Magsanay para sa mga ugat ng varicose

Ang paggamot ng mga ugat na veins ay hindi lamang sa pagkuha ng mga gamot at pagsasagawa ng iba't ibang operasyon, kundi pati na rin sa pagsasagawa ng isang espesyal na hanay ng mga ehersisyo. Ang pisikal na pagsasanay na may mga ugat na varicose ay maaaring hadlangan ang karagdagang pag-unlad ng sakit. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang pumunta para sa swimming, lalo na para sa mga may isang uncomplicated form ng sakit. Mahusay na gumamit ng mainit na paa paliguan, na may temperatura ng tubig sa loob ng 30-35 degrees (hindi mas mataas).

Narito ang ilan sa mga ito:

• nakaupo sa rug, itaas at babaan ang medyas. Huwag alisin ang sakong mula sa sahig;
• Upang magsagawa ng paggalaw sa pamamagitan ng pagtigil sa iba't ibang partido;
• upang dalhin ang iyong mga binti magkasama at "roll" mula sa daliri sa takong (maaari kang magsagawa ng nakatayo);
• nakatayo, tumayo sa "tiptoe", sinusubukan na maabot ang kisame, pagkatapos ay malunod sa paa;
• na nakahiga sa kanyang likod, nakayuko sa mga tuhod gamit ang kanyang mga paa upang gumawa ng mga pag-ikot ng paikot sa kanan at kaliwa;
• Ang mga tuwid na binti ay dapat ilagay sa isang upuan, at pagkatapos ay i-unbend at muli liko ang mga paa. Kumilos muna sa pagliko, pagkatapos ay magkasama sa parehong mga paa;
• "Bisikleta";
• sa posisyon ng "birch" upang isakatuparan ang mga binti sa mga binti.

Gayundin, ang varicose ay lubhang kapaki-pakinabang na aqua aerobics, swimming. Ang mga klase sa kalusugan ay hindi ipinapakita sa lahat ng mga pasyente, kaya kailangan ang konsultasyon ng doktor. Kapag nagsasanay ng yoga, ang isa ay dapat na umiwas sa "lotus", "tree" at "brilyante".

Basahin din ang:

• Pagkain at pagkain na may mga ugat na varicose
• Diet para sa varicose veins
• Ointments para sa varicose veins
• Cream para sa varicose veins
• Tablets mula sa varicose veins

Ang paggawa ng sports na may mga ugat na varicose

Mga aktibong paggalaw sa araw - ito ang susi sa matagumpay na paglaban sa mga ugat ng varicose. Ang bawat tao'y may nakakaalam ng katotohanan mula noong pagkabata na ang isport ay nagpapatibay sa katawan, nagdaragdag ng kalooban at nagpapagana ng proseso ng sirkulasyon ng dugo. Iyan lamang ay hindi sumusunod sa katotohanang ito, hindi lahat ay nagnanais o makakaya.

Ang Sporting ay mabuti sa sarili nito, ngunit higit pa dito, kung isasama mo ang sport at sariwang hangin. Upang gawin ang mga magsanay sa sariwang hangin, hindi na kailangang pumunta sa kakahuyan o pumunta sa pinakamalapit na park, pumunta lang sa balkonahe, panonood at sa tapat ng bukas na mga pane sa wakas.

Sa panahon ng taglamig, ang isang swimming pool at gym ay mahusay para sa sports. Sa tag-araw, gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan, lumangoy sa ligtas na bukas na tubig. Mahusay para sa pagpapagamot ng mga varicose veins na lumalangoy sa tubig-dagat.

Ito ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit para sa mga pasyente na nagdurusa mula sa mga ugat na varicose ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang maging isang roller skate. Gayunpaman, ang paraang ito ay angkop lamang para sa mga may sakit na nagsisimula lamang upang ipakita ang kanilang sarili. Regular na ehersisyo sa rollers accustoms ang mga binti sa isang nakakarelaks na lakad sa araw-araw na buhay, at ito, sa turn, ay humantong sa isang pagbawas sa spasms sa vessels ng mas mababang mga limbs.

Ang mga may araw ng trabaho ay halos sa kanilang mga paa, ay paminsan-minsan, mas mabuti bawat oras na mag-init ng binti. Upang gawin ito, kakailanganin mong umupo nang dalawang beses, magsagawa ng roll mula sa sakong sa daliri.

Ang pagsasayaw ay isa pang paraan upang mapaglabanan ang mga veins ng varicose. Ang mga kurso ay ganap na sinasanay ang mga kalamnan ng mga binti, tumulong sa labanan laban sa labis na timbang, at ang lahat ng ito ay maaaring hindi ngunit may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan ng lahat ng mga daluyan ng dugo.

[1],