Ang isang palaging pakiramdam ng gutom

Kung ang isang tao ay nararamdaman ng patuloy na pakiramdam ng kagutuman, kung gayon ay karapat-dapat na isipin ang kabiguan sa sistemang ito. Ngunit ang dahilan para sa paglihis na ito ay maaari lamang matukoy ng isang doktor.

Ang likas na katangian ay pinagkalooban ng isang tao na may maraming posibleng posibilidad na posible, na tinitiyak na hindi siya nakalimutan na makakain, matulog, at mag-alis mula sa kanyang katawan ang mga produkto ng buhay. Ang pakiramdam ng kagutuman ay isa sa kanila. Ito ay kinokontrol ng ang kapangyarihan center, na kung saan ay matatagpuan sa cerebral cortex at ay nauugnay sa organs ng pagtunaw sa pamamagitan ng endings ng gitnang nervous system. Ang sentro na ito ay binubuo ng dalawang sektor: isang "saturation site" na matatagpuan sa seksyon ng ventromedial ng hypothalamus, at isang "gutom na lugar" na matatagpuan sa sektor ng panig. Dahil sa epekto sa mga puntong ito, natatanggap ng utak ang isang signal ng saturation o ang pangangailangan upang magdagdag ng enerhiya sa anyo ng mga nutrients.

Mga sanhi ng isang palaging pakiramdam ng gutom

Ang mga punto ng utak na kumokontrol sa paggamit ng pagkain ay tumatanggap ng impormasyong ito mula sa dalawang pinagkukunan:

• Sa pamamagitan ng mga transmitted nerve endings signal na nagmumula sa gastrointestinal tract.
• Ang impormasyon ay naproseso sa quantitative component ng mga "indicator" na sangkap na nasa dugo ng tao: iba't ibang amino acids, glucose, ang antas ng taba ng mga sangkap na nakuha sa pamamagitan ng kanilang cleavage.

Ang mga dahilan para sa patuloy na pakiramdam ng kagutuman ay maaaring magkaiba:

• Hyperrexia. Ang pasyente ay patuloy na nais kumain, samantalang ang physiological pangangailangan upang palitan ang nutrients ang kanyang katawan ay hindi pakiramdam.
• Hyperthyroidism. Tumaas na produksyon ng enzyme ng thyroid gland.
• Diabetes mellitus.
• Mga sakit sa tiyan: kabag na may mataas na kaasiman, ulser.
• Sikolohikal na pag-asa sa pagkain.
• Labis na labis na mental na overexertion.
• Paglabag sa hormonal background.
• Mataas na pisikal na naglo-load, na nagiging sanhi ng malaking pagkawala ng enerhiya.
• Paghihigpit sa nutrisyon.
• Matagal na kondisyon ng depresyon.
• Ang patuloy na stress.
• Uhaw.
• Malfunction sa menstrual cycle.
• Maling pagkain.
• Mga Diet.

Ang pakiramdam ng kagutuman ay dumating sa isang tao kapag ang tiyan ay nagpapahiwatig sa utak tungkol sa isang kakulangan ng reserbang enerhiya sa katawan. Sa katunayan, ito ang kanyang reaksyon, na pinoprotektahan ang mga organo at mga sistema mula sa pagkahapo. Bakit may palagiang pakiramdam ng gutom? Sa pagtatanong sa tanong na ito maaari mong pag-usapan ang tungkol sa isang sikolohikal o physiological disorder.

Karaniwan:

• isang salpok ay ipinadala tungkol sa pangangailangan upang palitan ang reserbang enerhiya,
• ang katawan ay pinakain,
• ay pumasa sa susunod na salpok ng pagbibigay ng senyas ng salpok.
• Ang mga gutom ay pumasa.

Sa kaso ng isang patuloy na pakiramdam ng gutom, may dumating ang isang oras kapag ang isa sa mga relasyon breaks off. Ang pasyente ay patuloy na nagnanais na kumain at kung hindi upang makilala ang dahilan at hindi kumuha ng sapat na mga panukala - ito ay walang paltos na hahantong sa labis na katabaan at ang kasamang patolohiya.

