Kung paano dagdagan ang ganang kumain: pondo, damo at bitamina

Kung paano mapapataas ang gana sa pagkain, kung ang pagkawala o pagkasira nito ay sanhi ng hindi masyadong makabuluhang at makabuluhang mga kadahilanan, maaari ring mag-udyok sa pagsasanay ng epektibong paggamit ng alternatibong gamot at ang paggamit ng naaangkop na mga sikolohikal na pamamaraan.

Sa mga katunayan ng kasalukuyang panahon, maraming tao ang pinakikinggan ang labis na kahalagahan sa labanan laban sa mga dagdag na pounds, at kadalasan ang problema ng sobrang timbang ay nakikitang nauugnay sa mas mataas na gana. Sa kasong ito, kapag may isang pagbawas sa gana sa pagkain, tulad ng isang hindi pangkaraniwang bagay na karamihan ay mauunawaan lamang sa isang positibong paraan, at pagdating sa ang pangangailangan upang mapabuti ang ganang kumain, ito ay, sa salungat, ito ay hindi mahalaga, at sa isyung ito ay madalas na lamang maghiwalay ang kanilang mga sarili mula sa parehong mga bagay na hindi karapat-dapat espesyal na pansin. Gayunpaman, ayon sa iyong nalalaman, ang pagkakaroon ng nakaiinggit na gana mula noong sinaunang mga panahon ay itinuturing na isang tanda ng mahusay na pisikal na kalusugan. Hindi para sa wala sa lumang landowners sa pag-hire ng mga manggagawa, madalas inaalok ang aplikante isang masaganang pagkain: sino ate may mahusay na gana sa pagkain, ay itinuturing na isang palatandaan na ang isang mamimili ay magiging bilang mahusay na manggagawa.

Sa kabilang banda, dahil sa isang nabawasan o bilang isang matinding yugto - na may isang kumpletong pagkawala ng gana sa pagkain, mayroong isang dahilan upang isaalang-alang ang hindi pangkaraniwang bagay na ito bilang isa sa mga simtomocomplex ng iba't ibang mga sakit. At sa mga pinaka-malubhang kaso, tulad ng partikular na malubhang mga anorexia, mayroong isang napaka-real panganib ng kamatayan.

Dahil sa isang tiyak na daloy ng mga pangyayari at dahil sa ilang kumbinasyon ng mga negatibong mga kadahilanan ng isang physiological o psychoemotional na kalikasan, ang gana ay maaaring mawala o makabuluhang bawasan. Walang sinumang ganap na nakaseguro mula dito. Gayunpaman, kung ang tagal ng naturang estado ay hindi masyadong makabuluhan, ito ay hindi isang dahilan upang matalo ang alarma. Ang mga takot ay dapat na mag-prompt ng isang regular na pagtanggi na kumain sa kinakailangang halaga sa loob ng tagal ng panahon na higit sa 14 na araw.

Sa ganitong kaso, ang isang espesyalista sa medisina ay maaaring tumulong, na makakatulong upang balangkasin ang mga dahilan kung ano ang nangyayari, batay sa kung ano, upang simulan ang pagkuha ng mga kinakailangang hakbang upang maalis ito.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Mga sanhi ng nabawasan na ganang kumain

Ang mga dahilan ng pagkawala ng gana sa pagkain, na kung saan mayroong higit sa isang daang, ay sa mga partikular na ang mga kahihinatnan ng stress, na kung saan ay maaaring mag-alala tao, sakit at impeksyon na ang katawan ay nailantad sa kanilang pag-unlad, pati na rin ang epekto sa bagay na ito, iba't-ibang gamot.

Depende sa likas na katangian ng mga salungat na kadahilanan na nagdudulot ng pagbaba o humahantong sa isang kakulangan ng gana sa pagkain, maaari itong iuri sa tatlong pangunahing grupo.

Ang pagtanggi o pagtanggi ng pagkain sa halaga na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan ng tao ay kadalasang dahil sa psychogenic causes, ilang mga pagbabago sa psychoemotional sphere. Kabilang dito ang: isang mahabang pananatili sa isang mabigat na estado, ang pag-unlad ng anorexia, ang reaksyunaryong naka-target na gutom bilang isang pagpapahayag ng protesta laban sa isang bagay. Ang huli ay pinaka katangian ng mga bata at mga kabataan sa mga taon ng paglipat. Bilang karagdagan, posibleng negatibong makakaapekto sa gana ng isang tao na may ilang mga sakit sa isip.

Dagdag pa, ang pagbaba ng ganang kumain ay nangyayari sa ilalim ng impluwensiya ng isang bilang ng panlabas na mga kadahilanan, na pangunahing nangangahulugan ng pagkain at paggamit ng mga gamot. Tulad ng ilang mga pinggan at mga gamot na maaaring pasiglahin ang gana, ang iba, sa kabaligtaran, ay nakikilos dito sa isang mapang-api na paraan.

Sa maraming mga kaso, ang gana ay nagpapalala laban sa background ng mga sakit na nakakaapekto sa mga panloob na organo, parehong sa yugto ng pagpapalubha at sa matagal na kurso. Higit sa lahat ito ay nalalapat sa mga sakit ng gastrointestinal tract - nagpapaalab na proseso sa bituka, kabag, ng o ukol sa sikmura ulser, pancreatitis. Bukod pa rito, kinabibilangan din ito ng mga sugat na nakakaapekto sa gastrointestinal tract, mga paglabag sa hepatic at aktibidad ng bato, pati na rin ang paggana ng puso at baga. Ang pagkawala ng ganang kumain ay nakilala sa matinding mga nakakahawang sakit, kabilang ang laban sa matinding impeksyon ng paghinga ng viral respiratory. Nagsasalita ng sakit bilang ang sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain, ito ay kinakailangan upang banggitin din disorder ng endocrine system, hypothyroidism, diabetes, autoimmune sakit, at oncology sa iba't-ibang manifestations.

Bilang karagdagan, ang etiology ng isang pagbaba sa gana ay hindi malinaw.

Kung kailangan mong harapin ang problemang ito, kinakailangan upang matukoy sa lalong madaling panahon kung ano ang eksaktong lumilitaw bilang pangunahing kadahilanan na nagdudulot ng isang nabawasan na gana sa pagkain. Samakatuwid, ito ay lubos na mahalaga upang agad na gumawa ng mga hakbang upang makatulong na neutralisahin ang mga sanhi, dahil ang mahahalagang aktibidad ng katawan ng tao at ang estado ng immune system nito ay direktang umaasa sa pagkain at tubig.

Gamot na nagdaragdag ng ganang kumain

Ang mga gamot na nagpapataas ng gana ay maaaring tawaging mga sumusunod.

Ang Periaktin - giproheptadina hydrochloride ay isang gamot, na ipinakita sa mga tablet na 4 mg o may gamot na anyo ng isang syrup sa isang 100 bote ng ML. Ang gamot ay isang histamine at serotonin antagonist, na ang pagkilos ay upang pasiglahin ang ganang kumain. Para sa layuning ito, ang appointment ng periectin para sa oral administration ay inirerekomenda para sa mga matatanda sa isang dosis ng 1 tablet (4 na mg) tatlong beses o 4 beses sa isang araw. Tungkol sa syrup, ang inirerekomendang dosis ay 1-2 kutsarita na may 3-4 beses na paggamit sa buong araw. Ang mga batang mula sa anim na taong gulang hanggang 2 taong gulang, ang gamot ay ibinibigay sa isang dosis na hindi hihigit sa 0.4 mg / kg kada araw. Sa edad na 2-6 taon - tatlong beses sa isang araw para sa kalahating tablet. Ang mga bata mula 6 hanggang 14 taong gulang ay dapat kumuha ng 1 tablet nang tatlong beses sa isang araw. Ang maximum na pang-araw-araw na pinapahintulutang halaga ng Periaktin ay dapat na nasa loob ng 32 mg para sa mga matatanda. Sa mga bata mula 2 hanggang 6, 8 mg, at 6-14 taon, ayon sa pagkakabanggit, hanggang sa 12 mg. Ang paggamit ng gamot ay maaaring nauugnay sa isang bilang ng mga epekto: dry mouth mucous membranes, isang estado ng labis na antok, pagduduwal, pagkahilo, rashes sa balat.

