Paano madagdagan ang gana: mga remedyo, halamang gamot at bitamina

Kung paano madagdagan ang gana kung ang pagkawala o pagkasira nito ay sanhi ng hindi masyadong makabuluhan at makabuluhang mga kadahilanan, ay maaari ding imungkahi sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mabisang paggamit ng tradisyunal na gamot at paggamit ng angkop na mga sikolohikal na pamamaraan.

Sa mga katotohanan ng kasalukuyang panahon, maraming tao ang nagbibigay ng malaking kahalagahan sa paglaban sa labis na pounds, at kadalasan ang problema ng labis na timbang ay nakikita bilang nauugnay sa pagtaas ng gana. Kasabay nito, kapag ang pagbaba ng gana ay nabanggit, ang ganitong kababalaghan ay maaaring makita lamang sa isang positibong paraan, at pagdating sa pangangailangan na madagdagan ang gana, ito, sa kabaligtaran, ay tila hindi mahalaga, at ang isyung ito ay madalas na nahiwalay bilang isang bagay na hindi karapat-dapat sa espesyal na pansin. Gayunpaman, tulad ng nalalaman, ang pagkakaroon ng nakakainggit na gana ay matagal nang itinuturing na isang tanda ng mabuting pisikal na kalusugan. Ito ay hindi para sa wala na sa mga lumang araw, ang mga may-ari ng lupa, kapag kumukuha ng mga manggagawa, ay madalas na nag-aalok sa aplikante ng isang masaganang tanghalian: sinumang kumain na may malaking gana, ito ay itinuturing na isang palatandaan na ang gayong kumakain ay magiging isang mahusay na manggagawa.

Sa kabilang banda, dahil sa pagbaba o, bilang isang matinding yugto, kumpletong pagkawala ng gana, may dahilan upang ituring ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang isa sa mga kumplikadong sintomas ng iba't ibang mga sakit. At sa mga pinakamalubhang kaso, tulad ng sa mga partikular na malubhang anyo ng anorexia, mayroong isang tunay na panganib ng kamatayan.

Sa ilang partikular na pagkakataon at dahil sa isang tiyak na kumbinasyon ng mga negatibong salik na may likas na pisyolohikal o psycho-emosyonal, maaaring mawala o bumaba nang malaki ang gana. Walang ganap na immune mula dito. Gayunpaman, kung ang tagal ng naturang kundisyon ay hindi masyadong makabuluhan, hindi ito dahilan para magpatunog ang alarma. Ang mga alalahanin ay dapat na sanhi ng regular na pagtanggi na kumain sa kinakailangang halaga para sa mga panahon na higit sa 14 na araw.

Sa kasong ito, ang isang konsultasyon sa isang medikal na espesyalista ay maaaring sumagip, na magpapahintulot sa iyo na balangkasin ang hanay ng mga sanhi ng kung ano ang nangyayari, batay sa kung saan, maaari mong simulan ang mga kinakailangang hakbang upang maalis ito.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Mga sanhi ng pagbaba ng gana

Ang mga sanhi ng pagbaba ng gana, kung saan mayroong higit sa isang daan, ay, sa partikular, ang mga kahihinatnan ng mga nakababahalang kondisyon na maaaring maranasan ng isang tao, mga sakit at impeksyon na nalantad sa katawan, pati na rin ang mga epekto ng iba't ibang mga gamot sa bagay na ito.

Depende sa likas na katangian ng hindi kanais-nais na mga kadahilanan na nagdudulot ng pagbaba o humantong sa kawalan ng gana, maaari silang mauri sa tatlong pangunahing grupo.

Ang pagtanggi o pagtanggi sa pagkain sa halagang kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao ay kadalasang nangyayari dahil sa mga psychogenic na dahilan, ilang mga pagbabago sa psycho-emotional sphere. Kabilang dito ang: matagal na pagkakalantad sa stress, pag-unlad ng anorexia, reaksyunaryong layuning gutom bilang pagpapahayag ng protesta laban sa isang bagay. Ang huli ay pinakakaraniwan sa mga bata at kabataan sa pagdadalaga. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng ilang mga sakit sa isip ay maaaring negatibong makaapekto sa gana ng isang tao.

Dagdag pa, ang pagkawala ng gana sa pagkain ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng isang bilang ng mga panlabas na kadahilanan, na pangunahing kasama ang pagkain at ang paggamit ng mga gamot. Kung paanong ang ilang mga pagkain at gamot ay maaaring magpasigla ng gana, ang iba, sa kabaligtaran, ay maaaring kumilos dito sa isang nakapanlulumong paraan.

Sa maraming mga kaso, lumalala ang gana laban sa background ng mga sakit na nakakaapekto sa mga panloob na organo, kapwa sa talamak na yugto at sa kanilang talamak na kurso. Ito ay pangunahing nalalapat sa mga sakit ng gastrointestinal tract - nagpapaalab na proseso sa bituka, kabag, gastric ulcers, pancreatitis. Bilang karagdagan, kabilang din dito ang mga sugat na nakakaapekto sa gastrointestinal tract, mga karamdaman sa paggana ng atay at bato, pati na rin sa paggana ng puso at baga. Ang pagkawala ng gana sa pagkain ay nabanggit sa mga talamak na nakakahawang sakit, kabilang ang laban sa background ng mga impeksyon sa acute respiratory viral. Sa pagsasalita tungkol sa mga sakit bilang mga sanhi ng pagbaba ng gana, kinakailangan ding banggitin ang mga karamdaman ng endocrine system, hypothyroidism, diabetes mellitus, mga sakit sa autoimmune, at oncology sa lahat ng mga pagpapakita nito.

Bilang karagdagan, ang etiology ng pagkawala ng gana ay maaaring hindi malinaw.

Kung kailangan mong harapin ang problemang ito, kailangan mong matukoy sa lalong madaling panahon kung ano talaga ang pangunahing kadahilanan na nagiging sanhi ng pagbaba ng gana. Samakatuwid, tila napakahalaga na agad na gumawa ng mga hakbang upang makatulong na ma-neutralize ang mga sanhi na ito, dahil ang mahahalagang aktibidad ng katawan ng tao at ang estado ng immune system nito ay direktang nakasalalay sa pagkain at tubig.

Mga gamot na nagpapataas ng gana

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga gamot na nagpapataas ng gana.

Ang Periactin - hyprogeptadine hydrochloride ay isang produktong panggamot na ipinakita sa mga tablet na 4 mg o pagkakaroon ng isang panggamot na anyo ng syrup sa isang bote ng 100 ml. Ang gamot ay isang antagonist ng histamine at serotonin, ang epekto nito ay upang pasiglahin ang gana. Para sa layuning ito, ang appointment ng Periactin para sa oral na paggamit ay inirerekomenda para sa mga matatanda sa isang dosis ng 1 tablet (4 mg) tatlong beses o 4 na beses sa isang araw. Tungkol sa syrup, ang inirekumendang dosis ay 1-2 kutsarita na may 3-4 na beses na paggamit sa araw. Para sa mga bata mula anim na buwan hanggang 2 taong gulang, ang gamot ay ibinibigay sa isang dosis na hindi hihigit sa 0.4 mg kg bawat araw. Sa edad na 2-6 na taon - tatlong beses sa isang araw, kalahating tablet. Ang mga bata mula 6 hanggang 14 taong gulang ay dapat uminom ng 1 tablet tatlong beses sa isang araw. Ang maximum na pang-araw-araw na dosis ng Periactin ay dapat nasa loob ng 32 mg para sa mga matatanda. Para sa mga bata mula 2 hanggang 6 taong gulang - 8 mg, at 6-14 taong gulang, ayon sa pagkakabanggit, hanggang sa 12 mg. Ang paggamit ng gamot ay maaaring nauugnay sa paglitaw ng isang bilang ng mga side effect: pagkatuyo ng oral mucous membranes, labis na pag-aantok, pagduduwal, pagkahilo, mga pantal sa balat.

