Mga sipon at malalang sakit

Ang mga sipon at malalang sakit ay madalas na magkakasabay. Madalas nating iniisip ang sipon at ubo pagdating ng taglamig. Ngunit paano ang mga taong may sipon na may malalang sakit? Ang mga sipon ay nakakaapekto sa hindi bababa sa isang bilyong tao sa Estados Unidos bawat taon. Gayunpaman, kung dumaranas ka ng malalang sakit tulad ng diabetes, sakit sa puso, o hika, ang sipon ay maaaring humantong sa mga potensyal na nakamamatay na komplikasyon.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Hika at sipon

Ang asthma ay isang talamak na kondisyon na nagpapaalab sa mga daanan ng hangin at baga na nagiging masyadong makitid, na nagpapahirap sa isang tao na huminga. Ang malamig na hangin ay nagiging sanhi din ng pagkipot ng mga daanan ng hangin, at maaari itong lumikha ng karagdagang mga paghihirap para sa mga taong may hika.

Ang taglamig ay ang panahon ng sipon at trangkaso, ngunit ito rin ang panahon kung kailan ang mga tao ay gumugugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay. Ang sipon at trangkaso ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng hika. Kung ang isang taong may hika ay gumugugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay, ang alikabok, mga allergen, at tuyong hangin ay maaaring maging sanhi ng mas madalas na pag-atake ng hika.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Arthritis at sipon

Ang artritis ay isang malalang kondisyon na nagdudulot ng pananakit, paninigas, at pamamaga sa mga kasukasuan, na maaaring maging mahirap para sa isang tao na gumalaw. Bagama't kasalukuyang walang siyentipikong katibayan na lumalala ang arthritis sa malamig na panahon, maraming tao ang nagsasabi sa kanilang mga doktor na mas malala ang pakiramdam ng kanilang arthritis sa taglamig.

Bilang karagdagan, lahat tayo sa pangkalahatan ay hindi gaanong aktibo sa taglamig. Dahil sa mababang pisikal na aktibidad, ang mga kasukasuan ng mga taong may arthritis ay hindi gaanong nababaluktot, na ginagawa itong mas tumigas at mas masakit. Sa wakas, ang sipon at trangkaso ay maaaring magpalala sa isang taong may arthritis.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabetes at ang karaniwang sipon

Ang diabetes ay isang malalang sakit. Kung hindi ginagamot, ang mataas na antas ng asukal ay maiipon sa dugo ng isang tao, na maaaring negatibong makaapekto sa lahat ng iba pang organ at sistema.

Ang malamig na panahon ay kadalasang maaaring magdulot ng mga pagbabago sa mga antas ng asukal sa dugo ng isang tao. Ang panahon ng taglamig ay maaaring gawing hindi gaanong aktibo ang lahat, ngunit ito ay lalong mahalaga na isaalang-alang para sa mga taong may diabetes. Tulad ng ibang mga malalang sakit, ang sipon ay maaaring magpalala sa kondisyon ng isang tao - na nagpapahirap sa diabetes.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Paano matutulungan ang mga taong may malalang sakit kapag sila ay may sipon?

Bagama't ang asthma, arthritis, at diabetes ay ibang-iba sa mga malalang kondisyon, may mga karaniwang diskarte na maaaring gamitin upang matulungan ang mga tao na protektahan ang kanilang sarili mula sa mga epekto ng taglamig. Kabilang dito ang pananatiling aktibo, pananatiling mainit, pagkain ng malusog na diyeta, at pag-inom ng maraming maiinit na likido.

Makakatulong ang mga sumusunod na tip na protektahan ang mga taong na-diagnose na may asthma, arthritis, o diabetes.

