^

Pineapple para sa pagbaba ng timbang

, Medikal na editor
Huling nasuri: 03.07.2025
Fact-checked
х

Ang lahat ng nilalaman ng iLive ay medikal na nasuri o naka-check ang katotohanan upang masiguro ang mas tumpak na katumpakan hangga't maaari.

Mayroon kaming mahigpit na mga panuntunan sa pag-uukulan at nag-uugnay lamang sa mga kagalang-galang na mga site ng media, mga institusyong pang-akademikong pananaliksik at, hangga't maaari, ang mga pag-aaral ng medikal na pag-aaral. Tandaan na ang mga numero sa panaklong ([1], [2], atbp) ay maaaring i-click na mga link sa mga pag-aaral na ito.

Kung sa tingin mo na ang alinman sa aming nilalaman ay hindi tumpak, hindi napapanahon, o kung hindi pinag-uusapan, mangyaring piliin ito at pindutin ang Ctrl + Enter.

Ang mga hindi maisip ang isang araw na walang diyeta ay malamang na alam kung gaano kapaki-pakinabang ang pinya para sa pagbaba ng timbang. Ang mga benepisyo ng pinya sa paglaban sa labis na timbang ay napansin ng matagal na ang nakalipas - mga 20-30 taon na ang nakalilipas, nang ang mga siyentipiko ay pinamamahalaang ihiwalay ang isang sangkap mula sa pinya na maaaring makaapekto sa bilang ng mga fat cells sa katawan. Pagkalipas lamang ng ilang taon, posible na malaman na ang mismong sangkap na tinawag na "bromelain" ay isang kumbinasyon ng mga enzyme na sumisira sa mga protina, hindi mga taba. Gayunpaman, bilang karagdagan sa bromelain, natuklasan din ang iba pang mga sangkap na sa kumbinasyon ay talagang nakakatulong na alisin ang labis na timbang.

Tingnan natin kung ang pinya ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang at kung paano magpapayat ng tama gamit ang diyeta ng pinya.

Mga benepisyo ng pinya para sa pagbaba ng timbang

Paano nakakatulong ang pinya sa pagbaba ng timbang?

Ang isang kumplikadong mga enzyme na nakahiwalay sa pinya - bromelain - ay nagpapabilis at nagpapadali sa pagkasira ng mga protina mula sa pagkain sa mga amino acid. Ang katawan ay nag-asimilasyon sa kanila nang mas madali at mas madali kaysa sa mga protina.

Bilang karagdagan, ang bromelain ay gumaganap tulad ng mga digestive enzymes na itinago sa tiyan at duodenum sa panahon ng panunaw, na makabuluhang pinapadali ang pagtunaw ng pagkain. Bilang resulta, pagkatapos kumain ng pinya, walang bigat sa tiyan, ang paninigas ng dumi at pagwawalang-kilos ng mga dumi sa bituka ay naalis.

Ang mataas na kalidad na panunaw ng pagkain at napapanahong pag-alis ng mga dumi at lason mula sa katawan ay hindi direktang nag-aambag sa pagpapalakas ng mga proseso ng metabolic, na humahantong sa paglitaw ng isang bilang ng mga positibong aspeto:

  • ang kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumain ay nawawala;
  • nagpapabuti ng mood;
  • lumilitaw ang karagdagang enerhiya;
  • ang pattern ng pagtulog at wakefulness ay normalized;
  • unti-unting "pumupunta" ang sobrang pounds at nagiging slimmer ang tao.

Mga pahiwatig ng pinya para sa pagbaba ng timbang

Makakatulong ang pinya sa pagbaba ng timbang kung ang labis na pagtaas ng timbang ay sanhi ng labis na pagkain, mahinang nutrisyon, isang laging nakaupo, pati na rin ang mga digestive disorder tulad ng hindi sapat na aktibidad ng enzyme, mababang gastric acidity, at mahinang pagsipsip ng mga pagkaing protina.

Kung ang sanhi ng labis na timbang ay hormonal imbalances o endocrine system disorder, kung gayon ang pinya ay halos walang silbi para sa pagbaba ng timbang.