Parneksin elixir ay isang halo na may synergistic. Ipinapakita sa mga matatanda at bata 3 taong gulang sa presensya ng nabawasan ganang kumain. Ito ay iminungkahi sa bote ng 100 ML elixir, na may isang atay Extract, thiamine hydrochloride, sodium glycerophosphate, gluconate, iron, riboflavin, kaltsyum panteonat, nicotinamide, tsianokobalamid, piridoksinagidrohlorid. Ang inirerekumendang dosis para sa mga matatanda at mga bata mula sa edad 3 - 5 ml (1 kutsarita) ng tatlong beses sa isang araw, habang kumakain. Sa pagsasaalang-alang sa mga bata 1-3 taong gulang - para sa kalahati ng isang kutsara. Magandang tolerability at minimum ang posibilidad ng epekto payagan ang paggamit ng mga bawal na gamot sa loob ng mahabang tagal ng panahon.

Elkar ay isang paghahanda sa pagkakaroon ng form ng isang solusyon para sa bibig administrasyon, kung saan normalizes metabolic proseso ng taba metabolismo ng mga protina, pagtatago at pagbubutihin ang pagbuburo aktibidad ng bituka at sikmura juice, ay mas mahusay na hinihigop ng pagkain. Para sa mga matatanda na may anorexia nervosa, ang inirerekumendang dosis ay 2 kutsarita o 2 gramo ng Elkar na sinambog sa likido, tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain. Ang kurso ng naturang paggamot sa gamot ay 30-60 araw. Upang pasiglahin ang gana sa pagkain at itaguyod ang timbang makakuha sa talamak kabag na may nabawasan aktibidad at lihim na pancreatitis na may hindi sapat na exocrine pag-andar ng paglalaan ng bawal na gamot ay dapat na sa kalahati ng isang kutsarita (500 mg) dalawang beses sa isang araw para sa 1 hanggang isa at kalahating buwan. May kaugnayan sa paggamit ng droga, gastralgia at dyspepsia, ang paglitaw ng myalgia at pag-unlad ng mga reaksiyong alerdyi ay posible.

Ang Primobolan Depot ay tumutulong upang madagdagan ang pisikal na aktibidad ng isang tao, dagdagan ang ganang kumain, at isang positibong kadahilanan para sa pagtaas ng timbang ng katawan. May gamot na anyo ng isang likido sa ampoules na naglalaman ng 100 mg (1 ml) enanthate methenolona, at ampoules para sa mga bata, ayon sa pagkakabanggit, 1 ml at 20 mg. Ang mga matatanda ay inireseta intramuscular iniksyon ng 1st ampoule tuwing 14 na araw, at ang karagdagang agwat ng oras sa pagitan ng mga administrasyon ay nadagdagan sa 3 linggo. Para sa mga bata, ang dosis ay kinakalkula batay sa ratio ng 1 mg bawat 1 kg ng timbang sa katawan, at ang iniksyon ay ginaganap tuwing dalawang linggo.

Ang kababalaghan ng nabawasan na ganang kumain, kapag nangyayari ito sa mahabang panahon, ay nagiging sanhi ng pangangailangan sa paghahanap ng medikal na payo. Ayon sa mga resulta nito, ang mga medikal na espesyalista ay maaaring magreseta ng pagsusuri ng organs ng pagtunaw system at kung mahanap ang anumang mga karamdaman at sakit, o iba pang mga salungat na mga epekto sa Gastrointestinal tract gumagana, ay hinirang ng ang naaangkop na paraan upang pasiglahin ang gana.

[7], [8], [9], [10]

Ang mga antidepressant na nagdaragdag ng ganang kumain

Ang paggamit ng antidepressants upang madagdagan ang ganang kumain kasabay ng pagsasagawa ng psychotherapy session maging may-katuturan sa mga kaso kung saan ang isang makabuluhang pagbawas sa gana sa pagkain ay dahil sa pagbuo ng pagkawala ng gana nervosa syndrome. Ito pathological kondisyon taglay na higit sa lahat dalagita edad ng pagbibinata, ipinahayag sa kinahuhumalingan pangangailangan ng slimming, na kung saan ay nakakamit sa pamamagitan sadyang mahirap limitahan ang kanilang mga sarili sa pagkain, hanggang sa makumpleto ang kabiguan ng mga pagkain. Bilang karagdagan, ang anorexia ay maaaring mangyari bilang resulta ng ilang mga sakit sa neuropsychiatric. Ito ay partikular na psychopathy, neurosis, uri ng neurosis sa schizophrenia, organic neuroendocrinopathy.

Upang aktibong maka-impluwensya ang mga bahagi ng depresyon damdamin at tulungan ibalik ang gana sa pagkain sa pagkawala ng gana nervosa na may bulimic disorder at dalhin ang bigat ng ang pasyente sa mga tagapagpahiwatig na malapit sa normal, ito ay marapat na paggamot sa mga sumusunod na antidepressants.

Ang Amitriptyline ay isang tricyclic antidepressant na may binibigkas na thymoanaleptic at sedative properties. Iniharap bilang mga tablet na may amitriptyline hydrochloride, 28.3 mg na 25 mg ng amitriptyline. Ito ay kinuha tuwing o pagkatapos ng pagkain sa unang araw na dosis ng 50 hanggang 75 milligrams, 25 mg nang dalawang beses o tatlong beses sa buong araw. Sa hinaharap, unti-unting tumataas ang dosis sa pamamagitan ng 25-50 mg hanggang ang nais na epekto ay nakamit. Ang ganap na antidepressant na epekto ay nagsisimula upang mahayag sa pamamagitan ng 7-14 nito mula sa oras ng paggamit ng gamot. Pagkatapos ng 2-4 na linggo, kailangan mong unti-unti mabawasan ang dosis hanggang sa kumpletong withdrawal. Negatibong phenomena kasamang ang paggamit ng amitriptyline ay maaaring lumitaw: sakit ng ulo, pagkahilo, labis na pagkapagod, pagkalito, tremors, ang paglitaw ng arrhythmia at tachycardia, pagduduwal, pagsusuka, heartburn pangyayari, ang pag-unlad ng stomatitis. Mayroon ding mga allergic rashes sa balat, pangangati, hypersensitivity sa light, pantal.

Ang Fluoxetine (Prozac) ay isang popular na gamot na ginagamit upang gamutin ang isang depressive na kondisyon na kasama ang pagkabalisa at isang pakiramdam ng takot, ay epektibo sa bulimia nervosa. Capsules powder (RS) -N-metil-3-phenyl-3- [4 - (trifluoromethyl) phenoxy] propan-1-amine ay nakatalaga para sa paggamit sa mga pinapayong araw-araw dosis para sa mga matatanda - 20 mg. Pagkatapos ng ilang linggo ng paggamit, ang dosis ay nadagdagan ng 20 milligrams. Ang maximum na pinapayagang dosis sa bawat araw ay hindi dapat lumagpas sa 80 mg. Ang aktwalisasyon ng ipinahayag na therapeutic effect ay nangyayari pagkatapos ng 7 hanggang 14 na araw mula sa simula ng administrasyon ng droga. Ito ay may sa kalidad, bilang isang panuntunan, magandang tolerability, ngunit sa ilang mga kaso ay maaaring bumuo ng mga side effect tulad ng labis na pag-aantok estado ng pagpapatayo ng mauhog membranes ng bibig, mayroong isang posibilidad ng paninigas ng dumi, sakit ng ulo, pagduduwal, pagsusuka.

Ang Cipramil (Escitalopram) ay isang antidepressant, na ipinakita bilang isang tablet na naglalaman ng 24.98 mg ng citalopram hydrobromide, na tumutugma sa 20 mg ng citalopram. Upang gamutin ang depression, isang beses na pang-araw-araw na dosis ng 20 mg ay inirerekumenda, na maaaring tumaas hanggang sa maximum na pinahihintulutang 60 milligrams kung kinakailangan. Ang paggamit ng bawal na gamot ay magagawang maging sanhi ng pagsusuka, pagtatae, sanhi ng pagkatuyo ng bibig, nagiging sanhi ng labis na pag-aantok o, pasalungat, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, panginginig, sweating ay maaaring mangyari, sexual disorder.

