Mga juice sa diabetes mellitus type 1 at 2: ang mga benepisyo at pinsala

Ang malusog na nutrisyon, regular na pisikal na aktibidad at madalas na pharmacotherapy ay mga pangunahing bahagi ng paggamot sa diyabetis. Ang posisyon ng American Diabetes Association (ADA) ay walang pangkalahatang diyeta para sa mga taong may diyabetis. ADA din Kinikilala ang mahalagang papel na ginagampanan ng diyeta therapy sa pangkalahatang paggamot ng diabetes at kasaysayan pinapayo na ang bawat tao na may diabetes ay aktibong lumahok sa self-pamamahala ng pagsasanay at pagpaplano ng paggamot sa iyong doktor, na kabilang ang magkasanib na pag-unlad ng personalized na plano ng nutrisyon.  [1],  [2], [3]

Alam ng lahat na ang diyabetis ay nangyayari sa background ng kakulangan o kakulangan ng produksyon ng insulin ng pancreas, na kinakailangan para sa glucose uptake. Ito ay may mahalagang papel sa metabolismo ng tao, ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Ang paglutas ng mga problema sa metabolismo ng carbohydrate ay ginagawa sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga selula sa insulin at pagsasaayos ng tuluy-tuloy na daloy ng carbohydrates, na direktang umaasa sa nutrisyon. Ang therapy sa pagkain ay ang pangunahing bahagi ng paggamot, kaya ang tanong ay kung ang juice ay maaaring gamitin para sa diabetes mellitus?

Ano ang mga juices na maaari mong inumin na may type 1 at 2 na diyabetis?

Ang mga juice ay nakaposisyon sa amin bilang isang kapaki-pakinabang na inumin, puspos ng maraming nutrients na kinakailangan para sa buong paggana ng katawan. At ito ay totoo, dahil sa kanila ay puro ang lahat ng mga bahagi na likas sa mga bunga, kung saan sila ay ginawa.

Kasabay nito, ang madaling natutunaw na carbohydrates (sucrose, fructose), na lubhang nagdaragdag sa antas ng glucose sa dugo, ay nadoble sa kanila. [4]Paano na sa kasong ito?

Sa mga istante ng mga tindahan ng maraming mga pakete ng mga juice mula sa iba't ibang mga tagagawa, ngunit ang teknolohiya ng kanilang paghahanda ay tulad na diabetics ay hindi dapat uminom ng mga ito sa lahat. Una, ang tubig ay umuuga mula sa kanila at ang konsentrasyon ay handa, pagkatapos ay ang kanilang pagbawi, pastyurisasyon at paglamig ay maganap. Sa huling produkto na umaabot sa mamimili, walang kaunting kapaki-pakinabang at maraming asukal.

Ang mga sariwang juice ay pinapayagan, kung ang dami nito ay nakuha mula sa halaga ng mga hilaw na materyales na may mababang glycemic index (GI) na inirerekomenda ng mga diabetic, halimbawa, dalawang mansanas, isang orange, atbp. [5] Bukod dito, ipinakita ng isang kamakailang pag-aaral na ang pag-ubos na berdeng malabay na mga gulay at bunga ay nauugnay sa isang mas mababang panganib na magkaroon ng diyabetis, habang ang pagkonsumo ng mga juice ng prutas ay maaaring nauugnay sa isang mas mataas na panganib na magkaroon ng diyabetis sa mga kababaihan.[6]

Tomato Juice

Ang mga kamatis ay isang mababang-calorie na gulay na may maraming tubig at maliit na asukal. Ang mga kamatis ay lubhang kapaki-pakinabang sa sakit na ito, dahil naglalaman ang mga ito ng kapaki-pakinabang na mineral: bakal, magnesiyo, posporus, kaltsyum, kromo; B bitamina, ascorbic acid; carotenes, antioxidants.

