Tomato juice para sa pagbaba ng timbang: benepisyo at pinsala

Ang tomato juice para sa pagbaba ng timbang ay medyo sikat at epektibong lunas, dahil ang inumin na ito ay hindi lamang malusog, ngunit naglalaman din ng isang minimum na calorie. Bilang karagdagan, pinapayagan ka nitong pabilisin ang mga proseso ng metabolic sa katawan, na kailangan din para sa mga nagdurusa sa labis na timbang.

Mga Benepisyo ng Tomato Juice

Ang tomato juice ay may kaunting mga kapaki-pakinabang na katangian bilang karagdagan sa pag-alis ng labis na timbang. Mayroon itong anti-inflammatory, antimicrobial, choleretic, at diuretic na epekto sa katawan, at pinipigilan din ang pagbuo ng atherosclerosis at tumutulong na palakasin ang mga capillary. Kasabay nito, ang juice ay nagpapabuti sa paggana ng bituka at pinipigilan ang pagbuo ng dysbacteriosis.

Mga Recipe ng Tomato Juice para sa Pagbaba ng Timbang

Mayroong ilang mga recipe para sa paggawa ng tomato juice para magamit upang mawalan ng labis na timbang:

• Recipe #1: Kumuha ng 1 baso ng tomato juice, 4 na dahon ng basil, kinatas na juice ng kalahating lemon, at purified cold water (125 g). Asin ang pinaghalong sangkap sa panlasa, at pagkatapos ay ihalo sa isang blender.
• Recipe #2: Kumuha ng 1 baso ng tomato juice, isang kurot ng cayenne pepper, ang kinatas na juice ng 1 lemon, at 4 na patak ng pepper sauce. Kapag pinagsama ang mga juice at paminta, nabuo ang mga thermogenic na sangkap. Pinapataas ng paminta ang temperatura ng katawan, sa gayon ay pinabilis ang proseso ng pagsunog ng taba.
• Recipe #3: 1 kutsarang lemon juice, 250 ml tomato juice, 4 drops Tabasco sauce, 1 clove garlic, at 1 sprig celery. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat ibuhos sa isang blender at pagkatapos ay ihalo nang lubusan.

Ang tomato juice ay nagpapabilis ng metabolismo (dahil sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na acid), ang bawang ay naglalaman ng allicin, na nakakaapekto sa proseso ng taba ng metabolismo, at ang lemon ay may pag-aari ng pagbagsak ng mga taba. Ang sarsa ng Tabasco ay nagpapabilis sa proseso ng pagsunog ng mga calorie, at ang kintsay ay nag-aalis ng mga lason sa katawan. Sa kumbinasyon, ang lahat ng mga elementong ito ay lumikha ng isang mabisang inumin na sumusunog sa labis na taba.

• Recipe #4: kalahating avocado pulp at 250 ml tomato juice. Gilingin ang pulp sa isang blender, pagkatapos ay idagdag ang juice at ihalo nang lubusan.

Ang kumbinasyon ng tomato juice at avocado ay nakakatulong upang mapadali ang pagsipsip ng lycopene, na nagtataguyod ng proseso ng pagsusunog ng taba.

• Recipe #5: cucumber juice (1 piraso), 250 ml tomato juice, isang kurot ng black pepper (giling), at celery stalk juice (1 piraso). Paghaluin ang lahat ng sangkap para makakuha ng low-calorie vitamin cocktail na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Kefir na may tomato juice para sa pagbaba ng timbang

Tomato juice na may kefir - ang mga produktong ito ay madalas na pinagsama sa menu ng iba't ibang mga diyeta. Halimbawa, mayroong isang pagpipilian sa diyeta gamit ang mga sangkap na ito: tomato juice (1 baso), kefir (1 l), at rye crouton (2 piraso). Ang juice na may mga crouton ay dapat kainin bilang almusal, at pagkatapos ay uminom lamang ng kefir sa buong araw. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng walang tamis na tsaa o tubig (sa walang limitasyong dami).

Ang pamamaraang ito ay ginagamit bilang 2-araw na pag-aayuno na diyeta - maaari itong maging isang transisyonal na yugto bago lumipat sa isang diyeta na mababa ang calorie o isang paraan upang mabilis na mapupuksa ang ilang dagdag na sentimetro.

Tomato Juice Soup para sa Pagbabawas ng Timbang

Mayroong ilang mga recipe para sa paggawa ng sopas ng kamatis.

