Ground at adobo na mga recipe ng luya para sa pagbaba ng timbang

Kung kukunin natin ang tradisyon ng Silangan, ang giniling na luya ay ginagamit sa mga bansang ito sa mahabang panahon. Ang giniling na luya, halimbawa, ay popular bilang isang pantulong na paraan para sa paghahanda ng iba't ibang mga pinggan, inumin, at mga pampaganda.

Ang giniling na luya ay ginawa mula sa pinatuyong ugat ng luya. Maaari itong gilingin sa isang gilingan ng kape at nakaimbak sa isang saradong garapon ng salamin na malayo sa direktang sikat ng araw at sa isang malamig na lugar. Mayroon ding mga pang-industriyang analogue ng ground ginger - ito ang kilalang luya, na ibinebenta sa mga bag o sa timbang sa mga departamento ng pampalasa ng mga supermarket.

Ground ginger para sa pagbaba ng timbang

Ito ay isang kapaki-pakinabang na pangkalahatang gamot na pampalakas. Ngunit hindi inirerekomenda na gamitin ang pulbos na ito nang palagian, ngunit sa mga kurso lamang. Ito ang inirerekomenda ng Ayurveda sa libong taon nitong pagsasanay sa pagpapagaling ng mga tao.

• Recipe No. 1. Giiling na luya na may turmeric.

Ang bawat pagkain ay dapat magtapos sa sumusunod na "gayuma". Kumuha ng dinurog na luya at ihalo ito sa turmerik sa sukat na isa hanggang sampu. Ang gawain ay huwag gawing masyadong maanghang ang pinaghalong, kahit na ang mapait na lasa ay dapat tiyak na naroroon sa palumpon ng lasa.

Matapos maihanda ang timpla at matapos ang pagkain, kailangan mong kumuha ng isang pakurot ng pampalasa at mahinahon, maingat na ngumunguya ito, at pagkatapos ay lunukin ito. Kaya, maaari kang gumamit ng hindi hihigit sa isang kutsarita ng pinaghalong pampalasa bawat araw. Bilang karagdagan, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong sariling kondisyon. Kung lumilitaw ang anumang kakulangan sa ginhawa, mas mahusay na ipagpaliban ang pamamaraan. At kung ang lahat ay normal at walang bumabagabag sa katawan, maaari kang magpatuloy nang may malinis na budhi.

Ang tagal ng isang kurso ng therapy ay tatlumpung araw. Bilang karagdagan sa paggamit ng giniling na luya na may turmerik, kailangan mong lumipat sa isang diyeta na mababa ang calorie sa panahong ito. Ang ganitong uri ng pandiyeta na nutrisyon ay binubuo ng pagkain pangunahin na vegetarian na pagkain, gayundin ang mga low-fat dairy na produkto at walang taba na karne o isda (opsyonal).

• Recipe No. 2. Pinaghalong giniling na luya at pulot.

Kumuha ng isang kutsarita ng natural na pulot, magdagdag ng isang kurot ng giniling na luya at kanela. Paghaluin nang maigi ang lahat ng sangkap at pagkatapos ay matunaw sa iyong bibig hanggang sa tuluyang mawala ang timpla. Pagkatapos ay uminom ng isang baso ng malinis na tubig sa temperatura ng silid sa parehong mabagal na bilis. Una, palabnawin ang ilang sariwang inihanda na lemon juice sa tubig.

Inirerekomenda na magsagawa ng gayong pamamaraan kalahating oras bago kumain. At ang punto ay gawin ang lahat ng mga aksyon nang mabagal hangga't maaari. Ang payo na ito ay hindi sanhi ng anumang mga ritwal na hiwalay sa buhay, ngunit sa pamamagitan ng pag-unawa sa paggana ng gastrointestinal tract. Ang mas mahusay na pagkain ay naproseso sa pamamagitan ng laway sa bibig, mas mahusay na ito ay hinihigop sa panahon ng panunaw.

Dapat mo ring isaalang-alang ang komento ng mga nutrisyunista. Kung nais mong mapahusay ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pulot na may luya, pagkatapos ay kailangan mong kumain ng ilang protina na pagkain para sa almusal. Kung nakagawian mong simulan ang iyong araw sa mga produkto ng prutas o matamis, kung gayon ang pinaghalong pulot ay kontraindikado sa kasong ito. Kaya, kailangan mong bahagyang ayusin ang iyong diyeta kung nais mong mapabuti ang iyong figure na may pulot.

• Recipe No. 3. Green tea na may giniling na luya.

Kumuha ng isang bahagi ng ground rose hips, dalawang bahagi ng linden blossom at dalawang bahagi ng green tea. Ang mga sangkap na ito ng inumin ay maaaring ihanda nang maaga at maiimbak nang ilang oras sa isang garapon ng salamin sa lilim at malamig.