May lumalaking katibayan na ang pagkonsumo ng mga kamatis ay binabawasan ang panganib ng cardiovascular diseases dahil sa antioxidant, anti-inflammatory at hypotensive effect. [7]

Ang juice mula sa kanila, hindi sa nakaraang paggamot sa init, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan dahil sa komposisyon:

• ang maliwanag na pigment lycopene ay sumasalansang sa mga sakit ng cardiovascular system;
• Ang phytoncides ay lumalaban sa pamamaga at bakterya;
• Inirerekomenda ng serotonin ang pag-andar ng nervous system;
• bitamina B1, B2, C mapabuti metabolismo;
• Ginagawa ng kaltsyum ang mga pader ng mga vessel ng dugo na mas nababanat, tumutulong sa pagbawas ng presyon.

Bilang karagdagan, ang tomato juice ay linisin ang atay, pinabababa ang kolesterol, mahusay na pampalusog. Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance para sa mga kamatis para sa mga pasyente ay 300g, at ito ay mula sa halagang ito na dapat gawin ang isang inumin.

Pomegranate juice

Ang natural na granada juice mula sa hinog na binhi ng berry na mayaman sa polyphenols na may mataas na antioxidant na kapasidad, dahil sa kung saan ang mga antidiabetic properties nito ay ipinahayag - ito ay nag-regulates ng glycemic index. Sa pagmamasid sa mga pasyente, itinatag na ang pag-inom ng mataas na pagkain ng GI na may isang inumin, ang asukal sa dugo ay bumaba ng isang pangatlo. Sa limitadong pag-aaral sa mga modelong pantao at daga, ipinakita na ang juice ng granada ay may makabuluhang anti-atherogenic, antioxidant, antihypertensive at anti-inflammatory effect. [8]

Bilang karagdagan, maraming iba pang mga sangkap sa granada na maaaring suportahan ang isang diabetic na organismo at maiwasan ang mga komplikasyon. Mayroon itong 15 uri ng mga amino acids, ang mga tannins nito ay isang mahusay na pamatay ng mikrobiyo, nakikipaglaban sa anemya, atherosclerosis, hypertension, pinatataas ang pagkalastiko ng mga pader ng vascular. [9]

Uminom ito sa pamamagitan ng tubo, upang hindi makapinsala sa enamel ng ngipin. Ang mga tao na may hyperacid gastritis, ng o ukol sa sikmura ulser, naghihirap mula sa paninigas ng dumi, maaari itong makapinsala. Mahalaga na pakinggan ang iyong sarili at subukan sa mga maliliit na bahagi na hindi sa walang laman na tiyan.

Karot juice

Alam ng lahat mula sa pagkabata tungkol sa papel ng mga karot sa visual acuity. Dahil sa mababang halaga ng enerhiya nito, mababa ang nilalaman ng karbohidrat, karot juice ay magkasya sa menu ng mga pasyente na may diyabetis.

Ang inumin na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune, nervous system, nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose, nagpapabuti sa paggana ng digestive tract, tumutulong upang linisin ang katawan ng mga toxin. Ang isang malaking grupo ng mga bitamina B, A, K, PP, alpha- at beta-karotina, makabuluhang komposisyon ng mineral ay iniharap sa prutas. Ang pagpapakain ng karot juice ay maaaring maprotektahan ang cardiovascular system sa pamamagitan ng pagtaas ng pangkalahatang antioxidant status at pagbawas ng lipid peroxidation, anuman ang anumang marker ng cardiovascular risk. [10]

Ngunit kailangan ng mga diabetic na malaman kung kailan dapat ihinto, at hindi ito dapat lumagpas sa 200-250ml ng juice kada araw.

Juice ng Apple

Sa kalikasan, maraming iba't ibang uri ng mansanas. Sila ay nahahati sa oras ng ripening, antas ng tamis, katigasan, juiciness at marami pang ibang mga parameter. Ang acidic juicy at hinog na prutas ay angkop para sa pagkuha ng juice na kapaki-pakinabang para sa diabetics, at hindi na kailangang mag-alis ng mga ito, dahil naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na nutrients.

Ang sariwang inihanda na apple juice ay magbibigay ng pangangailangan para sa bitamina A, C, B1, B2, B5, B6, folic acid, pati na rin ang iron, sodium, potassium, phosphorus, magnesium. Ang inumin ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok, mga kuko, pinalakas ang kalamnan ng puso, mga daluyan ng dugo, nagpapatibay sa mga panlaban ng katawan, nag-uugnay sa pag-andar ng bituka, nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap, nagpapataas ng hemoglobin.

