Paano ibalik ang antas ng insulin

Upang maibalik ang antas ng insulin, maliit na paggamit ng mga droga. Mahalaga na humantong sa isang malusog na pamumuhay at kumain ng tama. Kung wala ito, ang mga pinakamahusay na droga ay hindi makatutulong sa iyo nang buo. Kaya, ang aming mga hakbang upang ibalik ang balanse ng insulin.

[1]

Paano kumain ng tama?

Upang ang hormonal balance ay nasa antas, kailangan mong magtatag ng pagkain. Dapat ay dadalhin ang pagkain sa maliliit na bahagi, sa halip na malaki. Ang mga pamamaraan na ito ay dapat na ipamahagi sa buong araw - ang kabuuang ay 5-6 beses sa isang araw.

Kung hindi mo labis ang katawan sa mataba na mabigat na pagkain, na namamahagi ng dami nito sa buong araw, bumaba ang mga antas ng insulin nang walang anumang mga gamot. Kasabay nito, magagawa mong makayanan ang isang seryosong kaaway tulad ng paglaban ng insulin, ibig sabihin, di-pandama ng katawan.

Pisikal na aktibidad

Kung ang isang tao ay may hindi bababa sa isang minimum na sport (devotes paglalakad sa kalahating oras sa isang araw, ay elementarya ehersisyo), ang antas ng insulin bumababa. Pagkatapos, ang sariwang hangin at ehersisyo ay nagpapahintulot sa glucose na makaipon sa mga kalamnan at magbigay ng enerhiya. Kapag umupo ka o nagsisinungaling, ang asukal ay hindi maipon sa mga kalamnan, ngunit sa dugo, at sa halip na tumataas na enerhiya mayroon kang pag-aantok, pag-aantok.

Kung lumipat ka at magtrabaho sa computer upang magpahinga ng hindi bababa sa bawat oras, at ang elevator ay mapapalitan ng mga hakbang, gagawin mo ang isang mahusay na serbisyo sa iyong katawan. Ang mas mataas na antas ng glucose ay magdudulot ng paggalaw mula sa pancreas ng insulin, at ito ay unti-unting mabawasan ang paglaban ng katawan sa insulin.

Saan magsisimula ang pag-load?

Ang mga doktor ay lalo na inirerekomenda ang mga tao na may nadagdagang paglaban sa insulin, naglalakad nang mabilis sa loob ng hindi bababa sa 30 minuto. Maaari mong simulan ang maliit - na may 10-minutong mabagal na lakad sa umaga at bago matulog. Kaya ang katawan ay unti-unti ayusin sa liberalismo para sa glukosa at itigil na tanggihan ang insulin. Mula dito ang iyong mahalagang enerhiya ay tataas nang malaki.

Kung paano ayusin ang gawain ng mga ovary sa tulong ng insulin

Kung bumisita ka sa isang endocrinologist, nagsagawa ng mga pagsubok at natagpuan na ang iyong katawan ay may mataas na antas ng insulin, kailangan mong gumawa ng agarang pagkilos. Mahalaga na mapababa ang antas ng insulin, upang ang kaligtasan ng katawan sa glucose ay hindi bumuo, na makabuluhang nagpapalala sa kalagayan ng tao.

Mga form ng pakikibaka sa insulin immunity

Estradiol sa anyo ng mga paghahanda sa plates - ito ay mahalaga upang gumawa ng isang makatwirang dosis Progesterone (kinuha, hindi lamang sa anyo ng oral paghahanda - sila ay Matindi ang impluwensiya ng mga pagbabago sa asukal sa dugo antas)

Huwag gumamit ng mga gamot na maaaring mapataas ang paglaban ng katawan sa insulin - halimbawa, mga estrogen na mixed-type, mga progestin sa sintetikong form, pinagsama-samang mga progestin.

Huwag gumamit ng mga krema o tablet para sa pagpipigil sa pagbubuntis na may mataas na nilalaman ng progesterone, sapagkat ito ay nagpapahiwatig ng taba na akumulasyon, nagpapalaki ng pag-unlad ng diyabetis at pinatataas ang paglaban ng katawan sa insulin.

Kumuha ng mga gamot sa rekomendasyon ng doktor, na maaaring mapataas ang pagkamaramdamin ng katawan sa insulin. Ito ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng labis na katabaan.

[2], [3], [4]