Menopause ng lalaki

Ang menopos ng lalaki ay hindi isang kathang-isip, ito ay isang katotohanan at bawat lalaki na nabubuhay hanggang sa pagtanda ay dumaan dito.

Sa artikulong ito susubukan naming suriin ang prosesong pisyolohikal na ito nang mas detalyado.

[ 1 ], [ 2 ]

Mga sanhi menopos ng lalaki

Ang menopos ng lalaki ay bubuo bilang resulta ng pagbaba ng pisyolohikal ng lahat ng mga pag-andar ng katawan ng lalaki bilang resulta ng pagtanda. Ang bawat tao ay kailangang dumaan sa panahong ito. Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring mapabilis ang pagsisimula ng menopause:

• Mga karamdaman sa hormonal.
• Iba't ibang uri ng trauma ang naranasan, na nakakaapekto sa parehong lugar ng reproduktibo ng lalaki at rehiyon ng hypothalamus.
• Talamak o talamak na mga nakakahawang sakit.
• Isinasagawa ang operasyon sa mga testicle o sa lugar ng hypothalamus.
• Radioactive exposure.
• Stress, nerbiyos na pagkapagod ng katawan.
• Pangmatagalang paggamit ng ilang mga gamot. Halimbawa, ang walang kontrol na paggamit ng antibiotics.
• Hypodynamia, bunga ng sedentary work.
• Diabetes mellitus.
• Patuloy na mataas na presyon ng dugo.
• Talamak na alkoholismo.
• Atherosclerosis.
• Iregularidad ng sekswal na buhay.
• Mga nagpapaalab na sakit ng mga genitourinary organ.
• Mahilig sa sex life.
• Benign at malignant neoplasms ng testicles o hypothalamic-pituitary system.

[ 3 ]

Pathogenesis

Tulad ng sa mga kababaihan, ang mga lalaki, sa karaniwan, sa edad na 40-45 ay nagsisimulang sumailalim sa isang muling pagsasaayos ng katawan na nauugnay sa mga pagbabagong nagaganap sa pagkupas ng mga pag-andar ng hypothalamus at pituitary gland, pagkagambala ng biological feedback sa mga testicle, bilang isang resulta kung saan ang isang progresibong pagbaba sa antas ng testosterone sa dugo ay nabanggit. Ang tissue ng testicles ay unti-unting pinapalitan ng fat cells, at ang senile atrophy ng testicles ay nangyayari.

Kapag bumababa ang mga antas ng testosterone sa katawan, ang kawalan ng timbang ay nangyayari sa sistematikong paggana ng mga organo ng reproduktibo at mga glandula ng endocrine, na humahantong sa pagbaba ng libido at mga metabolic disorder.

[ 4 ], [ 5 ]

Mga sintomas menopos ng lalaki

Maaaring matukoy ng mga endocrinologist ang mga sumusunod na pangunahing sintomas ng menopos ng lalaki:

• Ang hitsura ng "hot flashes": isang mabilis na pag-agos ng daloy ng dugo sa mukha at ulo (mas madalas sa mas mababang mga paa't kamay), na ipinahayag sa pamumula ng balat sa mga lugar na ito.
• Pagkatapos ng matinding pisikal o emosyonal na trabaho, ang isang lalaki ay maaaring makaramdam ng pagkahilo.
• Ang hitsura ng "butterflies" sa harap ng mga mata.
• Erectile dysfunction (nabawasan ang libido, kahit impotence).
• Ang paglitaw ng walang dahilan na pananakit ng ulo na maaaring tumagal ng ilang araw nang sunud-sunod.
• Tinnitus.
• Patuloy na mataas na presyon ng dugo o biglaang pagbabago sa presyon ng dugo.
• Hindi pagpipigil sa ihi. Hanggang 45% ng mga lalaki ang dumaranas ng problemang ito sa panahong ito.
• Nabawasan ang produksyon ng tamud.
• Premature ejaculation (mas mabilis na paglabas ng semilya sa panahon ng pakikipagtalik).
• Nadagdagang pagpapawis.
• Madalas na pag-ihi.
• Ang paglitaw ng mga problema sa pagtulog.
• Ang isang posibleng pagpapakita ng babaeng uri ng pag-unlad ay isang pagpapalaki ng mga glandula ng mammary (gynecomastia).
• Ang hitsura ng bigat sa ibabang tiyan.
• Tumaas na mga deposito ng taba sa pattern ng babae: pigi at hita.
• Ang balat ay nawawala ang pagkalastiko at katatagan nito, nagiging malambot. Ang parehong naaangkop sa tissue ng kalamnan.
• Tumaas na pagkamayamutin.
• Pamamanhid ng upper at lower extremities, ang hitsura ng isang tingling sensation sa kanila.
• Ang paggana ng cardiovascular system ay nagambala. Lumilitaw ang arrhythmia.
• Mabilis na pagkapagod.
• Ang hitsura ng igsi ng paghinga.
• Pagkasira ng memorya at pagkagambala.
• Ang paglitaw ng kahina-hinala tungkol sa kalusugan ng isang tao.
• Kawalang-interes sa iba at sa nakapaligid na mundo.
• Mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagtiyak sa mga lalaki na ang gayong mga sintomas ay pansamantala. Ang prosesong ito ay mahigpit na indibidwal: para sa ilan, ang paglipat na ito ay tumatagal ng ilang taon, at para sa iba, lima.

