Mga produkto para sa pagbawi ng nervous system, utak at memorya

Ang modernong tao sa bawat hakbang ay napapailalim sa stress, talamak na impression at nervous Sobra, kadalasang pinipilit upang makatipid sa pagtulog, pahinga, nutrisyon. Sa mode na ito ng buhay, maaga o huli, memory, pansin, kahusayan ay nagsisimula sa mabibigo, at pagkatapos ay mayroong palaging pagkapagod, pangangati at kahit depression.

Upang matiyak na hindi nalalampasan ang kaligtasan, kailangan mong tiyakin na kasama ng pagkain ang mga produkto upang maibalik ang katawan, at ang pagkain ay balanse at regular. Mula sa mga produkto para sa pagpapanumbalik ng sistema ng nervous, ang mga pagkain ay inihanda, binigyan ng mga elemento at bitamina. Gaano kapaki-pakinabang ang mga produktong ito?

1. Mga produkto ng pagawaan ng gatas, repolyo, beets - para sa supply ng kaltsyum.
2. Ang mga legumes, dawa, saging ay mga mapagkukunan ng potasa.
3. Nuts, buckwheat, oatmeal, yolk - naglalaman ng magnesiyo.
4. Ang mga produkto ng kale at isda ng dagat ay mga supplier ng yodo.
5. Ang karne ng baka, spinach ay pinagkukunan ng bakal.
6. Mga buto, yolks - naglalaman ng lecithin.

1. Itim na tinapay, cereal, gulay-prutas na pangkat - mayaman sa bitamina B.
2. Rosehip, citrus - mayaman sa bitamina C.
3. Herbs (teas, tinctures): mint, lemon balm, hawthorn naglalaman nakapapawi, pagpapanumbalik at iba pang mga bahagi na kapaki-pakinabang para sa nervous system.
4. Mga alternatibong mga recipe mula sa mga produkto para sa pagbawi ng nervous system: honey na may kumbinasyon na may iba't ibang sangkap - gatas; bawang; beet; mani na may lemon at pinatuyong prutas.

Mga Utility Recovery Products

Ang utak ng tao ay nagbibigay ng pagtatasa ng impormasyon at maayos na aktibidad ng buong organismo. Para sa makinis na operasyon ay nangangailangan ng isang kumpletong pagkain, saturating katawan naturang mga sangkap tulad ng asukal, bitamina B, C, PP, karotina, lutein, kobalt, yodo, tanso, sink, bakal, kaltsyum, lecithin, magnesium, omega-3 fatty acids.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto para sa pagbawi ng utak ay ang mga sumusunod:

• Mga walnut

Palakihin ang aktibidad ng utak, pabagalin ang pag-iipon ng katawan, lagyang muli ang mga tindahan ng mga bitamina at mga bakas na elemento, phytoncids.

• Blueberries

Naghahain ito upang mapabuti ang memory, maiwasan ang cardiovascular pathologies.

• Mga itlog

Lutein na nakapaloob sa produktong ito upang maibalik ang katawan, hindi pinapayagan ang pagbuo ng mga clots ng dugo, pag-unlad ng mga stroke at atake sa puso. Ang kapaki-pakinabang na dosis para sa utak ay 2 itlog araw-araw.

• Itim na tsokolate

Pinasisigla ang aktibidad ng utak, naglalabas ng mga daluyan ng dugo, na nagpapabuti sa daloy ng oxygen. Pinapaginhawa ang pagkapagod, nagtataguyod ng pagbawi matapos ang isang stroke, nourishes ang tisyu ng utak na may posporus at magnesiyo.

• Karot

Itinigil nito ang mga tumatagal na mga cell, hindi pinapayagan ang mga ito upang tiklupin.

• Madilaw na isda

Ang mga bitamina ng Omega-3 ay mahalaga para sa maayos na gawain ng utak.

• Sea kale

Ang isang rich source ng yodo, napakahalaga para sa gawain ng utak; Ang kakulangan ay nagpapahiwatig ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, depression at iba pang mga nervous disorder.

• Chicken

Naglalagay muli ng mga tisyu na may mga protina, selenium, mga bitamina B na grupo.

• Spinach

Isang mahalagang supplier ng antioxidants, iba't ibang mga bitamina, glandula; gumaganap ng mga pag-andar sa pag-iwas laban sa mga sakit sa cardiovascular.

• Honey na may tangerine at pinatuyong prutas

Inirerekomenda ang alternatibong gamot bilang isang paraan para sa normalisasyon ng aktibidad ng utak. Para sa layuning ito ito ay ginagamit sa isang walang laman na tiyan araw-araw, para sa 6 na magkakasunod na buwan.

[1], [2], [3], [4]

Memory Recovery Products

Para sa aktibong aktibidad ng utak, konsentrasyon ng pansin, memorya at pag-iisip, dalisay na hangin, puspos ng oxygen, at sapat na halaga ng tubig ay mahalaga. Walang mas kaunting mahalagang lugar ang ibinibigay sa pagkain, nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng utak sa mga sustansya. Ang gayong pagkain ay nagbibigay ng mga produkto upang ibalik ang memorya.

1. Bawang: stimulates sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng memorya.
2. Mga mani: bitamina B, E memory ng suporta, gawa sa utak; mataba acids, microelements, amino acids ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iisip at paggana ng utak.
3. Gatas: 2 tasa sa isang araw ay nagbibigay ng pamantayan ng bitamina B12, na bumubuo ng memory function.
4. Honey, pinatuyong prutas: naglalaman ng glucose, kinakailangan para sa memorya, pasiglahin ang aktibidad ng utak.
5. Sea kale: supplies yodo, mahalaga para sa kalinawan ng memorya at pagtaas ng pag-iisip.
6. Mga pulang ubas, mga lilang berry: natural na antioxidant, tulong sa pag-iimbak at pagproseso ng papasok na impormasyon sa sentro; mapabuti ang nutrisyon ng selula, protektahan laban sa pagkasira.
7. Lemons: Ang bitamina C ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkalimot at pagpapasigla ng panandaliang memorya.
8. Rosemary: mga sangkap, at kahit na ang aroma ng mga halaman ay nagpapaandar ng sirkulasyon ng dugo, lumawak ang mga daluyan ng dugo, nagpapataas ng kahusayan sa utak.
9. Tubig: mataas na organisadong utak tissue ay binubuo ng 90% ng likido; ang pinakamaliit na kakulangan ay nakakaapekto sa mga gawain nito. Upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig araw-araw, kailangan mong uminom ng 8 baso ng inuming tubig.
10. Kape: nagpapataas ng kahusayan, pinasisigla ang tserebral cortex, pinipigilan ang pagkalimot.

Siyempre, para sa buong gawa ng utak, kailangan ng iba pang mga produkto upang maibalik ang katawan: walang karne ng baka, isda ng isda, malabay na gulay, iba't ibang prutas. At ang pagbabawal o pagtanggi sa pagkain na nakakapinsala sa utak: matamis na inumin na may gas at sweeteners, mataba na pagkain, mga inuming nakalalasing.