Ang pag-andar ng pineapple juice at pulp sa pagbaba ng timbang ay ang normalisasyon ng mga proseso ng pagtunaw, pagpapabuti ng pagsipsip ng mga pagkaing protina, pag-stabilize ng peristalsis at, bilang isang resulta, pagdumi. Ang pinya ay walang epekto sa mga antas ng hormonal o sa paggana ng thyroid gland - hindi positibo o negatibo.

Paglabas ng form

Ang pinakamahusay na epekto ay inaasahan mula sa direktang pagkain ng pulp ng pinya, at kailangan mo lamang putulin ang alisan ng balat, nang hindi hawakan ang gitna, dahil naglalaman ito ng maximum na halaga ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.

Sa pangalawang pwesto ay pineapple juice, at sariwa, piniga lang na juice (hindi yung tipong ibinebenta sa mga bag at mahaba ang shelf life).

Bilang karagdagan sa nakalistang natural na mga opsyon sa pinya, ang mga gamot sa parmasya ay kadalasang ginagamit para sa pagbaba ng timbang, na magagamit sa anyo ng tincture, pineapple extract, herbal tea, tablet at capsule. Ang mga naturang gamot ay dapat kunin lamang pagkatapos maingat na pag-aralan ang mga tagubilin para sa kanilang paggamit.

Sa huling lugar ay ang de-latang pinya. Ang ilang mga tao ay nagdududa sa pagiging kapaki-pakinabang nito. At, una sa lahat, dahil ang de-latang pinya ay naglalaman ng isang malaking halaga ng karagdagang asukal, na hindi maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, pag-uusapan natin kung ang de-latang pinya ay kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang sa ibang pagkakataon.

Mga pangalan

Ang pinakamahusay na epekto sa pagbaba ng timbang ay nakakamit sa pamamagitan ng pagkain ng sariwang natural na pinya at katas nito. Gayunpaman, hindi laging posible na bumili ng sariwang pinya, kaya maaari mong gamitin ang mga gamot sa parmasya at mga katutubong remedyo na may pinya, na matagumpay na papalitan ang tunay na produkto.

  • Ang tincture ng pinya para sa pagbaba ng timbang ay ang gitnang bahagi ng prutas, na nilagyan ng alkohol. Ang tincture ay maginhawang gamitin, dahil maaari itong maimbak nang mahabang panahon at pana-panahong kinuha. Karaniwan, ang tincture ay lasing 1 tbsp. bago kumain araw-araw.
  • Ang pineapple herbal tea para sa pagbaba ng timbang ay kadalasang ginagawa batay sa laxative at diuretic na mga bahagi ng halaman, ang aksyon na kung saan ay epektibong pupunan ng pinya at mais na sutla, na nagpapababa ng gana at nakakapagod ng pakiramdam ng gutom. Inirerekomenda na uminom ng pineapple herbal tea 2-3 beses sa isang araw, pinakamainam - para sa isang buwan.
  • Ang pineapple extract para sa pagbaba ng timbang ay isang biologically active supplement na binubuo ng bromelain at microcrystalline cellulose. Kung walang allergy sa mga nakalistang sangkap, kung gayon ang katas ay kinukuha ng 1 tablet bawat araw para sa isang buwan, mas mabuti pagkatapos kumain.
  • Ang mga kapsula ng pinya para sa pagbaba ng timbang ay ginawa batay sa bromelain at mga bitamina na nakuha hindi lamang mula sa pinya, kundi pati na rin sa iba pang mga produkto, tulad ng kalabasa, kiwi, atbp. Ang pagkuha ng mga kapsula ay nagsisimula pagkatapos ng kurso ng paglilinis ng atay. Pagkatapos ay kinukuha sila ng 1 piraso bawat araw, hugasan ng tubig. Ang pinakamahusay na oras upang kunin ang kapsula ay sa umaga.
  • Ang pineapple weight loss pills ng Chinese manufacturing ay kadalasang naglalaman ng bromelain at isang maliit na halaga ng filler (MCC). Ang ganitong mga tabletas ay kinuha sa panahon ng pagkain, 1 piraso, para sa 30-40 araw sa isang hilera, sa kawalan ng mga kontraindikasyon. Bilang karagdagan, dapat kang manatili sa isang diyeta, na tumutuon sa mga produkto ng karne at pagawaan ng gatas, isda, itlog.
  • Ang Pineapple Evalar weight loss tablets ay ginawa gamit ang pineapple core, oat flakes, trace elements, bitamina at microcrystalline cellulose. Ang isang pakete ng mga tablet ay idinisenyo para sa isang kurso ng paggamot. Uminom ng 1 tablet bawat araw kasama ng pagkain.