Ang mas malinaw na mga sintomas ay lumilitaw sa mga pasyente na may hindi matatag na sistema ng nerbiyos, sa mga namumuno sa isang laging nakaupo at/o may kasaysayan ng mga malalang sakit.

Mga unang palatandaan

Ang pinakaunang mga palatandaan ng papalapit na menopause sa mga lalaki sa karamihan ng mga kaso ay:

1. Mabilis na pagkapagod kahit na may maliliit na pagkarga. Ang hitsura ng igsi ng paghinga at pangkalahatang kahinaan.
2. Madalas na paghihimok na umihi. Gayunpaman, mahina ang daloy ng ihi. Maaaring mangyari ang enuresis (bedwetting).
3. Ang paglitaw ng emosyonal na kawalang-tatag, madalas na mga estado ng depresyon, nadagdagan ang pagkamayamutin, kung minsan ay walang batayan.
4. Ang paglitaw ng mga problema sa sekswal na buhay.

[ 6 ]

Mga karamdaman sa pag-iisip sa menopos ng lalaki

Dahil sa mas mataas na sikolohikal na katatagan nito, ang menopos ng lalaki ay mas madalas na sinamahan ng mga neuralgic disorder, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga pagpapakita na ito ay ganap na wala.

Ang mga sintomas ng mental disorder sa panahon ng menopos ng lalaki ay kinabibilangan ng mga sumusunod na katotohanan:

• Progresibong neurasthenia. Ang emosyonal na kawalang-tatag, na ipinakita sa pamamagitan ng isang matalim na pagbabago sa mood mula sa labis na kagalakan hanggang sa pagtaas ng pagkamayamutin. May depressive state.
• Ang paglitaw ng mga problema sa pagtulog. Ang isang tao ay nahihirapang makatulog sa gabi, madalas siyang nagigising sa gabi.
• Ang lalaki ay nagsisimulang makaramdam ng mabilis na pagbaba ng lakas kahit na pagkatapos ng menor de edad na pisikal na pagsusumikap.
• Ang mga problema sa memorya ay sinusunod.
• Ang ilan sa mas malakas na kalahati ay nawawalan ng interes sa kanilang dating minamahal na trabaho, pamilya, at kung minsan kahit sa buhay ("lahat ay masama at walang nakakaunawa").
• Sa oras na ito, maaaring mapansin ng isang asawa o kasintahan ang pagtaas, kung minsan ay walang batayan, ang mga pag-atake ng paninibugho sa kanyang lalaki. Lumilitaw ang isang pakiramdam ng kapahamakan.
• Sa panahong ito na ang mga istatistika ay nagpapakita ng pagtaas ng mga diborsyo. Ang mga lalaki, na kumapit sa kanilang kumukupas na kabataan, ay iniiwan ang kanilang mga pamilya, napupunta sa isang nakababatang manliligaw o itinapon ang kanilang sarili sa "lahat na karahasan."

Ganito talaga ang kondisyon ng mga lalaki na karaniwang tinutukoy bilang: "gray na buhok sa balbas, demonyo sa tadyang."

