Sobrang pagkain ng prutas

Ang mga prutas ay malusog at malasang pinagmumulan ng mga bitamina at mineral. Naglalaman ang mga ito ng mga sustansya na, kung labis na natupok, ay nakakapinsala sa katawan. Ang labis na pagkain ng prutas ay maaaring humantong sa mga sumusunod na reaksyon:

• Isang pagtaas sa dami ng tiyan, na humahantong sa regular na labis na pagkain ng iba pang mga pagkain.
• Mga reaksiyong alerdyi dahil sa sobrang saturation ng katawan sa mga bitamina at iba pang mga sangkap na nilalaman ng mga prutas.
• Tumaas na antas ng triglyceride at taba sa dugo.
• Paglala ng mga sakit sa cardiovascular.
• Tumaas na asukal sa dugo.

Upang ang mga prutas ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, dapat silang kainin sa unang kalahati ng araw at hindi hihigit sa 300-500 g sa isang pagkakataon. Ang pang-araw-araw na dami ay hindi dapat lumampas sa 1 kg. Ang mga prutas ay hindi inirerekomenda na pagsamahin sa alkohol o ubusin nang sabay-sabay sa mga matamis o iba pang mga produkto na mayaman sa carbohydrates.

Sobrang pagkain ng mansanas

Ang mga mansanas ay hindi lamang masarap, kundi pati na rin ang malusog na prutas na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang mga ito ay 80% ng tubig, naglalaman ng mga bitamina B, A, E, P. Ang prutas ay naglalaman din ng karotina, kaltsyum, potasa, sodium, mga 0.6% hibla, pectin, almirol, organic acids at iba pang micro at macro elements.

Ngunit sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang pag-abuso sa mga mansanas ay mapanganib para sa katawan. Ang labis na pagkonsumo ng prutas ay humahantong sa mga sumusunod na problema:

• hindi pagkatunaw ng pagkain.
• Paglala ng mga malalang sakit sa gastrointestinal, colitis, gastritis
• Ang mga pulang varieties ay may negatibong epekto sa cardiovascular system.
• Pagduduwal at pagsusuka.
• Pagtatae.
• Mga reaksiyong alerdyi.

Dapat din itong isaalang-alang na ang mga mansanas ay madalas na ginagamot ng mga kemikal na nagtataguyod ng kanilang mabilis na paglaki at pangmatagalang imbakan. Dahil dito, ang produkto ay nawawala ang ilan sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito at, kung overeat, ay maaaring maging sanhi ng pagkalason sa katawan.

Sobrang pagkain ng citrus fruits

Ang isa sa mga karaniwang sanhi ng mga allergic rashes sa katawan, lalo na sa panahon ng bakasyon sa taglamig, ay ang pag-abuso sa mga prutas na sitrus. Ang labis na pagkonsumo ng mga mabangong prutas ay nagdudulot ng reaksyon ng immune system, na nagpapakita ng sarili sa mga sumusunod na sintomas:

• Pulang pantal sa mga braso, mukha, tiyan at likod.
• Pamamaga at pangangati ng pantal.
• Pamamaga ng mga paa't kamay.
• Allergic rhinitis at pagbahing.
• Pamamaga ng mauhog lamad ng dila, labi at ilong.
• Nadagdagang pagluha ng mga mata.
• Pag-atake ng pagduduwal at pagsusuka.
• Sakit ng tiyan.
• Pagkahilo.
• Pagbaba ng presyon ng dugo.

Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay maaaring sanhi ng bunga mismo at ng mga kemikal na ginagamot dito. Para sa aktibong paglaki, pangmatagalang imbakan at pag-iwas sa pagkabulok ng sitrus, gumagamit ako ng ilang mga kemikal.

Halimbawa, kung ang mga prutas ay ginagamot ng diphenyl, pagkatapos ay kapag hugasan ng mainit na tubig, isang madulas na pelikula ang lilitaw sa kanila. Ang mga gustong ngumunguya ng balat ng orange o tangerine ay maaaring malason ng sangkap na ito. Upang labanan ang mga peste, ginagamit ang fungicide na tumagos sa pulp ng prutas at naipon sa katawan. Delikado sa katawan ang gluttony ng naturang citrus fruits.