Ang Elixir Parnexin ay isang gamot na may pinagsamang epekto. Ito ay ipinahiwatig para sa mga matatanda at bata mula sa 3 taong gulang na may nabawasan na gana. Inaalok ito sa 100 ML na bote ng elixir, na naglalaman ng liver extract, thiamine hydrochloride, sodium glycerophosphate, iron gluconate, riboflavin, calcium panthenate, nicotinamide, cyanocobalamid, pyridoxine hydrochloride. Ang inirekumendang dosis para sa mga matatanda at bata mula sa 3 taong gulang ay 5 ml (1 kutsarita) tatlong beses sa isang araw, sa panahon ng pagkain. Para sa mga bata 1-3 taong gulang - kalahating kutsarita. Ang mabuting pagpapaubaya at kaunting posibilidad ng mga side effect ay nagpapahintulot sa paggamit ng gamot sa mahabang panahon.

Ang Elkar ay isang gamot sa anyo ng isang solusyon para sa oral administration, bilang isang resulta kung saan ang mga metabolic na proseso, taba at metabolismo ng protina ay na-normalize, ang pagtatago at aktibidad ng pagbuburo ng bituka at gastric juice ay napabuti, ang pagkain ay mas mahusay na hinihigop. Para sa mga nasa hustong gulang na may nervous anorexia syndrome, ang inirerekomendang dosis ay 2 kutsarita o 2 gramo ng Elkar na diluted sa likido, tatlong beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Ang kurso ng naturang paggamot sa gamot ay 30-60 araw. Upang pasiglahin ang gana at i-promote ang pagtaas ng timbang sa talamak na gastritis na may nabawasan na aktibidad ng pagtatago at pancreatitis na may hindi sapat na pag-andar ng exocrine, ang gamot ay dapat uminom ng kalahating kutsarita (500 mg) dalawang beses sa isang araw para sa 1 hanggang 1.5 na buwan. May kaugnayan sa paggamit ng gamot, gastralgia at dyspepsia, ang paglitaw ng myalgia at ang pagbuo ng mga reaksiyong alerdyi ay posible.

Ang Primobolan-depot ay nagtataguyod ng pagtaas ng pisikal na aktibidad ng isang tao, pagtaas ng gana sa pagkain, at ito ay isang positibong salik para sa pagtaas ng timbang. Mayroon itong form ng dosis ng likido sa mga ampoules na naglalaman ng 100 mg (1 ml) ng methenolone enanthate, pati na rin ang mga ampoules para sa mga bata, ayon sa pagkakabanggit, 1 ml at 20 mg. Ang mga matatanda ay inireseta sa intramuscular injection ng 1 ampoule isang beses bawat 14 na araw, at pagkatapos ay ang agwat ng oras sa pagitan ng mga iniksyon ay nadagdagan sa 3 linggo. Para sa mga bata, ang dosis ay kinakalkula batay sa ratio na 1 mg bawat 1 kg ng timbang ng katawan, at ang iniksyon ay ginagawa isang beses bawat dalawang linggo.

Ang kababalaghan ng pagbaba ng gana, kapag nangyari ito sa mahabang panahon, ay kinakailangan upang humingi ng medikal na payo. Batay sa mga resulta nito, ang isang medikal na espesyalista ay maaaring magreseta ng pagsusuri sa mga organ ng digestive system at kung ang anumang mga sakit at karamdaman o iba pang negatibong phenomena sa paggana ng gastrointestinal tract ay napansin, ang mga naaangkop na paraan ay inireseta upang pasiglahin ang gana.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Mga antidepressant na nagpapataas ng gana

Ang paggamit ng mga antidepressant upang madagdagan ang gana kasama ang mga sesyon ng psychotherapy ay nagiging may kaugnayan sa mga kaso kung saan ang isang makabuluhang pagbaba sa gana ay nangyayari dahil sa pagbuo ng sindrom ng nervous anorexia. Ang pathological na kondisyon na ito, na likas na pangunahin sa edad ng pagbibinata sa mga kabataan, ay nagpapakita ng sarili sa isang obsessive na ideya ng pangangailangan na mawalan ng timbang, na nakamit sa pamamagitan ng sinasadya na mahigpit na nililimitahan ang sarili sa pagkain, hanggang sa isang kumpletong pagtanggi na kumain. Bilang karagdagan, ang anorexia ay maaaring mangyari bilang resulta ng ilang mga sakit na may likas na neuropsychiatric. Ang mga ito ay partikular na psychopathy, neurosis, neurosis-like schizophrenia, organic neuroendocrinopathy.

Upang aktibong maimpluwensyahan ang mga bahagi ng mga karanasan sa depresyon at maisulong ang pagpapanumbalik ng gana sa nerbiyos na anorexia na may mga bulimic disorder at dalhin ang timbang ng pasyente sa mga tagapagpahiwatig na malapit sa normal, ang paggamot sa paggamit ng mga sumusunod na antidepressant ay ipinapayong.

Ang Amitriptyline ay isang tricyclic antidepressant na may binibigkas na thymoanaleptic at sedative properties. Ito ay ipinakita sa anyo ng mga tablet na may amitriptyline hydrochloride, 28.3 mg kung saan ay katumbas ng 25 mg ng amitriptyline. Kinukuha ito nang pasalita sa panahon o pagkatapos ng pagkain sa isang paunang pang-araw-araw na dosis na 50 hanggang 75 milligrams, 25 mg dalawang beses o tatlong beses sa isang araw. Kasunod nito, ang dosis ay unti-unting nadagdagan ng 25-50 mg hanggang sa makamit ang ninanais na epekto. Ang buong epekto ng antidepressant ay nagsisimulang magpakita mismo pagkatapos ng 7-14 araw mula sa sandaling magsimula ang gamot. Pagkatapos ng 2-4 na linggo, ang dosis ay dapat na unti-unting bawasan hanggang sa kumpletong pag-alis. Maaaring kabilang sa mga negatibong epekto ng paggamit ng amitriptyline ang: sakit ng ulo, pagkahilo, labis na pagkapagod, pagkalito, panginginig, arrhythmia at tachycardia, pagduduwal, pagsusuka, heartburn, at stomatitis. Ang mga allergic rashes sa balat, pangangati, pagtaas ng sensitivity sa liwanag, at urticaria ay posible rin.

Ang Fluoxetine (Prozac) ay isang tanyag na gamot na ginagamit upang gamutin ang depresyon na sinamahan ng pagkabalisa at takot, at mabisa sa nervous bulimia. Ang mga kapsula na may pulbos (RS)-N-methyl-3-phenyl-3-[4 - (trifluoromethyl) phenoxy] propan-1-amine ay inireseta para sa oral administration sa inirerekomendang pang-araw-araw na dosis para sa mga matatanda - 20 mg. Pagkatapos ng ilang linggo ng paggamit, ang dosis ay nadagdagan ng 20 milligrams. Ang maximum na pinapayagang dosis bawat araw ay hindi dapat lumampas sa 80 mg. Ang aktuwalisasyon ng binibigkas na therapeutic effect ay nangyayari pagkatapos ng 7 hanggang 14 na araw mula sa simula ng pagkuha ng gamot. Ito ay may kalidad, bilang panuntunan, ng mahusay na pagpapaubaya, ngunit sa ilang mga kaso ang pag-unlad ng naturang mga epekto bilang isang estado ng labis na pag-aantok, tuyong mauhog na lamad ng oral cavity, paninigas ng dumi, sakit ng ulo, pagduduwal, pagsusuka ay posible.

Ang Cipramil (Escitalopram) ay isang antidepressant na ipinakita bilang mga tablet na naglalaman ng citalopram hydrobromide 24.98 mg, na katumbas ng 20 mg ng citalopram. Para sa paggamot ng depression, ang isang solong pang-araw-araw na dosis ng 20 mg ay inirerekomenda, na maaaring tumaas sa maximum na pinapayagang 60 milligrams kung kinakailangan. Ang paggamit ng gamot ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagtatae, tuyong bibig, maging sanhi ng labis na pag-aantok o, sa kabaligtaran, hindi pagkakatulog, isang estado ng pagkabalisa, panginginig, pagtaas ng pagpapawis, mga karamdaman sa sekswal ay maaaring maobserbahan.