Paroxetine (Paxil) ay ang paghahanda ng antidepressant pagkilos na naglalaman ng katumbas ng 20 mg ng paroxetine sa 22.8 mg ng paroxetine hydrochloride hemihydrate sa isang tablet. Paggamot ng depression ay nagsasangkot ng paggamit ng Paxil para sa ika-1 ng tablet sa isang araw sa panahon ng oras ng pagkain. Kung kinakailangan, ang unang pinapayong dosis katumbas ng 20 mg ay nadagdagan ng 10 mg bawat araw ng bawat sunud-sunod na linggo ng None pinapayagan na lumampas sa maximum na araw-araw na paghahanda 50 milligrams. Application Paxil ay nagdadala ng panganib ng naturang mga side effect tulad ng: .. Ang anyo ng abala pagtulog - o hindi pagkakatulog o pag-aantok, hindi pangkaraniwang mga pangarap nilalaman sa t h bangungot, ang pangyayari ng tremors, pananakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, pagsusuka, paninigas ng dumi, pagtatae, nadagdagan sweating.

Antidepressants na taasan ang ganang kumain at sa gayon ay naglalayong lalo na sa paglaban sa mga dahilan maging sanhi ng tulad ng isang negatibong phenomenon sa larangan ng sira ang ulo-emosyonal na tao bilang depression o pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan tungkol sa kanilang sariling timbang ng katawan. Dahil dito, ang pagtanggi ng pagkain ay nangyayari, at samakatuwid, habang ang pasyente ay umalis mula sa estadong ito, unti-unting nagbabalik ang ganang kumain.

[11], [12], [13]

Mga bitamina na nagdaragdag ng ganang kumain

Kabilang sa mga bitamina na nag-aambag sa pagtaas ng ganang kumain, ang mga hindi pinapansin na lider ay, una sa lahat, bitamina B 12 at ascorbic acid.

Ang paggamit ng una sa mga ito, bitamina B 12, sa katawan ng tao ay nangyayari pangunahin sa anyo ng cyanocobalamin, na siyang pangunahing anyo nito. Ito ay sa komposisyon nito maraming mga bitamina complexes, at sa karagdagan B 12 ay makikita bilang isang solusyon sa pag-iniksyon na may isang katangian pinkish kulay ng likido.

Ang bitamina na ito ay may mahusay na biological na kahalagahan para sa aktibidad ng organismo, dahil ito ay tumatagal ng bahagi sa proseso ng protina pagsunog ng pagkain sa katawan at sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo, at din ng isang bahagi sa maraming mga enzymes. Sa isang hindi gaanong halaga ng bitamina B 12 microorganisms ay ginawa sa pamamagitan ng digestive tract, ngunit karamihan ay nakukuha ng tao kasama ang pagkain. Ang mga produktong gulay ay hindi nakikilala sa pamamagitan ng anumang makabuluhang nilalaman ng B 12, na maaaring maibigay higit sa lahat sa pamamagitan ng mga produkto ng pinagmulan ng hayop - karne, bato at atay, mga isda, mga itlog, gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. May bitamina na ito, kapaki-pakinabang para sa stimulating gana, bukod sa iba pang mga bagay sa serbesa at pagkain (ngunit hindi pagluluto sa hurno) lebadura, sa mga bitamina ng mga natuklap, mga produkto mula sa durog butil at sa mga espesyal na additives. Minsan maaari itong maging bahagi ng ilang mga cereal ng almusal, mga bar ng enerhiya at mga inumin.

Ang Ascorbic acid o bitamina C ay isang organic compound na katulad ng glucose at isang napakahalagang nutritional component sa pagkain ng tao. Kapag gumaganap nito biological function, ito ay tumutulong upang maibalik coenzyme sa ilang mga metabolic proseso, at bukod sa nagpapakita nito antioxidant properties. Sa paglahok ng ascorbic acid, ang mga acids ng apdo ay nabuo mula sa kolesterol. Ang bitamina C ay nagbibigay ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal dahil sa ang katunayan na inililipat ito mula sa bivalent sa trivalent. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang glucose ay nabago sa sorbitol sa mas mababang rate.

Ng mga produktong pagkain na mayaman sa nilalaman ng ascorbic acid ay: bundok abo, kurant, rosas ng aso. Sa mga gulay, ito ay nasa maraming dami sa pulang Bulgarian at matamis na berde paminta, sprouts ng Brussels, perehil, dill at ligaw na bawang.

Ang pantay na mahalaga para sa pagtaas ng ganang kumain ay ang halaga ng iba pang mga B bitamina. Kaya, ang bitamina B 1 o thiamine sa cellular level ay kasangkot sa halos bawat proseso sa katawan. Nakikilahok ito sa produksyon ng enerhiya (ATP) at sa metabolic process ng mga amino acids at carbohydrates, at mahalaga din para sa paglagom ng mga protina.

Ang Thiamine ay mayaman sa mga pananim ng siryal, ito ay matatagpuan sa mga siryal: sa trigo, oats at bakwit; sa isang harina ng isang magaspang paggiling, sa isang patatas, isang labanos, isang pulang beet, isang string bean at isang sibuyas, sa spinach, berdeng mga gisantes, walnuts, hazelnuts, mga almendras, mga aprikot. Sa malalaking dami, ang B 1 ay nasa butil na binhi, sa tsaa, sa lebadura, sa bran.

Ang Riboflavin, na tinatawag ding bitamina B2, ay nagtataguyod ng mas mahusay na paggana ng central nervous system at utak, ito ay kabilang sa mga kalahok sa synthesis ng neurons at sa aktibidad ng neurotransmitters. Dahil sa pagkilos ng bitamina na ito, ang pag-asimyo ng bakal ay tumatagal at ang pagbuo ng mga erythrocytes ay stimulated, ito ay mahalaga para sa regulasyon ng hormonal synthesis at ang gawain ng adrenal glands.

Upang makakuha ng sapat na halaga ng riboflavin, inirerekomenda na kumain ng berdeng mga gisantes, malabay na mga gulay, repolyo, kamatis, aso rosas, oats at bakwit, tinapay ng trigo. Naglalaman ito ng bitamina sa karne, bato at atay, sa gatas, isda, itlog.

Ang papel na ginagampanan ng pyridoxine (bitamina B 6) sa mga tuntunin ng kung paano taasan ang gana sa pagkain at dalhin ang timbang sa katawan sa pinakamabuting kalagayan ay na ito ay isang aktibong kalahok sa iba't ibang metabolic na proseso sa katawan. Halimbawa, ito ay kasama sa metabolismo ng mga amino acids at mataba acids, kolesterol, ay naka-attach din sa palitan ng mga protina. Bilang karagdagan, kumikilos ito bilang isang regulator ng pagkilos ng maraming mga enzymes at tumutulong sa mga tisyu ng katawan na mas mahusay na makapag-asim ng mga protina sa mga unsaturated fatty acids.

Upang makuha ang kinakailangang halaga ng bitamina B 6 sa katawan, bigyang-pansin ang karne ng manok, baboy, karne ng baka, karne ng baka, atay ng baka. Ito ay kapaki-pakinabang sa aspeto na ito upang gamitin ang mga siryal: soba, barley at trigo, tinapay mula sa halos durog cereal, patatas, paminta. Kabilang dito ang: repolyo, spinach, karot, kamatis, presa, walnut, seresa, granada at limon.

Ang mga bitamina na nagdaragdag ng ganang kumain, sa gayon, ay makatutulong sa pag-optimize ng aktibidad ng maraming mga internal na organo, kabilang ang sistema ng pagtunaw. Ito, sa turn, ay positibo para sa maayos na samahan ng mga pagkain, tulad ng sa kasong ito suitably isang alternation kabusugan estado na may pang-amoy ng kagutuman at ang katawan ay nagsisimula upang mapatakbo alinsunod sa mga natural na ritmo.

Mga pagkain na nagdaragdag ng ganang kumain

Upang humantong sa paggulo ng gana ay ang paggamit ng ilang mga grupo ng mga produkto na maaaring inuri ayon sa kondisyon, batay sa kanilang mga katangian ng panlasa.

Kaya, sa unang grupo na tinatawag naming maasim. Ang lahat ng mga uri ng mga gulay na sinambugan, mga de-latang mga kamatis at mga pipino, pati na rin ang sauerkraut, ang pinakamainam na paraan upang pasiglahin ang gana. Ipinabubuhay nila ang produksyon ng gastric juice, kaya maaari silang ganap na maglingkod bilang kumpirmasyon ng katotohanan na ang ganang kumain ay may pagkain. Minsan maaari mo ring mag-iba ang iyong karaniwang diyeta na may mga maasim na mansanas at limon.

