Kung paano iwasto ang mga sakit sa dumi

Ang mga kaguluhan ng dumi ay maaaring mahaba (maaari itong matagal na talamak na tibi) at panandaliang. Paano makayanan ang mga short-term na sakit sa dumi ng tao? Paano upang maiayos ang gawain ng gastrointestinal tract, hanggang sa ang sakit ay mapula sa isang talamak na anyo?

[1]

Malusog na gastrointestinal tract

Kung nais ng isang tao na magkaroon ng mabuting kalagayan, maging mabisa at masaya - kailangan niya na magtatag ng mga short-term na sakit sa dumi ng tao. Ito ay upang matiyak na ang mga disiplinang ito ay hindi napupunta sa pang-matagalang. Ang proseso ng pag-alis ng laman ay gumaganap ng napakahalagang papel sa kalusugan ng buong organismo. Ito, ayon kay Academician Pavlov, ay isang napakahalagang pagkilos ng pagmuni-muni, na nakasalalay sa napakaraming salik ng buhay ng isang tao.

Ang mga paglabag sa pagkilos ng defecation ay kahit na sa mga taong karaniwang kumain at uminom ng sapat na tubig. Ang sanhi ng mga paglabag na ito ay isang matalim na pagbabago sa kusina o klima o pisikal na bigay, o emosyonal na diin. Ang mga taong madalas na naglalakbay sa negosyo, ay pamilyar sa mga pangyayaring ito.

Kapag ang isang tao ay madalas na pumupunta sa mga biyahe sa negosyo at ang kanyang pagkain ay nagbabago, sa halip na ang karaniwang menu ay makakakuha siya ng isang kamao-pagkain o malamig na meryenda, at ito ay maaaring makakaapekto sa panimula sa gawain ng gastrointestinal tract. Ang malamig na pagkain ay hindi maaaring magbigay ng sapat na kahabaan ng colon at tumbong, hindi maaaring maging sanhi ng kinagawian kapunuan ng tiyan. Samakatuwid, ang isang tao ay makakakuha ng masyadong mahina mga pagnanasa para sa defecation at ang mga pagkaantala nito - madalang o talamak - na ibinigay ng madalas na mga biyahe.

May isa pang dahilan para sa gayong mga paglabag - imposibleng pumunta sa banyo nang madalas hangga't ginagamit ng isang tao upang gawin ito sa opisina. Halimbawa, sa mga tren na sumusunod sa isang napakahabang ruta, may mga pang-matagalang paradahan, sa pagpapatuloy ng kung saan ang banyo ay hindi magagamit. At kaya ang isang tao ay naghihirap, ay hindi maaaring gumawa ng pagkilos ng defecation, kapag hinihiling ito ng katawan, at sa susunod na pagkakataon ay may pagkaantala sa mga itlog.

Ano ang dapat kong gawin kung mayroon akong problema sa aking dumi?

Kung ang mga naturang problema ay lumitaw, huwag mag-bigo nang maaga. Kailangan mo lang maghintay. Kung mas maaga ang iyong upuan ay regular na nababagay, ngayon ay maaari lamang itong magtagal. Iyon ay, ang pagkilos ng defecation ay maaaring tumagal ng higit sa isang beses sa isang araw, tulad ng dati, at isang beses sa dalawang araw - ito ay isang katanggap-tanggap na pamantayan para sa isang malusog na tao. Kadalasan ang bituka mismo ay inilabas mula sa dumi sa oras.

Ang sinumang tao ay maaaring maunawaan ang dumi ng tao, walang dapat mag-alala. Ngunit kung nakita mo na ang mga pagkaantala ay mas at mas madalas at bituka ay hindi na maaaring emptied nang walang tulong ng enemas o ang proseso ay masyadong pilit, pagkatapos ay kailangan mo upang humingi ng medikal na atensiyon para sa pagwawasto ng gastrointestinal sukat.

Ang tamang diyeta

Sa simula, na may panandaliang pagkaantala sa pagdumi, maaari mo at dapat pagbutihin at baguhin ang iyong diyeta. Kapag mayroon kang almusal, hindi mo kailangang kumain ng ilang buns - nakakatulong ito sa paninigas ng dumi. Mas mahusay na palitan ang mga ito ng isang baso ng yogurt o kefir, at kumain ng mga buns pagkatapos magsimula ang gawain ng tiyan at bituka.

Ang kape sa isang walang laman na tiyan ay hindi kanais-nais - ito ay nagkakaroon ng panunaw. Kung wala kang pagkakataon na pumunta sa isang business trip na may sarsa at borscht sa bahay, stock up sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang maasim na cream, yogurts, fermented baked gatas, kefirchiki ay tumutulong sa gawa ng gastrointestinal tract at ang normal na pag-alis ng laman nito. Ang mga produkto ng gatas na may normal na bifidoflora ay mabuti para sa iyong tumbong at humadlang sa paninigas ng dumi.

Sa halip na isang tinapay, ang tinapay na may bran at sariwang prutas (hiwalay) ay mabuti rin. Upang ang bituka ay gumana nang matatag, napakahalaga na uminom ng maraming likido - makakatulong ito sa paghalal ng pagkain. Lalo na kung mainit ito sa labas.

At isa pang mahalagang payo para sa paglalakbay sa isang paglalakbay sa negosyo. Upang kumain ng normal at upang mahawahan ang pagkain ng maayos, kailangan mong kumuha ng flax seed sa iyo sa kalsada - sila ay ilaw at mahusay na naka-imbak. At ito ay mabuti ring bumili ng rye o trigo bran at itapon ang mga ito sa sinigang o kung hindi ka maaaring kumain ng sinigang at salad - sa yoghurt at kefirchiki. Gumagana ang mga ito nang maayos sa tiyan at bituka, na nagpapasigla sa kanilang trabaho.