Ang Paxil ay isang antidepressant na gamot na naglalaman ng katumbas ng 20 mg ng paroxetine sa 22.8 mg ng paroxetine hydrochloride hemihydrate sa isang tablet. Ang paggamot sa mga depressive state ay kinabibilangan ng paggamit ng Paxil, 1 tablet bawat araw habang kumakain. Kung kinakailangan, ang paunang inirerekumendang dosis na 20 mg ay tataas ng 10 mg bawat araw sa bawat susunod na linggo, ngunit ang pang-araw-araw na maximum na 50 milligrams ng gamot ay hindi pinapayagang lumampas. Ang paggamit ng Paxil ay nauugnay sa panganib ng mga side effect tulad ng: ang paglitaw ng mga karamdaman sa pagtulog - alinman sa hindi pagkakatulog o pag-aantok, mga panaginip ng hindi pangkaraniwang nilalaman kabilang ang mga bangungot, ang paglitaw ng panginginig, pananakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, pagsusuka, paninigas ng dumi at pagtatae, pagtaas ng pagpapawis.

Ang mga antidepressant na nagpapataas ng gana ay pangunahing naglalayong labanan ang mga salik na nagdudulot ng negatibong kababalaghan sa psycho-emotional sphere ng isang tao tulad ng depression o pagkabalisa at pagdududa sa sarili tungkol sa sariling timbang ng katawan. Ito ay tiyak kung bakit nangyayari ang pagtanggi sa pagkain, at samakatuwid, habang ang pasyente ay inilabas sa estadong ito, ang gana sa pagkain ay unti-unting bumalik.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Mga bitamina na nagpapataas ng gana

Kabilang sa mga bitamina na tumutulong sa pagtaas ng gana, ang hindi mapag-aalinlanganan na mga pinuno ay, una sa lahat, bitamina B 12 at ascorbic acid.

Ang una sa kanila, bitamina B 12, ay pumapasok sa katawan ng tao pangunahin sa anyo ng cyanocobalamin, na siyang pangunahing anyo nito. Maraming mga bitamina complex ang naglalaman nito, at bilang karagdagan, ang B 12 ay matatagpuan bilang isang solusyon sa iniksyon na may katangian na pinkish tint ng likido.

Ang bitamina na ito ay may malaking biological na kahalagahan para sa paggana ng katawan, dahil ito ay nakikibahagi sa mga proseso ng metabolismo ng protina at sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, at isa ring bahagi ng maraming mga enzyme. Ang mga mikroorganismo ng digestive tract ay gumagawa ng bitamina B 12 sa maliit na dami, ngunit ang mga tao ay pangunahing tumatanggap nito sa pagkain. Ang mga produktong halaman ay walang anumang makabuluhang nilalaman ng B 12; maaari itong ibigay pangunahin sa pamamagitan ng mga produktong pinagmulan ng hayop - karne, bato at atay, mga pagkaing isda, itlog, gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang bitamina na ito, na kapaki-pakinabang para sa pagpapasigla ng gana, ay matatagpuan, bukod sa iba pang mga bagay, sa lebadura ng brewer at pagkain (ngunit hindi panadero), sa mga pinatibay na cereal, mga durog na produkto ng butil at sa mga espesyal na additives. Minsan ito ay matatagpuan sa ilang dry breakfast, energy bar at inumin.

Ang ascorbic acid o bitamina C ay isang organic compound na katulad ng glucose at isang napakahalagang nutrient sa pagkain ng tao. Kapag nagsasagawa ng mga biological function nito, nakakatulong ito sa pagpapanumbalik ng coenzyme sa ilang mga metabolic na proseso, at bilang karagdagan, nagpapakita ito ng mga katangian ng antioxidant. Sa pakikilahok ng ascorbic acid, ang mga acid ng apdo ay nabuo mula sa kolesterol. Tinitiyak ng bitamina C ang mas mahusay na pagsipsip ng bakal dahil sa katotohanan na ito ay nagko-convert nito mula sa divalent hanggang sa trivalent. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang glucose ay binago sa sorbitol sa mas mabagal na rate.

Kabilang sa mga produktong pagkain na mayaman sa ascorbic acid ay: rowan, currant, rose hips. Sa mga gulay, ito ay naroroon sa maraming dami sa pulang kampanilya at matamis na berdeng paminta, sa Brussels sprouts, sa perehil, dill at ligaw na bawang.

Hindi gaanong mahalaga para sa pagtaas ng gana sa pagkain ay ang kahalagahan ng iba pang mga bitamina B. Kaya, ang bitamina B1 o thiamine ay kasangkot sa halos bawat proseso sa katawan sa antas ng cellular. Ito ay kasangkot sa paggawa ng enerhiya (ATP) at sa mga metabolic na proseso ng mga amino acid at carbohydrates, at mahalaga din para sa pagsipsip ng mga protina.

Ang Thiamine ay mayaman sa mga cereal, ito ay nakapaloob sa mga cereal: millet, oats at bakwit; sa magaspang na harina, sa patatas, labanos, pulang beets, beans at sibuyas, sa spinach, berdeng mga gisantes, walnuts, hazelnuts, almonds, aprikot. Ang B1 ay matatagpuan sa maraming dami sa sprouted grain, legumes, yeast, at bran.

Ang Riboflavin, na kilala rin bilang bitamina B2, ay nagtataguyod ng mas mahusay na paggana ng central nervous system at utak, ito ay isa sa mga kalahok sa synthesis ng mga neuron at ang aktibidad ng mga neurotransmitters. Dahil sa pagkilos ng bitamina na ito, ang bakal ay mas mahusay na hinihigop at ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo ay pinasigla, ito ay mahalaga para sa regulasyon ng hormonal synthesis at ang gawain ng adrenal glands.

Upang makakuha ng sapat na dami ng riboflavin, inirerekumenda na kumain ng berdeng mga gisantes, madahong gulay, repolyo, kamatis, rose hips, oatmeal at bakwit, at wheat bread. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa karne, bato, atay, gatas, isda, at itlog.

Ang papel na ginagampanan ng pyridoxine (bitamina B 6) sa mga tuntunin ng kung paano madagdagan ang gana at dalhin ang timbang ng katawan sa pinakamabuting kalagayan ay na ito ay isang aktibong kalahok sa maraming mga metabolic na proseso sa katawan. Halimbawa, kasama ito sa metabolismo ng mga amino acid at fatty acid, kolesterol, at kasangkot din sa metabolismo ng protina. Bilang karagdagan, ito ay gumaganap bilang isang regulator ng pagkilos ng maraming mga enzyme at tumutulong sa mga tisyu ng katawan na mas mahusay na sumipsip ng mga protina at unsaturated fatty acid.

Upang makuha ang kinakailangang halaga ng bitamina B6 sa katawan, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa manok, baboy, veal, karne ng baka, atay ng baka. Maipapayo sa aspetong ito na kumain ng mga cereal: bakwit, barley at trigo, tinapay mula sa magaspang na giniling na mga cereal, patatas, paminta. Kasama rin dito ang: repolyo, spinach, karot, kamatis, strawberry, walnut, seresa, granada at lemon.

Ang mga bitamina na nagpapataas ng gana sa pagkain ay maaaring makatulong sa pag-optimize ng paggana ng maraming mga panloob na organo, kabilang ang sistema ng pagtunaw. At ito naman, ay isang positibong kadahilanan para sa tamang organisasyon ng diyeta, dahil sa kasong ito ang estado ng pagkabusog ay kahalili ng pakiramdam ng gutom sa tamang paraan, at ang katawan ay nagsisimulang gumana alinsunod sa natural na ritmo na ito.

Mga pagkain na nagpapataas ng gana

Ang pagkonsumo ng ilang partikular na grupo ng mga pagkain, na maaaring kondisyonal na uriin batay sa kanilang mga katangian ng panlasa, ay maaaring magpasigla ng gana.