Ang maanghang na pagkain na may pagdaragdag ng isang malaking bilang ng mga pampalasa na pampalasa, pampalasa at panimpla ay hindi mas masahol kaysa sa mga acidic na pagkain na nagpapasigla ng intensive gastric secretion. Ang kaguluhan ng gana ay nagmumula sa pagsunog ng pulang paminta, malunggay, mustasa, dahon ng baybayin, balanoy, dill. Ang papagsiklabin ganang kumain ay maaari ding kumain sa anyo ng mga semi-tapos na produkto, pagkain sa mga restawran at mabilis na pagkain outlet. Ang mga produkto ng pagkain pati na rin ang mga kalakal sa mga kagawaran ng handa na pagkain sa mga supermarket ay abundantly may lasa na may mga enhancer lasa at flavors.

Lahat ay maalat. Well-kilala ay ang katunayan na ang lahat ng mga taong nais na mawalan ng timbang na ito ay inirerekomenda upang mabawasan ang paggamit ng asin sa araw-araw na rate ng hindi hihigit sa 8 g Pagkatapos ng lahat ang asin ay ang ari-arian upang antalahin tubig sa katawan, at bilang karagdagan sa nadagdagan ganang kumain, at ito ay pa rin ng isang mumunti uhaw. Upang pawiin ito, kailangan mong uminom ng maraming likido, at ang pag-alis nito ay hindi ganap na nangyayari, na maaaring humantong sa pagbuo ng edema.

Sweet, kung halimbawa, ang isang meryenda na may tsokolate, ay pawiin ang pakiramdam ng kagutuman, na ipinaliwanag ng pagtaas ng asukal sa dugo ilang beses. Ngunit ang katawan na pagkatapos ng isang maikling panahon ay magbibigay ng isang kapalit na proteksyon reaksyon sa tulad ng isang abnormal na pagbabago sa komposisyon ng dugo at reaksyon na ito ay magiging sa aktibong pagbabagong-anyo ng labis na asukal sa taba. Ang laki ng nilalaman nito ay lubhang bumababa, na nagiging sanhi ng isang biglaang pakiramdam ng kagutuman, at ang pangangailangan para sa pagkain sa oras na ito ay tataas at ang ganang kumain ay lalago.

Ang mga produkto na nagdaragdag ng gana sa pagkain ay maaaring magkakaiba, ngunit sa konklusyon ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa pananaw na ito - na ang ulam ay nais na kumain na may ganang kumain, ito ay dapat na isa na pinaka tulad ng isang partikular na tao. Iyon ay ang bawat isa. Gayunpaman, ang masasarap na pagkain, at higit pa, kasama ng napakahusay na setting ng mesa, ay hindi maaaring iwanan ang sinuman na walang malasakit.

[14], [15], [16], [17]

Ang luya ay nagdaragdag ng ganang kumain

Kabilang sa mga pangunahing tampok ng luya, na sa maraming mga kaso ay nagbibigay ng isang batayan upang makilala ito bilang isang kahanga-hangang lunas, ay nagawa sa gamot na pampalakas, pampalibog, analgesic, nakapagpapagaling at paglutas, antispasmodic at anti-namumula epekto. Bukod dito ito kahanga-hangang damong-gamot ay may nagpapapawis at karmineitiw katangian at din strengthens ang immune system at may isang markadong depressant, antioxidant at antiparasitic aksyon. Malawak na kilala ang tiyak na natatanging tampok ng luya bilang na ito ay isa sa mga pinakamahusay na likas na natural na mga remedyo upang makatulong na makayanan ang pagduduwal. Sa koneksyon na ito ay dapat ito ay mapapansin na ang paggamit nito ay epektibo laban pagduduwal pagkakaroon ng napaka-iba't ibang mga pinagmulan - mula sa isa na nangyayari kapag nagmamaneho ng truck o pagtatayo on ships sa toxicity maagang pagbubuntis at pagduduwal bilang isang pangalawang epekto na dulot ng chemotherapy.

Bilang karagdagan sa lahat ng iba pang kapaki-pakinabang na mga katangian, ang luya ay nagdaragdag ng ganang kumain. Ito ay dahil sa kanyang pangkalahatang kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng sistema ng pagtunaw ng tao. Bilang resulta ng paggamit ng luya, ang kolesterol at taba metabolismo sa katawan ng tao ay na-optimize at nagpapatatag, ang gawain ng gastrointestinal tract ay normalized. Ito naman ay nagpapabuti sa mga proseso ng panunaw at paglagom ng pagkain, nagreregula ng peristalsis - ang mga maskuladong contraction ng bituka, na nagsisiguro sa kilusan ng pagkain sa lalamunan. Ang luya ay humahantong sa isang pagpapabuti sa pagtatago ng o ukol sa sikmura at isang acceleration ng metabolismo, mula sa kung saan ang mga calories ay sinusunog sa isang mas mataas na rate. Alinsunod dito, mayroong isang pakiramdam ng gutom at isang gana.

Kaya, pag-pumasa sa pag-aayuno, ito ay humantong sa nadagdagan ganang kumain, at sa kabilang dako, sa kaso ng pagkain ng masyadong maraming pagkain ay maaaring mapadali ang pagtatapon ng tinatawag na dahil dito labis na kakulangan sa ginhawa at pakiramdam ng lungkot sa tiyan.

Mga prutas na nagpapataas ng gana

Ito ay itinatag na ang hitsura ng gana ay direktang nakadepende sa konsentrasyon ng glucose na nangyayari sa dugo sa isang partikular na punto sa oras. Namely - ang physiological dahilan na tumutukoy sa ganang kumain, mayroong isang pagbawas sa antas ng glucose sa dugo. Ang pagkuha ng mga pagkain na may isang mataas na glycemic index (isang tagapagpahiwatig ng nilalaman ng asukal sa kanila), halos kaagad ay may pakiramdam ng pagkabusog, dahil sa mabilis na pagtaas sa pagkakaroon ng glucose sa dugo. Gayunpaman, ang paglitaw ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay pansamantala, at sa lalong madaling panahon ang labis na ito ay naproseso ng katawan sa mga taba, at ang saturation ay pinalitan ng paggulo ng gana.

Ang mga prutas na nagdaragdag ng ganang kumain, batay sa itaas, ay dahil sa ang katunayan na marami sa kanila ang may maraming asukal. Bilang karagdagan, ang hindi bababa sa papel na ginagampanan para sa pagpapasigla ng gana ay ibinibigay sa mga prutas na naglalaman ng prutas sa prutas. Ang pagtatalaga ng tungkulin ng tiyan at ng o ukol sa o ukol sa sikmura ay pinasigla ng mga ito.

Ang pakiramdam ng "false" satiation ay sanhi ng kasunod na pagpapasigla ng gana sa partikular na mga ubas, limon, mansanas.

Ang gana ay tumataas mula sa kahel, tulad ng sa sariwang anyo, pinatamis ng asukal, at sa malutong na pagkain at nagpapanatili. Ang prutas na ito, bukod sa pagpapasigla ng ganang kumain, ay ang pinaka-positibong epekto sa panunaw, nakakatulong na maibalik ang lakas at nagpapalaganap ng pagtaas sa pangkalahatang tono ng katawan. Dahil sa ang kahel ng presyon ng dugo ay normalized, nakakatulong din ito sa ilang mga lawak ang pagpapanumbalik ng atay sa kanyang functional disorder.

Dapat pansinin na ang mga bunga para sa paggulo ng gana ay mabisa lalo na sa isang acidic form. Gayunman, sa pagsasaalang-alang na ito, ito ay dapat na pinapahalagahan na ang maasim mansanas, limon juice, at lahat ng iba pang mga prutas, pati na rin ang lahat ng maalat at maanghang, dahil sa aktibong pagbibigay-buhay ng Gastrointestinal pagtatago, puwedeng magtadhana sa mga kinakailangan para sa pag-unlad ng kabag. Upang gamitin sa pagkain sa partikular na acidic mansanas ay dapat na approached may matinding pag-iingat sa mga taong paghihirap mula sa tumaas na acidity ng tiyan.

