Paano nakakaapekto sa pagtaas ng timbang ang mga hormone sa panahon ng menstrual cycle?

Sa sandaling mapansin mo ang patuloy na pagbabago ng mood, pagluha, pagtaas ng pagkapagod na hindi hihinto sa loob ng ilang linggo - tunog ang alarma. Ang kundisyong ito ay maaaring ang sanhi ng iyong labis na timbang. Lalo na kung ang kondisyong ito ay kasabay ng menstrual cycle.

[ 1 ]

Stress at mga pagbabago sa hormonal

Ang stress ay nagdudulot ng hormonal fluctuations sa atin at, bilang resulta, hormonal imbalance, kahit na sa tingin natin ay lumipas na ang mga karanasan nang walang bakas. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng nakaranas ng stress, maaari tayong ma-depress paminsan-minsan sa mahabang panahon at isipin na ang lahat ng ito ay sikolohikal na pagbabago lamang. Sa katunayan, ang mga salarin ay kadalasang mga biochemical na proseso na nakakaapekto sa pagbabago sa ating kalooban at kagalingan.

Ano ang mga prosesong biochemical na ito? Ang katotohanan ay ang estado ng pagkabalisa at pag-aalala sa panahon ng mga problema sa buhay ay nagiging sanhi ng parehong hormonal imbalance bilang ang tinatawag na premenstrual syndrome. Ang isang babae ay maaaring magalit, nadagdagan ang pagluha, pagkapagod, pakiramdam ng pagkabalisa at pag-aalala kapwa sa panahon ng stress at sa buwanang cycle.

Ang mga salarin ay pareho. Ito ay isang makabuluhang pagbaba sa hormone estradiol at isang mababang antas ng asukal sa dugo. Kahit na pagkatapos mong kumain ng chocolate bar o candy, hindi tumataas ang blood sugar level, at walang lalabas na karagdagang enerhiya. Ang metabolismo ay nagambala (ito ay bumagal) at ang isang babae ay maaaring magsimulang tumaba nang mabilis.

Bigyang-diin natin: ang dahilan kung bakit mabilis kang tumaba ay maaaring stress dahil sa mga problema sa buhay, at pagbabago ng mood sa buwanang cycle, sanhi ng parehong hormonal imbalances.

Matuto nang higit pa tungkol sa proseso ng hormonal imbalance at pagtaas ng timbang

Kapag nag-aalala ka, ang antas ng cortisol, isang hormone na ginawa sa panahon ng stress, ay tumataas. Pagkatapos ang katawan ay lumipat sa isang mekanismo ng pagtatanggol sa sarili. Ito ay ipinahayag nang kakaiba - ang katawan, na nagpoprotekta sa sarili mula sa stress, ay nag-iipon ng mga taba sa reserba. Una sa lahat, ang mga taba na ito ay idineposito sa lugar ng baywang.

Nangyayari ito dahil ang pagtaas ng antas ng stress hormone na cortisol ay nagiging sanhi ng pagtanggi ng katawan sa insulin, na nagiging sanhi ng labis na taba upang maipon. Bilang karagdagan, ang male hormone testosterone ay isinaaktibo, na nakakaapekto rin sa pagtaas ng timbang.

Kung ang stress ay tumatagal ng mahabang panahon, sinisira nito ang hormonal balance na nauugnay sa pagtaas ng aktibidad ng adrenaline. Pagkatapos ang mga sumusunod na sintomas ay sinusunod:

• Ang sakit ng ulo ko
• Ang presyon ay tumataas nang husto
• Maaaring may mga hindi motibadong pag-atake ng agresyon, galit o, sa kabaligtaran, pagluha at pagkamayamutin.
• Maaaring mangyari ang renal colic
• Malubhang pag-igting ng kalamnan
• Tumaas na pagkapagod

Kung mayroon kang mga sintomas na ito o karamihan sa mga ito, magpatingin sa isang endocrinologist para sa pagsusuri sa hormonal background. Maaari nitong lutasin ang mga problema sa parehong antas ng hormone sa dugo at pagbabagu-bago ng timbang.

Paano nakakaapekto ang hormonal fluctuation sa immunity?

Kapag ang isang babae ay nasa isang estado ng matagal na stress, ang kanyang kaligtasan sa sakit ay nagsasabing "paalam". Ang immune system ay humihina nang malaki o, sa kabaligtaran, ay nagsisimulang maging agresibo. Sa unang kaso - pagpapahina ng immune function - maaari kang makaranas ng mas mataas na pagkapagod, kahinaan, pagkamayamutin, maaari mong patuloy na mahuli ang trangkaso o sipon sa isang lugar. Anong masamang kapalaran, magbubuntong-hininga ka at hindi mo iisipin na ang lahat ng ito ay konektado sa mga pagbabago sa hormonal na nagpapahina sa immune system sa ugat.

Ang pangalawa ay hyperactivity ng immune system - ipinahayag sa pamamagitan ng asthmatic reaksyon: pantal, igsi ng paghinga, pagkamayamutin, pagtaas ng rate ng puso. Kung ikaw ay pumutol o kumamot sa iyong sarili, ang mga sugat ay dahan-dahan at nag-aatubili.

Ang mga impeksyon tulad ng fungus sa paa o trichomoniasis ay maaaring makaabala sa iyo. Ang pulang lupus o tulad ng hindi kanais-nais na sakit tulad ng thyroiditis ay maaari ding resulta ng hormonal imbalance at immune disorder. At ang stress at ang mga nauugnay na pagbabago sa katawan ay dapat sisihin. Negatibo, sa kasamaang palad.

