlog, mani, lebadura Brewer's.
• Ang karayom sa atay sa pagkain ay pumipigil sa pagkawala ng buhok, balakubak at iba pang mga problema.
• Ang mga mani ay kapaki-pakinabang sa anumang, tulad ng lahat ay naglalaman ng biotin, mahalagang mineral, antioxidants.

Ang isang mahusay na epekto ay ang masinsinang paggamit ng natural juices. Halimbawa, pinasisigla nito ang paglago ng buhok, pinalakas sila at maganda

• cocktail ng karot, litsugas at alfalfa (9: 4: 3). Kumuha ng isang buwan para sa kalahati ng isang litro bawat araw.

Ang halo ay mas simple -

• Ang karot-cucumber juice 1: 1 ay makakatulong din na maibalik ang natural na kinang at lakas sa iyong buhok.

Tingnan din ang: Mga produkto para sa paglago ng buhok

Ang mga vegetarians o mga taong pansamantalang obserbahan ang isang pagkain ay pinapayuhan na kumuha ng mga complexes ng mga bitamina at mineral. Siyempre, mas mabuti sa payo ng isang espesyalista, hindi mga random na tao. At maging handa nang gamitin ang mga produkto ng buhok nang regular, para sa ilang buwan nang sunud-sunod, dahil walang mabilis na solusyon sa problemang ito.

Mga produkto para sa moisturizing buhok

Ang presensya sa mga produkto ng buhok ng iba't ibang bitamina B ay gumagawa ng mga curl na moisturized, malusog, maganda ang katawan. Tinatanggal ang pag-iipon at pag-uulit. Kumain ng mas maraming tinapay na may bran, trigo, isda sa dagat, itlog, atay, manok - at walang mga problema sa buhok.

• Ang bitamina E sa iba't ibang mga langis, mani, beans, dahon litsugas ay titiyak sa normal na sirkulasyon ng dugo at kasiya-siya sa nutrisyon ng balat sa lugar na ito ng ulo.

Ang softness, silky at elasticity ay nagsisiguro sa pagkakaroon ng stimulants para sa produksyon ng sebum sa mga hair moisturizing products. Ang brokuli at puting buhok na repolyo, karot at spinach, mga milokoton at mga aprikot ay maaasahang mga tagatustos ng sangkap na ito.

• Ang mga pinggan na may gulaman, hindi bababa sa minsan sa isang linggo, ay may positibong epekto sa buhok.

Malambot bilang sutla, gumawa ng braids Bitamina A - ang mga ito ay matatagpuan sa mga pagkaing mula sa atay, sa sea-buckthorn, mga aprikot.

• Mga taba ng gulay - peanut, olive, mirasol, flaxseed - masaganang pinagmumulan ng mga di-caloric na taba. Kapaki-pakinabang ang baboy lard, mantikilya, taba sa kulay-gatas, keso, isda, hazelnuts.

Ang mga produkto para sa buhok moisturizing ay magagamit sa pipino, pipino, bawang, sibuyas, asparagus, itlog, hipon, pusit.

Sa likas na katangian, ang tao ay binibigyan ng pagkakataon na magkaroon ng malakas, mahaba, magandang buhok. Sa anumang kaso, para sa maraming mga siglo, sila ay eksaktong pareho sa mga babae at lalaki. Binabago ng sibilisasyon ang fashion, gawi, pagkain - at hindi palaging para sa kapakinabangan ng mga tao. Ngunit lahat ay maaaring magkaroon ng malusog na buhok. Upang gawin ito, alagaan ang mga produkto ng buhok sa iyong kusina.

Mga produkto para sa pagpapalakas ng buhok

Nag-aalok kami ng isang tinatayang listahan ng mga produkto para sa pagpapalakas ng buhok, na nagbibigay ng nais na epekto kapag pinagsasama ang iba't ibang mga sangkap.

• Ang mga gulay na gulay bilang isang mapagkukunan ng mga bitamina (A, C) ay kapaki-pakinabang sa na, sa kanilang paglahok, ang katawan ay gumagawa ng sebum. Ang sangkap na ito ay nagsisilbing isang conditioner para sa buhok. Sa sapat na halaga ng buhok ay hindi tuyo at hindi maubos. Brokuli, litsugas, spinach - ito ang mga halaman para sa nutrisyon sa bitamina. Ang mga gulay ng madilim na berdeng kulay ay nagbibigay ng katawan na may kaltsyum, bakal.

Ang mga butil at mga luya ay gumawa din ng malaking kontribusyon sa pagpapalakas ng buhok ng tao. Sa mga gisantes, beans, toyo, lentils, mayroong isang kinakailangang protina para dito. Ang mga kultura ng mga halaman na ito ay nagbibigay ng iron, zinc, biotin, kung wala ang mga braids ng batang babae na itigil na maging sanhi ng galak sa lalaki populasyon. Ang zinc, iron, B-bitamina, mga elemento ng trace ay nasa tamang dosis at buong butil.

• Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, sa unang lugar, ay isang mayamang pinagmumulan ng kaltsyum, at mga protina ng gatas (whey, casein).

Ang mga karot ay may maraming mga pakinabang, lalo na dahil sa nadagdagang nilalaman ng bitamina A. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa anit. Sa malusog na balat, ayon sa pagkakabanggit - malakas na mga follicle at mga ugat ng buhok.