Bukod pa rito, ang mga prutas sa ganitong paraan ay humantong sa pagtaas ng gana sa pagkain, nakakatulong sila sa pag-aalis ng taba sa katawan ng tao. Ang paliwanag ay ang sumusunod. Ang proseso ng taba pagbuo ay depende sa mga peculiarities ng palitan ng fructose, na kung saan ay ang uri ng asukal na nangyayari sa prutas. Kapag nagbubuklod ang dalawang molecule - asukal at fructose, isang molekula ng sucrose ang nabuo (ordinaryong asukal). Fructose ay may isang pagkainit ng mga magkakahawig na pagkainit asukal makabuluhang mas mababa nagtataguyod saturation, pati na maaaring madaling transformed sa anyo ng acetyl-coenzyme A - mula sa kung saan magkakasunod na-synthesize fats.

Kaya, ang mga prutas na may kapaki-pakinabang na epekto sa gana ay ang mga kung saan mayroong isang mataas na nilalaman ng asukal sa kasong ito na iniharap sa anyo ng fructose. Ang napakalaking dami ng fructose ay mas masama kaysa sa normal na asukal. Ngunit, sa kabila nito, ito pa rin ang analogue nito, at samakatuwid ang mga sumunod sa pagkain, hindi inirerekomenda na kumain ng prutas pagkatapos ng 4:00. Ang pinakamahusay ay sa panahon ng pangalawang almusal o meryenda.

Elkar upang madagdagan ang ganang kumain

Elkar ay isang bawal na gamot na may isang pagpaparusa epekto sa metabolic proseso. Ito ay may metabolic, anabolic, antireoidal at antihypoxic properties, bilang isang resulta ng paggamit nito, ang taba metabolismo ay aktibo, ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ay stimulated, at bukod pa, ang Elkar ay nagdaragdag ng ganang kumain. Ang mga ibinigay na katangian ng gamot na ito ay gumagawa ng layunin nito at gumamit ng kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga sakit at negatibong phenomena sa katawan ng tao, dahil sa kung saan ang pagkasira ng pagkaina, pagbaba ng timbang at pagkapagod ng pisikal ay sinusunod. Ang larangan ng aplikasyon ng Elkar ay mga kaso ng anorexia sa matatanda ng psychogenic origin.

Sa karagdagan, ang mga gamot ay ginagamit sa pedyatrya, kapag sanggol at mga bata makakuha ng timbang na mas mababa kaysa ito ay tumutugon sa pamantayan ng edad, kung tinupad nila ang isang pagbawas sa gana sa pagkain, mayroong isang lag sa paglago, diyan ay isang tiyak na pagkaantala pisikal at mental na pag-unlad.

Sa ilalim ng pagkilos ng pangunahing aktibong sangkap Elkar, L-carnitine, isang sangkap pagkakaroon ng isang natural na pinagmulan at mga katulad na mga bitamina na kung saan nabibilang sa group B, mayroong isang pagbaba ng saligan metabolismo, bawasan ang rate na kung saan mabulok karbohidrat at protina molecules. Ang epekto ay din sa pagpapakilos ng taba mula sa mga taba tindahan, at sa karagdagan, L-carnitine gumaganap bilang isang regulator ng mga proseso na kung saan taba ay convert sa enerhiya ng katawan. Mayroong isang pagtaas sa function na secretory at enzymatic na aktibidad ng juices na nakikilahok sa mga proseso ng pagtunaw - bituka at ng o ukol sa sikmura, na humahantong sa mas mahusay na asimilasyon ng pagkain.

Dahil sa mga katangian sa itaas, sa isang kamay, Elkar nagiging sanhi ng isang pagtaas sa gana sa pagkain, at sa kabilang - dahil sa ang katunayan na aktibong nakikilahok sa pagbabago ng taba ay maaaring nabigyang-katarungan sa pamamagitan ng kanyang pagsama sa programa diyeta. Dahil ang gamot na ito ay humantong sa isang pagbawas sa mga kalamnan ng kalansay ng taba at tumutulong upang mabawasan ang labis na timbang ng katawan.

Kulay ng ganang kumain

Ang visual na pang-unawa sa lahat ng mga pandama ay tumatagal ng isang posisyon dominating ang natitira, dahil ito ay lubhang makabuluhan, ang pangunahing dami ng impormasyon tungkol sa lahat ng kanyang kapaligiran ay sa pamamagitan ng mga mata. Isa sa mga pinakamahalagang aspeto ng nakikitang visual na larawan ng mundo ay kulay. Ang iba't ibang mga kulay ng liwanag na spectrum ay may iba't ibang epekto sa mga organo ng paningin, na nagiging sanhi ng iba't ibang mga sagot ng pag-iisip sa isang partikular na epekto sa kulay. Maaari itong maging aral sa partikular na ang isang partikular na kulay ay maaaring makatulong sa sugpuin ang gutom o pukawin ang hindi pagkakasunud-sunod upang kumain, ngunit mayroon ding ilang mga kulay na ang epekto sa isang tao ay upang pasiglahin gana.

Ang may-ari ng puno ng palma sa ganitong pang-unawa ay, walang alinlangan, ang kulay pula. Ang epekto na ginawa ng puspos ng matinding lilim ng hanay ng kulay nito ay tulad na kahit na sa una ang kagutuman ay hindi masyadong halata, dahil sa gayong kulay na pagpapasigla, ang gana ay maaaring maging mataas. Ang epekto ng pulang kulay ay nailalarawan sa pamamagitan ng likas na ambivalence nito. Habang ito ay isang kadahilanan ng binibigkas pagbibigay-sigla ng gana sa pagkain, ito sa kabilang banda ay gumagalaw depressingly at kumikilos bilang isang nagpapawalang-bisa sa pag-iisip. Ang mga tao ay may posibilidad na makaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa loob ng mahabang panahon sa mga lugar na may isang pagmamay-ari ng iskarlata, lilang, at pinaka-kulay na kulay. Ang tampok na ito ng impluwensya ng kulay sa pag-iisip at gana ay ginagamit sa disenyo ng mga cafe at bistros, kung saan sila ay nagpupunta para sa maikling panahon upang dali-dali na meryenda.

Pula, seresa, dilaw, orange - orange, melokoton, limon - ang pinaka-kulay na "gulay". Ang kanilang mga pangalan ay nagmula sa mga pampagana ng prutas at prutas at iniuugnay sa kanila nang tuluyan, na parang nagbigay ng senyas sa katawan tungkol sa paparating na pagkain at paghahanda para dito. Ang mga espesyal na pag-aaral ay humantong sa mga resulta na nagpapakita na ang kulay ng dilaw at kulay-dalandan sa iba't ibang hanay ng kanilang iba't ibang mga shade ay nakakatulong sa pagpapagana ng produksyon ng o ukol sa sikmura juice.

Mula sa punto ng pagtingin sa sikolohiya, ang mga dilaw na tono ay tila ang pinaka-maasahin, batay sa kung ano, sa gayong hanay ng kulay maraming designer ang pinapayuhan na magdisenyo ng kitchen premise at kitchen furniture. Ito, bilang karagdagan sa pagtulong upang pasiglahin ang isang malusog na gana, ay nagbibigay ng isang positibong saloobin at nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw ng pagkain.

Ang mga kulay ng malamig na kulay, lalo na ang asul na taliwas sa dilaw, ay nagpapahiwatig ng depresyon ng gana. Green ay neutral, ngunit depende sa lilim, maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa stimulating gana, at maaaring humantong sa isang pagpapahina ng gutom. Sa kumbinasyon ng dilaw, at, pagiging ilaw o madilaw tones, ito ay inihambing sa pang-unawa na may kapaki-pakinabang na pagkain at malusog na pagkain, nakakaantig ang gana. At ang berde na may asul, sa kabaligtaran, ay nagiging sanhi ng pagsupil sa gutom.

Ang lahat ng mga uri ng mga kulay, pinaghihinalaang ng tao, ay nagbibigay sa buong kapaligiran ng isang mahusay na iba't-ibang, at sa iba't ibang mga paraan makakaapekto sa pag-iisip. Ang pagkakaroon dumating upang maunawaan ay may isa o ang iba pang mga - ang kulay, taasan ang ganang kumain, o vice versa, blunting gutom, ito ay posible upang maging isa pang hakbang na mas malapit sa ganap na lawak upang sakupin kontrol ng kanyang sariling katawan.

