Na may nadagdagang asukal

Ang diyeta na may mataas na asukal ay isang paghihigpit sa nutrisyon. Ang pagsunod sa isang espesyal na diyeta ay gawing normal ang asukal at maiwasan ang mga malubhang pathologies at komplikasyon sa katawan. Tingnan natin ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain na tumutulong sa mas mababang mga antas ng asukal sa dugo.

Ang mga pangunahing alituntunin at alituntunin ng isang diyeta na may nadagdagang asukal ay isang pagtanggi o paghihigpit ng halaga ng mga karbohidrat na natupok. Sa ilalim ng pagbagsak madali madaling natutunaw carbohydrates. Ang pagkain ay dapat na mababa ang calorie at mayaman sa bitamina. Madalas na may nadagdagang asukal ay may mga problema sa labis na timbang. Samakatuwid, ang pagdidiyeta ay isang mahusay na pagkakataon upang makontrol ang metabolismo, mabawasan ang mga antas ng asukal at mag-ingat sa iyong pigura. Ang pagkain ay dapat na regular, 5-7 beses sa isang araw, ngunit sa mga maliliit na bahagi upang walang overeating.

Sa panahon ng paghahanda ng diyeta, ang partikular na atensyon ay binabayaran sa timbang ng katawan, magkakatulad na mga sakit, ang katatagan ng ilang pagkain at antas ng asukal sa dugo. Walang maliit na kahalagahan ang uri ng aktibidad, ibig sabihin, ang paggasta ng enerhiya na nagdadala ng isang tao habang nagdidiyeta.

Ano ang pagkain ng tumaas na asukal?

Anong pagkain na may pinataas na asukal ang dapat sundin, tutulong upang malutas ang isang dietician o endocrinologist. Ang pangunahing panuntunan ay regular na pagkain. Ang batayan ng pagkain - mga pagkaing mababa ang calorie, mga herbal na tsaa at inumin, sariwang gulay. Sa pag-obserba ng diyeta, hindi na kailangang lubusang ibigay ang mga Matatamis. Ngunit kinakailangan upang kontrolin ang nilalaman ng glucose ng ilang mga produkto. Ang partikular na pansin ay dapat ibigay sa nilalaman ng mga protina, taba at carbohydrates. Ang balanseng diyeta ay nangangahulugang 20% ng mga protina, 45% ng carbohydrates at 35% ng taba. Ito ay ang halaga ng mga nutrients na dapat sa iyong diyeta kapag sundin mo ang isang diyeta upang gawing normal ang asukal sa dugo.

Sa ilalim ng espesyal na kontrol sa isang diyeta, ang mga prutas ay mahulog. Upang magamit ang mga pinapayagang mga pakwan, grapefruits, mansanas, ngunit mula sa pinatuyong prutas at saging ay kailangang magbigay ng up. Bukod sa dietary nutrition hindi dapat kalimutan ang tungkol sa diyeta. Kailangan mong kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi, 4-7 beses sa isang araw. Inirerekomenda na bawasan ang paggamit ng asin at bigyan ng alak. Ang mga gulay (pinakuluang, lutong, sariwang) at mga prutas ay dapat gumawa ng bahagi ng leon ng iyong diyeta. Huwag kalimutan ang tungkol sa rehimeng inom - 2-2.5 litro ng malinis na tubig sa isang araw.

Diet na may mas mataas na asukal sa pagbubuntis

Ang diyeta na may nadagdagang asukal sa panahon ng pagbubuntis ay batay sa madalas na pagkain. Ang bawat laktaw na pagkain ay nakakapinsala sa ina at sa hinaharap ng sanggol. Ang mga ina sa hinaharap na may mataas na asukal ay dapat na regular na sumusukat sa mga antas ng asukal sa dugo. Para sa mga layuning ito, mayroong isang espesyal na pagsukat aparato (glucometer), na maaaring matukoy ang antas ng asukal sa pamamagitan ng isang drop ng dugo. Sukatin ang asukal sa walang laman na tiyan bago kumain. Norm - hanggang sa 90, at pagkatapos ng pagkain - hanggang 130. Kailangan mong kumain tuwing tatlong oras, ang bakasyon sa pagitan ng mga pagkain ay hindi dapat lumampas sa 10 oras. Sa gabi, ipinagbabawal na kumain ng prutas at gatas.

Ang diyeta ay dapat mag-focus sa pagkain ng pagkain, mas mababa ang mga pampalasa, asin at mantikilya. Ang mga angkop na porridges, lalo na ang bakwit, soup na manok, sariwang gulay at mga salad ng gulay. Tulad ng para sa mga Matatamis, ito ay angkop sa mga biskwit at mga matamis na may mababang asukal at nilalaman ng asukal. Hindi inirerekomenda, may mga mushroom, pulang karne, matamis na matamis at maanghang na pagkain.

[1], [2], [3], [4], [5]

Tinatayang diyeta na may nadagdagang asukal

Ang isang tinatayang diyeta na may nadagdagang asukal ay ginawa batay sa edad ng pasyente, antas ng asukal at timbang. Ang diyeta ay ang tanging paraan upang maibalik ang asukal sa normal, kaya ang diyeta ay dapat na maingat na pinili, mas mabuti sa payo at rekomendasyon ng isang endocrinologist at nutrisyonista. Bilang karagdagan sa mga diyeta, ang pisikal na pisikal na pagsisikap ay hindi magiging labis.