Maagang menopos ng lalaki

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng maagang menopos ng lalaki:

• Mga nagpapaalab na sakit na nangyayari sa lugar ng ari ng lalaki at pelvic region.
• May kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa genital area, kabilang ang mga testicle.
• Mga nagpapasiklab na proseso na nakakaapekto sa hypothalamic region.
• Pagkakalantad sa radiation.
• Talamak na alkoholismo.
• Isang surgical procedure na nagresulta sa pagtanggal ng mga testicle.
• Pangkalahatang pagkalasing ng katawan.
• Hindi regular na sekswal na buhay.

Kung kumunsulta ka sa isang doktor - andrologist o endocrinologist - sa isang napapanahong paraan, maaari mong ihinto ang pagtanda ng katawan ng lalaki at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon nito.

[ 7 ], [ 8 ]

Mga komplikasyon at mga kahihinatnan

Ang mga kahihinatnan ng panahong ito ay madalas na sipon at mga nakakahawang sakit, na nagpapahiwatig ng pagbaba sa mga puwersa ng immune ng katawan.

Ang mga sumusunod na komplikasyon ay maaaring lumitaw sa panahon ng menopos ng lalaki:

1. Ang pagkagambala sa cardiovascular system ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng coronary heart disease, kabilang ang hindi matatag na angina at myocardial infarction.
2. Ang mga kaguluhan sa vascular system at mga pagbabago sa daloy ng dugo sa utak ay nakakatulong sa paglitaw ng hemorrhage - stroke.
3. Pag-unlad ng Alzheimer's disease
4. Pag-unlad ng malignant neoplasms ng genitourinary system (testicular cancer, prostate cancer, atbp.).
5. Ang paglitaw ng mga sakit na psychosomatic.

[ 9 ]

Diagnostics menopos ng lalaki

Ang diagnosis ng male menopause ay nagsisimula sa pagsusuri ng mga reklamo ng pasyente.

• Reklamo ng isang lalaki.
• Pagsusuri ng pasyente.
• Pagsasagawa ng mga pagsubok sa laboratoryo:
• Pagsasagawa ng karagdagang instrumental na pag-aaral:
  • Pagsusuri sa ultratunog ng prostate gland at pantog.
  • Pagsasagawa ng electrocardiogram at echocardiography.
  • Magnetic resonance imaging ng utak.
• Differential diagnostics.

[ 10 ]

Mga pagsubok

Ang isang geriatrician at isang urologist ay maaaring mag-order ng mga sumusunod na pagsusuri:

• Pagsusuri ng ihi.
• Kumpletong bilang ng dugo.
• Immunogram.
• Mga pagsusuri para sa mga tumor marker (pagsusuri ng dugo para sa prostate-specific antigen (PSA)).
• Biochemical blood test.

Mga instrumental na diagnostic

Ang mga instrumental na diagnostic ay ang pinakakaalaman at lubos na tumpak na mga pamamaraan ng pananaliksik. Sa kasong ito, ang mga sumusunod ay inireseta:

• Pagsusuri sa ultratunog ng pelvic organs, prostate gland, bato.
• Electrocardiogram.
• Pagsusuri sa ultratunog ng thyroid gland.
• Pagsasagawa ng magnetic resonance imaging ng utak. Sa kasong ito, ang dumadating na manggagamot ay interesado sa lugar ng pituitary gland.
• Iba pang mga pagsusuri kung kinakailangan.

Iba't ibang diagnosis

Ang menopos ng lalaki ay naiiba sa lahat ng mga sakit na maaaring umunlad sa paghihiwalay mula sa menopos ng lalaki:

• Mga depressive disorder.
• Mga karamdaman sa pagtulog.
• Kanser sa prostate.
• Hindi pagpipigil sa ihi.
• Mga sakit na endocrinological na sanhi ng patolohiya ng pituitary gland at hypothalamus.

Paggamot menopos ng lalaki

Upang gamutin ang menopos ng lalaki, kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang doktor - isang andrologist, at hindi kalabisan na kumunsulta sa iba pang mga espesyalista: isang endocrinologist, urologist, cardiologist at iba pang kaugnay na mga espesyalista.