[18], [19]

Paano mapapataas ang gana sa pamamagitan ng alternatibong paraan?

Alam namin ang maraming mga rekomendasyon na naka-check sa pamamagitan ng edad na kasanayan at para sa mga taong magtanong kung paano dagdagan ang gana sa pamamagitan ng alternatibong paraan? Isaalang-alang natin ang ilan sa mga ito.

Ang honey honey ay itinatag ang sarili bilang isang pangkalahatang lunas sa isang malaking bilang ng mga kaso. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa pagsasaalang-alang na ito. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng isang kutsarita ng kulantro, ngiping leon araw-araw sa isang walang laman na tiyan ay hindi magtatagal. Upang mapabuti ang gana ng isang bata sa isang kutsarita ng honey dalhin, pagtaas ng halaga ng dahan-dahan.

Lemon lupa na may asukal. Pre-fetal babad na babad sa tubig upang ipaalam sa lahat ng kapaitan. Inihanda sa ganitong paraan, ang limon ay nasa lupa sa isang blender at inihagis ng asukal. Kumuha ng isang pagkain at isang kalahating kutsara bago kumain.

Isang pagbubuhos ng melissa para sa gana ay inihanda mula sa dalawang tablespoons ng durog melissa para sa dalawang tasa ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 4 na oras ng insisting, ang isa ay tumatagal ng kalahating tasa ng pagkain ng apat na beses sa isang araw bago kumain.

Ang mga bulaklak ng asul na cornflower sa dami ng mga tablespoons ay halo-halong may dalawang tablespoons ng pinakuluang tubig. Susunod, kailangan mong ipaalam ito at pagkatapos ay uminom ng tatlong pagkain, isang kutsara bago kumain.

Ang ibig sabihin ng gana mula sa mirasol ay inihanda mula sa mga petals, isang kutsara na kung saan ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ito ay kinuha pagkatapos na ito ay infused higit sa kalahati ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Meadow clover - inflorescences na halo-halong may 500 ML ng bodka pakuluan sa mababang init para sa 5-6 minuto. Karagdagang ito ay kinakailangan upang palamig at i-filter. Upang madagdagan ang ganang kumain, isang kutsara ng sabaw ay kinukuha ng apat na beses sa buong araw.

Ang susunod na alternatibong paraan para sa ganang kumain ay nangangailangan ng paghahanda ng kalahating kilo ng mga walnuts, pulot sa halagang 300 g, 4 na lemon na kailangan upang pilitin ang juice, at aloe juice ng 100 ML. Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong. Ang paggamit ay dapat na kalahating oras bago kumain ng kutsarita tatlong beses sa isang araw.

Rhizomes at Roots ng ginseng - 25 patak sa bawat ikatlong ng isang baso ng tubig ay kinuha bago kumain ng tatlong beses sa araw.

Ang plantain ay malaki ang ginagamit upang maghanda ng suppressant na ganang kumain gaya ng mga sumusunod. Ang mga dahon na pinutol ay nagbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at umalis upang tumayo ng 20 minuto. Ito ay ginagamit ng tatlo hanggang apat na beses sa isang araw bago kumain.

Nagtataguyod ang ganang kumain ng pagbubuhos mula sa isang serye ng dalawang kutsara ng talahanayan sa dalawang tasa ng pinakuluang tubig. Ang oras na kinakailangan para sa pagbubuhos ay 35 minuto. Susunod, alisan ng tubig at kumuha ng 4 beses sa buong araw sa isang kutsara.

Kaya, sa mga tuntunin ng pagbibigay ng mas mahusay na gana sa isang karapat-dapat at hindi gaanong epektibong alternatibo sa iba't ibang mga pangalan ng mga modernong produkto ng pharmacological, ang pinakasimple at pinaka-abot-kayang mga recipe ng alternatibong medisina ay kadalasang maaaring lumitaw.

Mga gulay na nagpapataas ng gana

Ang pinaka-epektibo ng lahat ng mga produkto ng natural na halaman pinanggalingan sa bagay na ito ay lalo na damo, na may isang mapait na lasa. Action mala-damo extracts data na tinatawag pa rin ang kapaitan ay pangangati ng mauhog lamad sa bibig at itaas na Gastrointestinal tract kaysa naman ay sanhi ng pag-activate proseso ng o ukol sa sikmura pagtatago, na may isang reflex kalikasan. Bilang isang resulta, may isang pagtaas ng gana sa pagkain.

Ang mataas na kahusayan ay ipinapakita sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga paghahanda ng erbal. Kabilang sa mga ito ay tatawagan namin ang partikular na koleksyon ng gana. Ang tulong sa tulong ng isang positibong resulta ay dahil sa isang kumbinasyon ng mga damong-gamot ng wormwood, peppermint, belladonna at tincture ng valerian. Upang maihanda ang paghahanda, ang isang kutsara ng koleksyon ay ibinubuhos na may tubig na kumukulo sa isang dami ng 200 gramo at sinasadya. Dalhin ito bago kumain ng tatlong beses o 4 beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain sa ika-1 kutsara.

Kapag gumagamit ng wormwood na damo, bukod pa sa stimulating appetite, ang pagpapabuti ng proseso ng pagtunaw ay sinusunod din. Ang komposisyon ng lunas ay ang pagkakaroon ng mapait na sangkap ng anabsintin at absinine, artemisetin, flavonoid, mahahalagang langis at tannins. Ang pagbubuhos ay inihanda mula sa 10 gramo ng damo na puno ng matarik na tubig na kumukulo (200 g). Ang dosis ay katumbas ng 1 st kutsara o 15-20 patak ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Sa layuning itaguyod ang pagpapasigla ng gana sa pagkain, ipinapayong gamitin din ang isang trefoil ng dahon ng tubig. Naglalaman ito ng nilalaman ng mga glycosides, tannins, rutin (flavonoids). Ang pagkilos ng ahente na ito ay binubuo sa pagpapasigla ng gana sa pagkain at sa manifested choleretic effect, itinataguyod din nito ang pag-activate ng gastrointestinal tract na may nabawasan na function nito. Ang naghanda ng lunasan na gana (1 kutsarang bawat 200 gramo ng tubig na kumukulo) ay inirerekumenda na gamitin ang 50 g tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Sa mga kaso ng anorexia, na sanhi ng mga sakit sa isip; sa paggamot ng uri ng hepatitis gastritis, ibig sabihin, na may nabawasan na pagtatago ng hydrochloric acid; may gastritis, atrophic at talamak; pati na rin ang laban sa nabawasan ang ganang kumain ay maaaring makatulong sa paggamit ng mapait na makulay. Ito ay nabuo sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng mga rhizome ng ayr, damo mapait wormwood, kulantro prutas, damong ginto dahon dahon trefoil tubig at ethyl alkohol 40%. Ito ay ginagamit sa loob ng 30 minuto bago kumain ng 10-20 patak.

Sa pagtatapos, tandaan namin na ang pagkuha ng mga damo na nagdaragdag ng ganang kumain, maaari mong huwag mag-alala tungkol sa posibilidad ng pag-unlad, anumang, negatibong mga bunga. Kailangan lamang na tandaan na hindi ito inirerekomenda na gamitin ang mga ito kapag ang tumaas na acidity ay humahantong sa pamamaga ng mga bituka ng mga bituka, na tipikal ng hyperacid gastritis, o ulcerative disease. Sa karamihan ng iba pang mga kaso, ang positibong epekto ng kanilang paggamit ay halata.

Ang tsaa na nagdaragdag ng ganang kumain

Upang malutas ang isyu ng pagpapasigla ng isang nabawasan na gana, mayroong maraming uri ng mga recipe na gumagamit ng iba't ibang uri ng natural, herbal ingredients.

Kaya, posible na maghanda ng mainit na inumin na gumagana nang excitantly na may paggalang sa gana, halimbawa, mula sa isang kumbinasyon ng wormwood na nabuo sa pamamagitan ng damo, manood ng mga dahon, cumin prutas at rhizome ng calamus. Ang isang halo ng mga sangkap na ito, maingat na durog, kailangan mong kunin ang halaga ng isang hindi kumpleto na kutsarita at magdagdag ng isang baso ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng insisting para sa 20 minuto, tulad ng isang produkto ay dapat na cooled at kinuha ng dalawang beses sa isang araw para sa 1 kutsara 30 minuto bago kumain.

