Mga produkto para sa pagpapalit ng hormon sa mga kababaihan at kalalakihan

Ito ay nangyayari na ang hormonal background ay nababagabag dahil sa kakulangan o labis sa ilang mga nutrients na nakakaapekto sa sekswal na kalagayan. Alinsunod dito, ang sitwasyon ay maaaring normalized sa parehong paraan sa pamamagitan ng pagpapasok sa mga produkto ng diyeta para sa pagpapanumbalik ng hormonal background.

Mga produkto para sa pagpapalit ng hormon

Kasabay nito, dapat mong ayusin ang diyeta at dosis ng mga bahagi. Kailangan mong kumain 4 - 5 beses sa isang araw, ang maximum na halaga ng isang bahagi - hanggang sa 300 ML, at ang caloric na nilalaman ay dapat na humantong sa pamamagitan ng almusal at tanghalian. Ang hapunan ay ang pinakamadaling. Ang diyeta ay dapat na tumutugma sa biological orasan, at ang huling pagkain ay mahalaga upang tapusin nang hindi lalampas sa tatlong oras bago ang kama.

Pagkatapos suriin ang mga rekomendasyon ng mga nutritionist, maaari naming ligtas na sabihin na ang tamang nutrisyon ay isang pangako ng balanse ng hormonal at pangkalahatang kalusugan ng isang babae. Iyon ay, ang mga produkto para sa pagpapanumbalik ng katawan bilang isang buo magbigay at ang normal na estado ng hormonal system.

• Tubig

Kumain nang sapat, unti-unti: ang unang dosis - pagkatapos ng paggising, pagkatapos sa araw at sa dulo - isang oras bago ang oras ng pagtulog.

• Dagat bass, trout, salmon

Ang kapaki-pakinabang na taba ng isda ay nagtataguyod ng kalusugan ng kababaihan, pinasigla ang aktibidad ng utak.

• Pusit, hipon, kale ng dagat

Ang pagkaing dagat ay isang mapagkukunan ng yodo, kaltsyum. Pasiglahin ang trabaho ng epiphysis, pituitary gland, thyroid gland, na gumagawa ng iba't ibang mga hormone.

• Natural na mga produkto ng pagawaan ng gatas ng mataas na taba ng nilalaman

Lalo na ang mga kinakailangang produkto para sa pagpapanumbalik ng hormonal background at kalusugan ng kababaihan sa pangkalahatan. Ang normalization ng tract ng digestive ay kapaki-pakinabang para sa pancreas at adrenal glands.

• Mga prutas, gulay, mga gulay

Mga ipinag-uutos na bahagi ng pagkain ng isang babae: bumubuo sa mga gastos ng mga bitamina, pektin, hibla.

• Karne ng baka, bacon

Naglalaman ito ng mga elemento ng trace, sink, siliniyum.

• Nuts

Pinagmulan ng mga taba ng gulay, protina.

• Bawang

Mayaman sa phytoncids.

• Fresh at smoothies

Mga supot ng bitamina, mineral, hibla.

• Natural na tsokolate

Antidepressant, isang mapagkukunan ng enerhiya.

Mga produkto para sa pagpapanumbalik ng potency

Dahil sa oras na wala pa sa panahon, sangkatauhan ay binigyan ng mahusay na pansin sa intimate buhay at papel na ginagampanan ng nutrisyon sa globo na ito. Kabilang sa mga produkto para sa pagpapanumbalik ng katawan, kahit na isang hiwalay na grupo ay pinalalabas - ang tinatawag na mga aprodisyak, na pinangalanan para sa karangalan ng diyosang pag-ibig ng Griyego na si Aphrodite.

Kung iiwan natin isinasantabi naturang exotic para sa isang European na pagkain, tulad ng tiyan ng isang kamelyo o sobachatiny dugo ng suso, ang natitirang bahagi ng menu upang ipanumbalik ang potency pangkalahatan pabor at modernong siyentipiko. Naniniwala sila na ang lalaki ng katawan, at sa aming oras na kailangan espesyal na mga produkto upang ibalik ang potency, mayaman sa bitamina "pagpaparami" A at iba pang mga (E, B), pati na rin ang mga protina, kolesterol, posporus, siliniyum, sink at iba pang mga mineral ..