Pagpipilian sa malamig na ulam. Kumuha ng 1 kg ng mga kamatis, pakuluan ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ay alisan ng balat ang mga ito at ilagay sa isang blender upang bumuo ng isang tomato paste. Pagkatapos ay idagdag ang makinis na tinadtad na basil, pati na rin ang mga karot (1 piraso, gadgad) at mga sibuyas (1 piraso, gupitin sa mga singsing). Ang sopas na ito ay dapat kainin nang malamig - ito ang batayan ng diyeta. Ang diyeta sa klasikong anyo nito na may sopas ay dapat na pupunan ng mga alternatibong pang-araw-araw na produkto:

• sa unang araw +1 kg ng prutas;
• sa ika-2 araw +2 kg ng mga gulay;
• sa ika-3 araw +2 kg ng prutas at gulay;
• sa ika-4 na araw +400-500 g ng karne.

Pagkatapos nito, ang paggamit ng mga karagdagang produkto ay dapat na ulitin muli sa parehong pagkakasunud-sunod. Ang buong tagal ng naturang kurso ay maximum na 2 linggo. Sa pagtatapos ng panahong ito, kailangan mong lumipat sa isang katamtamang diyeta. Ang ganitong mga siklo ng diyeta gamit ang malamig na sopas ng kamatis ay pinahihintulutang ulitin ng maximum na 1 beses sa loob ng 3 buwan.

Pagpipilian na may mainit na sabaw. Mayroong 2 mga recipe para sa paghahanda ng ulam na ito.

Ang unang recipe ay nangangailangan ng mga sumusunod na sangkap: mga kamatis (1 kg), sabaw ng gulay (1 l), bawang (2 cloves), bell pepper (1 piraso), olive oil (2 tablespoons), at basil (isang pakurot ay sapat na). Kailangan mong i-cut ang mga kamatis at iprito ang mga ito sa langis ng oliba kasama ang bawang at kampanilya paminta (hiwain sa mga piraso). Ibuhos ang natapos na timpla sa sabaw at lutuin ng 5-6 minuto, pagkatapos ay timplahan ang sopas na may basil.

Ang pangalawang recipe ay nangangailangan ng: mga kamatis (5-6 piraso), karot (2 malaki), 1 sibuyas at beetroot, at tinadtad na puting repolyo (200 g). Ang mga beet at karot ay dapat na gadgad, at ang mga kamatis at mga sibuyas ay dapat na tinadtad. Pagkatapos ay ibuhos ang mga gulay sa isang kasirola, magdagdag ng tubig at pagkatapos ay lutuin hanggang sa lumambot ang repolyo. Ang asin ay maaari lamang idagdag sa isang ulam na inihanda na.

Sa karaniwan, ang 100 g ng sopas ng kamatis na ito ay naglalaman ng mga 40 kcal, na nagbibigay-daan sa iyo upang punan ang iyong tiyan nang sapat.

Rice at Tomato Juice para sa Pagbaba ng Timbang

Ang diyeta ng kanin at kamatis na juice ay tumatagal lamang ng 3 araw - ang panahong ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-unload at linisin ang katawan, dahil sa kasong ito kailangan mong kumain ng mababang-calorie na pagkain na madali at mabilis na natutunaw.

Recipe #1:

• Araw 1: Kailangan mong hatiin ang 1 baso ng bigas (pinakuluang) sa 3-4 na servings, nang walang pagdaragdag ng mantika at asin. Kasama ang kanin, kailangan mong uminom ng 1 baso ng purong tomato juice.
• Araw 2: Kailangan mong kumain ng 1 kutsara ng nilutong bigas 3 beses sa isang araw, at hugasan ang bahaging ito ng tomato juice. Sa araw, pinapayagan kang uminom ng maximum na 1.5 litro ng sariwang tomato juice na walang mga impurities.
• Araw 3: Sa araw maaari kang uminom ng 2 litro ng tomato juice, at uminom din ng tubig sa walang limitasyong dami.

Recipe #2:

• Araw 1: pinakuluang bigas na walang langis na may asin (1 baso), at bilang karagdagan dito, tomato juice (1.5 l).
• Ika-2 araw: ang parehong dami ng bigas tulad ng sa unang araw ng diyeta, kasama ang tomato juice (1 l).
• Araw 3: kanin sa parehong dami tulad ng sa dalawang nakaraang araw, hugasan down na may tomato juice (0.5 l).

Ang natural o sariwang kinatas na juice lamang ang pinapayagan na lasing, dahil ang mga inumin mula sa isang pakete ay naglalaman ng asukal at iba pang mga non-dietary additives. Ang dami ng bigas ay dapat sukatin sa dry form.

Tomato Juice na may Celery para sa Pagbaba ng Timbang

Upang maghanda ng kintsay na may katas ng kamatis kakailanganin mo ang tangkay ng kintsay (1 kg), mga kamatis (3 kg), at asin.