Nagtataguyod ng pagtaas ng tsaa ng gana, kung saan ginagamit ang wormwood at yarrow. Ang 60 at 20 gramo ng bawat isa sa kanila ay itinatakda sa 200 milligrams ng tubig na kumukulo, pagkatapos ay ipilit ito para sa mga 20 minuto. Nabuo sa ganitong paraan, ang tsaa, pagkatapos ng straining ito sa gauze, ay ginagamit bago kumain ng 20 minuto, sa halagang 1 kutsarang tatlong beses sa isang araw.

Ang isang mahusay na resulta ay nakamit sa pamamagitan ng paggamit ng tsaa para sa gana sa dahon ng dandelion (1 kutsara), na kasama ang yarrow at mapait wormwood, 2 tablespoons bawat isa. Na nakuha mula sa kumbinasyon ng nasabing mga sangkap, ang halo sa halagang 1 kutsara ay ibinuhos na may matarik na tubig na kumukulo, na dapat ay isang hindi kumpletong salamin. Pagkatapos ng isang 20-minutong pagbubuhos, ang sabaw ay sinala at kinuha para sa isang kapat ng isang oras bago kumain sa 1st kutsara.

Ang kaguluhan ng ganang kumain ay dahil sa paggamit ng tsaa na idinagdag sa damo ng tatluhang pagkakasunud-sunod. Ang natural na sahog na ito ay nangangailangan ng 2 tablespoons, kung saan 400 milligrams ng tubig na kumukulo ay idinagdag. Susunod, ang pagbubuhos ay kinakailangan upang pilitin. Kumuha ng tatlo o apat na beses sa isang araw para sa isang kutsara, isang tsaa o isang dining room. Ang huli ay dahil sa edad ng pasyente.

Upang gumawa ng tsaa na nagtataguyod ng pagtaas ng ganang kumain, ginagamit din ang parsnip. Maaaring gamitin, pati na ang tuyo na damo, at durog na ugat, sa parehong mga kaso sa halagang 1-st table na kutsara. Ang tsaa ay inihanda sa pamamagitan ng isang 10-minuto pigsa sa isang dami ng tubig na katumbas ng 2 tasa. Ang resultang stimulant ay kinuha bilang mga sumusunod: isang isang-kapat ng isang baso ng 20 minuto bago kumain, 3 o higit sa 3 beses sa isang araw para sa unang 7 araw. Sa susunod na linggo, ang tsaa ay dapat na maubos sa tatlong-ikaapat na bahagi ng isang baso.

Ang tsaang nagdaragdag ng gana sa pagkain, niluto sa lahat ng uri ng mga damo, ay ganap na makatwiran at karapat-dapat ay itinuturing na isang mabisang epektibong tool.

Sa panahon ng buhay ng isang tao sa ilang mga punto sa oras, maaaring may pagkawala ng gana o isang makabuluhang pagpapahina ng pagnanais na kumain. Dahil sa iba't ibang kalagayan ng di-kanais-nais na daloy ng mga kadahilanan, parehong physiological at may kaugnayan sa estado ng psychoemotional globo, ito ay maaaring mangyari parehong sa mga matatanda at sa mga bata. Bago mo tanungin ang iyong sarili kung paano dagdagan ang iyong gana, kailangan mong balangkas ang hanay ng mga posibleng dahilan at, batay dito, simulan ang pagkuha ng angkop na mga hakbang patungo sa pagharap sa problemang ito. Kadalasan, nang walang paglahok ng isang espesyalista sa medisina, ito ay mahirap na makayanan ito, ngunit kung ang tanong ay hindi lubos na talamak, maaari mong makamit ang mas mataas na gana sa iyong sarili - sa pamamagitan ng paggamit ng alternatibong paraan at paggamit ng ilang mga sikolohikal na pamamaraan.

Mga suplemento ng mahusay na gana

Bago magsalita tungkol sa kung paano mag-ambag sa isang pagtaas ng gana sa pagkain, dapat pansinin na hindi ang huling papel sa survey na ito ay ibinibigay sa tamang mga prinsipyo ng diyeta at diyeta. Pagkalkula ng kabuuang calorie na nilalaman ng mga pagkain at ang halaga kung saan ang mga protina, taba, carbohydrates ay naroroon sa kanila ay dapat nasa antas ng mataas na pinahihintulutang mga limitasyon ng inirerekumendang kaugalian para sa mga matatanda. Ito ay makakatulong upang epektibong punan ang isang hindi sapat na timbang ng katawan na maaaring maganap laban sa isang background ng nabawasang gana

Ang mahusay na kahusayan ay ipinakita sa pamamagitan ng paggamit ng panggamot damo at paghahanda, mga espesyal na pagkain additives upang madagdagan ang gana sa pagkain. Dapat isa lamang tandaan na ang resort sa kanilang paggamit ay dapat batay sa payo na natanggap sa panahon ng konsultasyon. Ang isang medikal na espesyalista ay maaaring gumawa ng appointment mula sa isang malawak na hanay ng mga gamot na gamot upang pasiglahin gana. Ang mga ito ay, halimbawa, anabolic steroid o digestive enzymes.

Ang mga proseso ng pagtunaw ay maaaring maging lubhang kamangha-mangha sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang uri ng kapaitan. Well kilala dahil sinaunang ulit sa kadahilanang ito ay ang kapaitan ng kalamo, inflorescence at dahon ng wormwood, herbs centaury, plantain dahon, yarrow, dilaw gentian, ngiping leon root, tsikori Roots at dahon. Ang pagkilos ng kapaitan ay na inisin nila ang mga receptor ng mucosa sa bunganga ng bibig at sa lagay ng pagtunaw sa itaas na seksyon nito. Ang pamimihiro ay nagdudulot ng nadagdagang gastric secretion at stimulates gana. Bilang karagdagan, ang paggamit ng kapaitan ay mayroon silang mga katangian ng antiparasitiko at choleretic.

Ang ilang mga nakapagpapagaling na halaman, berries at prutas ay naging isang mahusay na katulong, kung kinakailangan, upang madagdagan ang ganang kumain. Kabilang sa mga ito: Berberidaceae at halaman ng dyuniper berries, kumin at ng anis buto, Dog rose prutas, itim chokeberry, strawberry, itim kurant, dagat buckthorn, mansanas, citrus prutas, ibon ng kiwi. Ang kapaki-pakinabang na mga epekto ay mayroon ding bergamot, hyssop, kardamono, halaman ng dyuniper, wormwood, chamomile, mga langis na ginagamit sa aromatherapy.

Ang ibig sabihin nito, ang pagtaas ng gana sa pagkain, na ibinigay sa itaas, para sa higit na kahusayan ay inirerekomenda upang pagsamahin ang pisikal na aktibidad, dahil ang gana ay sa isang malaking lawak na nasasabik ng pagganap ng pisikal na pagsasanay. Ang mga pakinabang ng paglalakad at panlabas na mga laro upang mapabuti ang pangkalahatang tono ng buong katawan ay hindi maikakaila. Bilang isang resulta, ang ganang kumain ay "pinapahalagahan" sa isang malaking lawak.

[20], [21], [22]

Mga mansanas upang madagdagan ang ganang kumain

Ang mga mansanas ay isang napaka-kapaki-pakinabang na prutas para sa mga tao. Kung bago kumain ng almusal, upang kumain ng tulad ng isang hinog na prutas prisma, pagkatapos ay ang gana sa pagkain, mahusay na pantunaw at isang mabuting pakiramdam para sa buong araw - ay ibinigay. Ayon sa sinaunang sages, salamat sa isang mansanas sa isang araw, ang isang tao ay walang lugar para sa anumang karamdaman.