Ang kakanyahan ng isang komprehensibong diskarte sa paggamot ng menopos ng lalaki:

• Sikolohikal na aspeto ng paggamot. Kung kinakailangan, ang isang propesyonal na psychologist ay nakikipagtulungan sa pasyente.
• Ang tulong na panggamot depende sa mga sintomas ay maaaring kabilang ang mga hormonal supportive na gamot (pagwawasto ng mga hormonal disorder), biogenic adaptogens, immunomodulators, sedatives at antispasmodics. Sa kaso ng matinding depresyon ng pasyente, maaaring magreseta ng mga antidepressant. Posibleng gumamit ng mga halamang gamot.
• Sapat na pisikal na aktibidad na may sapat na pahinga.
• Paggamot sa Physiotherapy.
• Ang auto-training ay nagpapakita rin ng magagandang resulta sa tamang diskarte.
• Pagsasaayos ng diyeta at regimen sa pagkain.

Kung ang isang tao ay na-diagnosed na may mga komplikasyon, halimbawa, sa anyo ng ischemic heart disease, pagkatapos ay ang paggamot ay isinasagawa gamit ang mga espesyal na gamot sa puso. Pag-iwas sa pag-unlad ng Alzheimer's disease.

Ang mga ahente ng pharmacological na naglalaman ng testosterone ay makakatulong na gawing normal ang hormonal background ng isang lalaki.

Mga gamot

Ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang male menopause ay replacement therapy o therapy na nag-aalis ng mga sintomas ng male menopause.

Ang mga ahente ng pharmacological ay inireseta sa pasyente lamang sa kaso ng pathological manifestation ng menopause.

Upang mapawi ang malalim na depressive na estado ng isang pasyente, ang dumadating na manggagamot ay nagrereseta ng mga antidepressant na gamot sa pasyente. Ang mga ito ay maaaring: pirozidol, vero-amitropilin, miansan, befol, gidifen, bioxetine, deprenone, trazodone, mianserin, nialamide, efectin, triprizole at iba pa.

Ang gamot na nagpapagaan ng depresyon, triprizole, ay ipinakilala sa protocol ng paggamot lamang sa mga malubhang kaso, dahil mayroon itong malawak na spectrum ng pagkilos at isang malaking listahan ng mga side effect na maaaring mangyari kapag kinuha ito.

Ito ay inireseta na may panimulang dosis na 0.025 hanggang 0.050 g. Inirerekomenda na ang pasyente ay uminom ng triprizole nang pasalita kaagad bago ang oras ng pagtulog, na may kaunting tubig. Huwag durugin ang tablet. Upang mabawasan ang pangangati ng mauhog lamad ng digestive tract, inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng gamot kaagad pagkatapos kumain.

Kung kinakailangan, ang dosis ay maaaring tumaas sa 0.15 - 0.2 g araw-araw, nahahati sa tatlong dosis. Ang tagal ng paggamot ay inireseta ng doktor nang paisa-isa, ngunit ang panahong ito ay maaaring hanggang tatlong buwan.

Ang mga kontraindikasyon sa reseta ng gamot na pinag-uusapan ay nadagdagan ang indibidwal na sensitivity sa isa o higit pang mga bahagi ng ahente ng pharmacological, pati na rin kung ang pasyente ay may kasaysayan ng myocardial infarction, talamak na pagkalasing sa alkohol, malubhang patolohiya ng puso, closed-angle glaucoma, at isang bilang ng iba pa.

Kung ang depression ay hindi gaanong binibigkas, ang mga banayad na sedative ay maaaring inireseta: Novo-Passit, Valerian, Allapinin, Myolastan, Agri, Sibazon, Mint tablets, Barboval, Nitrazepam, Amitriptyline, Validol, Diphenhydramine, Siduxen, Phenazepam, Flormidal at marami pang iba.

Ang Novo-passit ay iniinom nang pasalita, isang tableta tatlong beses sa isang araw. Mas mainam na inumin ang gamot bago kumain. Kung may pangangailangang medikal, maaaring doblehin ang dosis ng gamot.

Ang gamot na pinag-uusapan ay hindi dapat inireseta sa isang pasyente kung siya ay may tumaas na indibidwal na sensitivity sa isa o higit pang mga bahagi ng Novo-Passit.

Ang Barboval ay kinukuha nang pasalita na may sapat na dami ng likido sa isang dosis na 30 hanggang 50 ml. Ang tagal ng drug therapy ay sampu hanggang labinlimang araw. Kung kinakailangan, ang kurso ay maaaring ulitin.

Ang gamot ay hindi inaprubahan para sa paggamit lamang sa kaso ng hypersensitivity sa mga bahagi ng gamot.