Kaya, sa unang pangkat ay tatawagin natin ang maasim. Ang lahat ng uri ng mga adobo na gulay, mga de-latang kamatis at mga pipino, pati na rin ang sauerkraut, ay ang pinakamahusay na paraan upang pasiglahin ang gana. Nagiging sanhi sila ng pag-activate ng paggawa ng gastric juice, upang ganap silang magsilbi bilang kumpirmasyon na ang gana ay kasama ng pagkain. Minsan maaari mo ring pag-iba-ibahin ang iyong karaniwang diyeta na may maasim na mansanas at lemon.

Ang maanghang na pagkain na may malaking halaga ng culinary spices, herbs at seasonings ay nagpapasigla ng masinsinang pagtatago ng o ukol sa sikmura na hindi mas masahol pa kaysa sa maasim na pagkain. Ang ganang kumain ay pinasigla ng mainit na pulang paminta, malunggay, mustasa, dahon ng bay, basil, dill. Ang pagkain sa anyo ng mga semi-finished na produkto, pagkain sa mga fast-food na establisyimento at mga saksakan ay maaari ring pukawin ang gana. Ang mga produktong pagkain na ito, pati na rin ang mga kalakal sa mga handa na departamento ng pagkain sa mga supermarket, ay masaganang pinalasang may mga pampaganda at pampalasa.

Lahat ay maalat. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang sinumang gustong mawalan ng timbang ay inirerekomenda na bawasan ang kanilang paggamit ng asin sa isang pang-araw-araw na pamantayan na hindi hihigit sa 8 g. Pagkatapos ng lahat, ang asin ay may pag-aari ng pagpapanatili ng tubig sa katawan, at bilang karagdagan sa pagtaas ng gana, nagdudulot din ito ng malaking pagkauhaw. Upang pawiin ito, kailangan mong uminom ng maraming likido, at ang kasunod na pag-aalis nito ay hindi nangyayari nang buo, na maaaring humantong sa pagbuo ng edema.

Ang mga matamis, halimbawa, kung meryenda ka sa isang chocolate bar, ay masisiyahan ang pakiramdam ng kagutuman, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo nang maraming beses. Ngunit ang katawan, pagkatapos ng napakaikling panahon, ay magbibigay ng isang nagtatanggol na tugon sa gayong abnormal na pagbabago sa komposisyon ng dugo, at ang reaksyong ito ay binubuo ng isang aktibong pagbabagong-anyo ng labis na asukal sa taba. Ang dami ng nilalaman nito ay lubos na bababa, na magiging sanhi ng isang pakiramdam ng biglaang pagkagutom, at ang pangangailangan para sa pagkain sa sandaling ito ay tataas at ang gana ay tataas.

Ang mga pagkain na nagpapalakas ng gana ay maaaring maging napaka-magkakaibang, ngunit sa konklusyon ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa pananarinari na ito - upang ang isang ulam ay kainin nang may gana, ito ay dapat na isa sa mga pinaka gusto ng isang partikular na tao. Ibig sabihin, lahat ay indibidwal. Gayunpaman, ang masasarap na pagkain, at lalo na kasama ng magandang setting ng mesa, ay hindi maaaring mag-iwan ng sinuman na walang malasakit.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Ang luya ay nagpapataas ng gana

Kabilang sa mga pangunahing katangian ng luya, na sa maraming mga kaso ay nagbibigay ng mga batayan upang makilala ito bilang isang kahanga-hangang lunas, ay ang ginawang tonic, stimulating, analgesic, healing at resolving, antispasmodic at anti-inflammatory effect. Bilang karagdagan, ang kahanga-hangang halamang gamot na ito ay may diaphoretic at carminative na mga katangian, at tumutulong din na palakasin ang immune system at may binibigkas na pagpapatahimik, antioxidant at antiparasitic na epekto. Ang nasabing isang tiyak na natatanging katangian ng luya bilang ang katotohanan na ito ay isa sa mga pinakamahusay na natural na natural na mga remedyo upang makatulong na makayanan ang pagduduwal ay malawak na kilala. Kaugnay nito, dapat tandaan na ang paggamit nito ay epektibo laban sa pagduduwal ng iba't ibang pinagmulan - mula sa nangyayari kapag naglalakbay sa transportasyon o mula sa pagtatayo sa mga sisidlan ng dagat hanggang sa toxicosis ng mga buntis na kababaihan sa mga unang yugto at pagduduwal bilang isang side effect na dulot ng chemotherapy.

Bilang karagdagan sa lahat ng iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang luya ay nagpapataas ng gana. Ito ay dahil sa pangkalahatang kapaki-pakinabang na epekto nito sa paggana ng sistema ng pagtunaw ng tao. Bilang resulta ng paggamit ng luya, kolesterol at taba metabolismo sa katawan ng tao ay na-optimize at nagpapatatag, at ang paggana ng gastrointestinal tract ay normalized. Dahil dito, ang mga proseso ng paghahati at asimilasyon ng pagkain ay napabuti, ang peristalsis ay kinokontrol - ang mga muscular contraction ng bituka na nagsisiguro sa paggalaw ng pagkain sa esophagus. Ang luya ay humahantong sa pinahusay na pagtatago ng o ukol sa sikmura at pinabilis na metabolismo, dahil sa kung saan ang mga calorie ay sinusunog sa mas mabilis na rate. Alinsunod dito, ang isang pakiramdam ng gutom ay lumitaw nang mas mabilis at ang gana sa pagkain ay pinasigla.

Kaya, kapag kinuha sa isang walang laman na tiyan, ito ay humahantong sa isang pagtaas sa gana, at sa kabilang banda, sa kaso ng sobrang pagkain ng labis na pagkain, makakatulong ito upang mapupuksa ang nagresultang kakulangan sa ginhawa at pakiramdam ng labis na pagbigat sa tiyan.

Mga prutas na nagpapataas ng gana

Ito ay itinatag na ang paglitaw ng gana ay direktang nakasalalay sa konsentrasyon ng glucose na naroroon sa dugo sa isang partikular na punto ng oras. Ibig sabihin, ang mga pisyolohikal na dahilan na tumutukoy sa gana ay isang pagbaba sa antas ng glucose sa dugo. Kapag kumakain ng mga pagkain na may mataas na glycemic index (isang tagapagpahiwatig ng nilalaman ng asukal sa kanila), ang isang pakiramdam ng pagkabusog ay halos agad na napansin, dahil sa mabilis na pagtaas sa pagkakaroon ng glucose sa dugo. Gayunpaman, ang paglitaw ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay pansamantala, at tulad ng mabilis na labis na naproseso ng katawan sa mga taba, at ang pagkabusog ay pinalitan ng pagpapasigla ng gana.

Ang mga prutas na nagpapataas ng gana, batay sa itaas, ay tiyak dahil marami sa kanila ang naglalaman ng malaking halaga ng asukal. Bilang karagdagan, ang mga acid ng prutas na nakapaloob sa mga prutas ay may mahalagang papel sa pagpapasigla ng gana. Pinasisigla nila ang secretory function ng tiyan at ang motility ng mga dingding ng tiyan.

Ang isang pakiramdam ng "maling" pagkabusog ay sanhi, na sinusundan ng pagpapasigla ng gana, lalo na ng mga ubas, lemon, at mansanas.

Ang gana ay nadagdagan ng suha, parehong sariwa, pinatamis ng asukal, at sa mga jam at pinapanatili na inihanda mula dito. Ang prutas na ito, bilang karagdagan sa pagpapasigla ng gana sa pagkain, ay may napakapositibong epekto sa panunaw, nakakatulong upang muling maglagay ng lakas at tumutulong upang mapataas ang pangkalahatang tono ng katawan. Salamat sa grapefruit, ang presyon ng dugo ay na-normalize, nakakatulong din ito sa ilang mga lawak upang maibalik ang atay sa kaso ng functional disorder nito.