• Manatiling aktibo hangga't maaari at maramdaman (makakatulong din ito sa mga taong nakakaranas ng pana-panahong pagkabalisa at depresyon sa taglamig)
• Panatilihing mainit ang iyong mga paa at magsuot ng naaangkop sa lagay ng panahon (lalo na kapag lalabas)
• Manatiling malusog sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkakaroon ng sipon o trangkaso
• Aktibong pamumuhay para sa mga taong may malalang sakit

Ang pananatiling aktibo sa buong taglamig ay maaaring maging mahirap dahil sa malamig at mamasa-masa na panahon, lahat ay nanaisin na manatili sa loob ng bahay, sa isang lugar na mainit.

Subukang panatilihing mataas ang antas ng iyong enerhiya sa mga pinakamalamig na buwan. Iyan ang para sa mga gym. Nangangahulugan iyon ng paghahanap ng mga bagong paraan upang mag-ehersisyo sa gym, sa loob ng bahay. Kasama sa mga pamamaraan ng aktibidad sa taglamig ang:

• Naglalakad sa mga shopping mall.
• Gumamit ng hagdan sa halip na elevator.
• Gumagawa ng mga simpleng ehersisyo habang nanonood ng TV.
• Ang pinakasimpleng yoga o iba pang mga klase sa pinakamalapit na recreation center.
• Ang paglilinis ng bahay, kabilang ang paghuhugas ng mga sahig gamit ang kamay, na kumukuha ng maraming enerhiya.

Magdamit para sa panahon

Kahit na ang panahon ay napakalamig sa taglamig, napakahalaga na makalanghap ng sariwang hangin nang madalas. Ang ganitong mga tao ay kailangan lamang na magsuot ng tamang uri ng damit, tulad ng isang sumbrero, guwantes, makapal na medyas at hindi tinatagusan ng tubig na bota kung kinakailangan. Narito ang pinakamahusay na paraan para sa mga taong may sipon at malalang sakit na manamit nang maayos sa taglamig.

1. Kailangan mong protektahan ang iyong mukha mula sa lamig gamit ang isang bandana, ang iyong mga kamay na may guwantes, at ang iyong katawan na may maiinit na damit.
2. Sa mga buwan ng taglamig, napakahalaga na huwag labis na karga ang iyong katawan ng mabigat at makapal na damit, dahil ang labis na pagpapawis ay maaaring magdulot ng hypothermia.
3. Sa taglamig, kailangan mong magbihis sa ilang mga layer ng damit - ang gayong mga damit ay magiging madaling modelo. Bilang karagdagan, ang ilang mga layer ng damit ay magbibigay ng mahusay na sirkulasyon ng hangin.
4. Sa taglamig, kinakailangang magsuot ng angkop na kasuotan sa paa at damit para sa panahon at palitan kaagad ang mga ito kung sila ay nabasa, na kadalasang nangyayari sa panahon ng niyebe o ulan.

[ 21 ]

Paano dapat gamutin ang mga taong may sipon at malalang sakit?

Ang mga taong may sipon at malalang sakit ay dapat suportahan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng regular na gamot at medikal na pagsusuri.

Magandang ideya para sa pamilya at mga kaibigan na tulungan ang mga taong may arthritis na gawin ang mga simpleng gawain na pinakamasakit para sa kanila kapag sila ay nag-iisa. Halimbawa, magandang ideya na tulungan silang magbuhat ng mabibigat na bagay o maglagay ng isang bagay sa mataas na istante.

Ang mga taong may diyabetis ay kailangang mag-alok ng malusog na mga alternatibo sa matamis na gamot - marami sa mga ito ay ginawa gamit ang maraming asukal. Ang mga kapalit ng asukal ay dapat na talagang nasa tahanan ng gayong mga tao. Lalo na kapag nilalamig sila.

Ang mga taong may hika ay dapat talagang magsuot ng mga inhaler kapag sila ay may sipon, kung sakaling lumala ang kanilang kalagayan, na kadalasang nangyayari sa mga sakit na viral.

Sa pamamagitan ng pagbibigay ng espesyal na pansin sa mga epekto ng sipon sa taglamig at mga malalang sakit, kailangan nating tulungan ang ating sarili na manatiling masaya at malusog!