  • Ang Pineapple Plus para sa pagbaba ng timbang (Ecco-Plus) ay isang natural na lunas na nakakatulong upang mapataas ang peristalsis ng bituka, mapabilis ang metabolismo at alisin ang labis na likido sa katawan. Ang mga pangunahing bahagi ng Pineapple Plus ay pineapple core pulp, oatmeal, bromelain, pati na rin ang isang complex ng bitamina at microelements. Ang gamot ay maaaring inumin mula sa edad na 12, 1-3 tablet hanggang 3 beses sa isang araw sa panahon ng pagkain. Ang kurso ng pagpasok ay 4 na linggo.

trusted-source[ 1 ]

Pharmacodynamics

Ang Bromelain, ang pangunahing aktibong sangkap na tumutukoy sa mga katangian ng pinya, ay binubuo ng isang bilang ng mga enzyme na sumisira sa mga protina. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay kinabibilangan ng mga non-proteolytic substance na escharase, peroxidase, acid phosphatase, organic calcium at protease inhibitors.

Ang Bromelain ay kasangkot sa normalisasyon ng maraming mga pag-andar ng mga organo at sistema. Kaya, salamat sa pagkilos nito, humihinto ang nagpapasiklab na proseso, nagpapabuti ang kaligtasan sa sakit, at nagpapatatag ang pamumuo ng dugo.

Ang Bromelain ay kahit na ipinakita na may ilang aktibidad na anthelmintic, ngunit ito ay nalalapat lamang sa isang uri ng nematode.

Ang pineapple juice ay maaaring matagumpay na magamit bilang digestive enzyme para sa hindi sapat na pancreatic function, pati na rin para sa mga sakit sa bituka. Tumutulong ang pinya na alisin ang mga hindi gumagalaw na dumi mula sa mga bituka, pinapanatili ang motility nito at pinapabuti ang pagsipsip ng mga pagkaing protina.

Pharmacokinetics

Sa pamamagitan ng mga eksperimento, natuklasan ng mga eksperto na ang aktibo at pangunahing mga bahagi ng pinya - lalo na, bromelain - ay hindi nawasak kapag sila ay pumasok sa digestive system at kapag hinihigop sa daluyan ng dugo.

Pagkatapos kumain ng pinya, humigit-kumulang 40% ng mga kapaki-pakinabang na sangkap nito ay matatagpuan sa sistema ng sirkulasyon sa anyo ng mga high-molecular bond. 60 minuto pagkatapos kumain ng pinya, ang antas ng bromelain sa dugo ay nasa pinakamataas na posibleng antas nito, ngunit ang proteolytic effect nito ay mabilis na bumababa.

trusted-source[ 2 ]

Dosing at pangangasiwa

Ang inirerekumendang dosis ng pinya ay pinili depende sa layunin na hinahabol.

Kung ang layunin ay mapagaan ang gawain ng gastrointestinal tract, inirerekumenda na kumain ng 2-3 piraso ng pinya sa panahon o kaagad pagkatapos kumain. Ang buong pinya ay maaaring mapalitan ng pineapple juice: sa kasong ito, sapat na ang 150-200 ml.

Ang pinya para sa pagbaba ng timbang ay natupok sa halagang halos 1.5 kg bawat araw, na katumbas ng 1 litro ng pineapple juice. Bilang karagdagan, sa araw ay pinahihintulutan na uminom ng malinis na tubig, berdeng tsaa na walang asukal, ilang piraso ng dark (mas mabuti na bran) na tinapay.