Dapat tandaan na ang mga prutas ay lalong epektibo sa pagpapasigla ng gana kapag maasim. Gayunpaman, sa pagsasaalang-alang na ito, dapat itong isaalang-alang na ang maasim na mansanas, lemon juice, at lahat ng iba pang prutas, pati na rin ang lahat ng maalat at maanghang, dahil sa aktibong pagpapasigla ng pagtatago ng gastrointestinal, ay maaaring maging sanhi ng mga kinakailangan para sa pagbuo ng gastritis. Ang mga taong nagdurusa sa pagtaas ng kaasiman ng tiyan ay dapat na lapitan ang pagkonsumo ng maasim na mansanas sa partikular na may matinding pag-iingat.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mga prutas sa ganitong paraan ay humantong sa isang pagtaas sa gana, nag-aambag sila sa pagtitiwalag ng taba sa katawan ng tao. Ang paliwanag para dito ay ang mga sumusunod. Ang proseso ng pagbuo ng taba ay nakasalalay sa mga katangian ng metabolismo ng fructose, na siyang uri ng asukal na nangyayari sa mga prutas. Kapag ang dalawang molekula ay nakatali - glucose at fructose, isang molekula ng sucrose (regular na asukal) ang nabuo. Ang fructose, na may caloric na halaga na magkapareho sa caloric na halaga ng glucose, ay nag-aambag sa pagkabusog sa isang mas mababang lawak, dahil madali itong nabago sa anyo ng acetyl coenzyme A - kung saan ang mga taba ay kasunod na synthesized.

Kaya, ang mga prutas na may kapaki-pakinabang na epekto sa gana ay ang mga naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal, sa kasong ito, sa anyo ng fructose. Ang fructose sa malalaking dami ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa regular na asukal. Ngunit, sa kabila nito, ito pa rin ang analogue nito, at samakatuwid ang mga sumunod sa isang diyeta ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga prutas pagkatapos ng 4 pm. Pinakamainam na kainin ang mga ito sa panahon ng pangalawang almusal o meryenda sa hapon.

Elkar upang madagdagan ang gana

Ang Elkar ay isang produktong panggamot na may corrective effect sa metabolic process. Mayroon itong metabolic, anabolic, antireoid at antihypoxic na mga katangian, bilang isang resulta ng paggamit nito, ang metabolismo ng taba ay isinaaktibo, ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ay pinasigla, at pinatataas din ng Elkar ang gana. Ang mga katangiang ito ng produktong panggamot na ito ay ginagawang angkop ang appointment at paggamit nito sa paggamot ng mga sakit at negatibong phenomena sa katawan ng tao, dahil sa kung saan mayroong pagkasira sa gana, pagbaba ng timbang at isang estado ng pisikal na pagkahapo. Ang saklaw ng aplikasyon ni Elkar ay mga kaso din ng anorexia sa mga matatanda, na mayroong psychogenic na pinagmulan.

Bilang karagdagan, ang gamot na ito ay ginagamit sa pediatrics: kapag ang mga bagong silang at mga bata ay nakakakuha ng mas kaunting timbang kaysa sa nararapat para sa kanilang edad, kung sila ay nabawasan ang gana sa pagkain, kung mayroong isang paglago, at kung mayroong isang tiyak na pagkaantala sa pisikal at mental na pag-unlad.

Sa ilalim ng impluwensya ng pangunahing aktibong sangkap ng Elkar, L-carnitine, isang sangkap ng natural na pinagmulan at katulad ng mga bitamina na nabibilang sa pangkat B, mayroong isang pagbawas sa basal metabolismo, ang rate kung saan ang mga molekula ng karbohidrat at protina ay nabawasan. Ang epekto na ginawa ay binubuo din sa pagpapakilos ng taba mula sa mga depot ng taba, at bilang karagdagan, ang L-carnitine ay gumaganap bilang isang regulator ng mga proseso kung saan ang mga taba ay na-convert sa enerhiya na kinakailangan para sa katawan. Mayroong pagtaas sa pag-andar ng pagtatago at aktibidad ng enzymatic ng mga juice na kasangkot sa mga proseso ng pagtunaw - bituka at o ukol sa sikmura, na humahantong sa mas mahusay na pagsipsip ng pagkain.

Dahil sa mga pag-aari na ito, sa isang banda, ang Elkar ay nagdudulot ng pagtaas ng gana, at sa kabilang banda, dahil sa ang katunayan na ito ay aktibong nakikilahok sa pagbabagong-anyo ng mga taba, ang pagsasama nito sa mga programa sa pagbaba ng timbang ay maaaring makatwiran. Dahil ang gamot na ito ay humahantong sa isang pagbawas sa dami ng taba sa mga kalamnan ng kalansay at tumutulong upang mabawasan ang labis na timbang ng katawan.

Kulay na nagpapataas ng gana

Ang visual na pang-unawa sa lahat ng mga pandama ay sumasakop sa isang posisyon na nangingibabaw sa iba, dahil ang isang napaka makabuluhang, ang pangunahing dami ng impormasyon tungkol sa lahat ng bagay sa paligid niya, ang isang tao ay natatanggap sa pamamagitan ng mga mata. Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng nakikitang visual na larawan ng mundo ay kulay. Ang iba't ibang mga shade ng light spectrum ay may iba't ibang epekto sa mga organo ng paningin, na nagiging sanhi ng magkatulad na magkakaibang mga reaksyon ng psyche sa ito o sa epekto ng kulay na iyon. Maaari itong pagtalunan sa partikular na ito o ang kulay na iyon ay maaaring makatulong na sugpuin ang pakiramdam ng gutom o pukawin ang isang ayaw na kumain, ngunit mayroon ding ilang mga kulay, ang epekto nito sa isang tao ay upang pasiglahin ang gana.

Ang nagwagi ng palad sa ganitong kahulugan ay, walang alinlangan, ang kulay na pula. Ang epekto na ginawa ng puspos na matinding lilim ng hanay ng kulay nito ay tulad na kahit na sa simula ay hindi masyadong halata ang gutom, kung gayon bilang resulta ng naturang pagpapasigla ng kulay ang gana sa pagkain ay maaaring tumaas sa nth degree. Ang epekto ng pula ay nailalarawan sa likas na ambivalence nito. Sa kabila ng katotohanan na ito ay isang kadahilanan ng binibigkas na pagpapasigla ng gana, sa kabilang banda, ito ay kumikilos nang malungkot at kumikilos bilang isang nagpapawalang-bisa para sa pag-iisip. Ang mga tao ay karaniwang nakakaranas ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa loob ng mahabang panahon sa mga silid na may nangingibabaw na iskarlata, lila, at sa pinakamaraming antas ng mga lilang kulay. Ang tampok na ito ng impluwensya ng kulay sa psyche at gana ay ginagamit sa disenyo ng mga cafe at bistro, kung saan ang mga tao ay pumunta sa maikling panahon upang mabilis na makakain.

Pula, cherry, dilaw, orange - orange, peach, lemon - ang pinaka "gulay" na kulay. Ang kanilang mga pangalan ay nagmula sa masasarap na mga berry at prutas at mahigpit na nauugnay sa kanila, na parang nagbibigay ng senyas sa katawan tungkol sa paparating na pagkain at naghahanda para dito. Ang mga espesyal na pag-aaral ay humantong sa mga resulta na nagpapahiwatig na ang dilaw at orange na mga kulay sa buong hanay ng kanilang iba't ibang mga kulay ay nakakatulong sa pag-activate ng paggawa ng gastric juice.

Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang mga dilaw na tono ay tila ang pinaka-maasahin sa mabuti, batay sa kung saan, inirerekomenda ng maraming mga taga-disenyo ang dekorasyon ng kusina at mga kasangkapan sa kusina sa gayong scheme ng kulay. Ito, bilang karagdagan sa pagtulong na pasiglahin ang isang malusog na gana, ay nagbibigay ng isang positibong saloobin at nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw ng pagkain.

Ang mga cool na kulay, lalo na ang asul kumpara sa dilaw, ay pumukaw sa pagsugpo ng gana. Ang berde ay neutral, ngunit depende sa lilim, maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa pagpapasigla ng gana o humantong sa isang pagpapahina ng pakiramdam ng gutom. Sa kumbinasyon ng dilaw, at pagiging magaan o madilaw na kulay, ito ay inihahambing sa pang-unawa sa nakabatay sa halaman, malusog at kapaki-pakinabang na mga produkto, na nagpapasigla ng gana. At ang berde na may asul, sa kabaligtaran, ay nagdudulot ng pagsugpo sa gutom.