Kapag lumitaw ang mga unang sintomas ng isang reaksiyong alerdyi, kinakailangan na kumuha ng mga antihistamine at enterosorbents. Ang kumbinasyong ito ng mga gamot ay magpapaginhawa sa mga masakit na sintomas at mag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan.

Sobrang pagkain ng lemon

Ang isa sa mga pinaka-mayaman sa bitamina at malusog na citrus na prutas ay lemon. Ang prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid, na sumusuporta sa mga proteksiyon na katangian ng immune system at pinabilis ang proseso ng pagbawi mula sa mga sipon. Naglalaman din ito ng folic acid, bitamina B, A, E, pectin at iba pang microelements.

Ito ay tiyak na mga pagtatangka upang palakasin ang immune system sa citrus na ito na kadalasang humahantong sa labis na pagkain nito. Isaalang-alang natin kung bakit mapanganib ang labis na pagkonsumo ng lemon at kung anong mga side effect ang maaaring lumabas dito:

• Ang citric acid ay nakakairita sa mauhog lamad ng tiyan at bituka. Ang prutas ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may gastrointestinal na sakit.
• Ang maasim na lasa ay nagdaragdag ng kaasiman ng gastric juice at pinahuhusay ang pagtatago nito, na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng pancreas.
• Maaaring magdulot ng heartburn, cramps at pananakit ng tiyan.
• Ang lemon juice ay may negatibong epekto sa kondisyon ng enamel ng ngipin, na nakakapinsala dito.
• Nakakairita ito sa mga sugat at nagpapataas ng pamamaga, na nagpapabagal sa proseso ng pagpapagaling.
• Ang prutas ay nagpapasigla sa paglilinis ng atay, kaya ang mga taong may exacerbation ng pancreatitis at iba pang nagpapaalab na mga sugat sa atay ay dapat ubusin ito nang may espesyal na pag-iingat.
• Ang lemon ay isang malakas na allergen na maaaring maging sanhi ng parehong mga pantal sa balat at malubhang anaphylactic reaksyon.
• Ang pagkain ng masyadong maraming lemon ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo, na mapanganib para sa mga taong may hypertension.

Gayundin, kapag ginagamit ang prutas na sitrus na ito, dapat itong isaalang-alang na ito ay kontraindikado kahit na sa normal na dosis para sa mga batang wala pang tatlong taong gulang, mga buntis at nagpapasusong kababaihan.

Sobrang pagkain ng mga tangerines

Ang isa pang mabango at mayaman sa bitamina na citrus na prutas ay ang tangerine. Ang prutas ay may masaganang komposisyon ng mga biologically active substance na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ngunit ang pag-abuso sa mga tangerines, iyon ay, ang kanilang hindi nakokontrol na pagkonsumo, ay mapanganib at maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Kapag pumipili ng prutas, dapat mong isaalang-alang na mas mayaman ang kulay nito, mas allergenic ito.

Ang sobrang pagkain ng mga tangerines ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• Mga reaksiyong alerdyi: pantal sa balat, pangangati, pagkasunog.
• Heartburn.
• Nadagdagang pagbuo ng gas.
• May kapansanan sa paggana ng bato at pagbuo ng mga bato.
• Tumaas na pagkamayamutin.
• Mga karamdaman sa pagtulog.

Ang pangunahing bahagi ng tangerines ay bitamina C. Mga 100 g ng prutas ay naglalaman ng 44 mg ng ascorbic acid. Kasabay nito, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa microelement na ito ay 60 mg. Iyon ay, upang mababad ang katawan na may bitamina, kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa 140 g ng mga tangerines. Kapag kumakain ng mas maraming prutas, ang katawan ay labis na puspos ng mga bitamina, na negatibong nakakaapekto sa kagalingan.

