Mga produkto para sa pagpapanumbalik ng balat at buhok

Bago ang pakikipag-usap tungkol sa mga produkto para sa pagbabagong-buhay ng balat, natatandaan namin kung anong uri ng pagkain ang maaaring makawala sa balat. Iyon ay, gawin itong tuyo o masyadong madalian, mapurol, reacting sa iba't ibang mga kadahilanan sa pamamagitan ng pagbabalat, pangangati, paglamlam o pagbuhos. Sa listahan ng mga naturang produkto walang bago at hindi kilala; sa kabaligtaran, kung ano ang mapanganib o mapanganib para sa tiyan, atay at iba pang mga bahagi ng katawan, pagkatapos ng ilang oras na hindi gaanong nakakaapekto sa hitsura, una sa lahat - sa balat.

Mga produkto para sa pagbabagong-buhay ng balat

Mga produkto na dapat ibukod mula sa pang-araw-araw na menu: mga matamis na pastry, fast food, de-latang pagkain, mga produktong pinausukan, pang-matagalang produkto na may kasaganaan ng asin, pampalasa. Ang isang hiwalay na linya sa listahang ito ay alkohol, serbesa, kulay na matamis at ordinaryong mga soda.

Kabilang sa mga produkto na inirerekomenda para sa balat, marami ang mga nagpapanumbalik ng buhok. At hindi ito isang hindi sinasadya na pagkakataon, dahil ang parehong balat at takip ng buhok ay madalas na nangangailangan ng parehong "materyales sa gusali".

• Seafood

Ang mga isda, mussels, oysters ay mayaman sa omega-3 acids, sink. Ibalik nila ang collagen, pasiglahin ang lokal na sirkulasyon ng dugo, pigilan ang pamamaga, suportahan ang turgor at kabataan ng mga selula.

• Citruses, sauerkraut, mga kamatis, matamis na paminta

Maglaman ng maraming bitamina C - isang antioxidant, isang stimulant ng collagen. Mahalaga na huwag lumampas ito, dahil ang labis na dosis ng bitamina ay maaaring maging dahilan ng mga alerdyi.

• Orange at berdeng gulay

Ang iba't ibang uri ng repolyo at malabay na gulay ay nagbibigay ng katawan na may matatamis na bitamina K, nakakagamot na mga sugat at basag, nagpapalakas ng metabolismo sa nag-uugnay na tissue at mga fibre ng collagen.

• Nuts

Ang antioxidant vitamin E ay nagpapabagal sa proseso ng wilting, pinoprotektahan laban sa ultraviolet light, ay isang likas na antidepressant.

• Buong butil

Naglalaman ng magaspang na hibla, nililinis ang mga bituka, na kapaki-pakinabang sa balat ng mukha, pati na rin ang bitamina E at mga kapaki-pakinabang na mga asido.

• Langis ng oliba

Ang pinagmumulan ng bitamina ng kabataan ng bitamina E. Puspos na may dalawang paraan: kinuha sa pagkain sa loob at may mga home mask - panlabas.

• Cottage Keso

Pinasisigla ang balat na may calcium, bitamina E, siliniyum.

• Meat, mushroom

Saturate na may bitamina PP, na nagpapalakas ng metabolismo sa mga selula ng balat. Naglalaman ng mahahalagang protina.

• Atay at sa pamamagitan ng mga produkto

Mayaman sa protina, bitamina, bakal; maiwasan ang pag-scale at dry buhok, balat.

• Itim na tsokolate

Mayroon itong mga katangian ng antioxidant at proteksyon laban sa mga mapanganib na ray.

Ang magandang balat ay isang balat na puno ng kahalumigmigan. Samakatuwid, ang dami at kalidad ng likidong lasing ay ipinapakita rin sa estado nito. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto para sa pagbawi ng katawan at, lalo na, ang balat ay purong tubig at berdeng tsaa. Ang rate ng paggamit upang mapanatili ang balanse ng tubig ay isa at kalahati hanggang dalawang litro ng likido kada araw.

Mga produkto para sa pagpapanumbalik ng buhok

Ang malusog na buhok bawat buwan ay mas mahaba sa pamamagitan ng isang sentimetro. Upang maging matibay at maganda, kailangan mong pakainin ang mga ito - hindi gaanong na-advertise mula sa labas, ngunit higit sa lahat mula sa loob, kapaki-pakinabang na mga produkto.

Ang pinakamahusay na pagkain ay isang timbang, mayaman sa kaltsyum at bakal, bitamina at mineral. Ang mga ito ay berdeng malabay na gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda ng dagat at algae, na nagpapalakas ng mga bombilya, nagpapasigla sa paglaki, ginagawang maganda ang buhok. Ang tamang napiling diyeta ay makakatulong na maiwasan ang pagkatuyo at kahinaan, pagkawala, palakasin ang mga ugat ng bombilya.

Isang maikling listahan ng mga produkto para sa pagpapanumbalik ng buhok:

• Salmonids

Pinalitan ang kakulangan ng taba, protina, bakal, bitamina B12. Ang mga hindi kumakain ng isda ay maaaring magdagdag ng langis ng linseed bilang pinagmumulan ng mga unsaturated acids.

• Spinach, broccoli, iba pang berdeng gulay

Saturate ang katawan na may kaltsyum, bakal, bitamina A, C.

• Beans, peas, soybeans

Mayaman sa protina, sink, biotin, lalong mahalagang sangkap para sa paglago.

• Nuts

Gretskie - mayaman sa taba, Brazilian - siliniyum, cashew, almonds, pecans - zinc.

• Manok ng manok

Naglalaman ng mga protina, bakal sa madaling natutunaw na form.

• Mga itlog

Sa anumang anyo ay naglalaman ng abundant ng biotin at bitamina B12.

• Buong butil

Ito ay kapaki-pakinabang dahil sa saturation ng mga bitamina at mineral (zinc, iron, B bitamina).

• Oysters

Perpektong palakasin ang buhok, ibabad ito sa zinc. Kung ang delicacy ay hindi lasa o hindi abot-kayang, maaaring makuha ang zinc mula sa grain, nuts, beef, young lamb.

• Gatas, yoghurt, cottage cheese

Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, patis ng gatas, kasein.

• Karot

Ito ay puspos ng bitamina A, na nasisipsip kasama ng taba. Samakatuwid, ang mga salad ng karot na bihisan ng kulay-gatas, yogurt, langis ng gulay, mayonnaise ay kapaki-pakinabang.

Ang mga tagahanga ng mga di-calorie diet ay kailangang mapaalalahanan na ang pagbubukod ng ilang pagkain mula sa diyeta ay dapat gawin nang tama, upang hindi makapinsala sa buhok, mga kuko, balat.