Upang mas mahusay na maunawaan ang problema, kailangang malaman ang proseso na humahantong sa naturang damdamin. Ang pinagmulan ng signal tungkol sa kakulangan ng pagkain ay ang tiyan, kasama ang mga paligid nerbiyos ang salpok ay fed sa hypothalamus, na kumokontrol sa antas ng glucose at iba pang mga bahagi ng plasma. Mula sa sandaling ito, ang isang mekanismo ay nagpapalit ng kadena reaksyon ng mga pagbabago sa neurochemical na nagpapalabas ng reaksyon sa katawan: dumudugo sa tiyan, nagsusuot sa hukay ng tiyan. Sa parallel, ang mga kinakailangang pagbabagong biochemical ay nagaganap, sinusubukan na mapanatili ang panloob na balanse ng kapaligiran. Halimbawa, ang proseso ng fission ng taba ay aktibo, ang mga rate ng produksyon ng glucose ay stimulated, at iba pa.

Pagkatapos ng tiyan ay fed, isang senyas ay ipinadala mula sa utak sa utak. Ang mga proseso na nagaganap sa "saturation center" ay mas kumplikado. Ang paggulo ng neurons ng seksyong ito ng doktor ay itinalaga bilang indeks ng pangalawang saturation.

Bago mo makuha ang utos na ang katawan ay puno (ang antas ng glucose ay umabot na sa pamantayan), pagkatapos kumain ng ilang oras. Ang gradient na ito ay nakasalalay sa bilis ng pagkain, ang halaga ng carbohydrates sa pagkain, ang physiological na mga katangian ng katawan at iba pang mga tagapagpahiwatig.

Lalo na ang signal tungkol sa saturation ng utak na natatanggap mula sa mga receptor ng ilong, mata, bibig (nakikita ko ang pagkain, pakiramdam at pakiramdam), at pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagpapahaba ng tisyu ng kalamnan ng tiyan (ang organ ay puno ng pagkain). May impormasyon tungkol sa pagkabusog - maaaring hihinto ang pagkonsumo ng pagkain.

Iyon ay, gumagana ang organismo sa isang kumplikadong paraan at ang kabiguan ng hindi bababa sa isa sa mga sistema ay humahantong sa destabilization ng organismo. Kakaibang tulad ng ito ay maaaring mukhang, ang nakararami katulad na kawalan ng timbang ay excitatory sa "site ng gutom". Kadalasan ay maaari mong marinig na ang isang tao "zaedaet ang kanilang mga problema." At hindi ito malayo sa katotohanan. Ang malalim na sikolohikal na mga problema, ang patolohiya ng endocrine system ay kadalasang gumagawa ng isang malakas na nangingibabaw para sa produksyon ng pagkain, at ang pag-alis ng problemang ito ay napakahirap.

[1]

Mga sintomas ng palagiang damdamin ng gutom

Ang mga tao ay nagsimulang makaramdam ng kagutuman kapag ang unang impulses ay nagsisimula sa tiyan.

• Sa isang normal na estado, ang isang tao ay nagsisimula upang mapagtanto na siya ay gutom 12 oras pagkatapos kumain (depende sa indibidwal na bahagi, ang figure na ito ay maaaring mag-iba).
• Ang tiyan ay na-compress sa pamamagitan ng spasms, na huling para sa kalahating minuto. Pagkatapos ay mayroong isang menor de edad pahinga at spasms ay maipagpatuloy. Matapos ang isang tiyak na tagal ng panahon, ang mga bouts ay naging permanente at mas nakaintindi pa.
• Nagsisimula sa "pagsuso ang sahig gamit ang isang kutsarang".
• May gulo sa tiyan.

Ang mga emosyonal na pagsabog ay maaaring para sa ilang mga oras sugpuin ang pakiramdam ng gutom. Napansin na ang mga taong may mataas na asukal sa dugo (mga diabetic) ay higit na naranasan mula sa pandamdam ng kagutuman.