Hindi inirerekumenda na sundin ang isang pineapple mono-diet nang higit sa 3 araw nang sunud-sunod. Sa isip, ang mga araw ng pag-aayuno ng pinya ay dapat gawin isang beses bawat 7-10 araw.

trusted-source[ 5 ], [ 6 ]

Gamitin ng pinya para sa pagbaba ng timbang sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak, ang isyu ng pagbaba ng timbang ay karaniwang isa sa mga pinaka-pinipilit. Ngunit, dahil ang mga eksperto ay hindi nagpapayo ng aktibong pagbaba ng timbang sa oras na ito, ang mga kababaihan ay naghahanap ng anumang paraan upang hindi makapinsala sa bata at sa parehong oras ay mawalan ng timbang. Ang pinya ba ay angkop para sa pagbaba ng timbang sa panahon ng pagbubuntis?

Ito ay pinaniniwalaan na ang pinya ay hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa ikalawang kalahati, dahil ang mga sangkap na nakapaloob sa produkto ay maaaring maging sanhi ng pagkakuha o napaaga na panganganak.

Bilang karagdagan, ang pinya ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Para sa parehong dahilan, dapat itong iwasan sa panahon ng pagpapasuso.

Contraindications

Ito ay kilala na ang pinya ay naglalaman ng maraming mga sangkap na nakakainis sa mauhog lamad - ito ay mga acid at mahahalagang langis. Dahil sa mataas na nilalaman nito, ang pinya ay hindi dapat kainin sa mga sumusunod na kaso:

  • na may pagtaas ng kaasiman ng gastric juice;
  • kung ikaw ay madaling kapitan ng ulser, o kung mayroon ka nang ulser;
  • sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso;
  • para sa sensitibong enamel ng ngipin, na may mas mataas na pagkamaramdamin sa mga karies.

trusted-source[ 3 ], [ 4 ]

Mga side effect ng pinya para sa pagbaba ng timbang

Ang mga side effect na maaaring mangyari sa regular o madalas na pagkonsumo ng pinya ay kadalasang nauugnay sa digestive system. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang manifestations ay:

  • bloating;
  • heartburn;
  • pagbabago sa pagkakapare-pareho ng dumi;
  • nasusunog na pandamdam sa labi, sa bibig at sa lalamunan;
  • dyspepsia.

Bihirang, maaaring magkaroon ng allergic reaction sa anyo ng mga pantal sa balat, pamamaga, pamumula ng balat, at pangangati.

Labis na labis na dosis

Ang pagkain ng pinya sa maraming dami ay hindi magpapabilis sa pagbaba ng timbang, ngunit maaari itong magdulot ng pagkasira sa kalusugan.

Kaya, ang labis na acid ay maaaring magdulot ng heartburn at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Ang pagtatae, pagtaas ng pagbuo ng gas, at pagdurugo ay posible rin.

Bilang karagdagan, ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring bumuo, na sinamahan ng isang pantal, pangangati, at pamumula ng balat. Sa malalang kaso, maaaring magkaroon ng edema ni Quincke at anaphylactic shock.

trusted-source[ 7 ]

Mga pakikipag-ugnayan sa ibang mga gamot

Maaaring isama ang pinya sa iba pang mga sangkap, produkto at gamot. Gayunpaman, ang mga paghahanda ng enzyme tulad ng Pancreatin, Festal, Enzistal, Panzinorm, atbp. ay dapat na pagsamahin nang maingat sa pinya, at mas mahusay na pigilin ang gayong kumbinasyon nang buo.

Anumang mga produktong nakabatay sa pinya, gayundin ang buong natural na produkto, ay dapat hugasan ng malinis na tubig sa sapat na dami. Makakatulong ito na bawasan ang dalas ng mga side effect at bawasan ang negatibong epekto ng acid sa mga mucous tissue.

trusted-source[ 8 ], [ 9 ]

Mga kondisyon ng imbakan

Ang hindi hinog na natural na pinya ay maaaring itago ng 5-6 na araw sa normal na kondisyon ng silid. Kung ang prutas ay hinog na, ito ay nakaimbak lamang sa refrigerator, at hindi hihigit sa 12 araw. Ang buhay ng istante ay tinutukoy bilang mga sumusunod: kung ang mga brown spot ay nagsisimulang lumitaw sa balat, nangangahulugan ito na ang produkto ay nagsisimula nang masira. Maipapayo na kainin ito bago makita ang mga batik na ito.

