Talaan ng carbohydrates para sa Kremlin diet

Ang talahanayan ng carbohydrate na ito ay maaaring gamitin upang kalkulahin ang bilang ng mga puntos para sa Kremlin diet. Tandaan na sa unang linggo ng diyeta ng Kremlin para sa pagbaba ng timbang, hindi ka maaaring kumonsumo ng mga karbohidrat bawat araw nang higit sa 20 puntos. Sa ikalawang 2 linggo ng Kremlin diet, maaari mong payagan ang iyong sarili ng 30 puntos bawat araw ayon sa talahanayan ng carbohydrate. Sa mga sumusunod na linggo, upang pagsama-samahin ang resulta ng pagbaba ng timbang, maaari mong payagan ang iyong sarili na kumonsumo ng carbohydrates para sa 40 puntos mula sa talahanayang ito.

Pangalan ng produkto	USD/100g
Karne, sausage, itlog
Kordero, baboy	0
Steak	0
Karne ng baka, karne ng baka	0
Mga gansa, mga pato	0
Sausage ng doktor	1.5
Mga sausage	0
Loin	0
Kuneho	0
manok	0
Karne sa breadcrumbs	5
Karne sa sarsa ng harina	6
Mga binti ng baboy	0
Atay ng baka	0
Atay ng manok	1.5
Salo	0
Mga sausage ng baka	1.5
Mga sausage ng baboy	2
Puso	0
Mga sausage ng gatas	1.5
Dila ng baboy, dila ng baka	0
Mga itlog sa anumang anyo (piraso)	0.5
Gatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas
Yogurt na walang asukal	3.5
Matamis ang yogurt	8.5
Kefir, curdled milk	3.2
Mayonesa sa mesa	2.6
Margarin	1
mantikilya	1.3
Pasteurized na gatas	4.7
Inihurnong gatas	4.7
Cream	4
kulay-gatas	3
Iba't ibang uri ng keso	1.5
Makintab na curds	32
Diet cottage cheese	1
Matabang cottage cheese	2.8
Mababang-taba na cottage cheese	1.8
Matamis na masa ng curd	15
Isda, pagkaing-dagat
Pulang caviar	0
Itim na caviar	0
Pusit	4
Mga alimango	2
Mga hipon	0
Mga tahong	5
damong-dagat	1
Lobsters	1
Isda sa breadcrumbs	12
Isda sa tomato sauce	6
Pinausukang isda	0
pinakuluang isda	0
Sariwa at frozen ang isda	0
Mga talaba	7
Tinapay, cereal, butil, munggo
"Hercules"	50
Borodinsky	40
Bagel	58
Hatiin ang mga gisantes	50
Bakwit	62
Buckwheat (hiwain)	65
Diabetic	38
Potato starch	79
Arina ng mais	85
Armenian Lavash	56
Egg noodles	68
Rye flatbreads	43
Pasta	69
Semolina	67
harina ng mais	70
Ang harina ng trigo ay premium na grado	68
Unang baitang ng harina ng trigo	67
Sifted rye flour	64
Soy flour	16
Oatmeal	49
Pearl barley	66
trigo	50
Millet	66
Rye	34
Riga	51
kanin	71
Matamis na tinapay	51
Matamis na dayami	69
Creamy rusks	66
Mga dryer	68
Beans	46
Tinapay na butil	43
barley	66
Mga gulay, damo
Mga talong	5
Beans	8
Swede	7
Mga berdeng gisantes	12
Daikon (Chinese radish)	1
Melon	9
Mga berdeng gisantes	6.5
Talong caviar	5
Beetroot caviar	2
Zucchini caviar	8.5
Zucchini	4
Puting repolyo	5
Kohlrabi repolyo	8
Pulang repolyo	5
Kuliplor	5
patatas	16
mais	14.5
Mga berdeng sibuyas	3.5
Sibuyas	9
Leek	6.5
karot	7
Sariwang pipino	3
Mga pipino	3
Olive	5
Berdeng matamis na paminta	5
Matamis na pulang paminta	5
Mga paminta na pinalamanan ng mga gulay,	11
Parsley (mga gulay)	8
Parsley (ugat)	10.5
Mga kamatis	4
labanos	4
labanos	6.5
singkamas	5
Leaf lettuce	2
Seaweed Salad	4
Beet	9
Kintsay (mga gulay)	2
Kintsay (ugat)	6
Asparagus	3
Tomato paste	19
Mga kamatis	4
Kalabasa	4
Beans	2.5
Green beans	3