Kahit na ang juice ng apple ay kadalasang naglalaman ng mas mababa na phenols kaysa sa buong mansanas, ito ay pa rin ang isang malawak na pinagkukunan ng pandiyeta antioxidants. 

Ang pangunahing uri ng mga phytochemical na karaniwang matatagpuan sa prutas at gulay ay flavonoids. Ang mga mansanas ay isang napakahalagang mapagkukunan ng flavonoids sa pagkain ng mga tao sa US at sa Europa. Sila rin ay isang mahusay na pinagkukunan ng antioxidants. Ang ilang mga pag-aaral ay tiyak na nauugnay sa pagkonsumo ng mansanas na may pinababang panganib na magkaroon ng kanser, lalo na ang kanser sa baga,  [11] binabawasan nito ang panganib ng cardiovascular disease,  [12] binabawasan ang pag-unlad ng hika, at mayroon ding positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan ng baga. [13] Ang mataas na nilalaman ng quercetin, ang pangunahing bahagi ng apple peel, ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng uri ng diyabetis. [14] Napatunayan na ang pagkain ng mga mansanas at peras ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang sa mga babaeng nasa katanghaliang-gulang. [15] Ang bahagi ng proteksiyon na epekto ng isang mansanas laban sa mga sakit sa cardiovascular ay maaaring may kaugnayan sa potensyal na kakayahang magpababa ng antas ng kolesterol. [16]

Ang mga mansanas, at lalo na ang balat ng mansanas, ay may malakas na aktibidad na antioxidant at maaaring makabuluhang pagbawalan ang paglago ng kanser sa atay at mga selula ng kanser sa colon. Ang aktibidad ng antioxidant na 100 g ng mansanas (humigit-kumulang sa isang serving ng mga mansanas) ay katumbas ng humigit-kumulang 1500 mg ng bitamina C. [17] Sa ilang mga pag-aaral, ang mga mansanas ay ipinakita na may malakas na aktibidad na anti-proliferative.[18] 

Ang iba't ibang uri ng mansanas ay may iba't ibang epekto sa paglaganap ng mga selula ng kanser sa atay. Sa isang dosis ng 50 mg / ml, ang Fuji apple extracts inhibited ang paglaganap ng mga Hep G2 cells sa pamamagitan ng 39%, at ang Red Delicious extracts inhibited cell paglaganap ng 57%. Ang mga peeled na mansanas ay hindi gaanong epektibo sa pagsugpo sa paglaganap ng mga Hep G2 cell kumpara sa pininturahan na mga mansanas, na nagpapahiwatig na ang balat ng isang mansanas ay may makabuluhang aktibidad na antiproliferatibo.[19]

Kamakailan lamang ay natuklasan na ang mga krudo extracts mula sa mga hindi pa tapos na mansanas ay aktwal na nagpipigil sa enzymatic activity ng cholera toxin sa isang nakadepende na dosis. [20]

Ito ay dapat na pigilin ito mula sa talamak na bahagi ng gastritis, pancreatitis, peptic ulcer.

Kalabasa juice

Naglalaman ito ng ilang mga phytocomponents na kabilang sa mga kategorya ng alkaloids, flavonoids at palmitic, oleic at linoleic acids. Ito ay may antidiabetic, antioxidant, anti-carcinogenic, anti-inflammatory at iba pang mga katangian. [21]

Ang kalabasa ay matamis sa lasa at may mataas na glycemic index. Tila na ang sitwasyong ito ay nagbabawal sa pagkonsumo nito, ngunit lumalabas na ang orange prutas ay nagpapalakas ng produksyon ng mga beta cell na kasangkot sa produksyon ng sarili nitong insulin.

Kalabasa juice ay i-type ang generall therapeutic epekto sa katawan bilang isang buo, at lalo na Burns taba at nagpo-promote ng pagbaba ng timbang dahil pectins pagiging aktibo ng bituka likot at accelerates ang paglilinis mula sa mga mahahalagang produkto agnas, pinabababa ang panganib ng atherosclerosis, stimulates pancreatic function, outputs likido mula sa katawan, ay ang pag-iwas sa cardiovascular pathologies.