Ang pagyeyelo ng pulp ng pinya ay pinapayagan: ang pulp ay pinutol sa pantay na mga piraso o mga bar, inilagay sa isang plastic bag at ilagay sa freezer. Sa ganitong paraan maaari kang maghanda ng pinya para magamit sa hinaharap at gamitin ito para sa pagbaba ng timbang sa labas ng panahon.

Ang mga paghahandang nakabatay sa pinya tulad ng mga extract, kapsula, atbp. ay iniimbak ayon sa mga tagubilin.

trusted-source[ 10 ], [ 11 ]

Mga Recipe ng Pineapple para sa Pagbaba ng Timbang

Upang makamit ang mabilis at pangmatagalang pagbaba ng timbang, naimbento ang iba't ibang mga recipe gamit ang pinya. Ang ilan sa kanila ay napakapopular, kaya sulit na kilalanin sila nang mas mabuti.

  • Ang pinya na may vodka para sa pagbaba ng timbang ay isang homemade na bersyon ng isang tincture ng pinya ng parmasya. Upang ihanda ang gamot, kakailanganin mo ng isang hinog na pinya at 500 ML ng kalidad ng vodka. Hugasan ang pinya sa ilalim ng tubig na tumatakbo, putulin ang buntot at base nang hindi binabalatan ang balat. Gilingin ang prutas sa isang blender, ibuhos ang vodka sa nagresultang masa at ihalo. Itabi ang nagresultang masa sa refrigerator at kumuha ng 1 kutsara 20 minuto bago kumain, isang beses o dalawang beses sa isang araw. Hindi mo maaaring gamitin ang lunas na ito nang madalas, dahil naglalaman ito ng vodka.
  • Ang mga de-latang pinya ay hindi angkop para sa pagbaba ng timbang, ayon sa marami. Ang ilan ay nagtaltalan na ang aktibong sangkap na bromelain ay nawasak sa panahon ng canning. Gayunpaman, ang isang malaking bilang ng mga tao ay namamahala pa rin na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga de-latang produkto, na nagpapahintulot sa amin na tapusin na ang pangunahing problema ay ang pagkakaroon pa rin ng asukal sa de-latang pinya. Ang mga nawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng mga de-latang piraso ay tandaan na nauna nilang hinugasan ang mga ito ng mainit na pinakuluang tubig at kumonsumo ng hindi hihigit sa 100 g bawat araw.
  • Ang sariwang pinya para sa pagbaba ng timbang ay ang pinaka natural at mabisang lunas. Upang mapupuksa ang labis na pounds, inirerekumenda na kumain lamang ng mga sariwa at hinog na prutas, o juice mula sa kanila.

Mayroong ilang mga pagpipilian para sa pagbaba ng timbang na may sariwang pinya:

  • Dapat kang kumain ng 1.5 kg ng pulp ng pinya bawat araw, hatiin ito sa 4 na pagkain. Bilang karagdagan sa pinya, sa araw na ito pinapayagan kang uminom lamang ng berdeng tsaa na walang asukal, malinis na tubig o sariwang kinatas na pineapple juice (hindi hihigit sa 1 l). Kung nakaramdam ka ng gutom, maaari mong piliing kumain: dalawang piraso ng rye bread, 100 g ng low-fat cottage cheese, 100 g ng pinakuluang bigas na walang asin at taba. Ang gayong diyeta ay angkop para sa isang araw ng pag-aayuno.
  • Kung kumain ka ng ilang piraso ng sariwang pinya pagkatapos ng bawat pagkain, maaari kang mawalan ng timbang nang walang pagdidiyeta. Bakit praktikal? Dahil kakailanganin mo pa ring ibukod ang asukal, pastry, tinapay at mataba na pagkain sa iyong diyeta.