Ang lahat ng mga uri ng mga kulay na nakikita ng isang tao ay nagbibigay sa lahat ng bagay sa kanilang paligid ng isang mahusay na pagkakaiba-iba at nakakaapekto sa psyche sa iba't ibang paraan. Ang pagkakaroon ng pag-unawa kung ito o ang kulay na iyon ay isa na nagpapataas ng gana o, sa kabaligtaran, isa na nakakapagpapahina ng gutom, nagiging posible na maging isang hakbang na mas malapit sa ganap na pag-master ng kontrol sa sariling katawan.

[ 18 ], [ 19 ]

Paano madagdagan ang gana gamit ang mga remedyo ng katutubong?

Mayroong maraming mga rekomendasyon na napatunayan ng mga siglo ng pagsasanay para sa mga nagtataka kung paano dagdagan ang gana gamit ang mga remedyo ng katutubong? Isaalang-alang natin ang ilan sa mga ito.

Ang bee honey ay napatunayan ang sarili bilang isang unibersal na lunas sa isang malaking bilang ng mga kaso. Maaaring maging kapaki-pakinabang din ito sa bagay na ito. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng isang kutsarita ng kulantro, dandelion araw-araw sa isang walang laman na tiyan ay hindi magtatagal na darating. Upang mapabuti ang gana ng bata, dalhin ang halaga sa isang kutsarita ng pulot, unti-unting pagtaas ng halaga.

Lemon na minasa ng asukal. Ang prutas ay nababad sa tubig upang alisin ang lahat ng kapaitan. Ang limon na inihanda sa ganitong paraan ay durog sa isang blender at minasa ng asukal. Kumuha ng isa at kalahating kutsara bago kumain.

Ang pagbubuhos ng Melissa para sa gana ay inihanda mula sa dalawang kutsara ng durog na lemon balm bawat dalawang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 4 na oras ng pagbubuhos, kumuha ng kalahating baso bago kumain ng apat na beses sa isang araw.

Ilang kutsarang asul na bulaklak ng cornflower ang hinaluan ng dalawang kutsara ng pinakuluang tubig. Pagkatapos ay kailangan mong hayaan itong magluto at pagkatapos ay uminom ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara sa isang pagkakataon, bago kumain.

Ang isang suppressant ng gana na ginawa mula sa mirasol ay inihanda mula sa mga petals, isang kutsara nito ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ito ay kinuha pagkatapos ng pagbubuhos, kalahating kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Meadow clover - ang mga inflorescences na may halong 500 ML ng vodka ay pinakuluan sa mababang init sa loob ng 5-6 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong palamig at pilitin. Upang madagdagan ang gana, kumuha ng isang kutsara ng decoction apat na beses sa isang araw.

Ang sumusunod na katutubong lunas para sa gana ay nangangailangan ng kalahating kilo ng mga walnuts, 300 g ng pulot, 4 na limon mula sa kung saan kailangan mong pisilin ang juice, at 100 ML ng aloe juice. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay halo-halong. Dapat itong kainin kalahating oras bago kumain, isang kutsarita tatlong beses sa isang araw.

Ginseng rhizomes at mga ugat – 25 patak sa bawat ikatlong bahagi ng isang basong tubig na iniinom bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Ang plantain ay ginagamit upang maghanda ng appetite enhancer gaya ng mga sumusunod. Ang mga durog na dahon ay ibinubuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at iniwan upang magluto ng 20 minuto. Ito ay ginagamit tatlo hanggang apat na beses sa isang araw bago kumain.

Ang pagbubuhos ng dalawang kutsara ng sunud-sunod na halaman sa bawat dalawang baso ng pinakuluang tubig ay magpapasigla sa iyong gana. Ang oras na kinakailangan para sa pagbubuhos ay 35 minuto. Pagkatapos ay pilitin at kumuha ng isang kutsara 4 beses sa isang araw.

Kaya, sa mga tuntunin ng pagtataguyod ng isang mas mahusay na gana, ang pinakasimpleng at naa-access na mga recipe ng tradisyunal na gamot ay madalas na isang karapat-dapat at hindi gaanong epektibong alternatibo sa iba't ibang mga pangalan ng mga modernong pharmacological na produkto.

Mga halamang gamot na nagpapataas ng gana

Ang pinaka-epektibo sa lahat ng natural na mga remedyo na nakabatay sa halaman sa bagay na ito ay, una sa lahat, mga halamang gamot na may mapait na lasa. Ang pagkilos ng mga herbal extract na ito, na tinatawag ding bitters, ay upang inisin ang mga mucous membrane sa oral cavity at sa itaas na mga seksyon ng gastrointestinal tract, na nagiging sanhi ng pag-activate ng mga proseso ng pagtatago ng o ukol sa sikmura, na may likas na reflex. Bilang resulta, tumataas ang gana.

Ang paggamit ng iba't ibang mga herbal na pagbubuhos ay lubos na epektibo. Kabilang sa mga ito, tatawagin namin ang partikular na pampagana na pagbubuhos. Ang pagkamit ng isang positibong resulta sa tulong nito ay dahil sa kumbinasyon ng wormwood, peppermint, belladonna at valerian tincture. Upang ihanda ang lunas, ang isang kutsara ng pagbubuhos ay ibinuhos ng 200 gramo ng tubig na kumukulo at ibuhos. Dapat itong inumin bago kumain tatlo o apat na beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain, 1 kutsarita sa isang pagkakataon.

Kapag gumagamit ng damo ng wormwood, bilang karagdagan sa pagpapasigla ng gana, mayroon ding pagpapabuti sa proseso ng pagtunaw. Ang komposisyon ng produkto ay kinabibilangan ng mga mapait na sangkap na anabsinthin at absnin, artemisinin, flavonoid, mahahalagang langis at tannin. Ang pagbubuhos ay inihanda mula sa 10 gramo ng damo na ibinuhos ng tubig na kumukulo (200 g). Ang dosis ay 1 kutsara o 15-20 patak tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Upang mapukaw ang gana, ipinapayong gumamit ng water trefoil. Naglalaman ito ng glycosides, tannins, at rutin (flavonoids). Ang epekto ng lunas na ito ay upang pasiglahin ang gana sa pagkain at magkaroon ng choleretic effect, nakakatulong din ito upang maisaaktibo ang gastrointestinal tract kapag ito ay hindi aktibo. Ang handa na lunas sa gana (1 kutsara bawat 200 gramo ng tubig na kumukulo) ay inirerekomenda para sa paggamit sa 50 g tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Sa mga kaso ng anorexia na sanhi ng mga sakit sa pag-iisip; sa paggamot ng hepatic gastritis, ie na may nabawasan na pagtatago ng hydrochloric acid; sa gastritis, atrophic at talamak; at laban din sa pagbaba ng gana sa pagkain, makakatulong ang paggamit ng mapait na tincture. Ito ay nabuo sa pamamagitan ng kumbinasyon ng calamus rhizome, wormwood herb, coriander fruit, centaury herb, water trefoil leaves at 40% ethyl alcohol. Ginagamit ito sa loob ng 30 minuto bago kumain, 10-20 patak.

Sa konklusyon, tandaan namin na kapag kumukuha ng mga halamang gamot na nagpapataas ng gana, halos hindi ka mag-alala tungkol sa posibilidad na magkaroon ng anumang negatibong kahihinatnan. Kailangan mo lamang tandaan na hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito kapag ang pagtaas ng kaasiman ay humahantong sa pamamaga ng mga dingding ng bituka, na karaniwan para sa hyperacid gastritis, o may sakit na ulser. Sa karamihan ng iba pang mga kaso, ang positibong epekto ng kanilang paggamit ay halata.

Appetite Boosting Tea

Upang malutas ang isyu ng pagpapasigla ng pagbaba ng gana, mayroong maraming iba't ibang mga recipe na gumagamit ng iba't ibang natural, mga sangkap na nakabatay sa halaman.