Ang mekanismo ng pagkilos na may kaugnayan sa ganang kumain pagbibigay-buhay, iyon ay, kung paano apples dagdagan ang gana sa pagkain, ay ang mga sumusunod:, dahil sa kanilang nilalaman ng prutas acids, humantong sila sa isang matinding produksyon ng o ukol sa sikmura juice. Ang paltik gilid ng barya na ito ay para sa mga taong naguguluhan dahil sa ang tanong ng ganang kumain pagbibigay-buhay ay na ang paraan na ito ay maaaring hindi naaangkop na kung may mga, kahit na ano ito ay, malfunctions o sakit ng gastrointestinal sukat. Sa pamamagitan ng pagtataas ng antas ng acidity provoked mansanas ay maaaring magkaroon ng mga hindi nilalayong kahihinatnan para sa mga pader ng bituka at tiyan, tulad ng paglala ng kabag o ulcerative lesyon pag-unlad. Way out sa situasyon na ito, ito ay magagawang upang maging isang paggamit ng mga mansanas sa lutong form, na kung saan, nagdadala halos ang parehong mga benepisyo tulad ng raw prutas ay may isang matipid epekto sa o ukol sa sikmura mucosa. Ang Apple ay isang kahanga-hanga aperitif bago ang isang buong pagkain, pati na rin ang isang magagaan na meryenda sa araw. Para sa mabilis na pagluluto ng mga inihurnong mansanas, maaari mong gamitin ang microwave oven.

Kaya, salamat sa mga mansanas, may pagpapabuti sa gana, at ang kanilang mga benepisyo sa paggalang na ito ay parehong hindi alintana kung sila ay kinakain raw o bilang sariwang kinatas na juice ng apple. Pagkatapos ng isang berdeng mansanas o isang baso ng juice, tiyak na magiging isang pagnanais na i-refresh ang iyong sarili sa isang bagay na mas makabuluhan.

[23], [24]

Langis ng isda upang mapataas ang gana

Maraming sinabi tungkol sa mga benepisyo ng langis ng isda, ang paggamit nito upang maiwasan ang iba't ibang malubhang sakit ay inirerekomenda ng maraming mga espesyalista sa medisina. Ang makatwirang paliwanag para sa gayong posisyon na may kinalaman sa likas na produkto na ito ay ang katotohanang ito ay may masaganang nilalaman ng mga bahagi na mahalaga sa mga tao. Fish langis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ganyang bagay ng polyunsaturated wakas-acids, iron, iodine, kaltsyum, magnesiyo, posporus, zink, pati na rin ang mga bitamina A at D, kritikal sa pag-unlad ng bata body maayos naganap. Bilang karagdagan, ang gamot na ito ay tumatagal ng pinaka-aktibong bahagi sa lahat ng metabolic na proseso sa katawan ng tao.

Upang sabihin na ang langis ng isda ay nagdaragdag ng gana, nagiging posible, isinasaalang-alang ang ilang mga tiyak na katangian na kakaiba sa gamot na ito. Mga Tampok ng tulad na dahil sa ang pagpapakilala ng mga isda ng langis: ang metabolic proseso sa katawan ay may posibilidad na mapabilis ang kanilang Siyempre pa, ang bagong nabuo taba cell ay nawasak, at pinaka-mahalaga, ang isang mas malaking bilang ng mga pagsisimula upang makabuo ng isang hormone na kumokontrol ganang kumain - leptin.

Mayroon ding isang aspeto ng paggamit ng langis ng isda para sa stimulating gana, na nauugnay sa kalagayan ng psycho-emosyonal ng pasyente. Ito ay itinatag na ang regular na paggamit ng gamot na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang posibilidad ng mga kaso ng depression, at sa katunayan ito ay para sa kanilang sariling mga kadahilanan na ang pagkasira ng ganang kumain ay kadalasang maaaring mangyari hanggang ang tao ay ganap na tumanggi sa pagkain. Ang symptomatology ng depressive states sa cross-seksyon ng isang bilang ng mga hindi nakapipinsalang mga kadahilanan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng anorexia. Ang unsaturated fatty acids na nakapaloob sa langis ng langis na omega-3 ay nagtataguyod ng pagproseso ng serotonin sa utak. Ang hormon na ito, ang tinatawag na "hormon ng kaligayahan," ay napakahalaga para sa pagbuo ng mga positibong damdamin, nagiging sanhi ng magandang kalagayan, tumutulong sa pag-update ng potensyal na creative. Alinsunod dito, ang gana ng isang masayang tao ay hindi mas mahusay kaysa sa kapag siya ay nalulumbay. Ang pagkonsumo ng langis ng isda ay nagdudulot sa mga ito ng mga unsaturated fatty acids omega-3 sa malalaking dami, na nagdudulot ng pagtaas sa antas ng serotonin.

Ang katunayan na dahil sa pagkonsumo ng langis ng isda ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa isang pagtaas ng gana sa pagkain ay walang pag-aalinlangan, ngunit ang gamot ay may tamang epekto, ang paggamit nito ay hindi sapat. Ang isang komprehensibong diskarte ay kinakailangan, kabilang ang organisasyon ng isang tamang pagkain, pisikal na aktibidad, at pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay.

[25], [26]

Kapaitan upang madagdagan ang ganang kumain

Isinasaalang-alang ang kapaitan upang madagdagan ang ganang kumain, una sa lahat, tinatawag namin ang rhizome ng ayr o Rhizoma Calami. Ang pharmacological action ng ugat ng aura ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtulong sa pagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw. Ang pagbubuhos ng gamot na ito ay inihanda mula sa nakapagpapagaling na materyales sa isang ratio ng 10-15 gramo hanggang 200 mililitro ng tubig. Ang pagbubuhos ay dapat makuha sa isang halaga - 1 tasa ng tasa bago kumain, tatlong beses sa buong araw. Ang posibilidad na gamitin calamus ugat upang madagdagan ang ganang kumain sa presensya ng o ukol sa sikmura kaasiman at persistent o ukol sa sikmura pamamaga na sanhi ng ito - kabag hyperacid uri, at ulcerative lesyon ng tiyan.

Ang Herb Centaurii herb (Herba Centaurii) ay ginagamit 30 minuto bago kumain sa anyo ng pagbubuhos ng 10 gramo ng hilaw na materyales sa bawat 200 milliliters ng tubig, isang kutsara ng 3 o 4 na pagkain bawat araw. Salamat sa gamot na ito, ang ganang kumain ay stimulated at ang panunaw ay bumuti kapag ang paggana ng gastrointestinal tract ay nabawasan. Ang isang libong taong gulang na tao ay may mga kontraindikasyon sa sakit ng o ukol sa sikmura ulser at hyperacid gastritis - ang mga pamamaga ng tiyan na umuunlad dahil sa mas mataas na kaasiman ng pagkakaroon ng isang persistent character.

Ang dandelion root - Nakikita ng Radix Taraxaci ang paggamit nito bilang kapaitan upang pasiglahin ang gana. Sa pamamagitan ng kanyang pharmacological action, ito rin ay isang cholagogue epektibo laban sa tibi. Dalhin ang gamot tatlong beses o apat na beses sa isang araw para sa 1/4 tasa ng pagbubuhos para sa 30 minuto bago kainin. Ang pagbubuhos ay inihanda mula sa 1 st kutsarita ng panggamot na hilaw na materyal sa isang baso ng tubig na kumukulo. Kung ang pasyente ay may hyperacid gastritis o o ukol sa sikmura ulser sanhi ng isang persistent mataas na antas ng acidity, ito classifies ang gamot na ito bilang hindi katanggap-tanggap upang madagdagan ang gana sa pagkain.

Grass wormwood o Herba Absinthii sa anyo ng pagbubuhos ng 10 gramo ng hilaw na materyal sa bawat 200 ML ng tubig ay nagdaragdag ng gana sa pagkain at nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw na may gastrointestinal hypofunction. Ito ay kinuha 3 beses sa isang araw para sa 30 minuto bago kumain sa 1st st. L. O 15-20 patak ng makulayan. Contraindicated sa gastritis ng isang hyperacid uri at ng o ukol sa sikmura ulser na sanhi ng isang persistent pagtaas sa acidity.

Sa ngayon, may mas malaking iba't ibang kapaitan para sa ganang kumain. Napakaraming ng mga ito ay likas na pinanggalingan, ay mga herbal na remedyo, ang pagiging epektibo nito ay napatunayan sa mahabang pagsasanay ng kanilang paggamit sa alternatibong gamot. Sila ay madaling gamitin at hindi maging sanhi ng anumang makabuluhang posibilidad ng mga negatibong kahihinatnan.

[27], [28], [29], [30], [31]