Beet Juice

Ang porsyento ng mga carbohydrates sa beets sa pangalawang lugar pagkatapos ng pandiyeta hibla (6.9% at 12.5%, ayon sa pagkakabanggit). Ito ay hindi kanais-nais, ngunit sa kabilang banda, maraming silikon, kromo, mangganeso, kobalt sa root crop, mayroong potasa, bitamina C, grupo B, at iba pang kapaki-pakinabang na mga bahagi sa mga maliliit na dami.

Inirerekomenda ito para sa mababang hemoglobin, para sa normalisasyon ng dumi ng tao, pagbawas ng presyon. Ngunit ang sariwang beet juice ay mayroon ding mga katangian ng anti-kanser, kaya ang mga diabetic ay hindi kailangang ganap na iwanan ito, ngunit sundin lamang ang panukala (50 ML sa isang pagkakataon).

Ang beetroot ay isinasaalang-alang din bilang isang promising therapeutic agent para sa paggamot ng isang bilang ng mga clinical pathologies na nauugnay sa oxidative stress at pamamaga. Ang mga nasasakupan nito, lalo na ang mga pigment, ay nagpapakita ng malakas na antioxidant, anti-inflammatory at chemoprophylactic activity. Ang paggamit ng beets ay nagbibigay ng kapaki-pakinabang na physiological effect na maaaring humantong sa pinabuting klinikal na mga resulta sa ilang mga pathologies, tulad ng hypertension, atherosclerosis, uri 2 diabetes mellitus at demensya. [22]

Ang beetroot juice ay nagpapataas sa antas ng nitric oxide (NO), na gumaganap ng maraming mga function na may kaugnayan sa nadagdagan na daloy ng dugo, gas exchange, mitochondrial biogenesis at kahusayan, pati na rin ang nadagdagan na pag-urong ng kalamnan. Ang mga pagpapabuti sa mga biomarker ay nagpapahiwatig na ang pagdaragdag ng juice ng beet ay maaaring magkaroon ng ergogenic effect sa cardiorespiratory endurance. [23]

Kaagad pagkatapos matanggap ang inumin, hindi nila ininom ito, ngunit pahintulutan itong tumayo sa ref para sa 1-2 oras, dahil mayroong mga pabagu-bago ng isip na mga sangkap dito na nagiging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka.

Patatas Juice

Ang pinakuluang patatas ay itinuturing na pagkain na may mataas na glycemic index dahil sa mataas na nilalaman ng mabilis na absorbing starch, na ang pangmatagalang pagkonsumo ay tataas ang panganib ng cardiovascular diseases at type 2 diabetes. [24]Ang mga puting patatas ay isa ring purong pinagmumulan ng bitamina C at potasa. [25]Kahit na ang mga patatas sa lutong form ay wala sa listahan ng mga inirerekomendang pinggan para sa diyabetis dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng almirol, ngunit ang juice mula sa raw tubers ay isang healing remedy para sa maraming sakit.

Sa alternatibong mga recipe, ito ay inireseta sa mga pasyente na may gastritis, ulcers, pancreatitis, cholecystitis, tumutulong sa paninigas ng dumi, pamamaga, treat pharyngitis at namamagang lalamunan. Ang mga epekto nito sa katawan ng isang diabetes ay malusog, anti-namumula, maliban sa malubhang mga anyo at mababa ang kaasalan ng tiyan.

Dalhin ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan sa halaga ng isang quarter cup sa 2 linggo.

Jerusalem artichoke juice

Ang artichoke sa Jerusalem o peras sa lupa ay isang matabang produkto para sa isang sakit na endocrine, na halos hindi nangangailangan ng paghihigpit sa pagkonsumo; maaari silang mapalitan ng mga patatas sa pagkain. At lahat salamat sa inulin dito. Ang paggamit ng inulin ay hindi nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo at pagpapasigla ng pagtatago ng insulin, samakatuwid, ito ay angkop para sa paggamot ng type 2 diabetes, labis na katabaan at iba pang kondisyon sa kalusugan na nauugnay sa mataas na asukal sa dugo. [26] Inulin ay itinuturing na isang prebiotic, na maaaring makaapekto sa parehong komposisyon at / o ang aktibidad ng microflora ng gastrointestinal tract. [27]

Ang systemic na paggamit ng Jerusalem artichoke juice ay binabawasan ang pagkarga sa pancreas, nagdaragdag ng mga depensa, nagpapabilis ng karbohidrat at lipid metabolismo, at unti-unting nababawasan ang mga tagapagpahiwatig ng glycemic.

