Mga produkto upang maibalik ang hormonal background sa mga babae at lalaki

Ito ay nangyayari na ang hormonal background ay nagambala dahil sa kakulangan o labis ng ilang mga nutrients na nakakaapekto sa sekswal na globo. Alinsunod dito, ang sitwasyon ay maaaring gawing normal sa parehong paraan, sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga produkto sa diyeta upang maibalik ang hormonal background.

Mga produkto para sa pagpapanumbalik ng balanse ng hormonal

Kasabay nito, dapat kang magtatag ng isang diyeta at laki ng bahagi. Kailangan mong kumain ng 4-5 beses sa isang araw, ang maximum na dami ng isang bahagi ay hanggang sa 300 ML, at ang almusal at tanghalian ay dapat na nangunguna sa mga tuntunin ng mga calorie. Ang hapunan ay ang pinakamagaan. Ang diyeta ay dapat tumutugma sa biological na orasan, at mahalaga na tapusin ang huling pagkain nang hindi lalampas sa tatlong oras bago matulog.

Ang pagkakaroon ng pagsusuri sa mga rekomendasyon ng mga nutrisyunista, maaari nating kumpiyansa na sabihin na ang tamang nutrisyon ay ang susi sa balanse ng hormonal at pangkalahatang kalusugan ng isang babae. Iyon ay, ang mga produkto para sa pagpapanumbalik ng katawan sa kabuuan ay tinitiyak din ang normal na estado ng hormonal system.

• Tubig

Uminom ng sapat, unti-unti: ang unang dosis pagkatapos magising, pagkatapos sa araw, at sa wakas isang oras bago matulog.

• Baso ng dagat, trout, salmon

Ang malusog na langis ng isda ay nagtataguyod ng kalusugan ng kababaihan at nagpapasigla sa aktibidad ng utak.

• Pusit, hipon, damong-dagat

Ang pagkaing-dagat ay pinagmumulan ng yodo at calcium. Pinasisigla nito ang gawain ng pineal gland, pituitary gland, at thyroid gland, na gumagawa ng iba't ibang mga hormone.

• Natural na mataas na taba ng mga produkto ng pagawaan ng gatas

Lalo na mga kinakailangang produkto para sa pagpapanumbalik ng hormonal balance at kalusugan ng kababaihan sa pangkalahatan. Ang normalisasyon ng gastrointestinal tract ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pancreas at adrenal glands.

• Mga prutas, gulay, gulay

Mahahalagang bahagi ng diyeta ng isang babae: palitan ang pagkawala ng mga bitamina, pectin, at hibla.

• Karne ng baka, mantika

Naglalaman ng mga trace elements na zinc at selenium.

• Mga mani

Pinagmumulan ng mga taba at protina ng gulay.

• Bawang

Mayaman sa phytoncides.

• Mga sariwang juice at smoothies

Mga supplier ng bitamina, mineral, hibla.

• Likas na tsokolate

Antidepressant, pinagmumulan ng enerhiya.

Mga produkto para sa pagpapanumbalik ng potency

Mula noong sinaunang panahon, ang sangkatauhan ay nagbigay ng malaking pansin sa matalik na buhay at ang papel ng nutrisyon sa lugar na ito. Kabilang sa mga produkto para sa pagpapanumbalik ng katawan, ang isang hiwalay na grupo ay nakilala pa - ang tinatawag na aphrodisiacs, na pinangalanan sa Greek goddess of love na si Aphrodite.

Kung itatapon natin ang mga kakaibang pagkain para sa isang European bilang tiyan ng kamelyo o karne ng aso na may dugo ng pagong, kung gayon ang natitirang bahagi ng menu para sa pagpapanumbalik ng potency ay karaniwang inaprubahan ng mga modernong siyentipiko. Naniniwala sila na ang katawan ng lalaki kahit na sa ating panahon ay nangangailangan ng mga espesyal na produkto para sa pagpapanumbalik ng potency, mayaman sa: bitamina "pagpaparami" A at iba pa (E, B), pati na rin ang mga protina, kolesterol, posporus, siliniyum, sink at iba pang mineral.

