Paano nakakaapekto ang stress sa mga hormone at timbang?

Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano nakakaapekto ang stress, depression at talamak na pagkapagod sa ating timbang at hormonal balance. Naisip mo ba na sa pagiging kinakabahan tayo ay pumapayat tayo? Medyo kabaligtaran: mula sa isang masamang estado ng kaisipan maaari tayong tumaba. At ang mga kahihinatnan para sa katawan ay maaaring maging napakaseryoso.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Talamak na pagkapagod na sindrom

Ito ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay matamlay, may mahinang pagganap, pagkamayamutin, mood swings at pagbabagu-bago ng timbang. Tandaan na ang talamak na fatigue syndrome ay kadalasang nakakaapekto sa mga kababaihan - 70%, at 30% ng mga lalaki.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Paano nakakaapekto ang mga hormone sa labis na timbang kapag ikaw ay pagod?

Pagkatapos ng 35 taon, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng pagbaba sa antas ng estradiol sa kanilang dugo. Gayunpaman, ang antas ng male hormones - androgens - ay tumataas. Ito ay sinamahan ng pagbawas sa produksyon ng mga hormone ng thyroid gland, na humihina nang malaki. Ang dami ng insulin ay bumababa, na nangangahulugan na magkakaroon ng mas maraming asukal sa dugo, na nag-aambag sa pagtaas ng timbang.

Bilang karagdagan, dahil sa mababang antas ng asukal sa dugo (glucose), huminto tayo sa pagtanggap ng parehong dami ng enerhiya, kung kaya't hindi tayo gumagalaw at nag-iipon ng mas maraming taba.

Kung tungkol sa gawain ng mga ovary, na gumagawa din ng mga sex hormones, bumabagal din ito sa edad. Pagkatapos ay nararamdaman ng mga kababaihan ang pag-agos ng mahahalagang enerhiya at kahinaan. Ito ang talamak na pagkapagod na sindrom at kung bakit ito ay nag-aambag sa akumulasyon ng dagdag na pounds.

Panganib na grupo para sa talamak na pagkapagod na sindrom

• Ito ang mga batang babae na may hindi regular na regla at polycystic ovary syndrome.
• Mga babaeng nasa katanghaliang-gulang na may talamak na sakit na sindrom
• Mga nanay na nagpapasuso na ang mga sex hormone ay pinipigilan ng paggawa ng mga hormone na responsable sa paggawa ng gatas, lalo na ang prolactin
• Mga babaeng na-diagnose na may kawalan ng katabaan
• Mga kababaihan sa panahon ng menopause (kapag ang balanse ng mga hormone sa katawan ay nabalisa)

Alamin na kung sasailalim ka sa hormone replacement therapy at pataasin ang antas ng estradiol at testosterone sa dugo sa normal, ang metabolismo ay magiging aktibo, na nangangahulugan na ang mga taba ay mas aktibong masusunog. At kabaligtaran: ang mababang antas ng mga hormone na ito sa katawan ay nag-aambag sa pagkapagod, isang mabagal na metabolismo at labis na pagtaas ng timbang.

Nangangahulugan ito na kailangan mong patuloy na subaybayan ang iyong kalusugan at baguhin ang iyong pagtulog, pahinga at regimen ng paggamot sa oras sa pinakamainam na inireseta ng iyong doktor.

Paano nakakaapekto ang depresyon sa labis na timbang?

Ito ay isang napatunayang katotohanan na ang depresyon ay ang salarin ng labis na timbang. Ayon sa statistics, ang mga babae ang madalas na biktima nito. At nakakakuha din sila ng dagdag na pounds sa ilalim ng impluwensya ng depression nang mas madalas kaysa sa mga lalaki.

Ang pagtaas ng gana sa pagkain sa mga kababaihan ay maaaring mangyari bilang resulta ng:

• Hormonal imbalance
• Depressive na estado

Paano natin matutukoy kung alin sa mga dahilan ang totoo at alin ang kathang-isip? O marahil ang parehong dahilan ay may karapatang kilalanin?

Kunin ang kalendaryo sa iyong mga kamay

Upang matukoy kung ano ang sanhi ng labis na timbang: sa isang depressive na estado o hormonal imbalance, gumawa ng ilang mga kalkulasyon. Pagmasdan kung ang iyong kalooban ay masama sa sakuna: isang linggo (10 araw) bago ang pagsisimula ng regla o hindi ito nakadepende sa pagsisimula ng regla.

Kung ang salarin ng labis na timbang ay isang hormonal imbalance, kung gayon ang isang masamang kalooban ay lalong kapansin-pansin sa isang linggo bago ang regla. Sa oras na ito, ang mga hormone na progesterone at estradiol ay nakikipagkumpitensya sa isa't isa. Ang kanilang kawalan ng timbang ay nagdudulot ng mga pagbabago sa mood.

At isang araw o dalawa bago ang pagsisimula ng regla o sa una o ikalawang araw pagkatapos ng pagsisimula nito, ang antas ng estradiol sa dugo ay bumaba nang malaki. Ito, sa turn, ay nakakaapekto sa paggana ng nervous system. Ang iyong kalooban ay nag-iiwan din ng maraming nais, madalas mong napapansin ang mga pagbabago nito.

Ano ang iba pang mga sintomas na maaaring maobserbahan sa hormonal imbalance?

1. Pagkairita at pagkahilo
2. Ang isang babae ay may posibilidad na maging maramdamin, sumigaw at umiyak sa mga bagay na walang kabuluhan.
3. Ang pagtulog ay paulit-ulit, madalas na naaabala, at maaaring mangyari ang mga bangungot.
4. May mga pag-atake ng pagtaas ng pagkabalisa, pagtaas ng rate ng puso
5. Ang isang babae ay maaaring pawisan nang madalas at labis, lalo na sa gabi (dahil sa pagbaba ng antas ng hormone estradiol)

Panganib na pangkat

• Babae sa panahon ng menopause
• Mga kababaihan bago ang menopause
• Babae (at maging mga babae) na may hindi regular na regla

Anong iba pang mga hormone ang kasangkot sa pagtaas ng timbang?

Kapag ikaw ay na-stress, ang iyong cortisol at mga antas ng insulin ay tumataas, na nagpapabagal sa iyong metabolismo at nagpapataas ng panganib ng pagtitiwalag ng taba. Sa kasong ito, kailangan mong makita ang isang doktor hindi para sa isang gamot na pampakalma, na maaari lamang lumala ang proseso ng pagtaas ng timbang, ngunit para sa hormone replacement therapy. Makakatulong ito upang maibalik ang balanse ng mga hormone sa dugo at makayanan ang sitwasyon na may dagdag na pounds.