Marahil, para sa kanyang pagsasanay, ang anumang doktor ay paulit-ulit na nakarinig mula sa mga pasyente ang parirala: "Patuloy kong nararamdaman ang gutom." Ngunit natapos lamang ang isang nagtapos na matukoy ang sanhi ng gayong mga sintomas. Pagkatapos ng lahat, mukhang ang naturang likas na damdamin para sa isang tao bilang kagutuman ay maaaring maging unang signal ng isang mas malalang sakit, kapwa organic at sikolohikal. At maaaring maging isang mensahero ng masayang balita na ang isang babae sa malapit na hinaharap ay magiging isang ina, bilang sintomas ng pagbubuntis.

Ang patuloy na kagutuman sa tiyan

Ang aming teknogenic market ng produkto sa maraming kakayahang kumain, nakikinig sa iyong katawan. Ang modernong tao, lalo na ang mga pang-industriyang rehiyon, ay mas may hilig sa emosyonal na pag-asa sa pagkain. Iyon ay, hindi kami kumakain dahil gusto namin, ngunit dahil sa pagnanais na paluguran ang aming sarili ng masarap na bagay. May mga sintomas ng bulimia nervosa. Maraming nakalimutan lamang kung ano ang natural na pakiramdam ng gutom.

Ang malusog na tao ay nararamdaman ng natural na kagutuman matapos ang ilang oras pagkatapos kumain, ang sikolohikal na pagtitiwala at ang kabiguan ng mga proseso ng physiological ay nagpapalala ng damdamin na ito kaagad pagkatapos kumain.

Ang patolohiya ng gitnang sistema ng nerbiyos ay maaaring makapagpupukaw ng palagiang kaguluhan ng sentro ng kagutuman. Malutas ang suliranin na ito sa isang pagsumpong. Ang mga tamang pag-eehersisyo, ehersisyo, hipnosis at sikolohista, dahil ito ay nabuo, ay walang kapangyarihan.

Paglihis ng hormonal background. Ang patuloy na pakiramdam ng kagutuman sa tiyan ay maaaring makapagpupukaw at malulunasan sa sistema ng endocrine. Leptin, enzymes na produkto ng taba ng mga adipocytes, ay maaaring maging katalista para sa paggulo ng mga istraktura ng utak. Sa isang kalagayan ng pamantayan, ang mga leptin ay kumikilos nang tahimik sa mga bahagi ng hypothalamus na may pananagutan sa gutom. Kung ang taglay ng enerhiya ay bumagsak (pagkain, sakit), ang antas ng leptin ay tumataas nang husto at nagpapahirap sa pangangailangan na magkaroon ng kagat, lalo na ang matamis na pagkain. Ang ganitong mga signal ay katulad ng mga tawag para sa kakulangan ng pagkain.

Bitamina. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa isang malusog na malusog na paggana ng katawan, ngunit hindi ito maaaring magparami sa kanila. Lumahok sila sa gawain ng lahat ng mga sistema at katawan nang walang pagbubukod. Ang kanilang kakulangan sa katawan (lalo na ang mga bitamina B) ay negatibong apektado hindi lamang sa pamamagitan ng balat, ang istraktura ng buhok at mga kuko, kundi pati na rin ay nagpapalaganap ng malakas na pagnanais na kumain. Iyon ay, artipisyal o likas na avitaminosis (nakatira sa mga hilagang rehiyon kung saan ang isang mababang porsyento ng pagkonsumo ng mga gulay at prutas) ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa mga tao na mapunan ang supply ng nutrients.

Diet, lalo na ang karbohidrat. Ang pangunahing pagkain ng utak ng tao ay simpleng carbohydrates. Ang kanilang kakulangan sa katawan ay humahantong sa kakulangan ng tserebral na nutrisyon, na maaaring hindi makakaapekto sa ibang mga function ng katawan. Ang utak ay nagsisimula sa gutom at demand na muling pagdadagdag ng mga resources na ginugol. Laban sa background ng isang karbohidrat pagkain, slimming mga tao ay patuloy na pakiramdam gutom at lalo na isang hindi mapaglabanan pagnanais na kumain ng isang bagay na matamis.