Pagkatapos ng lahat, ano ang gawa sa spermatozoa? Ang mga nucleic acid at bioactive substance para sa kanilang synthesis ay puro sa mga reproductive cells. Ang mga produkto para sa pagpapanumbalik ng katawan ay nagbibigay ng tiyak na mga sangkap na ito. Sa partikular, ang mga sumusunod:

1. Mga mani.
2. Mga gulay, damo, dahon ng dandelion.
3. Mga itlog.
4. honey.
5. singkamas.
6. Mga kabute.
7. Mga buto.
8. Pinakuluang mackerel, flounder.
9. Oysters, mussels, crayfish seafood.
10. Laro (pheasant, thrush).

Ang kalidad at dami ng pagkain ay napakahalaga. Bukod dito, ang sobrang pagkain ay mas masahol pa para sa potency ng lalaki kaysa sa undereating. At ang katotohanan, gaya ng dati, ay nasa gitna.

Maraming mga produkto para sa pagpapanumbalik ng potency ay mas epektibo kapag pinagsama sa bawat isa, halimbawa, piniritong itlog na may mga sibuyas, pinakuluang singkamas na may karne, pulot na may gatas, itlog, lebadura.

Mga Produkto sa Pagpapanumbalik ng Sperm

Sinasabing ang kawalan ng katabaan ng lalaki sa 90% ng mga kaso ay sanhi ng hindi sapat na produksyon ng tamud. Upang maisaaktibo ang proseso, hindi mo kailangang gumamit ng mga sintetikong gamot; upang magsimula sa, ito ay sapat na upang gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong diyeta at ipakilala ang mga espesyal na produkto upang maibalik ang tamud.

Kabilang sa mga pinaka-epektibong produkto para sa spermatogenesis ay parehong regular na mga produkto para sa pagpapanumbalik ng katawan at mga klasikong aphrodisiac tulad ng oysters, na lumalahok sa paggawa ng parehong babae at lalaki na mga sex hormone, na nagpapataas ng sekswal na pagnanais at mga kakayahan. Ang ginseng ay may reputasyon bilang ugat ng pagkalalaki, ang bawang ay responsable para sa katatagan ng tamud, at ang mga blueberries at spinach ay nagpapataas ng kanilang "dexterity" at dexterity.

Tulad ng para sa mga tiyak na sangkap, ang mga lalaki ay nangangailangan ng folic acid, zinc, magnesium, selenium, iron, arginine, bitamina E, C, malusog na taba, coenzyme Q10, amino acids para sa kalusugan ng reproductive system. Ang mga pagkain at inumin na inihanda mula sa mga sumusunod na hilaw na materyales ay maaaring magbigay sa kanila:

1. Ginseng.
2. Brazil nut.
3. Bawang.
4. karne ng manok.
5. Mga buto ng kalabasa.
6. Popcorn.
7. Blueberry.
8. Almendras.
9. Spinach, perehil
10. Mga talaba.

Ang tamud ay hindi naibabalik sa mga lalaking nag-aabuso sa alkohol, paninigarilyo, mataba, pinirito at iba pang hindi malusog na pagkain.

Mga produkto para sa pagpapanumbalik ng menstrual cycle

Ang babaeng katawan, na tumatanggap ng mga kinakailangang sangkap mula sa pagkain, ay gumagana nang maayos at maayos. Gayunpaman, hindi lahat ay nakasalalay lamang sa pagkain, at karamihan sa mga kababaihan sa edad ng panganganak ay nakatagpo ng iba't ibang mga cycle disorder sa kanilang buhay. Ang isa sa mga madalas na nakakapukaw na kadahilanan ay isang matalim na paghihigpit sa nutrisyon para sa layunin ng pagbaba ng timbang.

Bakit ito nangyayari? Ang katotohanan ay ang mga sex hormone ay nabuo mula sa kolesterol, na kulang sa mahinang pagkain. At bahagi ng estrogen ay ginawa ng subcutaneous fat tissue, na nagiging critically thinner sa panahon ng proseso ng pagbaba ng timbang. Kaya, ang dami ng mga hormone ay artipisyal na nabawasan, na humahantong sa mga pagkaantala, masakit na regla at iba pang mga karamdaman sa pag-ikot.