Bago ang paghahanda ng inumin, ang prutas ay kupas, ang lupa ay may gilingan ng karne, o ihagis sa isang ubas, pagkatapos ay ipilit sa pamamagitan ng gasa. Maaari mong agad na maghanda ng isang baso, na sapat para sa buong araw, at naka-imbak sa isang malamig na lugar. Labinlimang minuto bago kumain, isang third ng dami ay lasing. Ang kurso sa paggamot ay tumatagal ng hindi bababa sa isang buwan.

Ubas ng ubas

Kamakailan lamang, ang napakaraming interes ay nakatutok sa biologically active phenolic compounds sa mga ubas, dahil mayroon silang maraming biological properties, tulad ng antioxidant, cardioprotective, anti-cancer, anti-inflammatory, anti-aging at anti-microbial. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pag-ubos ng mga pagkain na mayaman sa polyphenols ay nagpapabuti sa kalusugan ng vascular, sa gayon makabuluhang pagbawas ng panganib ng hypertension at cardiovascular disease.[28]

Ang mga ubas ay isang matamis na baya na hindi nakakatugon sa gawain ng pagbabawas ng mga produktong naglalaman ng asukal. Ang kanyang GI, depende sa iba't, ay may 40 hanggang 60 yunit, na marami para sa mga pasyente. Sa kabila ng pagiging kapaki-pakinabang nito sa mga malusog na tao, ito ay pinakamahusay para sa mga diabetic upang bigyan ang inumin na ito.

Ang pagbubukod ay pulang ubas, ngunit inirerekumenda na kumain ng hindi hihigit sa 12 berries sa isang araw. Ito ay pinatutunayan na ang maitim na ubas juice ay nagpipigil sa platelet aktibidad, ay may antiplatelet at antioxidant properties at nagpapabuti sa vascular endothelium function,  [29] nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit sa malusog na nasa katanghaliang-gulang na mga tao. [30] Ang mga flavonoid na natagpuan sa maitim na ubas, sa partikular, Concorde, ay malakas na antioxidants na maaaring maprotektahan laban sa oxidative stress at mabawasan ang panganib ng pinsala sa pamamagitan ng libreng radicals at malalang sakit. [31]

Juice ng repolyo

Ang repolyo juice ay isang sikat na manggagamot ng pathology ng digestive tract. At may utang siya sa reputasyon na ito sa maraming nutrients na kailangan ng katawan, kabilang ang mga bihirang bitamina U, na siyang pinagmulan ng methionine amino acid, isang mahusay na tagapagtanggol laban sa mga toxin at libreng radikal. Pinipigilan ng bitamina U ang pagpapaunlad ng histamine-sapilitan na mga ulser na peptiko.[32]

Ang Red repolyo, kabilang sa iba't ibang mga gulay, ay isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng mga anthocyanin, ay kilala sa proteksiyon nito laban sa oxidative stress ng puso at atay, at may kolesterol-pagbaba, neuroprotective, nephroprotective at hepatoprotective activity. [33],  [34]Binabawasan ang oxidative stress at pinatataas ang expression ng endothelial NO synthase sa vessels ng dugo, na nagbibigay ng vascular homeostasis. [35]

Bukod pa rito, walang bitamina B4 (choline) na hindi na-synthesized - ang hepatoprotector, isang substansiya na nagpapabuti sa utak na aktibidad, ang kakulangan na nagiging sanhi ng atay ng labis na katabaan, ay nagdaragdag ng "masamang" kolesterol, ang hypertension ay nangyayari, nakakapagod na nakakalap, nakakapinsala ang sarili nito. Proved chemoprophylactic activity ng repolyo laban sa kanser sa suso. [36]

Sa diyabetis, ang juice ng repolyo ay kapaki-pakinabang din sa pagbaba nito sa asukal sa dugo, may diuretikong epekto, nakikipaglaban laban sa paninigas ng dumi, nagtataguyod ng pagpapagaling ng mga sugat.