Para sa isang tsarera, kakailanganin mong kumuha ng isang kutsara ng inihandang timpla at giniling na luya sa halagang kalahating kutsarita. Ang lahat ay inilalagay sa tsarera at niluluto ng napakainit na tubig (ngunit hindi tubig na kumukulo). Maipapayo na balutin ang lalagyan at iwanan ito ng sampung minuto upang ang tsaa ay mag-brews.

Ang inumin ay kinuha kalahating oras bago ang bawat pagkain. Inirerekomenda din na uminom ng ginger tea tatlumpung minuto pagkatapos kumain na may kasamang mabibigat na protina o mataba na pagkain.

Ang tsaa ng luya ay mahigpit na kontraindikado para sa iba't ibang anyo ng gastritis at colitis.

Paano mag-imbak ng giniling na luya?

Ang pag-iimbak ng ugat ng luya sa lupa ay iba sa mga pamamaraan sa itaas. Ang pulbos ng luya ay pinakamahusay na nakaimbak sa isang baso o ceramic na lalagyan sa labas ng direktang sikat ng araw at sa isang malamig na lugar. Ang pinakamataas na temperatura kung saan maiimbak ang giniling na luya ay tatlumpu't limang degrees Celsius.

Adobo na luya para sa pagbaba ng timbang

Ang adobo na luya ay mabuti dahil maaari mo itong kainin. Dahil ang sariwang ugat ng luya ay isang "nakuhang lasa" na pagkain. Dahil ang mga sangkap sa loob nito ay malakas na inisin ang mauhog lamad ng digestive tract, o simpleng "burn".

Ang adobo na luya para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang isang "manlaban" laban sa labis na mga calorie, kundi isang napaka-kapaki-pakinabang na suplemento sa isang regular na diyeta. Kaya, ano ang nasa adobo na ugat ng luya, bakit dapat itong idagdag kaagad sa pang-araw-araw na menu?

Una sa lahat, dapat kang matuwa na ang adobo na luya ay hindi mas masahol kaysa sa sariwang luya, dahil pinapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Pangalawa, ang pusency ng root vegetable ay nananatili, ngunit ang lilim na ito ay pupunan ng piquancy at lambot. Pinalamutian ng luya ang lasa ng ulam at pinapayagan kang gumawa ng isang boring na diyeta para sa pagbaba ng timbang na mas magkakaibang sa mga tuntunin ng mga panlasa na panlasa. Halimbawa, ang lugaw na may adobo na luya ay hindi na lamang lugaw, ngunit isang hindi pangkaraniwang ulam.

Pangatlo, ang adobo na luya ay pangkalahatan. Maaari itong "idagdag" sa iba't ibang mga una at pangalawang kurso, pati na rin sa mga salad.

Pang-apat, ang adobo na luya, tulad ng sariwang ugat na gulay, ay perpektong nag-aalis ng mga lason at dumi sa katawan. Na tumutulong sa pagpapatatag ng timbang at pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan.

Kaya, ngayon na ang mga benepisyo ng adobo na luya para sa pagbaba ng timbang ay naging malinaw, ito ay nagkakahalaga ng pamilyar sa recipe para sa paghahanda nito.

Kumuha ng isang daan at pitumpung gramo ng sariwang ugat ng luya. Ang ugat ay hugasan, alisan ng balat at gupitin sa manipis na hiwa. Pagkatapos nito, ang lahat ng mga piraso ng luya ay inilatag sa isang malalim na ceramic plate.

Pagkatapos, sa isang malalim na maliit na kasirola, paghaluin ang isang quarter cup ng rice vinegar, dalawang kutsarita ng asin at tatlong kutsarang asukal. Ilagay ang timpla sa apoy at pakuluan. Pagkatapos ay ibuhos ang bagong handa na dressing sa luya na nakahiga sa plato. Iwanan ang lahat upang lumamig, at pagkatapos ay ilagay ito sa refrigerator sa loob ng anim hanggang pitong oras. Pagkatapos ng tinukoy na tagal ng panahon, alisin ang plato at ilagay ang adobo na luya sa isang lalagyan ng salamin na may takip. Ang adobo na luya ay maaaring itago sa malamig hanggang tatlong linggo. Ngunit sa bahay, hindi na kailangang gamitin ang paghahanda nang napakatagal. Ang luya ay magiging mas kapaki-pakinabang kung ihahanda mo ito para sa isang linggo, at pagkatapos ay ulitin ang pamamaraan.

Paano mag-imbak ng adobo na luya?

Ang pinakamahabang panahon na maiimbak ng adobo na luya ay isang buwan. Mahalagang tandaan na ang pampalasa ay itinatago sa refrigerator at sa isang baso (o ceramic) na lalagyan na may mahigpit na pinindot na takip.