Kaya, ang isang mainit na inumin na may epekto na nagpapasigla sa gana ay maaaring ihanda, halimbawa, mula sa isang kumbinasyon ng wormwood herb, marsh cinquefoil dahon, caraway seeds at calamus rhizomes. Ang halo ng mga sangkap na ito, na lubusang dinurog, ay dapat kunin sa dami ng isang hindi kumpletong kutsarita at isang baso ng tubig na kumukulo ay dapat idagdag sa kanila. Pagkatapos ng infusing para sa 20 minuto, tulad ng isang resultang lunas ay dapat na cooled at kinuha dalawang beses sa isang araw, 1 kutsara 30 minuto bago kumain.

Ang tsaa na gawa sa wormwood at yarrow ay nakakatulong upang madagdagan ang gana. Ang 60 at 20 gramo ng bawat isa sa kanila ay ayon sa pagkakabanggit ay steamed sa 200 milligrams ng tubig na kumukulo, pagkatapos nito ay infused para sa mga 20 minuto. Ang tsaa na nabuo sa ganitong paraan, pagkatapos na pilitin ito ng gauze, ay natupok 20 minuto bago kumain, sa halagang 1 kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Ang isang magandang resulta ay nakakamit sa pamamagitan ng paggamit ng appetite tea na may mga ugat ng dandelion (1 kutsara), na kinabibilangan ng yarrow at wormwood, 2 kutsara bawat isa. Ang pinaghalong nakuha mula sa kumbinasyon ng mga naturang sangkap sa halagang 1 kutsara ay ibinuhos ng tubig na kumukulo, na dapat ay isang hindi kumpletong baso. Pagkatapos ng 20 minuto ng pagbubuhos, ang decoction ay sinala at kinuha ng isang-kapat ng isang oras bago kumain, 1 kutsara sa isang pagkakataon.

Ang pagpapasigla ng gana sa pagkain ay nangyayari dahil sa paggamit ng tsaa na na-infuse ng damo ng tatlong-bahagi na magkakasunod. Ang natural na sangkap na ito ay nangangailangan ng 2 kutsara, kung saan idinagdag ang 400 milligrams ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ang pagbubuhos ay dapat na mai-filter. Uminom ng tatlo hanggang apat na beses sa isang araw, 1 kutsarita o kutsara. Ang huli ay tinutukoy ng edad ng pasyente.

Ginagamit din ang parsnip upang maghanda ng tsaa na nakakatulong sa pagtaas ng gana. Ang parehong tuyong damo at durog na mga ugat ay maaaring gamitin, sa parehong mga kaso sa halagang 1 kutsara. Ang tsaa ay inihanda sa pamamagitan ng pagpapakulo ng 10 minuto sa dami ng tubig na katumbas ng 2 baso. Ang resultang appetite stimulant ay kinukuha tulad ng sumusunod: isang quarter ng isang baso 20 minuto bago magsimulang kumain, 3 o higit pa sa 3 beses sa isang araw para sa unang 7 araw. Sa susunod na linggo, ang tsaa ay dapat na ubusin tatlong quarter ng isang baso.

Ang tsaang pampalakas ng gana, na inihanda mula sa lahat ng uri ng mga halamang gamot, ay tama at nararapat na ituring na isang mabisa at mahusay na lunas.

Sa panahon ng buhay ng isang tao, sa ilang mga punto sa oras, ang pagkawala ng gana sa pagkain o isang makabuluhang paghina ng pagnanais na kumain ay maaaring mangyari. Dahil sa ilang mga pangyayari ng isang hindi kanais-nais na kumbinasyon ng mga kadahilanan, parehong physiological at nauugnay sa estado ng psycho-emotional sphere, ito ay maaaring mangyari sa parehong mga matatanda at bata. Bago tanungin ang tanong kung paano madagdagan ang gana, kinakailangan na balangkasin ang hanay ng mga posibleng dahilan at, batay dito, magsimulang gumawa ng naaangkop na mga hakbang patungo sa pagtagumpayan ng problemang ito. Kadalasan, tila mahirap na makayanan ito nang walang paglahok ng isang medikal na espesyalista, ngunit kung ang isyu ay hindi masyadong talamak, kung gayon ang pagtaas ng gana ay maaaring makamit nang nakapag-iisa - sa pamamagitan ng paggamit sa mga remedyo ng mga tao at paggamit ng ilang mga sikolohikal na pamamaraan.

Epektibong paraan ng pagtaas ng gana

Bago pag-usapan kung paano magsulong ng pagtaas ng gana, kailangang tandaan na hindi ang huling papel sa survey na ito ay ibinibigay sa tamang mga prinsipyo ng pag-iipon ng diyeta at pag-aayos ng diyeta. Ang pagkalkula ng kabuuang caloric na nilalaman ng mga pinggan at ang halaga kung saan ang mga protina, taba, carbohydrates ay dapat na naroroon sa kanila ay dapat isagawa sa antas ng itaas na pinahihintulutang mga limitasyon ng mga inirekumendang pamantayan para sa mga matatanda. Makakatulong ito upang epektibong mapunan ang hindi sapat na timbang ng katawan na maaaring mangyari laban sa background ng nabawasan na gana

Ang mahusay na kahusayan ay ipinakita sa pamamagitan ng paggamit ng mga panggamot na damo at paghahanda, mga espesyal na additives sa pagkain upang madagdagan ang gana. Kinakailangan lamang na huwag kalimutan na ang kanilang paggamit ay dapat gamitin sa pagsasaalang-alang sa mga rekomendasyong natanggap sa panahon ng konsultasyon sa isang doktor. Ang isang medikal na espesyalista ay maaaring magreseta mula sa isang malawak na hanay ng mga gamot na panggamot upang pasiglahin ang gana. Ang mga ito ay, halimbawa, mga anabolic steroid o digestive enzymes.

Ang mga proseso ng pagtunaw ay maaaring pasiglahin sa pinakakahanga-hangang paraan sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang uri ng mapait. Kilalang-kilala sa bagay na ito mula noong sinaunang panahon ay mga mapait mula sa calamus, wormwood inflorescences at dahon, centaury herb, plantain dahon, yarrow, yellow gentian, dandelion root, chicory roots at dahon. Ang epekto ng mga mapait ay nanggagalit nila ang mga receptor ng mucous membrane sa oral cavity at sa digestive tract sa itaas na mga seksyon nito. Ang mga bitters ay nagdudulot ng pagtaas ng gastric secretion at nagpapasigla ng gana. Bilang karagdagan, ang benepisyo ng mga bitters ay mayroon silang antiparasitic at choleretic properties.

Ang isang bilang ng mga nakapagpapagaling na halaman, berry at prutas ay mahusay na katulong kapag kinakailangan upang isulong ang pagtaas ng gana. Kabilang sa mga ito: barberry at juniper berries, caraway at anise seeds, rose hips, chokeberry, strawberry, black currants, sea buckthorn, mansanas, citrus fruits, kiwi. Ang bergamot, hyssop, cardamom, juniper, wormwood, chamomile, ang mga langis na ginagamit sa aromatherapy, ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto.

Ang mga ahente na nagpapalakas ng gana na nakalista sa itaas ay inirerekomenda na isama sa pisikal na aktibidad para sa higit na pagiging epektibo, dahil ang gana sa pagkain ay pinasigla sa malaking lawak ng pisikal na ehersisyo. Hindi maikakaila ang mga benepisyo ng paglalakad at mga laro sa labas para sa pagtaas ng pangkalahatang tono ng buong katawan. Bilang isang resulta, ang gana sa pagkain ay din makabuluhang "built up".

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Mga mansanas upang madagdagan ang gana

Ang mga mansanas ay isang napaka-malusog na prutas para sa mga tao. Kung kumain ka ng tulad ng isang hinog, malutong na prutas bago mag-almusal, kung gayon ang iyong gana, mahusay na panunaw at isang mahusay na mood para sa buong araw ay garantisadong. Ayon sa mga sinaunang pantas, salamat sa isang mansanas lamang sa isang araw, ang isang tao ay hindi magkakaroon ng lugar para sa anumang karamdaman.