Malunggay	7.5
Mabangis na bawang	6
Bawang	5
kangkong	2
Sorrel	3
Mga prutas, berry
Aprikot	9
Halaman ng kwins	8
Cherry plum	6.5
Pinya	11.5
Kahel	8
pakwan	9
saging	21
Cowberry	8
Ubas	15
Cherry	10
Blueberry	7
granada	11
Suha	6.5
peras	9.5
Pinatuyong peras	49
pasas	66
Fig	11
Kiwi	10
Dogwood	9
Strawberry	6
Cranberry	4
Gooseberry	9
Mga pinatuyong aprikot	55
limon	3
prambuwesas	8
Mandarin	8
Cloudberry	6
Nectarine	13
Sea buckthorn	5
Peach	9.5
Rowan	8.5
Itim na chokeberry	11
Plum	9.5
Puting kurant	8
Pulang kurant	7.5
Itim na kurant	7.5
Mga pinatuyong aprikot	53
Mga petsa	68
Persimmon	13
Mga cherry	10.5
Blueberry	8
Mga prun	58
Sariwang rose hips	10
Pinatuyong rose hips	21.5
Mga mansanas	9.5
Mga pinatuyong mansanas	45
Mga kabute
Mga puti	1
Puting tuyo	7.5
Mga sariwang gatas na mushroom	1
Mga sariwang chanterelles	1.5
Mga sariwang butter mushroom	0.5
Mga sariwang honey mushroom	0.5
Boletus	1.5
Pinatuyong boletus	14
Mga sariwang aspen mushroom	1
Mga tuyong aspen mushroom	13
Ryzhiki	0.5
Morels	0.2
Russula	1.5
Mga Champignons	0,1
Mga mani, buto
mani	15
Mga nogales	12
Cedar	10
kasoy	25
niyog	20
Almendras	11
Mga buto ng sunflower	18
Sesame seeds	20
Mga buto ng kalabasa	12
Pistachios	15
Hazelnut	15
Mga sopas, sabaw
Sabaw ng manok at karne	0
Pea sopas	20
Sopas ng kabute	15
Sabaw ng gulay	16
Sabaw ng kamatis	17
Goulash na sopas	12
Green repolyo na sopas	12
Confectionery, matamis
Strawberry jam	71
Jam ng raspberry	71
Apple jam	66
Mga regular na waffle	65
Mga fruit waffle	80
Jam	68
Jam ng diabetes	3
Karamelo na may pagpuno	92
Mga kendi ng tsokolate	51
Candy-fondant	83
Lollipops	70
Marmelada	76
honey	75
Condensed milk	56
Ice cream	22
Fruit ice cream	25
Eskimo ice cream	20
Idikit	80
Mga cookies ng mantikilya	75
Cream Cake	62
Jam ng diabetes	9
Apple jam	65
Gingerbread cookies	77
Asukal	99
Sponge cake	50
cake ng almond	45
Halva	55
Maitim na tsokolate	50
Gatas na tsokolate	54
Tsokolate na may mga mani	48
Mga pampalasa, pampalasa
Mustasa (1 kutsarita)	0.5
Capers (1 kutsarita)	0.4
Ketchup (1 kutsara)	4
Cranberry sauce (1 tbsp)	6.5
ugat ng luya (1 tbsp)	0.8
Cinnamon (1 kutsarita)	0.5
Mayonesa sa mesa	2.6
Margarin	1
Langis ng gulay	0
Ground chili pepper (1 kutsarita)	0.5
Gravy ng karne (batay sa sabaw, 1/4 tasa)	3
Mga halamang gamot (1 tbsp)	0,1
toyo (1 tbsp)	1
BBQ sauce (1 kutsara)	1.8
Matamis at maasim na sarsa (1/4 tasa)	15
Tartar sauce (1 tbsp)	0.5
Tomato sauce (1/4 tasa)	3.5
Suka (1 tbsp)	2,3
White wine vinegar (1 tbsp)	1.5
Suka ng red wine (1 tbsp)	0
Apple cider vinegar (1 tbsp)	1
Malunggay (1 tbsp)	0.4
Mga softdrinks
Apricot compote	21
Cherry compote	24
Pear compote	18
Compote ng ubas	19
Compote na may xylitol	6
Apple compote	19
Mineral na tubig	0
Katas ng aprikot	14
katas ng kahel	12
Katas ng ubas	14
Katas ng granada	14
Grapefruit juice	8
Tangerine juice	9
Katas ng karot	6
Katas ng plum	16
Plum juice na may pulp	11
Katas ng kamatis	3.5
Apple juice	7.5
Tsaa, kape na walang asukal	0
Mga inuming may alkohol
Tuyong red wine	1
Tuyong puting alak	1
Whisky	0
Vodka	0
Cognac, brandy	0
Alak 60 g	18
Beer 250 g	12
Rum	0
Tequila	0