Posible bang malutas ang problema nang walang mga gamot, gamit ang mga produkto upang maibalik ang cycle ng panregla? Ito ay lumiliko na ang isang diyeta na pinili para sa iba't ibang mga yugto ay gumagawa ng isang makabuluhang kontribusyon sa pag-iwas sa mga iregularidad ng panregla at normalisasyon ng mga antas ng hormonal.

Mula sa pangkalahatang basket ng mga produkto para sa pagpapanumbalik ng katawan, dapat piliin ng isang babae ang mga naglalaman ng mas maraming karotina, bitamina E, B6, choline, folic acid, selenium, magnesium, potassium, calcium, iron. Ang mga ito ay maaaring:

• Matingkad na prutas - lagyang muli ang kakulangan ng mga carotenoids.
• Mga saging, peras - nagbibigay ng potasa.
• Ang mga buto ng sunflower ay pinagmumulan ng taba ng gulay, protina, at potasa.
• Ang iba't ibang uri ng repolyo at spinach ay mayaman sa tocopherol (bitamina E).
• Ang wheat sprouts ay mayaman sa bitamina E.
• Ang isang malawak na hanay ng mga produktong soy ay nagbibigay ng choline, na mahalaga para sa paggana ng mga steroid hormone.
• Ang mga langis ng gulay ay pinagmumulan ng unsaturated fats, tocopherol, at bitamina.
• Ang atay ay isang kamalig ng bakal, na kinakailangan para sa synthesis ng hemoglobin.
• Ang tinapay at lebadura ay mga tagapagtustos ng mga bitamina at hibla.
• Ang langis ng isda ay pinagmumulan ng omega-3 fatty acids.

Ang pagkain ay isa sa mga kasiyahang ibinibigay ng kalikasan sa bawat tao. Ang pagkain ay hindi lamang saturates at nagpapanumbalik ng kinakailangang enerhiya, ngunit nag-aambag din sa isang mataas na kalidad ng buhay: mabuting kalusugan, sigla, mabuting kalooban. Ang pangunahing bagay ay ang mga pinggan sa pang-araw-araw na diyeta ay maayos na inihanda mula sa mga de-kalidad na produkto para sa pagpapanumbalik ng katawan. Ang kundisyong ito ay maaaring matugunan ng sinumang nagmamalasakit sa kanilang sariling kalusugan at nagsusumikap para sa isang mataas na kalidad ng buhay.

Mga produkto para sa pagbawi ng regla

Kung may nangyaring mali sa katawan ng babae at nabigo ang kanyang regla, hindi katanggap-tanggap ang self-medication. Ang isang ipinag-uutos na pagbisita sa doktor ay tuldok ang mga i at tatawid ang mga t at sasagutin ang tanong kung paano malutas ang problema. Ngunit dahil ang isang pagkabigo ng system ay madalas na nangyayari bilang isang hindi kanais-nais na reaksyon sa isang labis na mahigpit na diyeta, ang tanong ng mga produkto para sa pagpapanumbalik ng regla ay lilitaw sa anumang kaso.

Upang maging regular ang regla, lalong mahalaga na kumain kaagad bago ito magsimula, kapag ang dugo ay puspos ng estrogen. Para sa layuning ito, dapat mong iwasan ang mga produktong gawa sa puting harina, kanin, at patatas. Nagdudulot sila ng pagtaas sa dami ng insulin, na nakakagambala sa natural na siklo ng regla at nagtataguyod ng labis na mga deposito ng taba. Sa halip na ang tinatawag na "mga puting produkto", ang katawan ay kailangang mag-alok ng isang menu na may sapat na dami ng malusog na taba, protina, kabilang ang mga protina ng halaman, bitamina D, flavonoid, at antioxidant.

Ang mga produktong "kulay" para sa pagpapanumbalik ng katawan ay makakatulong na gawing normal ang cycle:

1. Tuna, sardinas.
2. Langis ng isda.
3. Mga itlog, yolks.
4. Langis ng Kuwaresma.
5. Soybeans.
6. Cottage cheese, keso.
7. Cod liver.
8. Mga mani, almond, walnut.
9. Cocoa, maitim na tsokolate.
10. Mga decoction ng perehil, oregano, at iba pang mga halamang gamot.