Kailangan mong pisilin ang juice mula sa mga kamatis gamit ang isang juicer (o gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng karne, pagkatapos ay kuskusin ang nagresultang gruel sa pamamagitan ng isang salaan). Ang resultang juice ay kailangang pakuluan. Ang kintsay ay dapat hugasan at pagkatapos ay i-cut sa maliliit na hiwa. Pagkatapos ay ibuhos ito sa isang kasirola at ilagay ang juice, pagkatapos ay pakuluan. Kuskusin ang nagresultang masa sa pamamagitan ng isang salaan at pakuluan muli.

Tomato Juice Diet para sa Pagbaba ng Timbang

Ang tomato juice para sa pagbaba ng timbang ay maaaring gamitin sa iba't ibang paraan ng pandiyeta.

Tatlong araw na diyeta:

• sa panahon ng almusal kailangan mong kumain ng 1 pinakuluang itlog at hugasan ito ng walang tamis na tsaa o kape;
• para sa ika-2 almusal: kumain ng low-fat cottage cheese (200 g) at hugasan ito ng isang baso ng tomato juice;
• para sa tanghalian: maaari kang kumain ng pinakuluang manok o dibdib ng pabo (200 g) o walang taba na isda sa halip, kasama ang isang salad ng ilang mga gulay (tulad ng mga pipino, kamatis, at mga bell peppers), na tinimplahan ng lemon juice;
• ang mga pulang berry (mga 150 g) ay angkop para sa dessert;
• Para sa hapunan dapat kang uminom ng herbal infusion.

Kailangan mong uminom ng 2 litro ng malinis na tubig bawat araw (tubig pa rin ang dapat gamitin).

Pitong araw na diyeta. Pinapayagan kang uminom ng hindi hihigit sa 1 litro ng juice bawat araw. Napakahalaga na uminom ng 1 baso ng inumin sa umaga at sa gabi, at iunat ang natitira sa buong araw.

Menu:

• Araw 1 - bilang karagdagan sa juice, maaari kang kumain ng 6 na patatas (pinakuluan sa kanilang mga balat);
• Ika-2 araw - bilang karagdagan sa tomato juice - 0.5 kg ng low-fat cottage cheese;
• Araw 3 - magdagdag ng mga prutas sa iyong diyeta (1 kg). Maaari silang maging anuman, maliban sa mga ubas at saging;
• Araw 4 - karagdagang 0.5 kg ng manok o dibdib ng pabo (pinakuluang);
• Araw 5 - ang diyeta ay pupunan ng mga pinatuyong prutas (700 g), anuman maliban sa mga pasas, saging, at igos;
• Araw 6 - pupunan ng natural na yogurt (500 ml);
• Ika-7 araw – 0.5 kg ng walang taba na isda o pinakuluang dibdib (manok o pabo ang gagawin – iyong pinili).

Ang lahat ng ito ay dapat ihanda nang walang pagdaragdag ng asin o anumang pampalasa.

Dalawang linggong diyeta:

• para sa almusal dapat kang magkaroon ng 2 hiwa ng itim na tinapay na may idinagdag na cottage cheese, 1 prutas (hindi kasama ang mga ubas at saging), at 1 baso ng juice;
• ang bahagi ng tanghalian ay dapat magsama ng 100 g ng mababang-taba na pinakuluang isda, pati na rin ang kanin, at bilang karagdagan sa isang salad ng ilang mga gulay (mga kamatis, pipino, at salad peppers) at 1 baso ng tomato juice. Para sa dessert - isang mansanas;
• para sa isang meryenda sa hapon kailangan mong uminom ng isa pang baso ng tomato juice;
• Para sa hapunan maaari kang kumain ng sinigang na kanin (50 g) na may steamed beef cutlet, at isang salad ng ilang mga gulay (katulad ng para sa tanghalian). Tapusin ang hapunan na may katas ng mansanas at kamatis.

Pangalawang opsyon ng dalawang linggong diyeta:

• Ang almusal ay dapat na binubuo ng mga biskwit na may isang slice ng matapang na keso, at bilang karagdagan 2-3 plum, 1-2 peras, at kasama nito ang isang baso ng juice at toast na tinimplahan ng mantikilya;
• Ang tanghalian ay dapat na binubuo ng mababang-taba na steamed fish (100 g), at isang salad ng gulay (mula sa nakaraang pagpipilian sa diyeta), na dapat na tinimplahan ng lemon juice. Hugasan ang iyong tanghalian ng isang baso ng juice. Para sa dessert, kumain ng berdeng mansanas;
• Para sa hapunan, kailangan mong magkaroon ng pinakuluang o inihurnong karne ng baka sa foil (100 g), at bilang karagdagan dito, ang salad ng karot at repolyo na tinimplahan ng kulay-gatas at juice.

Bilang karagdagan, sa panahon ng diyeta kailangan mong uminom ng mas maraming likido - green tea o purified water.

[ 1 ]