Uminom ng sariwang paghahanda ng juice bago kumain ng 20-30 minuto, tatlong beses sa isang araw, 200 ML bawat oras. Ito ay hindi angkop para sa mga taong naghihirap mula sa kolaitis, spasms ng biliary tract at bituka. Ang fermented juice ng repolyo ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na inumin para sa mga vegetarians at mga mamimili na alerdyi sa lactose. [37]

Burdock juice

Ang Burdock (burdock) - isang karaniwang damo sa aming lugar, samakatuwid, ito ay walang problema upang mapabuti ang iyong kalusugan sa tulong ng juice ng mga higanteng dahon nito sa tag-araw. Mas karaniwan, ang paggamit nito sa kosmetolohiya, ang mga kababaihan ay gumagamit ng mga ugat upang palakasin ang buhok at kagandahan. 

Sa pharmacologically natuklasan na ang burdock ay may hepatoprotective, desmutagenny, antibacterial, gastroprotective, antihypoglycemic, antihypolypidemic, anti-inflammatory, antioxidant action. Ang mga nakakapagod na nakakapagod, kumokontrol sa timbang ng katawan, ay ginagamit bilang isang aprodisyak. [38]

Sa ugat ng burdock, ang mga antidiabetic compound, mga aktibong sangkap, ang mga antioxidant ay natagpuan na tumutulong upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa ibabaw ng balat, pagpapabuti ng kondisyon ng balat at pagpapagaling sa mga sakit sa balat tulad ng eksema. Sa buto ng burdock, ang mga aktibong compound ay natagpuan na may isang anti-inflammatory effect at isang malakas na anti-proliferative effect. Ang katas ng mga dahon ay naka-highlight sa mga aktibong compound na maaaring pumipigil sa paglago ng microorganisms sa oral cavity. [39] Ang pag-inom ng tsaa mula sa root ng burdock ay maaaring makaapekto sa mga marker ng pamamaga at mga antas ng stress ng oxidative. [40]

Ang positibong papel nito sa diyabetis ay napakataas, lalo na ang uri II, dahil may kakayahang bawasan ang antas ng glucose sa dugo. Inulin pagbubutihin ang paggana ng pancreas, accelerates metabolismo ng taba at carbohydrates, mataba acids at langis promote balat pagbabagong-buhay, phytosterols nabawasan kolesterol, tannins at matigas nagtataglay antimicrobial epekto, bitamina E ay may positibong epekto sa paligid vascular system, karotina minimizes ang panganib ng pinsala sa mata.

Ang juice ay inihanda mula sa parehong mga dahon at mga ugat, at maaari mong pagsamahin ang mga ito. Uminom ng isang kutsara sa isang walang laman na tiyan 3 beses sa isang araw. Imposibleng mag-aplay sa mga buntis na kababaihan, habang nagpapasuso, upang pagsamahin ang mga dyuretiko gamot.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na juice para sa diyabetis

Mula sa lahat ng nasa itaas, ito ay sumusunod na ang pinaka-kapaki-pakinabang na juices sa diyabetis ay gawang bahay, sariwa na kinatas. Maraming mga diabetic ang nagbahagi ng kanilang mga karanasan at inirerekomenda ang paggawa ng mga pinagsamang formulations, kabilang ang mga damo: cilantro, dill, perehil, balanoy, kintsay, atbp.

Ang tinatawag na green smoothies ay may pinababang antas ng asukal, nagbibigay ng bitamina, fiber, micro-at macro elemento.

Ang isa pang opsyon na angkop para sa mga diabetic, ang kumbinasyon ng mga juice ng prutas at gulay, bilang isang hilaw na materyal para sa huli, maaari mong gamitin ang mga pipino, zucchini, mga kamatis, at dapat silang mananaig.

Kailangan mong mag-eksperimento sa iba't ibang mga produkto, tinutukoy ang angkop na lasa, habang hindi nalilimutan upang makontrol ang asukal.