Depende sa mga resulta ng pagsusulit, maaaring magreseta ng hormone replacement therapy. Ang mga gamot na naglalaman ng testosterone ay maaaring inireseta: Nuvir, Testosterone, Andriol, Testosterone Propionate.

Ang mga gamot na naglalaman ng methyltestosterone ay maaaring inireseta: methyltestosterone at methyltestosterone-NS.

Maaaring inireseta ang Sustanon at Durandron.

Ang hormonal na gamot na testosterone ay inireseta ng dumadating na manggagamot sa isang mahigpit na indibidwal na dosis. Depende ito sa antas ng kakulangan ng hormone na ito sa katawan ng lalaki. Sa una, ito ay maaaring isang dosis ng 25 ml, kinuha dalawang beses o tatlong beses sa isang araw. Ang tagal ng therapeutic course ay mula isa hanggang dalawang buwan.

Ang mga kontraindikasyon sa gamot na ito ay kinabibilangan ng pagtaas ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa isa o higit pang mga bahagi ng gamot, pati na rin kung ang pasyente ay may kasaysayan ng sakit sa bato, hypertrophy o prostate cancer, diabetes, malubhang dysfunction ng atay, atbp.

Sa kaso ng mahinang pagtayo, ang mga biogenic adaptogens ay inireseta: amrit, ginrozin, immunal, lucram, gerbion echinacea, rhodascon, panaxel at iba pa.

Ang Immunal ay kinukuha ng isang tableta tatlo hanggang apat na beses sa buong araw.

Ang mga kontraindikasyon para sa gamot na ito ay kinabibilangan ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa isa o higit pang mga bahagi ng gamot, pati na rin kung ang pasyente ay may kasaysayan ng impeksyon sa HIV, autoimmune pathologies, multiple sclerosis, sakit sa dugo, tuberculosis.

Kapag nangyari ang pananakit, ang pasyente ay tumatanggap ng isa sa mga pangpawala ng sakit: Nurofen, Spazmalgol, Apizartron, Amidopyrine, Diclofenacol, Spazmalgin, Feloran, Influnet, Paracetamol at marami pang iba.

Ang paracetamol ay inireseta sa pasyente sa isang dosis ng isa hanggang dalawang tablet dalawa hanggang apat na beses sa isang araw, ngunit ang pang-araw-araw na halaga ng gamot na kinuha ay hindi dapat lumampas sa 4 g.

Ang mga kontraindikasyon sa pag-inom ng paracetamol ay kinabibilangan ng malubhang kidney at/o liver dysfunction, alcoholism, anemia, at hypersensitivity sa mga bahagi ng gamot.

Mga katutubong remedyo

Ang mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot ay maaaring mabawasan ang mga negatibong epekto ng climacteric period sa mga lalaki. Mapapabuti nila ang kaligtasan sa sakit, epektibong labanan ang mga impeksyon, mapawi ang sakit, gawing normal ang presyon ng dugo, at humantong sa pagbabalik ng proseso ng pamamaga.

Ngunit ang mga katutubong remedyo ay maaari lamang gamitin nang may pahintulot ng dumadating na manggagamot, dahil kung ginamit nang walang katwiran, maaari silang magdulot ng higit na pinsala kaysa sa pagalingin.

Karaniwan, sa mga panggamot na recipe na ginagamit para sa problemang isinasaalang-alang, ang mga solong halamang gamot o mga koleksyon ng mga ito ay ginagamit.

[ 11 ]

Herbal na paggamot

Narito ang isang bilang ng mga recipe ng herbal na paggamot na maaaring makatulong sa pagpapagaan o pagbabawas ng tindi ng mga sintomas na nangyayari sa panahon ng menopos ng lalaki.

Recipe #1

1. 30 g ng materyal ng halaman, na pitaka ng pastol, singaw sa 200 ML ng pinakuluang tubig.
2. Mag-iwan ng isang oras, pagkatapos ay pilitin.
3. Uminom ng kalahating baso ng tatlong beses sa buong araw.

Ang pagbubuhos na ito ay maaaring kunin kapwa sa simula ng menopause at bilang isang hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang pagbuo ng mga negatibong sintomas na nauugnay sa pagsisimula ng menopos ng lalaki.