Paano nakakaapekto ang stress sa paggana ng ovarian

Ang kanilang trabaho ay pinigilan sa ilalim ng impluwensya ng patuloy na mga karamdaman. Nangangahulugan ito na ang mga ovary ay hindi na gumagawa ng mga sex hormones nang napakaaktibo. Ibig sabihin, magkakaroon ng kakulangan ng sex hormones sa katawan. Ang thyroid gland ay naghihirap mula dito una sa lahat, nagiging mahina at gumagawa din ng mga hormone na atubili at sa maliit na dami.

Stress, estradiol at ang malungkot na kahihinatnan

Ang hormone estradiol, na ginawa ng mga ovary, ay nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kagalingan. Ito ay isang hormone na, kapag mababa ang antas nito sa katawan, ay maaaring makapigil sa paggawa ng iba pang mga hormone (serotonin - ang hormone ng kaligayahan, norepinephrine, ethylcholine, dopamine). Ang ganitong hindi masyadong magandang unyon ng isang mababang antas ng mga hormone ay maaaring maging sanhi ng pangkalahatang kahinaan sa anyo ng hindi pagkakatulog o iba pang mga karamdaman sa pagtulog, mahinang gana, pagkawala ng memorya, mga pagbabago sa mood.

Pakitandaan: kung ang iyong katawan ay may mababang antas ng estradiol, mas mahihirapan kang makayanan ang stress at iba pang mga workload (kabilang ang mga nauugnay sa trabaho) kaysa sa mga normal na antas ng estradiol. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsuri sa hormonal balance ng iyong katawan at pagkuha ng estradiol sa anyo ng mga gamot sa bibig kung ito ay hindi sapat.

Kailan hindi sapat ang estradiol?

Ang mga antas ng estradiol ay maaaring lalong bumaba habang ikaw ay tumatanda. Magkaroon ng kamalayan na maaari nitong pabagalin ang iyong utak, at pagkatapos ay makikita ka ng iba bilang pagod at matamlay. Kung mayroon kang mga sintomas na ito, dapat kang magpatingin sa isang endocrinologist para sa konsultasyon at pagsusuri.

Sa anong mga kondisyon bumababa ang antas ng estradiol at nagpapabagal sa paggana ng buong katawan? Sino ang higit na nasa panganib at sa anong mga yugto ng buhay?

• Premenstrual syndrome (sakit sa ulo, likod, tiyan, pagkahilo, pagkamayamutin)
• Postpartum depression
• Polycystic ovary syndrome
• Perimenopause
• Biglang pagbabagu-bago sa timbang
• Patuloy at matinding pagkapagod
• Madalas na stress
• Ang panahon bago at sa panahon ng menopause

Sa oras na ito, ang isang hormonal imbalance ay maaaring mangyari sa katawan: maliit na estradiol ang ginawa, at ang antas ng stress hormones - cortisol at androgens - ay patuloy na nagbabago. Idinagdag sa larawang ito ang epekto ng estrogen sa katotohanan na ang babae ay nagsisimulang aktibong tumaba.

Ano pa ang nakakaimpluwensya sa biglaang pagtaas ng timbang?

Kapag ang mga antas ng mga hormone na estrogen at estradiol ay nagbabago at ang kanilang ratio ay nagbabago nang naaayon. Ito ay mga hormone na inilalabas ng mga ovary

• Ang mga antas ng DHEA, estradiol at testosterone ay bumababa nang husto, at ang kanilang ratio (balanse) ay nagbabago rin.
• Mayroong mas maraming progesterone sa katawan kaysa sa estrogen.
• Ang mga androgen sa katawan ay mas mataas kaysa sa normal, ang antas ng cortisol (stress hormone) ay wala sa mga tsart, na pinipigilan ang antas ng estradiol
• Mababang antas ng estradiol, na nagtataguyod ng labis na produksyon ng insulin (madalas na nakikita sa gitna at katandaan)
• Ang thyroid gland ay gumagawa ng mas kaunting mga hormone, na nagpapabagal sa mga proseso ng metabolic sa katawan at humahantong sa pagtaas ng timbang.

Magkaroon ng kamalayan na ang gayong hormonal imbalance na sinamahan ng stress ay lubos na nagpapabagal sa lahat ng metabolic process sa katawan. Nag-aambag ito sa pagtitiwalag ng taba, pangunahin sa mga gilid at sa lugar ng baywang. Ang masa ng kalamnan ay mabilis na nawala - huwag palinlang! - Ito ay apektado ng pagkawala ng estradiol at testosterone hormones, pagtaas ng gana sa pagkain at, bilang resulta, talamak na pagkapagod at kawalan ng kakayahan sa harap ng stress.

Ano ang kailangang gawin?

Upang maging maayos ang iyong balanse sa hormonal at timbang, sa kabila ng iyong edad at sikolohikal na stress, kinakailangang i-coordinate ang antas ng testosterone, estradiol, thyroid hormone, DHEA, pati na rin ang insulin at cortisol. Kung hindi mo ito gagawin, sa edad ang iyong figure ay magsisimulang magbago, ang mga akumulasyon ng taba ay bubuo sa mga gilid at baywang, gayundin sa mga balakang.

Kumonsulta sa isang endocrinologist sa isang napapanahong paraan at huwag ipagkait ang iyong sarili sa mabuting kalusugan dahil lang sa tamad kang pangalagaan ang iyong kalusugan.