Pagkatapos ng lahat, mula sa kung ano ang binubuo ng tamud? Ang mga nucleic acids at bioactive na mga sangkap ay puro sa mga cell ng mikrobyo para sa kanilang synthesis. Ang mga produkto para sa pagbawi ng katawan ay ibinibigay ng mga sangkap na ito. Sa partikular, ang mga sumusunod:

1. Nuts.
2. Mga gulay, maanghang damo, dahon ng dandelion.
3. Mga itlog.
4. Honey.
5. Repa.
6. Mga mushroom.
7. Mga Buto.
8. Pinakuluang mackerel, flounder.
9. Oysters, mussels, kanser na seafood.
10. Game (pheasant, thrush).

Ang pinakamahalaga ay ang kalidad, pati na rin ang halaga ng pagkain. At ang overeating para sa lalaki potency ay mas masahol kaysa sa malnutrisyon. At ang katotohanan, gaya ng lagi, ay nasa gitna.

Maraming mga produkto para sa pagpapanumbalik ng potency ay mas epektibo sa kumbinasyon sa bawat isa, halimbawa, scrambled itlog na may mga sibuyas, pinakuluang turnips na may karne, honey na may gatas, itlog, lebadura.

Mga produkto para sa pagbawi ng tamud

Nagtataya na ang kawalan ng lalaki sa 90% ng mga kaso ay sanhi ng hindi sapat na produksyon ng tamud. Upang maisaaktibo ang prosesong ito, hindi mo kailangang gumamit ng mga sintetikong gamot; para sa simula ay sapat na upang gumawa ng mga pagsasaayos sa isang pagkain at upang pumasok sa isang espesyal na pagkain ng pagkain para sa pagpapanumbalik ng isang tabod.

Kabilang sa mga pinaka-epektibong mga produkto para sa spermatogenesis - at maginoo mga produkto para sa pagbabagong-tatag, at ang classic na aphrodisiacs tulad ng oysters, na kung saan ay kasangkot sa pag-unlad at babae, at lalaki hormones sex, dagdagan ang sekswal na pagnanais at pagkakataon. Ang reputasyon ng Ginseng para sa ugat ng pagkalalaki, ang may pananagutan ng bawang para sa katatagan ng spermatozoa, at mga blueberries at spinach ay nagdaragdag ng kanilang "kasanayan" at kagalingan ng kamay.

Tungkol sa mga tiyak na mga sangkap, ang mga tao, ang kalusugan ng reproductive system, ay kinakailangan: folic acid, sink, magnesiyo, siliniyum, bakal, arginine, bitamina E, C, malusog taba, coenzyme Q10, amino acids. Nagbibigay ang mga ito ng pagkain at inumin mula sa naturang mga hilaw na materyales:

1. Ginseng.
2. Brazil nut.
3. Bawang.
4. Karne ng ibon.
5. Mga buto ng kalabasa.
6. Popcorn.
7. Blueberry.
8. Almonds.
9. Spinach, perehil
10. Oysters.

Ang tamud ay hindi naibalik sa mga taong nag-aabuso sa alkohol, paninigarilyo, mataba, pinirito at iba pang di-malusog na pagkain.

Mga produkto para sa panregla pagbawi

Ang babaeng organismo, na tinatanggap ang mga kinakailangang sangkap na may pagkain, ay gumagana sa isang maayos at maayos na paraan. Gayunpaman, hindi lahat ng bagay ay nakasalalay lamang sa pagkain, at karamihan sa mga kababaihan ng childbearing edad ay nakatagpo ng iba't ibang mga disorder sa cycle sa kanilang buhay. Isa sa mga kadalasang nakapagpapagalaw na mga kadahilanan - isang matalim na paghihigpit ng nutrisyon upang mawalan ng timbang.

Bakit nangyayari ito? Ang katotohanan ay ang sex hormones ay nabuo mula sa kolesterol, na kung saan ay mahirap makuha sa maliit na pagkain. At bahagi ng estrogen ay gumagawa ng pang-ilalim na mataba tissue, na sa proseso ng pagkawala ng timbang ay critically maubos. Kaya, ang dami ng mga hormones ay bumaba ng artipisyal, na humahantong sa mga pagkaantala, masakit na regla at iba pang mga disorder sa pag-ikot.