• Ang karne ng ibon at itlog ay hindi maaaring palitan ng mga produktong protina para sa buhok. Sa isang permanenteng depisit ng mga protina, ang linya ng buhok ay nagiging isang mapurol na "patella". Ang isang maliit, ngunit regular na pagkonsumo ng pandiyeta manok, karne ng pabo ay magpapalit ng mga reserbang protina na magagamit para sa paglagom. Pinupunan ng itlog ang kakulangan ng mga protina, biotin, bitamina B12.

Ang mga isda, ang pagkaing-dagat ay mahal, ngunit lubhang kapaki-pakinabang na mga delicacy. Sa unang lugar ang mga nutrisyonista ay naglalagay ng salmon, ang fillet na ito ay puspos ng mataba na mga omega-3 acids, protina, bakal, bitamina B12. Ang isang sapat na bilang ng mga produktong ito sa diyeta ay nagbibigay ng garantiya ng isang makinang na hitsura ng ang ayos ng buhok.

• Ang mga mani para sa dessert ay isang mahusay na karagdagan sa araw-araw na menu. Pagyamanin ang katawan na may selenium (Brazil nuts), mataba acids (greek), zinc (pecans, almonds, cashews). Ang kanilang kumbinasyon ay may perpektong epekto sa kalagayan ng hairline. Ang langis mula sa mga buto ng lino ay magbibigay din ng pang-araw-araw na pangangailangan para sa taba ng gulay (isa o dalawang kutsara).

Ang iba't-ibang berries, ilang mga damo, maitim na tsokolate na walang mga filler - masarap na mapagkukunan ng antioxidants. Panatilihing bata ang buhok.

Mga produkto na may zinc para sa buhok

Ang mga produkto para sa buhok ay dapat maglaman ng sink. Ang kanyang malubhang kakulangan ay nagiging sanhi ng mga problema sa buhok hanggang mahulog sila.

Huwag mong pabayaan ng naturang payo dermatologists at cosmetologists na humantong sa ang katunayan na ang halos 80 porsiyento ng populasyon, sa pansamantala magkaroon ng kamalayan ng mga ito, karanasan zinc deficiency (sabihin nating, sapat na ito trace elemento, kapag ang mga tao massively ginamit sink kagamitan, kahit na ito ay masyadong masamang). At kapag ang problema ay nagiging talamak, hindi madali ang pagtagumpayan ito. Sa anumang kaso, kailangan mo ng isang mahusay na pagnanais at pasensya. Ngunit ang resulta ay nagkakahalaga ng pagsisikap.

Ang mga produkto na may zinc para sa buhok ay kapaki-pakinabang para sa pagpapasigla, proteksyon mula sa pag-iipon. Sa ilalim ng impluwensiya ng zinc may isang pinalalakas na produksyon ng mga likas na langis sa anit, na bumabalot sa bawat buhok, upang magkaroon sila ng isang malusog, "makinang" anyo. Ito ang mga produkto:

• oysters;
• karne ng baka;
• batang gatas;
• manok puso;
• itlog;
• keso;
• atay;
• bato;
• Nuts (almonds, pecans, cashews, mani);
• buong butil (tinapay, siryal);
• (mula sa 3 tasa bawat linggo);
• green tea (2 tasa sa isang araw);
• mushroom;
• buto ng kalabasa, linga, mirasol;
• kakaw;
• saging;
• abukado.

Mapanganib na mga produkto para sa buhok

Ang mga nakakapinsalang produkto para sa buhok ay nakakapinsala sa sarili. Ang mga ito ay ang lahat ng mga uri ng soda, caffeinated inumin, asukal, puspos taba, alkohol.

Ang paninigarilyo ay nagiging sanhi rin ng hindi maibabalik na pinsala sa buhok at anit. Ang nikotina at malakas na inumin ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng dugo, ang paghahatid ng nutrisyon sa mga bombilya ng buhok, na may isang negatibong epekto sa mga ugat.

Ang pinirito, de-latang pagkain, fast food, pastry, matamis na harina ay hindi nakakatulong sa paglago at pagpapalakas ng buhok.

Ang pag-aalaga ng buhok, kinakailangan upang ibukod mula sa mga produktong diyeta na maaaring magdulot ng mga alerdyi.

• Upang magkaroon ng magagandang braids, kailangan mong panatiko tungkol sa dieting para sa pagbaba ng timbang. Matapos ang isang kumpletong pagtanggi ng ilang mga produkto ay maaaring mag-trigger ng sakuna kahihinatnan para sa buhok, na kung saan ay tumagal ng isang mahabang oras - at ito ay mabuti, kung matagumpay, upang maalis. Nang walang napakahusay na mga produkto ng buhok, hindi lamang sila ay magiging mas malala, ngunit maaaring mahulog sa buong pamas. Kahit na ang isang modelo ng figure ay hindi malamang na mangyaring sa estado na ito.

Huwag lumampas ang lampas sa bitamina E: ang labis nito ay mapanganib din (nadagdagan ang presyon ng dugo at nabawasan ang dugo clotting).

• Gustong makamit ang mga resulta nang mas mabilis, hindi na kinakailangan upang pumunta sa mga extremes - mayroong labis at lahat ng bagay, gaano man kapaki-pakinabang ito. Pati na rin ang gumon sa mga cosmetics, na nagiging ulo ng isang pang-eksperimentong hanay para sa mga mask, balms, conditioner, shampoos.

Kung nagbigay ka ng tamang pangangalaga, gumamit ng iba pang mga kapaki-pakinabang na produkto para sa buhok, at ang tamang epekto ay hindi, - marahil ito ay nagkakahalaga ng humihingi ng payo sa opisyal na gamot.