Mahalaga: kapag pinuputol ang isang pinya, hindi mo kailangang gupitin ang gitnang bahagi ng prutas, dahil naglalaman ito ng pinaka-aktibong sangkap na bromelain, na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

  • Matagal nang alam na ang mga taba ay pinaka madaling masira sa isang gabing pahinga. Kung kumain ka ng pinya sa gabi upang pumayat, matutulungan mo ang prosesong ito, at ang pagbaba ng timbang ay magpapatuloy nang mas aktibo. Kapag kumakain ng pinya sa gabi, dapat mong sundin ang ilang kundisyon:
    • hindi ka makakain ng pinya nang walang laman ang tiyan;
    • Mas mainam na ubusin ang produkto sa ilang piraso kaagad pagkatapos ng hapunan.

Mga pagsusuri ng mga doktor

Ang pinya ay isang prutas na maaaring irekomenda para gamitin sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang. Maraming mga nutrisyunista ang nagpapayo na isama ito sa diyeta sa kawalan ng mga kontraindiksyon, at lalo na para sa mga taong may mga sakit sa cardiovascular at respiratory. Ang produktong ito ay mababa sa calories (humigit-kumulang 50 kcal bawat 100 g ng pulp), naglalaman ito ng mga bitamina, microelement, hibla, at isang bilang ng mga enzyme.

Ang tanging kondisyon ng mga doktor ay ang pagmasdan ang panukala sa pagkonsumo ng pinya. Kung susundin mo ang diyeta ng pinya nang madalas o kumain lamang ng mga pinya araw-araw, kung gayon ang mga komplikasyon sa anyo ng mga ulser sa tiyan, kabag, karies, atbp ay maaaring umunlad sa lalong madaling panahon, dahil ang prutas na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng acid.

Ang pana-panahong pagsasama ng mga kakaibang prutas sa diyeta, pati na rin ang mga araw ng pag-aayuno, ay hinihikayat ng mga medikal na espesyalista.

Mga review mula sa mga nawalan ng timbang

Marahil, iilan sa mga gustong pumayat ay hindi pa nasubukan ang diyeta ng pinya. At, dapat tandaan, karamihan sa mga nawalan ng timbang ay nasiyahan sa resulta. Ang susi sa tagumpay ay maaaring isaalang-alang ang pagsunod sa mahigpit na mga patakaran na dapat isama sa diyeta ng pinya:

  • ang pinya para sa pagbaba ng timbang ay dapat na sariwa at hinog;
  • ang gitnang bahagi ng prutas ay hindi dapat putulin;
  • Kasabay ng pagkain ng pinya, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong diyeta pabor sa mga masusustansyang pagkain, makisali sa maisasagawang pisikal na ehersisyo, at maglakad-lakad sa sariwang hangin.

Bago simulan ang isang diyeta, dapat mong tiyak na suriin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagbisita sa isang doktor - pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay maaaring kumain ng pinya para sa pagbaba ng timbang. At hindi mo kailangang umasa nang buo sa diyeta ng pinya - ang malusog na pagkain at pisikal na aktibidad ay magpapabilis sa proseso, at ang labis na pounds ay tiyak at hindi na mababawi.

Pansin!

Upang gawing simple ang pang-unawa ng impormasyon, ang pagtuturo na ito para sa paggamit ng gamot "Pineapple para sa pagbaba ng timbang" ay isinalin at ipinakita sa isang espesyal na form batay sa opisyal na mga tagubilin para sa medikal na paggamit ng gamot. Bago gamitin basahin ang annotation na direktang nakalagay sa gamot.

Paglalarawan na ibinigay para sa mga layuning pang-impormasyon at hindi gabay sa pagpapagaling sa sarili. Ang pangangailangan para sa gamot na ito, ang layunin ng paggamot sa paggamot, mga pamamaraan at dosis ng gamot ay tinutukoy lamang ng dumadalo sa manggagamot. Ang gamot sa sarili ay mapanganib para sa iyong kalusugan.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.