[2], [3], [4]

Ang patuloy na pakiramdam ng gutom sa panahon ng pagbubuntis

Ang organismo sa panahon ng pagbubuntis ay nagsisimula na muling maitayo, una ay magkakaroon ng isang bata, pagkatapos ay upang manganak at pakainin ito. Ang hormonal background sa parehong oras ay nagbabago ng makabuluhang, na maaaring ang dahilan kung bakit maraming kababaihan ang nakakaranas ng isang palaging pakiramdam ng gutom sa panahon ng pagbubuntis. Hindi ang huling lugar sa sitwasyong ito ay ginagawa ng mga stress.

Ngunit hindi dumaraan ang pagnanais na kumain ay maaaring maging isang senyas para sa ina sa hinaharap na sa kanyang katawan ay nagkaroon ng kakulangan ng mga sangkap at elemento tulad ng mga bitamina, magnesiyo, kaltsyum at bakal. Samakatuwid, upang alisin ang symptomatology na ito, kailangang bawasan ng buntis ang kanyang diyeta. Ipakilala ito sa mga gulay at prutas, bitamina complexes. I-minimize ang mga nakababahalang sitwasyon, higit pa upang lumabas sa sariwang hangin. Pagkatapos ng lahat, ang palaging pakiramdam ng kagutuman ay ginagawang hinaharap ng mga ina sa hinaharap, na tiyak na makakaapekto sa kanyang nakuha sa timbang. Ang isang makabuluhang labis na timbang ng katawan ay nakapipinsala hindi lamang para sa hindi pa isinisilang na sanggol, kundi para din sa kanya.

Ang patuloy na kagutuman sa isang bata

Maraming mga ina ang nagreklamo na napakahirap na pakainin ang isang bata. Siya ay tumangging kumain ng katiyakan. Ngunit may isa pang labis-labis, kapag ang sanggol ay walang saturation phase, gusto niyang kumain ng patuloy. Ang dahilan para sa tulad ng isang paglihis ay maaaring isang kabiguan sa paggana ng gastrointestinal tract, isang pagkagambala sa trabaho ng metabolic proseso. Ang marupok na organismo ng sanggol ay mabilis na nagpapalakas ng pagpapaunlad ng tiyan. Ngayon ang sanggol ay nangangailangan ng higit at higit na pagkain upang kumain. Samakatuwid, kung ang mga magulang ay nakatagpo ng palagiang pakiramdam ng kagutuman sa isang bata, kapaki-pakinabang ang alarma, agad na makipag-ugnay sa espesyalista para sa payo.

Pagkatapos lamang maunawaan ang sanhi ng Dysfunction maaari mong itakda ang isang epektibong diyeta at paggamot. Ngunit paano matutulungan ng mga magulang ang kanilang sanggol?

• Ang sanggol ay kailangang pakain tatlo hanggang apat na beses sa isang araw, kumukuha ng meryenda sa pagitan. Ito ay sapat na para sa normal na pag-unlad at paglago ng isang batang organismo.
• Upang interesado ang bata na may mga aktibong laro. Sa parehong oras sa nakikita visibility doon ay dapat na walang pagkain, lalo na Matamis at muffins.
• Kung gayon ang bata ay hinihiling na kumain at sa pagitan ng pagpapakain, mga tinapay at mga cookies ay dapat mapalitan ng mga gulay at prutas.
• Ang halaga ng pagkain sa plato ng sanggol ay dapat mas mababa kaysa sa isang adulto.

Mula sa pagkabata, kinakailangan upang makintal sa mga bata ang isang malusog na saloobin sa pagkain, na nagpapaliwanag na ang pagkain ay hindi ang layunin ng buhay, kundi isang paraan upang aktibong mabuhay ang isang kawili-wiling araw. Kung ang ina mismo ay mahigpit na nakaupo sa mga pagkain, nagrereklamo ng labis na timbang, kung gayon ang sanggol ay may nadagdagang interes sa mga produkto. Una sa lahat, ang mga magulang ay kailangang baguhin, na binago ang kanilang saloobin sa kapistahan, sinasalin ang mga accent ng kanilang buhay mula sa pagsamba sa pagkain sa mga interes ng isa pang plano.