Ang mekanismo ng pagkilos na may kaugnayan sa pagpapasigla ng gana, iyon ay, kung paano pinapataas ng mga mansanas ang gana, ay ang mga sumusunod: dahil sa nilalaman ng mga acid ng prutas sa kanila, humantong sila sa masinsinang paggawa ng gastric juice. Ang kabilang panig ng barya na ito para sa mga nalilito sa isyu ng pagpapasigla ng gana ay ang pamamaraang ito ay maaaring hindi katanggap-tanggap kung mayroong anumang, anuman, mga karamdaman sa paggana o mga sakit ng gastrointestinal tract. Mula sa pagtaas ng antas ng kaasiman na pinukaw ng mga mansanas, maaaring may hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa mga dingding ng bituka at tiyan, tulad ng paglala ng gastritis o kahit na ang pagbuo ng mga ulcerative lesyon. Ang paraan sa sitwasyong ito ay maaaring ang paggamit ng mga inihurnong mansanas, na, na nagdadala sa kanila ng halos parehong benepisyo tulad ng mga hilaw na prutas, ay may mas banayad na epekto sa gastric mucosa. Ang mansanas ay isang kahanga-hangang aperitif bago ang buong pagkain, pati na rin ang isang magaan na meryenda sa araw. Upang mabilis na maghanda ng isang inihurnong mansanas, maaari kang gumamit ng microwave.

Kaya, salamat sa mga mansanas, nagpapabuti ang gana, at ang kanilang mga benepisyo sa bagay na ito ay pareho, hindi alintana kung sila ay natupok hilaw o bilang sariwang kinatas na juice ng mansanas. Pagkatapos ng isang berdeng mansanas o isang baso ng juice, tiyak na magkakaroon ng pagnanais na kumain ng mas mayaman.

[ 23 ], [ 24 ]

Fish oil para tumaas ang gana

Marami ang nasabi tungkol sa mga benepisyo ng langis ng isda, ang paggamit nito upang maiwasan ang iba't ibang malubhang sakit ay inirerekomenda ng maraming mga medikal na espesyalista. Ang katwiran para sa ganoong posisyon tungkol sa natural na produktong ito ay ang katotohanan na mayroon itong masaganang nilalaman ng mga sangkap na mahalaga para sa mga tao. Ang langis ng isda ay nakikilala sa pagkakaroon ng polyunsaturated omega acids, iron, yodo, calcium, magnesium, phosphorus, zinc, pati na rin ang mga bitamina A at D, na mahalaga para sa tamang pag-unlad ng katawan ng bata. Bilang karagdagan, ang gamot na ito ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ng tao.

Posibleng sabihin na ang langis ng isda ay nagdaragdag ng gana, isinasaalang-alang ang ilang mga tiyak na katangian na likas sa gamot na ito. Ang kanilang mga tampok ay tulad na bilang isang resulta ng pagkuha ng langis ng isda: ang mga metabolic na proseso sa katawan ay may posibilidad na mapabilis ang kanilang rate, ang mga bagong nabuo na mga selula ng taba ay nawasak, at, pinaka-mahalaga, ang hormone na kumokontrol sa gana, ang leptin, ay nagsisimulang mabuo sa mas maraming dami.

Mayroon ding isang tiyak na aspeto ng paggamit ng langis ng isda upang pasiglahin ang gana, na nauugnay sa psycho-emotional na estado ng pasyente. Ito ay itinatag na ang regular na paggamit ng gamot na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang posibilidad ng depresyon, at ito ay tiyak na dahil sa kanila na ang isang pagkasira sa gana sa pagkain ay kadalasang maaaring mangyari, hanggang sa ganap na pagtanggi ng isang tao na kumain. Ang mga sintomas ng depressive states, kapag pinagsama sa isang bilang ng mga hindi kanais-nais na mga kadahilanan, ay maaaring magresulta sa pag-unlad ng anorexia. Ang Omega-3 unsaturated fatty acids na nasa fish oil ay tumutulong sa proseso ng serotonin sa utak. Ang hormone na ito, ang tinatawag na "hormone ng kaligayahan," ay may malaking kahalagahan para sa pagbuo ng mga positibong emosyon, nagdudulot ng magandang kalooban, at tumutulong upang maisakatuparan ang potensyal na malikhaing. Alinsunod dito, ang gana ng isang masayang tao ay higit na mas mahusay kaysa kapag siya ay nasa isang nalulumbay na estado. Ang paggamit ng langis ng isda ay nagdudulot ng unsaturated omega-3 fatty acids sa malalaking dami, na humahantong naman sa pagtaas ng antas ng serotonin.

Ang katotohanan na sa pamamagitan ng pag-inom ng langis ng isda ay makakatulong ka sa pagtaas ng iyong gana ay walang pag-aalinlangan, ngunit para sa gamot na magkaroon ng ninanais na epekto, ang paggamit lamang nito ay hindi sapat. Kailangan ang isang komprehensibong diskarte, kabilang ang pagsasaayos ng tamang diyeta, pisikal na aktibidad, at isang malusog na pamumuhay.

[ 25 ], [ 26 ]

Mga bitters para tumaas ang gana

Isinasaalang-alang ang mga mapait upang madagdagan ang gana, una sa lahat, tatawagin natin ang calamus rhizome o Rhizoma Calami. Ang pharmacological action ng calamus root ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw. Ang pagbubuhos ng gamot na ito ay inihanda mula sa mga panggamot na hilaw na materyales sa isang ratio na 10-15 gramo hanggang 200 mililitro ng tubig. Ang pagbubuhos ay dapat kunin sa dami ng 1 quarter ng isang baso bago kumain, tatlong beses sa araw. Imposibleng gumamit ng ugat ng calamus upang madagdagan ang gana sa pagkakaroon ng patuloy na pagtaas ng kaasiman ng tiyan at ang mga pamamaga ng o ukol sa sikmura na dulot nito - hyperacid gastritis, at ulcerative lesyon ng tiyan.

Ang halamang gamot ng Centaury (Herba Centaurii) ay ginagamit 30 minuto bago kumain sa anyo ng pagbubuhos ng 10 gramo ng hilaw na materyal bawat 200 mililitro ng tubig, isang kutsara 3 o 4 na beses sa isang araw. Salamat sa paghahanda na ito, ang gana sa pagkain ay pinasigla at ang panunaw ay napabuti kapag ang pag-andar ng gastrointestinal tract ay nabawasan. Ang Centaury ay may contraindications para sa gastric ulcer at hyperacid gastritis - pamamaga ng tiyan na umuunlad dahil sa pagtaas ng kaasiman ng isang paulit-ulit na kalikasan.

Dandelion root - Ang Radix Taraxaci ay ginagamit bilang isang mapait upang pasiglahin ang gana. Ayon sa pharmacological action nito, isa rin itong choleretic agent na epektibo laban sa constipation. Ang gamot ay dapat inumin tatlo hanggang apat na beses sa isang araw, 1/4 tasa ng pagbubuhos 30 minuto bago kumain. Ang pagbubuhos ay inihanda mula sa 1 kutsarita ng panggamot na hilaw na materyales sa isang baso ng tubig na kumukulo. Kung ang pasyente ay may hyperacid gastritis o gastric ulcer na dulot ng patuloy na mataas na kaasiman, inuuri nito ang gamot na ito bilang hindi katanggap-tanggap para sa paggamit upang madagdagan ang gana.

Wormwood herb o Herba Absinthii sa anyo ng isang pagbubuhos ng 10 gramo ng hilaw na materyal sa bawat 200 ML ng tubig ay nagpapataas ng gana at nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw sa kaso ng gastrointestinal tract hypofunction. Uminom ng 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain, 1 tbsp. o 15-20 patak ng tincture. Contraindicated sa hyperacid gastritis at gastric ulcers na sanhi ng patuloy na pagtaas ng acidity.

Ngayon, mayroong isang medyo malawak na iba't ibang mga mapait para sa gana. Marami sa kanila ay likas na pinanggalingan, ay mga herbal na remedyo, ang pagiging epektibo nito ay napatunayan ng maraming taon ng pagsasagawa ng kanilang paggamit sa katutubong gamot. Ang mga ito ay madaling gamitin at hindi nagiging sanhi ng anumang makabuluhang posibilidad ng mga negatibong kahihinatnan.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]