Sobrang pagkain ng pomelo

Ang pomelo ay isang hindi pangkaraniwang ngunit mabangong prutas na may mataas na nilalaman ng ascorbic acid. Naglalaman ito ng mga bitamina A, B, C, PP, pati na rin ang mga elemento ng micro at macro, mahahalagang langis. Ang kakaibang prutas ay nag-normalize ng presyon ng dugo at ang cardiovascular system, nagpapalakas ng mga buto at nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat.

Ngunit sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang labis na pagkonsumo ng pomelo ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga sumusunod na sintomas:

• Malubhang reaksiyong alerhiya.
• Tumaas na kaasiman sa tiyan.
• Exacerbation ng ulcerative disease ng gastrointestinal tract.
• Paglala ng nephritis, colitis.
• Matinding heartburn.
• Pagtatae.

Kapag kumonsumo ng prutas, dapat itong isaalang-alang na ito ay mahigpit na kontraindikado para sa mga taong may alerdyi sa mga bunga ng sitrus, talamak na sakit ng tiyan at bituka, hepatitis, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Sobrang pagkain ng saging

Ang mga saging ay naging isang mahalagang bahagi ng aming diyeta, kahit na sila ay itinuturing na mga kakaibang prutas. Ang kanilang matamis na lasa at pinong aroma ay nagpapahintulot sa kanila na magamit bilang isang ganap na kapalit ng dessert. Ang prutas ay naglalaman ng potassium, iron, calcium, magnesium, at sodium. Naglalaman din ito ng bitamina A, E, B, at PP.

Ang sobrang pagkain ng saging ay nakakapinsala sa katawan at maaaring magdulot ng mga sumusunod na reaksyon:

• hindi pagkatunaw ng pagkain.
• Mga reaksiyong alerdyi.
• Tumaas na pagkamayamutin at pagkasabik.
• Anemic na kondisyon.
• Jaundice sa mga bata.
• Pagtaas ng timbang.

Ang prutas ay kontraindikado sa mga kaso ng coronary heart disease at thrombophlebitis. Ang mga saging ay naglalaman ng natural na sucrose, kaya ang sobrang pagkain ay nagiging sanhi ng pagtaas ng glucose sa dugo. Delikado ang kumbinasyon ng saging na may gatas dahil sa mga sakit sa bituka, utot at pagtatae. Sa normal na pagkonsumo ng prutas, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract at nakakatulong sa paninigas ng dumi. Pinapabuti nito ang mood, pinapa-normalize ang presyon ng dugo at pinapabuti ang pagtulog.

Sobrang pagkain ng persimmons

Ang isang orange na berry na may kakaibang lasa, maraming uri at benepisyo sa kalusugan ay persimmon. Sa kabila ng natatanging komposisyon nito, kaaya-ayang aroma at matamis na lasa, dapat itong kainin nang may pag-iingat. Ang sobrang pagkain ng persimmon ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na epekto:

• Tumaas na antas ng asukal sa dugo.
• Pagkagambala sa mga proseso ng metabolic.
• Pagtaas ng timbang.
• Pagtitibi.
• Allergic rashes.

Ang pagkalason sa produkto ay posible kapag kumakain ng malalaking dami ng mga hindi hinog na prutas. Sa kasong ito, may panganib ng pagbuo ng mga bato sa tiyan at esophagus, sagabal sa bituka. Ang persimmon ay kontraindikado para sa mga taong kamakailan lamang ay sumailalim sa operasyon sa tiyan, diabetes, bara ng tiyan o bituka.

Ang mga masakit na sintomas ay nangyayari kapag kumakain ng mga persimmon na may kumbinasyon sa isda at pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produktong karne. Ang prutas ay naglalaman ng mga tannin na nagpapadikit ng mga protina (protina), na makabuluhang nagpapalubha sa proseso ng panunaw, na nagiging sanhi ng mga gastrointestinal disorder. Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa dalawang persimmons bawat araw. Sa kasong ito, upang mapabuti ang lasa, maaari itong pre-freezed para sa 2-3 araw.