Ngunit kung ang bata ay may patuloy na pakiramdam ng gutom na naroroon, ito ay nagkakahalaga ng humingi ng tulong mula sa isang batang nutrisyonista at isang psychologist. Ang isang nutrisyunista ay bubuo ng isang balanseng balanseng diyeta, at isang psychologist ng bata ay tutulong na alisin ang sikolohikal na mga saloobin sa patuloy na pangangailangan ng bata para sa pagkain.

Pagduduwal at isang palaging pakiramdam ng gutom

Ito ay hindi karaniwan kapag ang isang tao ay nagrereklamo hindi lamang ng isang patuloy na pagnanais na kumain. Ang pagduduwal at ang patuloy na pakiramdam ng kagutuman ay maaaring mga sintomas ng isang medyo malawak na hanay ng mga sakit. Ang isa ay ang hypoglycemia. Ang patolohiya na ito ay nailalarawan sa isang mababang antas ng glucose sa plasma ng dugo, at ang katawan ay naglalayong punan ang kakulangan na ito sa pagkain, lalo na ang mga matamis na pagkain. Matapos ang diagnosis ay itinatag at ang kalubhaan ng kurso nito, ang doktor ay handa na upang magreseta ng kinakailangang paggamot.

Ngunit ang senyas na ito ay sinamahan hindi lamang ng maraming mga pathological abnormalities. Ang symptomatology na ito ay maaaring isang mensahero ng kapanganakan ng isang bagong buhay - pagbubuntis. Samakatuwid, huwag mong ipagpaliban ang diagnosis, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista na makakatulong matukoy ang diagnosis.

Patuloy na gutom pagkatapos kumain

Ito ay hindi pangkaraniwan para sa isang tao na pakiramdam ng isang pare-pareho ang gutom pagkatapos kumain. Ang mga dahilan para sa kabalintunaan na ito ay maaaring maraming.