Recipe #2

1. Kolektahin ang mga bulaklak ng hawthorn. Upang ihanda ang pagbubuhos, kakailanganin mo ng tatlong kutsara ng hilaw na materyal, na inilalagay sa isang lalagyan.
2. 600 ML ng hilaw na tubig sa temperatura ng kuwarto ay ibinuhos sa itaas.
3. Ilagay sa isang madilim na lugar at kalimutan ang tungkol dito sa loob ng walo hanggang sampung oras.
4. Matapos lumipas ang oras, ilagay sa apoy at iwanan nang hindi hihigit sa pitong minuto mula sa sandaling kumulo ito.
5. Balutin ang lalagyan ng "gamot" at hayaan itong umupo ng halos kalahating oras.
6. Salain at kumuha ng 200 ML bago ang unang pagkain; para sa natitirang bahagi ng araw, ito ay magiging mas epektibong inumin pagkatapos kumain.

Binabawasan ng decoction na ito ang intensity ng climacteric symptoms.

Recipe #3

1. Napatunayan din ng St. John's wort ang sarili nito; 15 g nito ay sapat na para sa recipe na ito.
2. Paghaluin ang herbal na hilaw na materyal na may isang baso ng tubig at ilagay sa isang paliguan ng tubig. Mula sa sandaling kumulo ang tubig, panatilihin ito sa ilalim ng takip sa loob ng isang-kapat ng isang oras.
3. Itabi at hayaang tumayo ng isa pang 45 minuto. Pilitin.
4. Uminom ng isang kutsara, anim na beses sa isang araw.

Pinapaginhawa ang mga sintomas ng menopausal.

Recipe #4

1. Sa kasong ito, kailangan mo munang kolektahin ang sumusunod na pinaghalong: blackberry leaf - 25 g, motherwort herb - 20 g, sweet woodruff - 20 g, marsh cudweed - 15 g, hawthorn flowers - 10 g. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang lalagyan, i-chop at ihalo nang maigi.
2. Kailangan mo ng isang kutsara ng pinaghalong herbal, ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo.
3. I-wrap at iwanan ng isang oras.
4. Salain at inumin bilang tsaa sa buong araw.

Sapat na inumin ang pinaghalong panggamot na ito sa loob ng sampung araw para sa isang lalaki na maging mas mahusay ang pakiramdam.

Homeopathy

Kapag ang mga lalaki ay pumasok sa menopause, ang homeopathy ay maaaring mag-alok ng mga sumusunod na gamot:
Testis compositum ay inirerekomenda na inumin ayon sa isa sa mga sumusunod na regimen:

• 2.2 ml (isang beses) sa dalawa hanggang tatlong dosis sa isang linggo.
• Sa kaso ng exacerbation ng sitwasyon, ang halagang ito ay dapat kunin araw-araw sa loob ng tatlong araw. Pagkatapos ay 2.2 ml (isang beses) sa dalawa o tatlong dosis sa isang linggo.

Ang mga kontraindikasyon sa pagkuha ng Testis compositum ay kinabibilangan lamang ng pagtaas ng indibidwal na sensitivity ng katawan ng pasyente sa isa o higit pang mga bahagi ng gamot.

Ang mga analogue ng gamot na isinasaalang-alang ay impluvin, tetracin calcium, ginseng, tetlong-250, cordyceps extract, ginkgo biloba, silenium, tetraspan, at mga bagong homeopathic na gamot na lumilitaw araw-araw.

Diyeta para sa menopos ng lalaki

Ang diyeta para sa menopos ng lalaki ay tutulong sa iyo na malampasan ang "mahirap na panahon" nang mas madali:

• Ang isang mahusay na mapagkukunan na nagpapasigla sa paggawa ng mga male hormone ay isda at pagkaing-dagat. Ang mga crustacean at mollusk ay sumasakop sa isang espesyal na lugar dito.
• Ang diyeta ng isang lalaki ay dapat tiyak na may kasamang sapat na dami ng prutas. Dapat silang kainin nang hilaw. Bigyan ng kagustuhan ang mga bunga ng berde, dilaw o orange shade. Ang ganitong mga kaloob ng kalikasan ay mayaman sa lutein, na, kasama ng testosterone, ay nagpapagana din ng produksyon ng growth hormone.
• Ang ilang mga gulay ay dapat ding inumin nang walang paggamot sa init. Bilang isa sa listahang ito ay kalabasa. Hindi ito dapat pansinin ng sinumang tao. Dapat mo ring tandaan ang zucchini (isang kamalig ng sodium), dilaw na paminta, talong, lahat ng berdeng uri ng repolyo (isang pinagmumulan ng indole-3-carbinol), kintsay at abukado (ang pinakamalakas na biologically active na mga gulay, i-activate ang produksyon ng androsterone), lahat ng mga gulay.
• Mga berry. Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa bagay na ito ay: pakwan, blueberries, seresa, granada, raspberry, strawberry, cranberry, itim na currant.
• Hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga sinigang na butil. Dito nauuna ang mga butil ng bigas, na sinusundan ng pearl barley, bakwit, millet (mga magaspang na lugaw na may mataas na nilalaman ng hibla).
• Ang mga pampalasa, na kung saan mayroong isang mahusay na iba't-ibang ngayon, ay napatunayan din ang kanilang mga sarili upang maging mahusay. Sa aming kaso, ang pinaka-katanggap-tanggap ay mga sibuyas, cardamom, kari, turmeric, capsicum at bawang.
• Ang iba't ibang uri ng langis ng gulay ay nakakatulong din upang maisaaktibo ang produksyon ng mga male sex hormones. Ang pinaka-epektibo ay walnut, linga at langis ng oliba.
• Ang tsokolate, kape, mga produkto ng pukyutan, at mga walnut ay mabuti para sa pagpapanumbalik ng libido.
• Ito ay kinakailangan upang bawasan ang pagkonsumo ng mga asing-gamot, carbohydrates, pinausukang pagkain, fast food at semi-tapos na mga produkto.
• Dry red wine sa maliliit na dosis.

[ 12 ], [ 13 ]

Pag-iwas

Ang napapanahong pag-iwas ay makakatulong na maiwasan o mapawi ang mga umuusbong na sintomas ng pathological. Inirerekomenda ng mga eksperto:

• Suriin ang iyong diyeta at ihambing ito sa mga rekomendasyon ng mga nutrisyunista.
• Kinakailangan na sumailalim sa napapanahong at kumpletong therapy para sa mga nagpapaalab at nakakahawang sakit.
• Humantong sa isang malusog na pamumuhay, iwanan ang masasamang gawi.
• Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
• Subaybayan ang iyong timbang, pag-iwas sa alinman sa biglaang pagbaba ng timbang o pagkakaroon ng dagdag na pounds.
• Magkaroon ng regular na pakikipagtalik.
• Iwasan ang pakikipag-ugnayan sa mga pangkat na panlipunang hindi ligtas sa epidemiologically.
• Maging mapili sa pagpili ng kapareha, mas mabuti nang paisa-isa, mababawasan nito ang panganib na magkaroon ng malubhang sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.
• Iwasan ang pag-inom ng mga gamot nang walang medikal na pangangasiwa, lalo na ang mga antibiotic.
• Aktibong pamumuhay, panlabas na libangan.
• Naglalaro ng sports.
• Ang mga katamtamang pagkarga ay dapat na kahalili ng sapat na pahinga.
• Bisitahin ang iyong doktor nang regular para sa mga pagsusuring pang-iwas.
• Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng menopause, magandang ideya na kumunsulta sa isang espesyalista.
• Ang pagsusuot ng damit na panloob na pumipigil sa paggalaw ay hindi katanggap-tanggap.

[ 14 ]

Pagtataya

Dapat itong maalala kaagad na ang menopos ng lalaki ay hindi isang sakit, ngunit isang natural na proseso ng physiological ng restructuring ng katawan. Samakatuwid, ang pagbabala para sa panahon na pinag-uusapan ay medyo kanais-nais.

Hindi man lang inaamin ng maraming lalaki ang pag-iisip na maaari silang magkaroon ng menopause, na isinusulat ang katotohanang ito bilang kapalaran ng isang babae. Ngunit kung naiintindihan ng isang tao ang problema, hindi siya laging handa na ibahagi ito kahit na sa isang doktor, na sa panimula ay mali. Maaaring maranasan ang menopos ng lalaki sa iba't ibang paraan: nang nakapag-iisa na may malubhang sintomas ng pathological o sa tulong ng isang kwalipikadong doktor, na humahantong sa isang normal, buong buhay. Ikaw ang bahalang pumili! Ngunit hindi ba't ang isang may kalidad na buhay ay nagkakahalaga ng paglalagay ng kaunting pagsisikap upang ito ay matupad?

[ 15 ]