Ang isang tinatayang diyeta ay dapat na batay sa mababang calorie, mababa ang taba na pagkain. Mahalaga na kumain ng mga pana-panahong gulay, ngunit ang pagtanggap ng prutas ay dapat na kontrolin, dahil marami sa kanila ang pinagmumulan ng asukal at glucose, na ipinagbabawal sa pagtaas ng asukal. Ang mga butil ay magiging kapaki-pakinabang, habang pinabababa ang antas ng asukal at hindi nagbubunga ng kolesterol. Bilang mga pinggan sa gilid, bakwit, oatmeal at bigas ay perpekto.

[6], [7],

Sample na menu na may nadagdagang asukal

Upang gawing normal ang katawan, inirerekumenda na gumawa ng isang tinatayang menu na may nadagdagang asukal. Kung mayroon kang isang menu sa listahan ng mga ipinagbabawal at pinapayagan na mga produkto, maaari mong madaling ayusin ang iyong diyeta.

Almusal

• Torta mula sa dalawang itlog, isang kutsarang puno ng sour cream at 100 gramo ng green string beans. 
• Green tea o sabaw ng rose hips.

Meryenda

• Gulay na salad. 
• Tinapay mula sa bran.

Tanghalian

• Sopya ng gulay o buckwheat. 
• Suso ng manok (pinakuluang). 
• Salad mula sa sariwang repolyo at karot. 
• Pag-inom ng honey.

Meryenda

• Mga mansanas. 
• Tinapay mula sa bran. 
• Tea.

Hapunan

• Pinakuluang isda at bigas. 
• Gulay na salad. 
• Isang baso ng kefir o herbal na tsaa

Ang diyeta na may matataas na asukal ay napakadaling ihinto, dahil hindi ito nagiging sanhi ng pakiramdam ng gutom. Ang mga tamang napiling pagkain, at ang pagkain sa isang takdang oras ay makakatulong na gawing normal ang asukal sa dugo.

Anong pagkain ang maaari kong kainin ng pinataas na asukal?

Anong pagkain ang maaari kong kainin habang sumusunod sa diyeta na may mas mataas na asukal? Isang tanong na interesado sa maraming mga tao na naghihirap mula sa matataas na asukal, dahil sa mga problema sa pancreas o hormonal na pagkabigo sa katawan. Isaalang-alang natin kung ano ang makakain mo na may mas mataas na asukal, upang mabawasan ang antas nito sa dugo at ayusin ang produksyon nito. 

• Gulay - ito ang batayan ng diyeta kapag dieting. Ang mga gulay ay kinakain raw, inihurno o niluto, ngunit mas mahusay na tanggihan ang pritong.
• Mga prutas - tanging ang mga may maliit na glucose at asukal ay angkop. Inirerekomenda na ubusin ang prutas pagkatapos ng pangunahing pagkain.
• Ang mga produkto ng flour - na may nadagdagang asukal, tinapay at iba pang mga produkto ng harina ay dapat na may pinakamababang halaga ng carbohydrates. Mahusay na tinapay ng rye, mga butil ng tinapay at mga pastry batay sa mga ito, tinapay mula sa bran at tinapay na protina. Ngunit mula sa mga cake, muffin, roll at pie na may fillings mas mahusay na tanggihan.
• Karne - pumili lamang ng pandiyeta. Ang karne ng manok, karne ng baka, karne ng baka at isda - kumain ng mas mahusay kaysa sa pinakuluan o niluto ng steaming.
• Ang mga produkto ng fermented milk - keso, curd puddings at casseroles. Kefir, yogurt at kulay-gatas - hindi hihigit sa dalawang baso sa isang araw. Kung tungkol sa pagkonsumo ng mga itlog, hindi hihigit sa dalawa bawat araw.
• Cereals - ang pinaka-kapaki-pakinabang na bahagi ng diyeta na may mataas na asukal sa dugo, tulad ng cereal mas mababang antas ng dugo kolesterol, ay mayaman sa gulay protina at bitamina ng group B. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay: bakwit, wheat, otmil, barley at kanin, ngunit mula sa semolina ay dapat na inabanduna.

Ano ang mga pagkain na hindi makakain na may mas mataas na asukal?

Ang aktwal na tanong kapag gumagawa ng isang menu para sa pagpapababa ng asukal sa dugo. Kaya, may nadagdagan na asukal, dapat mong tanggihan o hindi bababa sa limitasyon ang paggamit ng mga pagkain na mataas sa carbohydrates, asukal at glucose.

Ang alkohol ay dapat na ganap na hindi kasama sa pagkain, ito ay nalalapat sa mga lutuing kabute, pati na rin ang mga matamis (pinapayagan ang honey) at ilang uri ng prutas. Ang pagkain na makatutulong na mabawasan ang asukal ay dapat na mayaman sa himaymay. Mula sa baboy, saging, ubas, maanghang at maalat na pagkain ay dapat na ganap na inabandunang. Dahil ang mga pagkaing ito ay nagdaragdag sa antas ng asukal sa dugo.