Hypodynamia at paninigas ng dumi

Kahit na ang isang bata ay alam na ito ay kapaki-pakinabang upang ilipat at gawin sports. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga babala ng mga doktor, milyun-milyong tao ang gumugugol ng kanilang buhay na nakaupo sa sopa, nanonood ng TV o naglalabas ng kanilang paboritong libro, sa gayon ay hindi gumagawa ng anumang pisikal na aktibidad. Ano ang koneksyon sa pagitan ng pisikal na kawalan ng aktibidad at paninigas ng dumi?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ang paggalaw ay buhay

Kahit na sa isang araw na walang pasok, ang pagpapalabas ng isang tao sa bahay para lang mamasyal, mag-gym o mag-pool ay nangangailangan ng maraming pagsisikap. At tila walang pakialam ang mga tao na ang sports ay nagpapabuti sa kondisyon ng puso, nagpapanumbalik ng tono ng vascular system, nagpapababa ng density ng dugo, at nakakatulong na mapupuksa ang labis na timbang.

Ang mga aktibidad sa sports ay nakakatipid mula sa mga "global" na sakit tulad ng ischemic heart disease, labis na katabaan, myocardial infarction, atherosclerosis, diabetes. Huwag nating kalimutan ang tungkol sa mga impeksyon sa paghinga, sipon at mga virus. At ang pangunahing bentahe ng sports sa sariwang hangin ay isang pagpapabuti sa mood, sigla at pagiging bago, na nagkakahalaga ng inggit.

Ang hypodynamia ay kung saan nagsisimula ang mga problema

Ang hypodynamia ay isang terminong medikal na nangangahulugang kawalan ng kadaliang kumilos ng isang tao, ibig sabihin, laging nakaupo. Ang ganitong pamumuhay ay karaniwan na ngayon. Maging ang mga bata ngayon ay dumaranas ng hypodynamia. At lahat dahil sa halip na gumalaw pa, ang mga bata ay gumugugol ng oras na nakaupo sa computer o nanonood ng TV.

Ano ang masama tungkol sa laging nakaupo na pamumuhay? Kadalasan, ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay nagdudulot ng labis na katabaan, paninigas ng dumi, almoranas at iba't ibang sakit sa bituka. Gayundin, ang laging nakaupo na pamumuhay ay maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa nerbiyos at psychosis.

Kapag gumagalaw ang isang tao, lahat ng mahahalagang proseso sa katawan ay nangyayari nang walang pagkaantala at mga side effect. Walang pagwawalang-kilos ng dugo, normal na gumagana ang mga bituka, at mabilis na gumagalaw sa mga bituka ang naprosesong pagkain at madaling ilabas sa katawan. Kung ang isang tao ay nagpapabaya sa paggalaw, kung gayon ang lahat ng mga proseso sa katawan ay bumagal, ang mga kalamnan ay mabagal na kumontra, ang mga toxin ay idineposito, at ang mga feces ay hindi maganda ang excreted.

Ang paggalaw ay isang paraan upang maiwasan ang tibi.

Kung ang isang tao ay hindi gumagalaw, pagkatapos ay nakakakuha siya ng labis na timbang, at siya ay may kakayahang bumuo ng lahat ng uri ng mga sakit sa bituka. Ang mga modernong tao ay gumagastos ng malaking halaga sa mga espesyal na diet pill complex, pinahihirapan ang kanilang sarili sa gutom at nawawala nang ilang araw sa mga gym at fitness club. Gayunpaman, mas madaling alisin ang iyong sarili sa lahat ng mga problema.

Kung kumain ka ng balanseng diyeta at panatilihing hugis ang iyong katawan, kung gayon ang labis na katabaan at, nang naaayon, ang paninigas ng dumi ay hindi mag-abala sa iyo! Kailangan mo lang maglakad nang mas madalas, mag-ehersisyo at kung minsan ay tumakbo sa umaga, at huwag humiga sa iyong tabi sa harap ng TV at lagyan ng harina ang iyong tiyan.

Ang koneksyon sa pagitan ng pisikal na kawalan ng aktibidad at paninigas ng dumi

Ang paninigas ng dumi ay itinuturing na isang sakit ng ika-20 siglo, dahil ito ay naging laganap lamang sa ating panahon. Ang sakit na ito ay itinuturing na napaka-insidious, dahil ito ay bubuo nang hindi mahahalata, ngunit nakakaapekto sa lahat ng mga gumaganang sistema ng katawan at maaaring maging sanhi ng malubhang komplikasyon.

Ang mas mahusay at mas komportable ang isang tao ay nag-aayos ng kanyang buhay, mas malaki ang posibilidad na magkaroon ng paninigas ng dumi. Ang mga unang biktima ng sakit na ito ay maaaring mga tao na ang trabaho ay nauugnay sa mababang kadaliang kumilos. Ito ay kung paano konektado ang pisikal na kawalan ng aktibidad at paninigas ng dumi.

Bakit kailangan mong gumalaw ng marami?

Kung madalas kang kumilos, magkakaroon ito ng positibong epekto sa iyong bituka. Ang mga taong dumaranas ng hypodynamia ay nagiging "biktima" ng constipation nang 3 beses na mas madalas kaysa sa mga ordinaryong tao. Sa pangkalahatan, maaaring may ilang mga dahilan para sa pagbuo ng paninigas ng dumi dahil sa kakulangan ng kadaliang kumilos ng katawan.

Ang bagay ay ang mga taong gumagalaw ng kaunti ay nagpapahina sa buong muscular system ng katawan sa kanilang katamaran. Maaari rin itong mangyari sa mga taong sinanay noon, ngunit hindi kasalukuyang kasali sa sports. Karaniwan, ang mga kalamnan ng tiyan (ibig sabihin, ang pagpindot sa tiyan) ay nagiging malabo, ngunit sila ay nakikilahok sa pag-alis ng laman ng mga bituka! Bilang isang resulta, ang mga kalamnan na ito ay hindi maaaring tense up sapat upang madagdagan ang intra-tiyan presyon at humantong sa pagdumi. Idagdag natin dito ang isang malaking tiyan at labis na timbang. Bilang isang resulta, ang tao ay nagkakaroon ng mga karamdaman sa dumi, at, nang naaayon, lumilitaw ang talamak na paninigas ng dumi.

Ang paggalaw ay ang pinakamadaling paraan sa labas ng sitwasyon. Hindi mo pinapabigat ang iyong katawan ng malakas na pisikal na aktibidad, ngunit gumawa lamang ng mga magaan na ehersisyo sa abot ng iyong makakaya. Sa ganitong paraan, mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa paninigas ng dumi at sa parehong oras mula sa iba pang mga problema sa bituka.