Sobrang pagkain ng granada

Ang granada ay isang berry, ang mga bunga nito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na micro at macroelements. Ang granada ay naglalaman ng fiber, tannins at organic acids, maraming bitamina at microelement. Ang berry ay may disinfectant at antiseptic properties, normalizes ang digestive system.

Ang sobrang pagkain ng granada ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga sumusunod na sintomas:

• Exacerbation ng gastric at bituka ulcers.
• Tumaas na kaasiman ng gastric juice.
• Mga reaksiyong alerdyi.
• Paglamlam at pagkasira ng enamel ng ngipin.

Ang mga taong may almuranas at talamak na paninigas ng dumi ay dapat gumamit ng produkto nang may espesyal na pag-iingat, dahil ang mga tannin nito ay may astringent effect, na lumilikha ng mga problema sa pagdumi. Ang berry ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang isang taong gulang.

Sobrang pagkain ng pinatuyong mga aprikot

Ang mga pinatuyong aprikot ay kapaki-pakinabang para sa katawan gaya ng mga sariwang aprikot. Naglalaman ang mga ito ng bitamina B, A, C, E, antioxidant at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa normal na mga proseso ng metabolic.

Ang pagkonsumo ng labis na dami ng pinatuyong mga aprikot ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na reaksyon:

• Paglala ng ulcerative lesyon ng tiyan at bituka.
• Mga karamdaman sa pagtunaw.
• Sakit ng tiyan.
• Nadagdagang pagbuo ng gas.
• Hypoglycemia.
• Mga reaksiyong alerdyi.
• Pagbaba ng presyon ng dugo.
• Paglala ng sakit sa bato.

Ang labis na pagkonsumo ng pinatuyong prutas ay hindi inirerekomenda para sa mga taong gustong magbawas ng timbang. Ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng isang malaking halaga ng carbohydrates, na nag-aambag sa pagtaas ng timbang. Gayundin, ang gluttony ay humahantong sa bituka na pagkabalisa, na nangangailangan ng paglabag sa microflora.

Mga petsa ng sobrang pagkain

Ang malusog at malasa na pinatuyong prutas na gustung-gusto ng mga matatanda at bata ay mga petsa. Naglalaman sila ng mga taba, protina at isang malaking halaga ng carbohydrates. Ang pulp ng produkto ay naglalaman ng 15 salts, minerals, amino acids at dietary fiber. Ang mga pinatuyong prutas ay napakataas sa calories at pagpuno.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng pagkonsumo ng prutas ay 3-5 piraso para sa mga matatanda at 1-2 prutas para sa isang bata. Ang halagang ito ay sapat na upang mapunan ang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa katawan. Bago kainin ang delicacy, dapat mong tiyakin na walang mga kontraindikasyon, dahil ang pag-abuso sa mga petsa ay nagiging sanhi ng mga sumusunod na masamang reaksyon:

• Tumaas na antas ng glucose sa dugo.
• Dahil sa mataas na glycemic index, ang produkto ay hindi inirerekomenda para sa mga taong napakataba o sobra sa timbang.
• Ang asukal ay may agresibong epekto sa enamel ng ngipin. Kung ang mga ngipin ay nasira ng mga karies, maaaring magkaroon ng pulpitis.
• Exacerbation ng gastric at duodenal ulcers.
• Paglala ng sakit sa bato at urolithiasis.

Ang mga petsa ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may fructose intolerance. Dapat din itong isaalang-alang na kadalasan ang mga pinatuyong prutas ay natatakpan ng alikabok at dumi, na mahirap hugasan. Dahil dito, ang mga pathogenic microorganism ay maaaring makapasok sa katawan. Ang delicacy ay hindi maaaring kainin nang sabay-sabay sa mga bunga ng sitrus, dahil ang kumbinasyon ng maasim at carbohydrate na pagkain ay nagdudulot ng mga gastrointestinal disorder.