• Dahil sa ilang mga physiological at sikolohikal na mga dahilan, ang antas ng glucose sa dugo ay bumaba. Ang isang matagal na kawalan ng timbang ng insulin at glucose ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng diyabetis, habang ang pasyente ay nakakaranas ng tuluy-tuloy na pakiramdam ng kagutuman. Kupirovanie kanyang pagkain, dahan-dahan ay humahantong sa sobrang timbang at labis na katabaan, ang predecessors ng diyabetis.
• Ang isang dramatikong pagbabago sa diyeta (kalusugan pagkagutom, pagwawasto diets, radikal na pagbabago ng lugar ng paninirahan). Para sa ilang sandali, ang perestroika ng sistema ng pagtunaw ng tao ay nangyayari, na nag-aayos sa mga bagong kondisyon ng nutrisyon.
• Mahalagang paghihigpit sa bilang at dalas ng paggamit ng pagkain. Ang tiyan ay nawawala ang mga produkto nito at patuloy na "gustong kumain", lalo na pagkatapos kumain. Iyon ay, siya ay handa na upang rework, ngunit siya ay hindi ibinigay. Samakatuwid, huwag i-load ang iyong katawan sa isang araw-araw na halaga ng pagkain sa isang pagkakataon, magiging mas kapaki-pakinabang upang maikalat ito sa tatlo o apat na diskarte.
• Stress. Sa pagiging negatibong estado, ang katawan ay nangangailangan ng pampatibay-loob (ang "hormone ng kaligayahan"), na kadalasang nakakagamot sa pagkain ng masarap ("pag-aangat ng stress"). Ang pagkahilig na ito ay nagpapahiwatig ng isang malakas na relasyon sa pagkain ng stress, kaya sa ganitong sitwasyon ang isang tao ay nakakaranas ng isang palaging pakiramdam ng gutom pagkatapos kumain. Kinakailangan upang maiwasan ang gayong mga sitwasyon. Sa mga malubhang kaso, tanging isang psychologist ang makakatulong upang masira ang relasyon na ito.
• Ang labis na stress ng kaisipan ay nagpapahiwatig din ng labanan ng kagutuman, bagaman ang tao ay kumain kamakailan lamang. Kadalasang nangyayari na ang mga empleyado ng mental na trabaho ay hindi sumunod sa anumang rehimen at, hindi isang beses, ang tanghalian ay pinalitan ng meryenda (ang mga ito ay Matamis, mani, cookies at iba pa). Sa karanasang ito, ang manggagawa ay nagsisimula sa pakiramdam gutom pagkatapos ng isang kapat ng isang oras pagkatapos kumain. Ang isang exit mula sa nilikha sitwasyon ay dapat na ang paglipat sa isang balanseng, tatlo o apat na pagkain sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Sa papel na ginagampanan ng meryenda mas mahusay na gumamit ng mga pinatuyong prutas.
• Ang patuloy na pakiramdam ng kagutuman pagkatapos ng pagkain ay maaaring magpukaw ng mga madalas na pagkain. Ang katawan ilagay sa ang balangkas ng isang kakulangan ng kapangyarihan, naglalayong punan ito, kahit na mula sa pinakamaliit na halaga ng pagkain, ang lahat ng mga habang hindi kailanman ceases upang humingi ng muling pagdadagdag ng mga stock sa pamamagitan ng paglagay ng mga kahilingang ito sa isang pare-pareho ang pagnanais na kumain. Kailangan mong maging mas maingat tungkol sa iyong katawan. Mas mainam na gawing normal ang balanseng diyeta, pagkatapos ay masaktan ang mga diyeta.
• Ang ganitong isang symptomatology ay maaaring lumabas kahit na may mga shortages sa katawan ng mga tiyak na mga sangkap, bitamina o trace elemento. Halimbawa, kung patuloy kang humahatid sa maalat - hindi lamang ito isang tanda ng pagbubuntis, kundi isang signal na ang katawan ay kulang sa magnesiyo. Ang paraan ay upang ayusin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagpasok (sa kasong ito) beans, mani, isda sa dagat at iba pa. Pulls "para sa matamis" - kendi ay mas mahusay na upang palitan ang mga pasas, pinatuyong prutas. Ipakilala sa pagkain ng karne ng manok, prutas, repolyo. Ito ay punan ang kakulangan ng asupre, kromo at posporus sa katawan.
• Maaaring pukawin ang isang palaging pakiramdam ng gutom at premenstrual syndrome. Ilang araw bago ang kanyang opensiba, maraming mga kababaihan ay may isang hindi mapaglabanan pagnanais na kumain ng isang bagay sa lahat ng oras. Ang dahilan ay ang kawalan ng estrogen sa katawan. Upang paliitin ang sitwasyong ito, sa panahon ng pre-panregla dapat limitahan ang pagkonsumo ng muffins at sweets, at dagdagan ang paggamit ng mga gulay at prutas. Kinakailangang uminom ng maraming tubig sa panahong ito.

Ang patuloy na pakiramdam ng gutom na may kabag

Ang nadagdagan na kaasiman ng mga lihim ng o ukol sa sikmura ay maaaring maging sanhi ng pagkakaroon ng palagiang pakiramdam ng gutom sa gastritis (hyperacid gastritis). Ang mga naturang pasyente ay may kamalayan sa damdamin ng sakit ng sanggol na "sa hukay ng tiyan", na maaaring malunod kahit na sa pamamagitan ng "pagkakaroon ng frozen na worm" (kahit na kumakain ng kaunti). Ang sitwasyong ito ay maaari ding magpahiwatig ng iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract - ulserous manifestations sa mauhog lamad ng duodenum at tiyan. Samakatuwid, bago magpatuloy sa paggamot ng gastritis, kinakailangan upang linawin ang diagnosis.

Upang kahit papaano itigil ang pagnanais na kumain ng isang bagay, ito ay kinakailangan upang ipakilala ang isang matipid diyeta, na kung saan ay inireseta at kinokontrol ng dumadalo manggagamot. Kaya ang araw-araw na pamantayan ng pagkonsumo ng nutrients ay isinasagawa sa lima-anim na receptions ng nutrisyon. Ang pagkain ay hindi kasama ang pinirito, maanghang, pinausukang at maalat na pagkain, pati na rin ang tsaa at kape.

[5], [6], [7]

Ano ang gagawin sa patuloy na pakiramdam ng gutom?

Patuloy na nagbibigay-daan sa pagnanais na itapon ang isang masarap sa kanyang bibig? Timbang beats lahat ng mga tala? Naturally, ang tanong ay arises: "Ano ang gagawin sa isang patuloy na pakiramdam ng kagutuman?"