Maaari ko bang lutasin ang problema nang walang mga gamot na gumagamit ng mga produkto upang ibalik ang panregla cycle? Ito ay lumiliko na ang isang diyeta na pinili para sa iba't ibang mga yugto ay gumagawa ng isang makabuluhang kontribusyon sa pag-iwas sa panregla pagkagambala at ang normalisasyon ng hormonal background.

Ng kabuuang mga basket na may pagkain para sa recovery babae ay dapat piliin ang mga na naglalaman ng mas maraming karotina, bitamina E, B6, choline, folic acid, selenium, magnesium, potassium, calcium, iron. Maaari itong maging:

• Maliwanag na prutas - bumubuo sa kakulangan ng mga carotenoids.
• Mga saging, peras - nagbibigay sila ng potasa.
• Ang binhi ng sunflower ay isang pinagmumulan ng taba ng gulay, protina, at potasa.
• Iba't ibang uri ng repolyo, spinach - ibabad sa tocopherol (bitamina E).
• Trigo mikrobyo - mayaman sa bitamina E.
• Ang mga produkto ng soy sa hanay - mga suplay ng choline, na kinakailangan para sa operasyon ng steroid hormones.
• Ang mga langis ng gulay ay mga pinagkukunan ng mga unsaturated fats, tocopherol, mga bitamina.
• Ang atay ay isang imbakan ng bakal na kinakailangan para sa synthesis ng hemoglobin.
• Tinapay, lebadura - mga supplier ng bitamina, hibla.
• Ang langis ng isda ay isang pinagmumulan ng omega-3 mataba acids.

Ang pagkain ng pagkain ay isa sa mga kasiyahan na ibinigay ng kalikasan sa bawat tao. Ang pagkain ay hindi lamang nagbubuntis at nagpapanumbalik ng kinakailangang enerhiya, kundi nagpapalaganap din ng mataas na kalidad ng buhay: mabuting kalusugan, kasiglahan, magandang kalagayan. Ang pangunahing bagay ay ang mga pagkain sa pang-araw-araw na pagkain ay maayos na inihanda mula sa mga produktong may kalidad upang maibalik ang katawan. Upang matupad ang kalagayan na ito ay magagamit sa lahat na nagmamalasakit sa kanilang sariling kalusugan at nagsusumikap para sa isang mataas na kalidad ng buhay.

Mga produkto upang maibalik ang buwanang

Kung may nagkamali sa katawan ng babae at nabigo ang panregla, ang pag-inom ng sarili ay hindi katanggap-tanggap. Ang sapilitang pagdalaw sa doktor ay magtatapon ng "i" at sagutin ang tanong kung paano lutasin ang problema. Subalit dahil ang kabiguan ng sistema ay kadalasang nangyayari bilang isang hindi kanais-nais na reaksyon sa isang masyadong mahigpit na diyeta, pagkatapos ay sa anumang kaso magkakaroon ng isang katanungan tungkol sa mga produkto upang ibalik ang buwanang.

Para regular ang regla, mahalaga na kumain ka bago magsimula, kapag ang dugo ay puspos hangga't maaari sa estrogens. Upang magawa ito, dapat mong iwasan ang mga produktong gawa sa puting harina, kanin, patatas. Ang mga ito ay nagdudulot ng isang pagtaas sa halaga ng insulin na nakakaabala sa likas na panregla at nagtataguyod ng labis na taba ng katawan. Sa halip na ang tinatawag na. Ang "mga produktong puti" ang katawan ay kailangang mag-alok ng isang menu na may sapat na dami ng kapaki-pakinabang na taba, protina, kabilang ang gulay, bitamina D, flavonoid, antioxidant.

Ang normalize ang cycle ay makakatulong sa "kulay" na mga produkto upang ibalik ang katawan:

1. Tuna, sardines.
2. Langis ng isda.
3. Mga itlog, mga yolks.
4. Post-oil.
5. Mga Soybeans.
6. Cottage keso, keso.
7. Atay ng bakalaw.
8. Mga mani, mga almendras, mga walnuts.
9. Cocoa, dark chocolate.
10. Broths ng perehil, oregano, iba pang mga panggamot na damo.