Pangunahin, kailangan mong kontakin ang iyong lokal na doktor na, pagkatapos na masuri ang sitwasyon, ay magre-redirect ng pasyente sa isang espesyalista ng isang mas makitid na profile. Kung ang problema ay hindi nagsimula, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pag-aayos ng pagkain:

• Ipakilala ang higit pang hibla.
• "Uminom" na gutom sa mineral o ordinaryong malinis na tubig.
• Sa kasong ito, masyadong, ang sukat at kulay ng ulam mula sa kung saan ang pasyente ay kumakain ay mahalaga: dapat itong maliit upang magkasya ang isang maliit na halaga ng pagkain, at isang kulay na liwanag (ibukod ang dilaw at pulang kulay - ito stimulates ang gana sa pagkain).
• Pumulak ng pagkain nang dahan-dahan at maingat. Ang isang masayang pagkain ay magbibigay ng oras sa tiyan upang "senyas" sa utak na ito ay puno at "ayaw mong kumain". Kung hindi, ang tiyan ay puno na, ang signal ng satiety ay hindi pa dumating at ang tao ay patuloy na mag-cram na sobra-sobra na pagkain.
• Kumain nang mas mabuti sa pagkain sa isang lugar na iniangkop. Huwag pagsamahin ang pagkain sa pagbabasa ng mga pahayagan o panonood ng TV.
• Diet - hindi isang okasyon upang mahigpit na mahigpit ang katawan sa diyeta.
• Huwag umupo sa mesa hapunan pagkatapos kumain, upang walang tukso upang subukan ang ibang bagay.
• Ang pagtanggap ng nakatayo sa pagkain, ay nagpapahiwatig din ng pagnanais na kumain ng higit pa.
• Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na gasolina ganang kumain
• Ang huling pagkain ay dapat maganap nang hindi lalampas sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog.
• Paggawa, alisin mula sa nakikitang puwang ng anumang mga produkto, upang walang tukso.
• Ang anumang kagiliw-giliw na aktibidad ay nakagagambala sa utak mula sa pagkain, na nagbibigay-daan sa iyo upang makalimutan ang tungkol dito kahit na sa ilang sandali. Ngunit kalimutan ang tungkol sa pagtanggap ng pagkain ay hindi katumbas ng halaga. Ang mga agwat sa pagitan ng gluttons ay dapat na pinananatili sa loob ng tatlo hanggang apat na oras.

Kung ang dahilan ng patuloy na pakiramdam ng kagutuman ay nakasalalay sa sikolohikal na pag-asa o sakit ng direksyong ito, sa kasong ito, kailangan ang isang konsultasyon ng isang psychologist at isang neurologist, na kung saan ay bumubuo ng mga hakbang na epektibong tutulong sa problema.

Maaaring kailanganin mo ang isang pagsusuri ng isang endocrinologist o gastroenterologist, dahil ang mga dahilan para sa problema sa tanong ay maaaring kasinungalingan sa kabiguan ng hormonal background, sakit sa thyroid o sakit ng gastrointestinal tract. Upang maalis ang problema, kinakailangan na ihinto ang sanhi nito na magsanay - upang sumailalim sa isang buong kurso ng paggagamot sa pinagbabatayan na sakit.

Tulad ng makikita mula sa artikulo, ang mga dahilan para sa estadong ito ay magkakaiba at, upang maalis ang hindi kanais-nais na sintomas, ito ay kinakailangan upang makilala ang ugat na sanhi. Gawin ito, nang walang pagkiling sa kalusugan ng pasyente, maaari lamang ng espesyalista. At kung sa unang sulyap ang patuloy na pakiramdam ng kagutuman ay tila isang problema na hindi gaanong mahalaga, kung gayon ito ay malayo sa kaso. Huwag makisali sa paggamot sa sarili, na hinirang ang lahat ng mga uri ng pagkain, ito ang mga aksyon na maaaring higit pang mapalakas ang sakit. Sa dakong huli, marami pa ang dapat gumastos ng enerhiya at mga mapagkukunan upang dalhin ang katawan sa normal.